- Lưng của bạn
- Đau lưng
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Trợ giúp toàn diện
- Cổ của bạn
- Đau cổ
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Trợ giúp toàn diện
- Đôi mắt của bạn
- Mỏi mắt
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Vai của bạn
- Đau vai
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Cổ tay của bạn
- Đau cổ tay
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Ban tay của bạn
- Đau tay
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Hông của bạn
- Đau hông
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
- Đầu gối của bạn
- Đau đầu gối
- Bài tập
- Giải phẫu học
- Mẹo chung
- Các sản phẩm
Cái nhìn đầu tiên
Tổng thể tốt nhất: Nẹp cổ tay Mueller trang bị tại Amazon
"Có một chiếc thìa kim loại giúp ổn định phần dưới cổ tay của bạn với một chiếc kim loại khác ở trên để được hỗ trợ thêm."
Ngân sách tốt nhất: Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support at Amazon
"Vì sản phẩm nhẹ và thoáng khí, nó có thể được sử dụng khi làm việc hoặc ngủ."
Găng tay tốt nhất: Găng tay chống viêm khớp nén đồng tại Amazon
"Chúng được truyền đồng, mà một số người tin rằng có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành."
Nẹp tốt nhất: Nẹp cổ tay của Vive tại Amazon
"Sản phẩm này có hai dây đai khóa dán cho phép bạn điều chỉnh độ nén và nó cũng giữ lại nhiệt trị liệu."
Tốt nhất để làm việc: Hỗ trợ cổ tay M BRACE RCA tại Amazon
"Thiết kế nhẹ duy trì hình dạng chữ U bình thường của ống cổ tay, do đó ngăn chặn sự chèn ép dây thần kinh."
Tốt nhất cho việc đánh máy: Hỗ trợ cổ tay có thể điều chỉnh BraceUP tại Amazon
"Luồn ngón tay của bạn vào vòng ngón tay cái, sau đó quấn nẹp quanh cổ tay của bạn, do đó ổn định nó và cung cấp lực nén."
Tốt nhất cho ban đêm: ComfyBrace Giá đỡ hỗ trợ giấc ngủ cổ tay ban đêm tại Amazon
"Thay vì nẹp kim loại, nẹp này có các hạt đệm giúp hỗ trợ cổ tay của bạn."
Bất cứ ai từng cảm thấy mỏi cổ tay và bàn tay sau khi đánh máy cả ngày đều biết rằng đó là một cơn đau rất cụ thể mà không thể bỏ qua. Nhưng nếu cơn đau cổ tay dai dẳng đó thực sự phát triển thành ống cổ tay, bạn sẽ muốn tìm cách điều trị nhanh chóng.
Bước đầu tiên trong điều trị là chẩn đoán thích hợp. Các triệu chứng điển hình bao gồm tê và ngứa ran ở ngón tay cái thông qua các đầu ngón tay đeo nhẫn. Nhưng các công cụ phù hợp có thể giúp điều trị tình trạng này. Mặc dù phẫu thuật ống cổ tay là một lựa chọn, nhưng hầu hết các phương pháp điều trị đều không xâm lấn và có thể được thực hiện trong sự thoải mái tại nhà của bạn.
Đeo nẹp cổ tay khi bạn làm việc hoặc ngủ có thể giúp giảm đau dây thần kinh ở tay nhanh chóng và lâu dài. Niềng răng thực hiện điều đó bằng cách giữ tay của bạn ở vị trí trung lập (hãy nghĩ: cầm một cốc nước thẳng đứng). Sử dụng nẹp cổ tay cùng với các phương pháp điều trị bổ sung (chẳng hạn như bổ sung vitamin B6) có thể giúp bạn kiểm soát ống cổ tay tại nhà. Những chiếc nẹp cổ tay ống cổ tay này hoạt động vào ban ngày, khi ngủ và hơn thế nữa.
Dưới đây là một số địa chỉ nẹp cổ tay tốt nhất trên thị trường hiện nay.
Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi
Nhìn chung tốt nhất: Mueller Fitted Wrist Brace
Ảnh từ Amazon
Mua trên AmazonNếu bạn chỉ mua một sản phẩm để điều trị ống cổ tay, thì đó phải là Nẹp cổ tay có trang bị Mueller. Loại nẹp cổ tay giá cả phải chăng này có hàng nghìn đánh giá tích cực từ những người nói rằng nó cực kỳ hiệu quả trong việc giảm tất cả các loại đau cổ tay.
Nieller Fitted Wrist Brace có hai kích cỡ và bạn phải chọn xem bạn muốn nẹp hướng cổ tay trái hay phải. Sản phẩm có một thìa kim loại giúp ổn định phần dưới cổ tay của bạn với một kim loại khác ở trên để hỗ trợ thêm. Nẹp có dây đai điều chỉnh để nén có kiểm soát, chất liệu nhẹ và thoáng khí nên bạn có thể đeo quanh năm. Thêm vào đó, vải được xử lý bằng chất chống vi khuẩn sẽ giúp vải không bị nặng mùi hoặc hư hỏng nhanh chóng.
Những người đánh giá có những điều tuyệt vời để nói về nẹp cổ tay này, viết rằng nó dễ đeo, dễ điều chỉnh và giảm đau cổ tay hiệu quả. Một số người đánh giá cho biết họ đeo nó vì ống cổ tay và đó là một trong những loại niềng răng tốt nhất mà họ từng sở hữu.
Ngân sách tốt nhất: Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support
Mua trên AmazonHầu hết các loại nẹp ống cổ tay đều có giá tương đối phải chăng, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn được đánh giá cao với mức giá cực kỳ thấp, thì Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support là lựa chọn phù hợp. Nẹp bọt nhớ này cung cấp cả hỗ trợ và nén để giúp giảm đau cổ tay do các tình trạng như ống cổ tay.
Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support được thiết kế đặc biệt cho những người có cánh tay gầy, vì vậy nó không phải là một lựa chọn tốt cho những người có cơ bắp hơn. Nó có hướng cổ tay trái hoặc phải và được làm từ bọt hoạt tính nhẹ nhàng và vải mềm để tạo cảm giác vừa vặn thoải mái. Nẹp có một thanh nẹp nhựa cứng đi dưới cổ tay của bạn và một bộ ổn định linh hoạt hơn ở trên và bạn có thể điều chỉnh độ nén bằng dây đai khóa dán. Vì sản phẩm nhẹ và thoáng khí, nó có thể được sử dụng trong khi làm việc hoặc ngủ, cũng như trong thời gian ngừng hoạt động.
Một số người đánh giá cho biết họ đã thử nhiều loại nẹp khác nhau cho hội chứng ống cổ tay và hầu hết đều đồng ý rằng đây là một trong những loại tốt nhất hiện có. Nó thoải mái và không quá cứng nhắc, nhưng nó cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để giảm đau cổ tay — tất cả đều có mức giá thấp.
Găng tay tốt nhất: Găng tay chống viêm khớp nén đồng
Mua trên Amazon Mua trên Coppercompression.comMột số người thích găng tay nén hơn là nẹp cổ tay, đặc biệt nếu cơn đau của họ tập trung nhiều hơn vào bàn tay. Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc găng tay để giảm thiểu tác động của ống cổ tay, hãy xem xét Găng tay chống viêm khớp nén đồng, loại găng tay nhận được đánh giá cao nhất từ hàng nghìn người đánh giá.
Găng tay cụt ngón này có bốn kích cỡ, từ nhỏ đến cực lớn và chúng hỗ trợ bàn tay và cổ tay trong khi vẫn cho phép bạn chuyển động đầy đủ. Điểm độc đáo ở những chiếc găng tay nén này là chúng được tẩm đồng, một số người tin rằng có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành. Bất kể điều đó có đúng hay không, găng tay vẫn cung cấp độ nén phù hợp để giảm đau đồng thời cho phép bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình, theo những người đánh giá.
