Vitamin C là huyền thoại trong thế giới chăm sóc da. Trên thực tế, một số người nói rằng nó là chén thánh cho tất cả những thứ liên quan đến da, và vì lý do chính đáng. Dưỡng chất chống oxy hóa, chống viêm đáng kinh ngạc này được biết đến là chất giúp cải thiện kết cấu và tông màu da, cấp ẩm cho da và giảm các dấu hiệu lão hóa.
Bạn có thể nhận được vitamin C trong trái cây và rau quả, nhưng đó không phải là cách duy nhất để tận hưởng những lợi ích của nó đối với sức khỏe làn da — nó được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm mỹ phẩm. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi nói đến một làn da khỏe mạnh, vitamin C tại chỗ hiệu quả hơn đáng kể so với việc tiêu thụ nó.
Bổ sung vitamin C vào thói quen chăm sóc da của bạn không chỉ có thể làm sáng da của bạn mà còn bảo vệ da khỏi bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các gốc tự do có hại. Chất chống oxy hóa mạnh này thường được sử dụng trong sữa rửa mặt, huyết thanh, dầu và kem dưỡng ẩm.
Hình ảnh RuslanDashinsky / iStock / Getty
Vitamin C hỗ trợ chăm sóc da như thế nào
Vitamin C - còn được gọi là axit ascorbic - là một chất dinh dưỡng hòa tan trong nước đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Vitamin C dùng tại chỗ được chứng minh lâm sàng có nhiều ứng dụng lâm sàng nhờ đặc tính chống oxy hóa, chống lão hóa, kháng độc tố. Chất dinh dưỡng mạnh mẽ này mang lại nhiều lợi ích cho da, bao gồm cả khả năng:
- Tạo collagen, được sử dụng để giữ cho làn da trẻ trung và căng mọng
- Chữa lành vết thương
- Duy trì và phục hồi da và sụn bị tổn thương
- Giảm sự xuất hiện của nếp nhăn
- Làm sáng da
- Ngay cả tông màu da
- Giảm sự xuất hiện của các đốm đen
- Ngăn ngừa lão hóa sớm
Cách sử dụng Vitamin C để chăm sóc da
Dù da bạn là da khô, da dầu hay da hỗn hợp, vitamin C đều có lợi cho sức khỏe làn da, giúp da trông khỏe mạnh và trẻ lâu hơn. Có hai cách để sử dụng vitamin C để chăm sóc da: bổ sung dinh dưỡng và bôi tại chỗ.
Lượng dinh dưỡng
Thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như cam và quả mọng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và mặc dù đúng là bạn có thể nhận được nhiều vitamin C bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả, nhưng vitamin C trong chế độ ăn nói chung sẽ không cung cấp đủ để bạn thấy làn da của mình được cải thiện đáng kể.
Điều này là do lượng vitamin C trong chế độ ăn uống đủ để đạt được mức độ thấp hơn của da, nhưng nhìn chung sẽ không tiếp cận được các lớp trên cùng của da. Tuy ngon nhưng ăn một chút quả việt quất không có khả năng giúp làn da của bạn có được vẻ tươi trẻ đó (ngay cả khi nó rất tốt cho phần còn lại của cơ thể). Đó là lúc vitamin C tại chỗ xuất hiện.
Chuyên đề
Vitamin C tại chỗ được hấp thụ trực tiếp vào các lớp trên cùng của da, cho phép nó hoạt động ngay lập tức trong việc làm mịn da, giảm nếp nhăn và đốm đen và bảo vệ chống lại các gốc tự do.
Vitamin C có trong kem dưỡng ẩm da mặt và serum. Serum đậm đặc hơn kem dưỡng ẩm và dễ hấp thụ vào da hơn, đó là lý do tại sao ngày càng nhiều chuyên gia chăm sóc da khuyên dùng serum vitamin C.
Đôi khi ít lại hơn. Hầu hết các nghiên cứu đều nói rằng vitamin C được sử dụng tốt nhất trong quy trình chăm sóc da của bạn khi được sử dụng dưới dạng huyết thanh bôi ngoài da. Ngay cả những loại serum có chứa hàm lượng vitamin C thấp (dưới 1%) vẫn mang lại hiệu quả chống oxy hóa và bảo vệ da.
Bạn đã sẵn sàng kết hợp vitamin C vào thói quen chăm sóc da hàng ngày của mình chưa? Quy trình chăm sóc da của bạn thường bao gồm:
- Chất tẩy rửa
- Toner
- Huyết thanh vitamin C
- Kem dưỡng ẩm
- Kem chống nắng
Trước khi sử dụng toàn bộ vitamin C, hãy thử một miếng da với công thức có nồng độ thấp hơn để xem phản ứng của da như thế nào. Một số ngứa ran nhẹ là bình thường, nhưng nếu bạn cảm thấy bất cứ điều gì dữ dội hơn, hãy ngừng sử dụng sản phẩm và nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn.
Sử dụng Vitamin C thường xuyên như thế nào?
Để có kết quả tốt nhất, hãy thoa vitamin C tại chỗ 1-2 lần một ngày - buổi sáng và buổi tối. Đảm bảo thoa kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF phổ rộng sau khi thoa vitamin C vào ban ngày. Thực hiện theo các hướng dẫn trên bao bì sản phẩm của bạn, vì các hướng dẫn có thể khác nhau giữa các sản phẩm. Nếu bạn thấy da của mình nhạy cảm với việc thoa kem hàng ngày, hãy thử bắt đầu với việc thoa nồng độ thấp vài lần một tuần hoặc cách ngày, sau đó tăng dần lượng sử dụng theo mức dung nạp.
