Hầu hết mọi người đều biết rằng hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về phổi - như ung thư hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính - nhưng hút thuốc cũng ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tiểu đường và có thể làm tăng các biến chứng của bệnh.
Trong một báo cáo của Surgeon General năm 2014, người ta nói rằng những người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn những người không hút thuốc từ 30 đến 40%. hút càng nhiều thuốc lá thì nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường càng cao.
Hình ảnh Albina Gavrilovic / Getty
Hút thuốc có thể gây ra bệnh tiểu đường?
Hút thuốc lá góp phần vào nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Điều này được cho là do tăng thông tin và căng thẳng oxy hóa có thể gây ra tổn thương tế bào ảnh hưởng đến chức năng của chúng.
Lượng nicotine cao trong cơ thể có thể làm giảm hiệu quả của insulin và khiến người hút thuốc khó kiểm soát lượng đường trong máu hơn.
Các yếu tố nguy cơ khác để phát triển bệnh tiểu đường bao gồm:
- Tuổi tác
- Dân tộc
- Thừa cân, đặc biệt là ở những người mang trọng lượng quanh bụng
- Lịch sử gia đình
Các biến chứng sức khỏe khác
Cả bệnh tiểu đường và hút thuốc đều ảnh hưởng đến sức khỏe của các tế bào và có thể gây ra tổn thương cho các mô. Điều này là do sự gia tăng tình trạng viêm và sự căng thẳng gia tăng có thể đè lên các mạch máu bởi cả hai yếu tố này.
Có một số biến chứng sức khỏe mà những người mắc bệnh tiểu đường cũng hút thuốc có nguy cơ phát triển cao hơn.
Biến chứng tim mạch
Sức khỏe của tim và mạch máu bị ảnh hưởng bởi cả bệnh tiểu đường và hút thuốc.
- Hút thuốc được biết là gây ra tổn thương cho các mạch máu do sự gia tăng tình trạng viêm nhiễm. Nó cũng làm tăng nguy cơ hình thành mảng bám trong mạch máu, có thể làm tắc hoàn toàn mạch máu hoặc có thể gây đau tim hoặc đột quỵ.
- Bệnh tiểu đường không được kiểm soát cũng có thể làm hỏng các mạch máu. Khi lượng đường trong máu tăng cao trong thời gian dài, nó sẽ gây ra tổn thương cho các mạch máu, đặc biệt khi chúng là các tĩnh mạch hoặc động mạch nhỏ hơn.
Những người mắc bệnh tiểu đường không được kiểm soát có nguy cơ cao bị đau tim hoặc đột quỵ. Họ cũng có nguy cơ mắc bệnh tim ở độ tuổi trẻ cao hơn so với những người không mắc bệnh tiểu đường.
Các vấn đề về tuần hoàn dẫn đến nhiễm trùng, loét và cắt cụt chi dưới
Do tác động của cả hút thuốc và bệnh tiểu đường đối với mạch máu, làm tăng nguy cơ vết thương và vết loét không lành ảnh hưởng đến cánh tay và chân.
Các mạch máu nhỏ dần khi chúng lan đến các chi, vì vậy tổn thương do bệnh tiểu đường và hút thuốc gây ra sẽ được nhìn thấy ở những vùng này trước tiên.
Những người hút thuốc và mắc bệnh tiểu đường sẽ khó chữa lành vết thương do lượng máu lưu thông giảm. Trong một số trường hợp, tình trạng nhiễm trùng ở tay chân của họ có thể trở nên nghiêm trọng đến mức họ phải cắt cụt chi.
Bệnh thận
Thận là một cơ quan khác thường bị tổn thương do cả bệnh tiểu đường và hút thuốc lá. Bệnh thận mãn tính ảnh hưởng đến khả năng lọc chất thải, chất độc và chất dinh dưỡng dư thừa của thận khỏi cơ thể. Sự tích tụ của chúng có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.
Trong giai đoạn cuối của bệnh thận, người ta thường yêu cầu lọc máu để loại bỏ các chất thải tích tụ hoặc ghép thận.
Bệnh võng mạc
Bệnh võng mạc là một biến chứng của bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến mắt có thể dẫn đến suy giảm thị lực và — trong một số trường hợp — mù lòa. Bệnh võng mạc không thể hồi phục, nhưng các biện pháp can thiệp sớm để kiểm soát lượng đường trong máu có thể ngăn chặn sự tiến triển của bệnh.
Các triệu chứng ban đầu của bệnh võng mạc bao gồm:
- Vùng tối của tầm nhìn
- Mờ mắt
- Nổi
- Thử thách cảm nhận màu sắc
Bệnh lý thần kinh ngoại biên
Bệnh tiểu đường là một nguyên nhân phổ biến của bệnh thần kinh ngoại biên, là tổn thương các dây thần kinh bên ngoài não và tủy sống, điển hình là ảnh hưởng đến bàn tay và bàn chân. Các triệu chứng của bệnh thần kinh ngoại biên là:
- Yếu đuối
- Tê
- Đau do tổn thương dây thần kinh
Hút thuốc đã được xác định là một yếu tố nguy cơ của bệnh thần kinh ngoại vi do tiểu đường. Sự gia tăng tình trạng viêm và căng thẳng oxy hóa do hút thuốc lá gây ra có thể là lý do khiến việc hút thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe của các dây thần kinh ở bàn tay và bàn chân.