Nhiều người đánh giá cho biết họ bị sưng hoặc cứng cổ tay / bàn tay do các tình trạng như ống cổ tay hoặc chấn thương khi vận động lặp đi lặp lại, và họ đồng ý rằng loại găng tay này có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, một số khuyên bạn nên đo tay cẩn thận trước khi đặt mua găng tay, vì chúng có thể quá chật nếu bạn đặt sai kích cỡ.
Nẹp tốt nhất: Vive Wrist Brace
Mua trên AmazonCố định cổ tay của bạn ở vị trí trung lập thường là một cách hiệu quả để giảm đau do ống cổ tay gây ra và một loại nẹp như Vive Wrist Brace có thể giúp làm điều đó. Điều tuyệt vời hơn nữa là bạn cũng có thể tháo nẹp khỏi sản phẩm này, sau đó sử dụng nẹp trong khi làm việc hoặc hoàn thành các hoạt động khác mà bạn cần vận động nhiều.
Vive Wrist Brace có hướng cổ tay trái hoặc phải và nó có một thanh nẹp kim loại nhẹ, có thể tháo rời để giữ cổ tay của bạn ở vị trí trung tính. Giống như nhiều loại mắc cài khác, sản phẩm này có hai dây đai khóa dán cho phép bạn điều chỉnh độ nén, đồng thời nó cũng giữ lại nhiệt trị liệu giúp cải thiện lưu thông.
Theo những người đánh giá, thanh nẹp cổ tay này được chế tạo tốt và hỗ trợ cực kỳ tốt, giúp nó hoàn hảo để điều trị các tình trạng như ống cổ tay hoặc viêm gân. Nhược điểm duy nhất được lưu ý là vì chỉ có một kích thước, nó có thể không phù hợp với những người có cánh tay và cổ tay nhỏ hơn.
Tốt nhất để làm việc: M BRACE RCA Hỗ trợ điều trị đường hầm cổ tay cho cổ tay
Mua trên AmazonNhiều người cần hỗ trợ cổ tay khi làm việc, nhưng nhiều loại mắc cài truyền thống cực kỳ hạn chế và khiến các chuyển động cơ bản trở nên khó khăn. Tuy nhiên, M Brace RCA được thiết kế độc đáo cung cấp khả năng hỗ trợ cổ tay cực kỳ hiệu quả trong khi vẫn để tay bạn rảnh, cho phép bạn đeo nó cả ngày tại nơi làm việc.
Nẹp này được thiết kế đặc biệt bởi các bác sĩ, và nó trông giống như một chiếc vòng đeo tay hơn là một loại nẹp truyền thống. Thiết kế nhẹ duy trì hình dạng chữ U bình thường của ống cổ tay, do đó ngăn chặn sự chèn ép dây thần kinh, đồng thời giúp bạn có thể rảnh tay để thực hiện công việc kinh doanh của mình. Bởi vì thiết bị này giảm thiểu sự kích thích của dây thần kinh giữa, nó có thể ngăn chặn các hội chứng ống cổ tay trở nên tồi tệ hơn và cho phép dây thần kinh bắt đầu lành lại.
Những người đánh giá thích rằng thiết bị này tối giản — họ nói rằng nó trông giống một chiếc đồng hồ hơn, chứ không phải là một thiết bị hỗ trợ cổ tay cồng kềnh. Có một số vị trí bạn có thể đeo nó, tùy thuộc vào vị trí đau của bạn và phần lớn những người đánh giá đều ngạc nhiên về hiệu quả của M Brace trong việc giảm đau do ống cổ tay.
Tốt nhất cho việc đánh máy: Hỗ trợ cổ tay có thể điều chỉnh BraceUP
Mua trên AmazonNhiều người phát triển ống cổ tay do đánh máy, và hoạt động này trở nên khá đau đớn khi tình trạng tồi tệ hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm nẹp cổ tay để làm cho việc gõ phím dễ chịu hơn, bạn có thể muốn xem xét Giá đỡ cổ tay có thể điều chỉnh BraceUP có thiết kế độc đáo cho phép di chuyển nhiều hơn so với nẹp truyền thống.
