Đau cơ, còn được gọi là đau cơ, nhiều người phải trải qua. Nguyên nhân phổ biến nhất củabản địa hóađau cơ do sử dụng quá mức hoặc chấn thương cơ (căng thẳng).Mặt khác, các bệnh nhiễm trùng do vi rút như cúm ("cúm") có thể gây racó hệ thốngđau cơ, cũng như có thể dùng một số loại thuốc hoặc mắc một bệnh như đau cơ xơ hóa hoặc suy giáp.
Các cơn đau cơ có thể cảm thấy khác nhau - đau nhức, chuột rút, như dao đâm hoặc bỏng rát - tùy thuộc vào điều gì đằng sau nó. Cuối cùng, việc chẩn đoán lý do gây đau cơ của bạn cần phải có tiền sử bệnh, khám sức khỏe và đôi khi, xét nghiệm máu và / hoặc hình ảnh. Hiếm khi, sinh thiết cơ được yêu cầu.
Sau khi được chẩn đoán, bác sĩ của bạn sẽ đưa ra một kế hoạch điều trị — một kế hoạch hy vọng sẽ mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm đáng có.
Lưu ý: Đau cơ ở trẻ sơ sinh và trẻ em có thể do các nguyên nhân khác với người lớn; bài viết này tập trung vào phần sau.
Minh họa bởi Alexandra Gordon, Verywell
Nguyên nhân
Do nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây ra đau cơ, nên dễ nhất chia chúng thành hai loại — những nguyên nhân liên quan đến đau cơ cục bộ và những nguyên nhân dẫn đến đau cơ toàn thân.
Đau cơ cục bộ
Đau cơ cục bộ là cơn đau khu trú hoặc tập trung quanh một cơ hoặc một nhóm cơ.
Căng cơ
Một cơ (hoặc một nhóm cơ) có thể bị lạm dụng quá mức, bị thương hoặc bị viêm do tập thể dục gắng sức và / hoặc chuyển động đột ngột. Ví dụ, khi đẩy người đột ngột để nhảy trong một trận đấu bóng rổ, vận động viên có thể căng quá mức hoặc làm rách (căng) cơ bắp chân của họ.
Căng cơ thường gây ra cảm giác buốt hoặc rách đột ngột, đôi khi kèm theo sưng hoặc bầm tím.
Tất cả về chủng cơChuột rút hoặc co thắt cơ
Chuột rút hoặc co thắt cơ là tình trạng co hoặc thắt chặt cơ mà bạn không kiểm soát được. Một ví dụ điển hình là một con ngựa màu xám, trong đó cơ bắp chân của bạn tự co bóp, gây ra một cơn đau dữ dội và đột ngột. Một khi cơ thư giãn (thường trong vài giây), bắp chân của bạn thường cảm thấy đau nhức.
Không rõ nguyên nhân chính xác khiến cơ bắp bị chuột rút, nhưng các chuyên gia nghi ngờ có vô số tác nhân gây ra, chẳng hạn như:
- Kéo căng không đúng cách
- Mỏi cơ bắp
- Tập thể dục trong điều kiện nhiệt độ khắc nghiệt
- Mất nước
- Sự cạn kiệt muối và chất điện giải
Chuột rút cơ cũng có thể xảy ra với các bệnh tiềm ẩn khác nhau, bao gồm xơ gan và bệnh động mạch ngoại vi.
Tất cả về chuột rút cơ bắpCơ bắp
Co cứng cơ (bầm tím) có thể xảy ra do một cú đánh trực tiếp vào cơ — ví dụ: do ngã xuống bề mặt cứng hoặc bị va đập trong một trò chơi thể thao. Cú đánh trực tiếp này (hoặc một loạt cú đánh) về cơ bản sẽ nghiền nát các sợi cơ và mô liên kết xung quanh.
Ngoài đau cơ, vùng da xung quanh cơ bị đau có thể bị sưng và đổi màu. Hơn nữa, một người có thể bị cứng và yếu vùng bị ảnh hưởng, và trong một số trường hợp, tụ máu (tập hợp máu) hình thành xung quanh cơ bị thương.
Hội chứng Đau Myofascial
Hội chứng đau Myofascial (MPS) là một rối loạn đau do các điểm kích hoạt trong một cơ hoặc một nhóm cơ gây ra. Những điểm kích hoạt này, có cảm giác giống như những nút nhỏ bên dưới da, về cơ bản là các dải bó của cơ và / hoặc cân bao quanh cơ bắp). Các điểm kích hoạt có thể mềm khi chạm vào và gây đau cho các vùng khác trên cơ thể.
Vị trí phổ biến cho các điểm kích hoạt là ở cơ bán kính trên của bạn (nằm ở phía sau cổ của bạn trên mỗi vai). Các điểm kích hoạt hình thang này có thể gây ra cảm giác đau nhức sâu và / hoặc đau đầu bỏng rát ở phía sau hoặc một bên đầu.