Bệnh thần kinh do tiểu đường: Triệu chứng, Nguyên nhân, Chẩn đoán và Điều trịGiảm rủi ro
Chăm sóc bệnh tiểu đường và bỏ thuốc lá đều quan trọng đối với việc chăm sóc sức khỏe của mỗi người. Thay đổi lối sống có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các biến chứng sức khỏe liên quan đến bệnh tiểu đường và hút thuốc.
Khi nói đến quản lý bệnh tiểu đường, theo dõi lượng đường trong máu là rất quan trọng.
Xét nghiệm Hemoglobin A1C đo mức trung bình của lượng glucose trong ba tháng qua vì nó kiểm tra lượng glucose đã được tích hợp vào các tế bào hồng cầu. Các tế bào hồng cầu mới được tạo ra ba tháng một lần, đó là lý do tại sao điều này cho biết mức độ đường huyết được kiểm soát tốt như thế nào theo thời gian.
Theo dõi lượng đường trong máu là một phần của việc quản lý bệnh tiểu đường. Mặt khác để kiểm soát bệnh tiểu đường là thay đổi lối sống và bao gồm cả thuốc nếu chúng được bác sĩ khuyến nghị.
Thay đổi lối sống của bạn có thể có tác động lớn đến lượng đường trong máu của bạn và thậm chí có thể kiểm soát bệnh tiểu đường thông qua thay đổi lối sống một mình mà không cần dùng thuốc.
Cai thuốc lá
Nghiên cứu cho thấy rằng ngừng hút thuốc có thể làm giảm nguy cơ phát triển các biến chứng liên quan đến thuốc lá. Mặc dù nguy cơ vẫn có thể cao hơn những người chưa bao giờ hút thuốc, nhưng nguy cơ đó sẽ giảm nhiều hơn cho mỗi năm người nào đó đã ngừng hút thuốc.
Điều quan trọng đối với tất cả mọi người là ngừng hút thuốc đối với sức khỏe của họ, nhưng nó đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này là do nồng độ nicotine cao trong cơ thể làm thay đổi hiệu quả của insulin và làm tăng nguy cơ phát triển các biến chứng.
Giảm cân
Nghiên cứu cho thấy giảm 10% trọng lượng ở những người thừa cân giúp cải thiện phản ứng của cơ thể với insulin. Một trong những lý do khiến thừa cân - đặc biệt là ở vùng bụng - làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường là vì nó làm giảm khả năng sử dụng insulin của cơ thể .
Giảm cân có thể làm cho insulin được sản xuất bởi cơ thể hiệu quả hơn và nó có thể làm giảm nhu cầu sử dụng thuốc để kiểm soát bệnh tiểu đường.
Thay đổi chế độ ăn uống
Thay đổi chế độ ăn uống rất quan trọng đối với bệnh tiểu đường vì lượng đường (carbohydrate) trong chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Thay đổi chế độ ăn uống cũng cần thiết để giảm cân và duy trì mức giảm cân đó.
Làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng hoặc một nhà giáo dục về bệnh tiểu đường được chứng nhận có thể giúp thực hiện những thay đổi hiệu quả và bền vững được cá nhân hóa cho chế độ ăn uống của một người nào đó.
Theo nguyên tắc chung, kết hợp nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc là một khởi đầu tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh.
Tăng hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất làm tăng khả năng sử dụng insulin của cơ thể vì các cơ cần nhiều năng lượng hơn để di chuyển nhiều hơn. Một số cách để tăng cường hoạt động thể chất trong ngày là đi bộ, tập thể dục và tham gia các lớp thể dục nhóm.
Thảo luận về bất kỳ thói quen tập thể dục mới nào với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu.
Tài nguyên cai thuốc lá
Có thể rất khó bỏ thuốc, nhưng có những công cụ có thể giúp bạn.
Lời khuyên để bỏ thuốc lá:
- Thử thay thế nicotine - miếng dán, kẹo cao su hoặc thuốc
- Tránh các tình huống và địa điểm liên quan đến hút thuốc
- Đánh lạc hướng cảm giác thèm ăn bằng cách nhai kẹo cao su không đường, một thứ gì đó giòn như cần tây, đi dạo hoặc một sở thích như may vá giúp đôi tay làm việc gì đó
- Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng để kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như thiền, viết nhật ký, yoga hoặc hít thở sâu
- Tham gia nhóm hỗ trợ cai thuốc lá trực tuyến hoặc trực tiếp để được hỗ trợ xã hội trong khi bỏ thuốc và nghe những lời khuyên của những người khác về cách họ kiểm soát cơn thèm thuốc lá
Giúp bỏ hút thuốc
Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật có một đường dây bỏ thuốc lá miễn phí cung cấp các mẹo, tài nguyên và hỗ trợ cai thuốc lá. Bạn có thể liên hệ với đường dây bỏ thuốc lá bằng cách gọi 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) hoặc bằng cách truy cập trang Lời khuyên từ Người hút thuốc trước đây của họ.
Một lời từ rất tốt
Bỏ thuốc lá là quan trọng đối với tất cả mọi người nói chung nhưng nó đặc biệt quan trọng đối với những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường. Bỏ thuốc lá và kiểm soát lượng đường trong máu của bạn có thể làm giảm nguy cơ phát triển các biến chứng của bệnh tiểu đường.
Duy trì mối quan hệ với bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ nội tiết là điều quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường để theo dõi và kiểm soát lượng đường trong máu của họ.
-test.jpg)
