Đó là một trong những quan niệm sai lầm lớn nhất về bệnh viêm khớp. Hầu hết mọi người đều tin rằng viêm khớp là bệnh của người già và nó hoàn toàn là hậu quả của quá trình lão hóa. Nếu đúng như vậy, bệnh viêm khớp sẽ không thể tránh khỏi - và không phải vậy.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), viêm khớp phổ biến hơn ở người lớn từ 65 tuổi trở lên, nhưng mọi người ở mọi lứa tuổi (bao gồm cả trẻ em) đều có thể bị. "Gần 2/3 số người bị viêm khớp dưới 65 tuổi. Viêm khớp phổ biến hơn ở phụ nữ (26%) so với nam giới (19%) ở mọi lứa tuổi và nó ảnh hưởng đến các thành viên của tất cả các nhóm chủng tộc và dân tộc. Viêm khớp cũng nhiều hơn Phổ biến ở những người trưởng thành béo phì hơn những người có cân nặng hoặc nhẹ cân bình thường. "
Hình ảnh Cultura / Liam Norris / GettyHầu hết những người bị viêm khớp đều dưới 65 tuổi
Một trong những lý do khiến mọi người cho rằng viêm khớp là hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa là nguy cơ phát triển loại viêm khớp phổ biến nhất, viêm xương khớp, tăng lên theo tuổi tác. Nguy cơ phát triển bệnh loãng xương, một tình trạng thường bị nhầm lẫn với viêm xương khớp, cũng tăng lên theo tuổi. Tuy nhiên, như CDC chỉ ra, phần lớn những người bị viêm khớp dưới 65 tuổi.
Trong số những người từ 18 đến 44 tuổi, 7,1% cho biết bị viêm khớp do bác sĩ chẩn đoán, theo CDC. Trong số những người ở độ tuổi 45-64, 29,3% cho biết bị viêm khớp do bác sĩ chẩn đoán. Ở nhóm tuổi 65 trở lên, 49,6% cho biết bị viêm khớp do bác sĩ chẩn đoán. Trong khi nguy cơ phát triển hầu hết các loại viêm khớp tăng lên theo tuổi tác, hãy nhớ rằng nó không phải là yếu tố góp phần duy nhất.
- Thoái hóa khớp thường khởi phát sau 40 tuổi.
- Viêm khớp dạng thấp, một loại viêm khớp tự miễn dịch, có thể phát triển ở mọi lứa tuổi.
- Bệnh lupus ban đỏ hệ thống thường phát triển ở giai đoạn trẻ sơ sinh và tuổi già, với tần suất xuất hiện cao nhất từ 15 đến 40 tuổi.
- Đau cơ xơ hóa thường được chẩn đoán ở tuổi trung niên và tỷ lệ hiện mắc tăng theo tuổi.
- Viêm khớp ở trẻ em xảy ra ở những người từ 16 tuổi trở xuống.
Lão hóa ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương
Lão hóa có ảnh hưởng đến hệ cơ xương khớp. Xương của chúng ta liên tục trải qua một quá trình hấp thụ xương và hình thành xương, được gọi là quá trình tu sửa. Khi chúng ta già đi, sự cân bằng giữa hấp thụ và hình thành thay đổi, dẫn đến mất xương. Xương của chúng ta trở nên ít đặc hơn và dễ gãy hơn. Thành phần và tính chất của sụn cũng thay đổi theo. Hàm lượng nước trong sụn ít hơn khi chúng ta già đi, làm giảm khả năng đệm và hấp thụ sốc. Sụn cũng trải qua một quá trình thoái hóa, đó là khi bệnh viêm khớp có thể phát triển. Dây chằng và các mô liên kết khác trở nên kém đàn hồi và linh hoạt theo tuổi tác. Do những thay đổi xảy ra trong hệ thống cơ xương khi chúng ta già đi, các khớp của chúng ta thường phát triển giảm phạm vi chuyển động. Khi sụn bị phá vỡ, các khớp có thể bị viêm và đau.
Tuy nhiên, theo OrthoInfo, một ấn phẩm của Học viện Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, những thay đổi xảy ra trong hệ thống cơ xương của chúng ta là do không sử dụng nhiều hơn là do lão hóa. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh trích dẫn rằng trong năm 2017, “ít hơn 5% người lớn tham gia hoạt động thể chất 30 phút mỗi ngày; chỉ một trong ba người lớn nhận được số lượng hoạt động thể chất được khuyến nghị mỗi tuần. ”
Trong khi mọi người có vô số lý do tại sao họ không tham gia tập thể dục thường xuyên, các chuyên gia đã tuyên bố rằng ngay cả một lượng hoạt động thể chất vừa phải cũng có thể mang lại lợi ích. Các bài tập kéo giãn và chuyển động giúp duy trì tính linh hoạt. Tập tạ hay còn gọi là tập luyện sức mạnh có thể làm tăng khối lượng cơ và xây dựng sức mạnh. Tập thể dục thường xuyên, trong thời gian dài, có thể làm chậm quá trình mất khối lượng cơ và ngăn chặn sự gia tăng chất béo trong cơ thể do tuổi tác. Chúng ta biết rằng thừa cân và béo phì sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.
Cam kết tập thể dục có thể chống lại một số tác động của lão hóa. Chúng ta nên xem tập thể dục là điều cần thiết, không phải là tùy chọn.