Tất cả về nỗi đau của tôiHội chứng khoang
Hội chứng ngăn là một rối loạn không phổ biến xảy ra khi áp lực tích tụ trong một "ngăn" hoặc một nhóm cơ.
Có hai loại hội chứng ngăn:
- Với hội chứng khoang cấp tính, cơn đau cơ phát triển đột ngột và cực kỳ, liên tục, và thường được mô tả như một cơn đau sâu hoặc bỏng. Các triệu chứng thần kinh như tê hoặc ngứa ran cũng có thể xảy ra với tình trạng nghiêm trọng này.
- Với hội chứng khoang mãn tính, cơn đau cơ xuất hiện dần dần khi vận động. Trường hợp điển hình là một vận động viên chạy bộ trẻ ghi nhận cảm giác đau nhức, bóp, chặt hoặc chuột rút ở cẳng chân sau khi chạy trong một khoảng thời gian cụ thể. Không giống như hội chứng khoang cấp tính, cơn đau của hội chứng khoang mãn tính sẽ biến mất khi nghỉ ngơi, thường trong vòng 30 phút.
Viêm cơ tử cung
Viêm cơ mủ là một bệnh nhiễm trùng cơ có mủ hiếm gặp (thường là doStaphylococcus aureus) gây ra đau chuột rút trong một nhóm cơ, thường gặp nhất là cơ đùi, bắp chân hoặc cơ mông.
Khi nhiễm trùng tiến triển (khoảng hai tuần sau khi bắt đầu cơn đau chuột rút), sốt thường phát triển, và cơ trở nên mềm và sưng to. Lúc này, có thể nhìn thấy một ổ áp xe (tụ mủ) trong cơ.
Nếu không được điều trị, nhiễm trùng có thể lây lan sang các cơ quan khác, như tim, phổi và não.
Đau cơ toàn thân
Đau cơ toàn thân, cảm thấy khắp cơ thể, thường liên quan đến nhiễm trùng, tác dụng phụ của thuốc hoặc bệnh lý có từ trước.
Sự nhiễm trùng
Một số loại nhiễm trùng, đặc biệt là do virus, có thể gây ra đau cơ. Có lẽ nguyên nhân truyền nhiễm phổ biến nhất là bệnh cúm, thường được gọi là "bệnh cúm".
Bên cạnh đau nhức cơ lan tỏa hoặc cơ thể, các triệu chứng tiềm ẩn khác của bệnh cúm bao gồm sốt / cảm thấy sốt, ớn lạnh, nhức đầu, ho, đau họng, sổ mũi / nghẹt mũi và mệt mỏi bất thường. Nôn mửa và / hoặc tiêu chảy cũng có thể xảy ra, mặc dù điều này là thường gặp ở trẻ em hơn người lớn.
Các bệnh nhiễm trùng khác có thể gây đau cơ bao gồm:
- Bệnh lyme
- Bệnh sốt rét
- Bại liệt hoặc hội chứng sau bại liệt
- Bệnh sốt xuất huyết
- Sốt màng não miền núi
- Trichinosis (nhiễm giun đũa)
- Toxoplasmosis (một bệnh do nhiễm ký sinh trùng)
Thuốc
Một loại thuốc phổ biến có thể gây đau và yếu cơ nhẹ đến trung bình do tác dụng phụ là statin, được sử dụng để giảm cholesterol. Nếu đau nhức cơ xảy ra với statin, chúng thường bắt đầu trong vòng sáu tháng kể từ khi bắt đầu dùng thuốc và hết trong vòng khoảng hai tháng (trung bình) sau khi ngừng thuốc.
Ngoài statin, các loại thuốc khác liên quan đến đau cơ bao gồm:
- Bisphosphonates (được sử dụng để điều trị loãng xương)
- Chất ức chế Aromatase (được sử dụng để ngăn ngừa tái phát ung thư vú)
- Rút lui nhanh chóng khỏi thuốc chống trầm cảm
Đau cơ xơ hóa
Đau cơ xơ hóa là một rối loạn đau mãn tính gây ra đau cơ lan rộng, thường được mô tả là đau nhức, đau, cứng, nóng rát hoặc đau nhói.
Ngoài đau cơ, những người bị đau cơ xơ hóa còn có thể gặp các vấn đề về giấc ngủ, mệt mỏi, đau đầu, cảm giác "bò" trên da, cứng khớp vào buổi sáng, sương mù não và lo lắng.
Đau cơ xơ hóaViêm cơ não myalgic / Hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME / CFS)
Hội chứng mệt mỏi mãn tính, còn được gọi là viêm cơ não tủy / hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME / CFS), là một rối loạn khiến một người cảm thấy mệt mỏi quá mức, thường trở nên tồi tệ hơn khi hoạt động thể chất hoặc tinh thần, nhưng không được cải thiện khi nghỉ ngơi.
Ngoài các cơn đau do suy nhược, nhiều người bị hội chứng mệt mỏi mãn tính cho biết đau nhức cơ và khớp lan tỏa, cũng như các vấn đề về tập trung và trí nhớ, đau họng và / hoặc cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng khi đứng lên.
