Một lối sống ít vận động và thiếu hoạt động thể chất thường xuyên có thể gây ra suy nhược. Điểm yếu đến từ việc không sử dụng và có thể dẫn đến teo cơ. Vậy, teo cơ là gì và có thể làm gì để đẩy lùi nó?
Hình ảnh Jose Luis Pelaez Inc / GettyTeo cơ hoặc suy mòn cơ
Teo cơ là tình trạng mất hoặc giảm khối lượng cơ. Các từ đồng nghĩa của nó là lãng phí cơ, mất cơ, dị hóa cơ và khô cơ. Nguyên nhân của teo cơ là do cơ không được sử dụng hoặc do sự gián đoạn của các tín hiệu thần kinh đến cơ. Nó gặp trong nhiều bệnh lý, đặc biệt là suy mòn trong ung thư và HIV / AIDS. Cách chữa teo cơ là sử dụng cơ, dễ dàng nhất là thông qua tập thể dục và tích cực trong các hoạt động bình thường hàng ngày.
Teo cơ thần kinh
Khi dây thần kinh đến cơ bị tổn thương, nó không thể kích hoạt co cơ tạo ra hoạt động của cơ nữa. Cơ thể rất bảo tồn và những gì không được sử dụng sẽ được tái chế. Nếu không có dây thần kinh kích hoạt co cơ, cơ thể tin rằng cơ không còn cần thiết nữa và nó bị phá vỡ, cơ sẽ bị teo. Với bệnh teo cơ do thần kinh, cơ phải được vận động nhân tạo bằng cách sử dụng kích thích điện chức năng để duy trì khối lượng cơ.
Loại bỏ chứng teo cơ
Với cơ bắp, chắc chắn là “Dùng được hoặc mất”. Nếu bạn đã tập thể dục và năng động, cơ bắp sẽ phát triển để đáp ứng nhu cầu. Nhưng ngay sau khi bạn ngừng sử dụng cơ bắp, cơ thể không muốn tiêu hao năng lượng để nuôi và duy trì nó, vì vậy nó bắt đầu phân hủy và tái chế nó. Cơ bắp của bạn giảm về kích thước cũng như sức mạnh.
Cách chữa trị chứng teo cơ vô hiệu là sử dụng cơ, đầu tiên là hoạt động thể chất bình thường, đứng dậy, di chuyển xung quanh, nâng và mang. Tập thể dục chuyên dụng cũng sẽ đẩy lùi tình trạng teo cơ và kích thích cơ mọc lại. Vì vậy, chỉ cần các dây thần kinh còn nguyên vẹn và cơ thể được nuôi dưỡng tốt thì cơ bắp có thể mọc lại. Hãy nghĩ về cách những vận động viên thể hình như Arnold Schwarzenegger trải qua quá trình xây dựng cơ bắp cực độ, nhưng ngay sau khi họ ngừng tập luyện, cơ bắp của họ sẽ co lại trở lại kích thước bình thường.
Đó là một mối quan tâm lớn trong chăm sóc y tế để giữ cho bệnh nhân hoạt động và di động vì teo cơ xảy ra rất nhanh khi một người nào đó nằm liệt giường hoặc bất động một chi. Nếu bạn đã từng bó bột ở chân, bạn sẽ biết bạn mất khối lượng cơ nhanh như thế nào. Trong một số trường hợp, họ phải bó bột mới vì cơ teo lại quá nhiều khiến bó bột lỏng lẻo sau vài tuần. Khi ở trong bệnh viện, bạn sẽ được thăm khám bởi các nhà vật lý trị liệu và các nhà trị liệu nghề nghiệp với mục tiêu giữ cho cơ bắp của bạn được vận động để chúng không bị teo.
Mất cơ trong viêm khớp
Khi xem xét loại teo cơ có thể phát triển do thiếu hoạt động thể chất do đau khớp và phạm vi chuyển động hạn chế, chúng tôi đề cập đến loại teo cơ không hoạt động. Đó là một vòng luẩn quẩn: đau khớp dẫn đến giảm hoạt động thể chất, dẫn đến teo cơ. Nhưng điều quan trọng cần biết là loại teo do không hoạt động có thể được đảo ngược khi tập thể dục.
Một số điều kiện y tế có thể gây ra teo cơ. Đây là những thứ có liên quan đến viêm khớp:
- Viêm da cơ
- Viêm đa cơ
- Liệu pháp corticosteroid dài hạn
- Cố định lâu dài
- Viêm xương khớp
- Viêm khớp dạng thấp
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn bị teo cơ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn có thể sẽ cần phải phát triển một chương trình tập thể dục và tuân theo nó.
.jpg)