Lợi ích sức khỏe của Shatavari

Shatavari là một phương thuốc tự nhiên được sử dụng từ lâu trong Ayurveda, y học cổ truyền của Ấn Độ. Có nguồn gốc từ rễ củaMăng tây racemosusthực vật, nó có sẵn ở dạng bổ sung chế độ ăn uống, thường là thuốc viên hoặc bột. Shatavari được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ điều trị loét dạ dày.

Lợi ích sức khỏe

Theo các học viên của Ayurveda, shatavari sở hữu đặc tính làm mát, làm dịu có thể giúp làm dịu và cân bằng vata và pitta (hai trong ba liều thuốc). Thường được sử dụng để tăng cường sức khỏe sinh sản và tiêu hóa, shatavari cũng được cho là có tác dụng trẻ hóa và bổ dưỡng.

Tuy nhiên, cho đến nay, rất ít nghiên cứu khoa học đã kiểm tra tác động sức khỏe của shatavari. Một số nghiên cứu sơ bộ trên động vật cho thấy shatavari có thể mang lại những lợi ích, mặc dù cần có thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác nhận những lợi ích này.

Bệnh tiểu đường

Shatavari cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc điều trị bệnh thận do đái tháo đường, một loại tổn thương thận được cho là do việc kiểm soát bệnh tiểu đường và huyết áp kém.

Trong một nghiên cứu năm 2012 được công bố trênTạp chí Sinh học Thực nghiệm Ấn Độvào năm 2012, các thử nghiệm trên chuột cho thấy điều trị bằng shatavari giúp bảo vệ khỏi những thay đổi bất thường trong mô thận. Ngoài ra, shatavari làm giảm đáng kể lượng cholesterol và lượng đường trong máu và giảm stress oxy hóa.

Vết loét

Một số nghiên cứu sơ bộ trên động vật chỉ ra rằng shatavari có thể giúp điều trị loét dạ dày, là vết loét ở lớp màng bảo vệ dạ dày xảy ra khi mô bị phá vỡ do tác động kích thích của axit dạ dày.

Lợi ích khác

Shatavari được quảng cáo như một phương pháp điều trị cho các vấn đề sức khỏe bổ sung này, mặc dù không có đủ bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng cho các mục đích như vậy:

• Sự lo ngại
• Viêm phế quản
• Táo bón
• Bệnh tiểu đường
• Bệnh tiêu chảy
• Ợ nóng
• Khó tiêu
• Hội chứng ruột kích thích
• Hội chứng tiền kinh nguyệt và các triệu chứng mãn kinh
• Cai rượu
• Giảm đau

Ngoài ra, shatavari được cho là giúp tăng cường trí nhớ, tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Chất bổ sung này cũng được cho là hoạt động như một chất kích thích tình dục, cũng như kích thích sản xuất sữa mẹ ở các bà mẹ đang cho con bú.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Do thiếu nghiên cứu, người ta biết rất ít về sự an toàn của việc sử dụng lâu dài hoặc kéo dài của shatavari.

Vì shatavari có liên quan đến măng tây, nên những người bị dị ứng với măng tây nên tránh ăn.

Loại thảo mộc này đã được chứng minh là có tác dụng lợi tiểu nhẹ, có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể chuyển hóa các loại thuốc khác.

Shatavari được cho là có chứa phytoestrogen - một loại hợp chất có tác dụng giống như estrogen. Do đó, bất kỳ ai có tình trạng nhạy cảm với hormone (như ung thư vú, lạc nội mạc tử cung và u xơ tử cung) nên tránh sử dụng shatavari.

Ngoài ra, tính an toàn của chất bổ sung ở phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em và những người có bệnh lý hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập.

Lựa chọn, Chuẩn bị và Lưu trữ

Có thể mua rộng rãi trên mạng, shatavari có thể được tìm thấy ở một số cửa hàng thực phẩm tự nhiên và cửa hàng chuyên về thực phẩm chức năng.

Khi tìm kiếm shatavari, bạn có thể thấy các sản phẩm được dán nhãn là chiết xuất măng tây. Hãy nhớ rằng shatavari được tạo ra từ gốc củaMăng tây racemosus,khác vớiAsparagus officinalis, loại măng tây thường được ăn như một loại rau.

Hầu hết shatavari được bán ở dạng bột hoặc thuốc viên. Tại thời điểm này, không có đủ thông tin khoa học để xác định một phạm vi liều lượng thích hợp. Bạn có thể thấy các liều đề xuất khác nhau, từ 500 miligam đến 1.000 miligam.Liều an toàn và hiệu quả cho bạn có thể phụ thuộc vào tuổi tác, sức khỏe của bạn và các yếu tố khác.

Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung chưa được kiểm tra về độ an toàn và phần lớn không được kiểm soát ở Hoa Kỳ. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể cung cấp liều lượng khác với lượng được chỉ định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại.

Trong khi người tiêu dùng phải đối mặt với những rủi ro như vậy khi mua bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, họ có thể gặp nhiều rủi ro hơn với các sản phẩm Ayurvedic (đặc biệt là những sản phẩm có chứa nhiều loại thảo mộc).

Để luôn an toàn, tốt nhất bạn nên tìm kiếm các sản phẩm đã được chứng nhận bởi ConsumerLabs, Dược điển Hoa Kỳ hoặc NSF International. Các tổ chức này không đảm bảo rằng một sản phẩm là an toàn hoặc hiệu quả, nhưng họ cung cấp một mức độ thử nghiệm nhất định về chất lượng.