Những chiếc mắc cài này chỉ có một kích cỡ và có thể được sử dụng trên cả hai cổ tay. Bạn chỉ cần luồn ngón tay của mình vào vòng ngón tay cái, sau đó quấn nẹp quanh cổ tay, do đó ổn định nó và tạo lực nén. Tính chất không hạn chế của những chiếc mắc cài này làm cho chúng trở nên lý tưởng để chơi thể thao, cũng như đánh máy, và chúng đi kèm với một túi dây rút để dễ dàng cất giữ.
Tốt nhất cho ban đêm: ComfyBrace Ban đêm hỗ trợ ngủ cổ tay
Mua trên AmazonNgủ ở một tư thế kỳ lạ có thể tàn phá cổ tay của bạn, đặc biệt là nếu bạn bị ống cổ tay, đó là lý do tại sao nhiều bác sĩ khuyên bạn nên ngủ trong tư thế hỗ trợ cổ tay. Tuy nhiên, nẹp truyền thống có thể khá khó chịu vào ban đêm, đó là lý do tại sao có những sản phẩm được thiết kế đặc biệt như Nẹp hỗ trợ ngủ cổ tay ban đêm ComfyBrace.
Nẹp cổ tay được đánh giá cao nhất này được thiết kế để hỗ trợ tối đa, đồng thời vẫn đủ thoải mái khi ngủ. Nó có một kích cỡ và có thể được sử dụng bằng cả hai tay, và bạn có thể điều chỉnh độ nén bằng móc và dây buộc vòng. Thay vì nẹp kim loại, nẹp này có các hạt đệm giúp hỗ trợ cổ tay của bạn và những người đánh giá cho biết thiết kế này có hiệu quả đáng ngạc nhiên, vì nó điều chỉnh theo hình dạng độc đáo của bàn tay bạn. Thêm vào đó, loại vải được sử dụng rất nhẹ và thoáng khí, vì vậy cổ tay của bạn sẽ không bị quá nóng vào ban đêm.
Những người đánh giá khen ngợi về ComfyBrace Night Sleep Support Brace, nói rằng nó ngay lập tức làm giảm cơn đau do ống cổ tay gây ra và đủ thoải mái khi ngủ.
Nguyên nhân gây đau tay và các lựa chọn điều trịPhán quyết cuối cùng
Thử nẹp vào ban đêm hoặc tại nhà là một cách thông minh để bắt đầu chữa lành các triệu chứng ống cổ tay của bạn. Với công nghệ cập nhật, bao gồm các đặc tính kháng khuẩn, bổ sung chống mùi và các loại vải thoáng khí, thấm mồ hôi, bạn có rất nhiều lựa chọn để lựa chọn. Mueller Fitted Wrist Brace là một lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai đang tìm kiếm một loại nẹp cung cấp sự hỗ trợ tổng thể. Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc nẹp đặc biệt hữu ích khi làm việc trên máy tính, thì Bộ hỗ trợ cổ tay có thể điều chỉnh BraceUP là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.
Những gì cần tìm trong một cái nẹp ống cổ tay
Chất liệu: Nhiều nẹp cổ tay được làm từ chất liệu neoprene, nhưng bất kỳ loại vải mềm, thoáng khí nào cũng được. Nicole Montero Lopez, MD, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình có trụ sở tại Thành phố New York chuyên về vi phẫu ở tay và chi trên, lưu ý rằng bạn không nên lo lắng quá nhiều về chất liệu mà hãy thử một vài lựa chọn và xem bạn thích cái nào nhất. Cô nói: “Những loại mắc cài này có thể có nhiều chất liệu và chất liệu nào bạn thấy thoải mái nhất là chất liệu tốt nhất cho bạn. “Một giá đỡ cứng giúp duy trì cổ tay mở rộng, nó là một lựa chọn tuyệt vời để điều trị ống cổ tay.”
Vừa vặn: Các thương hiệu cung cấp nhiều kích cỡ vừa vặn hoặc niềng răng có thể điều chỉnh có thể giúp bạn tìm được loại vừa vặn nhất cho mình. Bạn cũng nên chú ý xem nẹp tay được làm ở phía nào. Nhiều thương hiệu sẽ bán niềng răng đặc biệt cho nam và nữ và cho cả tay trái và tay phải.