Những lợi ích
Vitamin C có thể mang lại cho bạn những lợi ích sau đây.
Giảm vòng kết nối không nhìn thấy
Khi nhận thấy quầng thâm dưới mắt sau một hoặc hai đêm ngủ không ngon giấc, bạn thực sự đang nhìn thấy một mạng lưới mạch máu ngay dưới da.
Trong một nghiên cứu lâm sàng nhỏ, các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy rằng vitamin C giúp giảm và ngăn ngừa quầng thâm dưới mắt bằng cách tăng cường làn da mỏng manh và mỏng manh dưới mắt. Các đặc tính chống oxy hóa của vitamin C làm cho da đàn hồi và đàn hồi tốt hơn, giúp che giấu các mạch máu bên dưới.
Sản xuất Collagen
Vitamin C hoàn toàn cần thiết để sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen là thành phần cấu tạo của da, tóc, cơ và gân, và nó là thứ giữ cho làn da của chúng ta trẻ trung và mịn màng. Khi chúng ta già đi, quá trình sản xuất collagen bị chậm lại, có thể dẫn đến da bị chảy xệ.
Khi thoa tại chỗ, vitamin C sẽ tăng tốc sản xuất cả collagen và elastin, giúp giữ cho làn da căng mọng và săn chắc. Vitamin C dùng tại chỗ có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm của da, phục hồi vẻ tươi trẻ, mịn màng cho làn da.
Điều trị chứng tăng sắc tố
Tăng sắc tố - một tình trạng phổ biến đặc trưng bởi sự phát triển của các đốm sẫm màu trên da - thường là do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) của ánh nắng mặt trời và các áp lực từ môi trường. Mặc dù vô hại nhưng chứng tăng sắc tố da có thể khiến bạn già đi.
Một nghiên cứu cho thấy đặc tính chống oxy hóa của vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lại các đốm đen không mong muốn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa do tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin C cũng giúp ức chế sản xuất tyrosinase, một loại enzyme hỗ trợ sản xuất melanin, ngăn ngừa tăng sắc tố.
Vitamin C không ảnh hưởng đến màu da bình thường — nó sẽ không làm mất dần sắc tố da sẫm màu bình thường mà chỉ là các chất lắng đọng melanin bất thường do tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra.
Hydrat hóa da
Nếu không có đủ độ ẩm, lớp biểu bì (lớp trên cùng của da) bắt đầu khô, dẫn đến ngứa, da có vảy và lão hóa sớm. Hydrat hóa là điều quan trọng để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung.
May mắn thay, vitamin C đã được chứng minh lâm sàng để giúp da giữ nước, giữ cho da căng mọng, mịn màng và ngăn không cho da trở nên quá nhờn hoặc khô. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người được bổ sung có chứa vitamin C cho thấy những cải thiện đáng kể và bền vững trong quá trình hydrat hóa, độ đàn hồi và độ nhám của da.
Giảm mẩn đỏ
Da nổi mụn, không đồng đều và đỏ có thể do một số yếu tố, bao gồm các tình trạng da bị viêm (ví dụ: bệnh chàm và bệnh rosacea), tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nội tiết tố và tình trạng y tế.
Nhưng bạn không cần phải sống chung với tình trạng mẩn đỏ da, nhờ có vitamin C. Một nghiên cứu quan trọng cho thấy loại vitamin mạnh mẽ này giảm thiểu tình trạng mẩn đỏ nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Vitamin C cũng giúp hàn gắn các mao mạch bị tổn thương. gây đỏ da, tạo làn da mịn màng và đều màu hơn.
Nghiên cứu về việc sử dụng có thể có trong tương lai đang được tiến hành
Các nỗ lực liên tục đang được thực hiện để nghiên cứu các lợi ích khác của vitamin C, bao gồm tác dụng của nó đối với sự phát triển của tóc, chữa lành vết thương, lão hóa da do hút thuốc, sẹo và vết rạn da.
Rủi ro
Vitamin C thường an toàn khi được tiêu thụ trong thực phẩm hoặc bôi tại chỗ. Tuy nhiên, những người có làn da nhạy cảm hoặc dị ứng có thể bị ngả màu vàng trên da.
Một số người có thể bị kích ứng như châm chích, ngứa và khô sau khi sử dụng vitamin C. Điều này có thể được điều trị bằng cách thoa một lớp kem dưỡng ẩm lên trên serum vitamin C khi bạn sử dụng, ngoài việc dưỡng ẩm hàng ngày. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn cũng có thể bắt đầu với nồng độ vitamin C thấp hơn để quan sát phản ứng của da.
Bất kể loại da của bạn là gì, điều quan trọng là phải kiểm tra vitamin C trước khi biến nó thành một phần của thói quen chăm sóc da thường xuyên của bạn. Bắt đầu bằng cách thoa vitamin C cách ngày hoặc vài ngày một lần, sau đó tăng dần tần suất để tránh mẩn đỏ và kích ứng tiềm ẩn.
Một lời từ rất tốt
Vitamin C là một trong những thành phần chăm sóc da được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất. Khi bạn còn trẻ, hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh mẽ này trong da rất dồi dào, nhưng chúng sẽ cạn kiệt một cách tự nhiên khi bạn già đi. Các sản phẩm chăm sóc da vitamin C như huyết thanh và kem dưỡng ẩm có thể giúp bổ sung, dẫn đến làn da trở nên săn chắc và sáng hơn, đều màu hơn.
Khi mua huyết thanh vitamin C, hãy tìm chai sẫm màu. Vitamin C bị phân hủy khi tiếp xúc với ánh sáng hoặc không khí, vì vậy chai thủy tinh tối màu giúp duy trì hiệu quả và độ ổn định của nó.
.jpg)