Nếu bạn đang tìm kiếm nẹp ban đêm, các khuyến nghị tương tự cũng được áp dụng. “Nẹp thích hợp nhất là loại có một miếng chắc chắn nằm dọc theo bề mặt lòng bàn tay của cổ tay và bàn tay. Miếng đệm đó phải đủ hỗ trợ để ngăn cổ tay uốn cong vào vị trí cuộn tròn đó, ”Tiến sĩ Lopez nói.
Thiết kế: Tiến sĩ Lopez cho biết hãy bắt đầu bằng việc tìm kiếm một chiếc nẹp che bàn tay qua cẳng tay, nhưng nếu bạn tìm kiếm những chiếc nẹp ống cổ tay, bạn sẽ thấy có bán đầy đủ nẹp tay, găng tay và thậm chí cả vòng tay.
Một lần nữa, tất cả điều này phụ thuộc vào những gì bạn đang tìm kiếm. Nếu đau cổ tay nhẹ, bạn có thể thử một lựa chọn rẻ hơn như nẹp bàn tay và cẳng tay cơ bản. Nếu bạn cần hỗ trợ ống cổ tay tại nơi làm việc hoặc ở nơi công cộng, bạn có thể muốn đeo thứ gì đó trông đẹp hơn một chút, chẳng hạn như một chiếc vòng đeo tay công thái học để điều trị đau ống cổ tay, cho phép bạn di chuyển rảnh tay (có nẹp, một phần của tay bạn sẽ bị cản trở).
Tiến sĩ Lopez cho biết: “Mục tiêu của việc nẹp là duy trì sự thẳng hàng của cổ tay để giảm áp lực trong ống cổ tay. Tuy nhiên, cô ấy lưu ý rằng “vòng tay [loại nẹp] không phải là thứ mà tôi từng thấy được chỉ định trong cộng đồng y tế cho hội chứng ống cổ tay.”
Nguy cơ tiềm ẩn: Mặc dù đeo nẹp cổ tay vào ban đêm là một nơi tuyệt vời để bắt đầu, nhưng bạn cần chú ý đến cảm giác của cơ thể và cách nó điều chỉnh với việc sử dụng nẹp theo thời gian. “Nếu nẹp [ban đêm] đó không giúp giảm bớt trong vòng 10-14 ngày đầu tiên khi sử dụng đều đặn, thì khuyến nghị của tôi là nên tìm kiếm đánh giá thêm bởi bác sĩ phẫu thuật bàn tay, vì có thể có những nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng không phải là hội chứng ống cổ tay. Tiến sĩ Lopez nói.
"Nẹp thích hợp nhất là loại có một miếng chắc chắn nằm dọc theo bề mặt lòng bàn tay của cổ tay và bàn tay. Miếng đó phải đủ hỗ trợ để ngăn cổ tay uốn vào vị trí cuộn tròn đó."—Nicole Montero Lopez, MD, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình có trụ sở tại New Jersey chuyên về vi phẫu ở tay và chi trên
—Tại sao tin tưởng Verywell Health?
Camryn Rabideau là một nhà văn tự do toàn thời gian sống ở Rhode Island. Cảm ơn cô ấy B.S. trong ngành Thiết kế và Bán hàng Thời trang (bao gồm một số khóa học về trang trí nội thất), cô ấy trở thành chuyên gia về mọi thứ trong nhà, đóng góp cho các trang web nổi tiếng như Martha Stewart, InStyle, Food52, Taste of Home, USA Today và hơn thế nữa.
Báo cáo bổ sung cho câu chuyện này của Brittany Leitner
Là một cây bút về sức khỏe với hơn 8 năm kinh nghiệm, Brittany Leitner hiểu tầm quan trọng của việc tiếp cận thông tin khi đưa ra các quyết định về sức khỏe có giáo dục.Cô đã phỏng vấn hàng chục chuyên gia y tế, thử nghiệm hàng trăm sản phẩm và nhằm mục đích đưa ra các khuyến nghị chất lượng để không bị phá sản.
.jpg)