Bản chất mơ hồ của các triệu chứng đau cơ xơ hóa và ME / CFS một phần là tại sao những tình trạng này khá khó chẩn đoán.
Hội chứng mệt mỏi mãn tínhViêm đa khớp dạng thấp
Đau đa cơ (PMR) là một tình trạng viêm gặp ở người lớn tuổi, thường ở độ tuổi 60 và 70 và hầu như không bao giờ trước tuổi 50. Tình trạng này gây ra đau nhức vào buổi sáng và cứng ở vai, cánh tay trên, hông, đùi, và sau gáy.
Những người bị PMR thường phàn nàn về những khó khăn trong việc kéo tất hoặc giơ cánh tay lên trên vai để chải hoặc gội đầu. Mệt mỏi, sụt cân, kém ăn và sốt cũng có thể xảy ra.
Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp (RA) là một bệnh mãn tính, tự miễn dịch chủ yếu ảnh hưởng đến khớp, nhưng cũng có thể gây đau cơ. Đau cơ của RA, nếu nó tồn tại, thường nổi bật và cảm thấy khắp cơ thể. Ngoài đau cơ và khớp, có thể bị sốt nhẹ, sụt cân và mệt mỏi.
Viêm khớp dạng thấpLupus toàn thân Erythematosus
Bệnh lupus ban đỏ hệ thống (SLE) là một bệnh mãn tính, tự miễn dịch ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Đau nhức cơ và đau và / hoặc yếu cơ là rất phổ biến trong bệnh lupus và trên thực tế, có thể là lý do khiến một người tìm kiếm sự chăm sóc y tế đầu tiên.
Bệnh cơ viêm
Bệnh cơ viêm là bệnh cơ tự miễn hệ thống, đặc trưng bởi tình trạng yếu cơ chậm nhưng tiến triển. Một số người cũng bị đau cơ hoặc cơ bị mềm khi chạm vào.
Các loại bệnh cơ viêm chính là:
- Viêm đa cơ
- Viêm da cơ
- Viêm cơ toàn thân
Bệnh tuyến giáp
Suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém) có thể gây đau nhức cơ và chuột rút cùng với các triệu chứng khác như mệt mỏi, tăng cân, táo bón, không dung nạp lạnh, da khô và / hoặc kinh nguyệt không đều. Ít phổ biến hơn, một tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp) có thể gây ra chuột rút cơ.
Bệnh tuyến giápSuy tuyến thượng thận nguyên phát
Bệnh Addison, còn được gọi là suy tuyến thượng thận nguyên phát, là một rối loạn hiếm gặp (thường là tự miễn dịch) xảy ra khi tuyến thượng thận của bạn không sản xuất đủ các hormone sau:
- Mineralocorticoid, chẳng hạn như aldosterone, điều chỉnh lượng máu và cân bằng natri / kali
- Glucocorticoid, chẳng hạn như cortisol, giúp tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng
- Androgen, chẳng hạn như dehydroepiandrosterone (DHEA), cuối cùng được chuyển đổi thành hormone sinh dục trong tinh hoàn hoặc buồng trứng
Sự thiếu hụt hormone này dẫn đến một loạt các triệu chứng, bao gồm cả đau cơ.
Nhuyễn xương
Chứng nhuyễn xương đề cập đến sự mềm xương đáng kể do giảm quá trình khoáng hóa xương do thiếu hụt vitamin D và canxi.
Ngoài co thắt cơ và chuột rút, những người bị nhuyễn xương thường cho biết yếu cơ, cũng như đau nhức xương và đau nhức. Chứng nhuyễn xương cũng làm tăng nguy cơ gãy xương của một người do sự suy yếu xương dư thừa.
Phiền muộn
Trầm cảm, trong khi một tình trạng sức khỏe tâm thần, thường liên quan đến các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như đau cơ và khớp. Trên thực tế, đôi khi, những cơn đau nhức toàn thân này là triệu chứng duy nhất mà một người báo cáo cho bác sĩ của họ.
Tiêu cơ vân
Tiêu cơ vân là một rối loạn cơ phức tạp, trong đó mô cơ bị tổn thương đến mức nó bắt đầu hòa tan và giải phóng các chất vào máu.
Bộ ba triệu chứng cổ điển gặp với tiêu cơ vân bao gồm:
- Đau cơ (thường xuyên, dữ dội): Nổi bật nhất ở đùi, vai, lưng dưới và bắp chân
- Yếu cơ
- Nước tiểu sẫm màu, là do sự hiện diện của myoglobin (protein lưu trữ oxy trong cơ của bạn)
Điều quan trọng là phải hiểu rằng tiêu cơ vân là một bước cao hơn các nguyên nhân khác gây ra đau cơ ở chỗ nó biểu hiện đau cơ liên quan đến sự phân hủy cơ.
Do đó, nhiều nguyên nhân gây ra đau cơ — tập thể dục gắng sức quá mức, dùng thuốc statin, hoặc nhiễm vi-rút như cúm — có thể tiến triển thành tiêu cơ vân.
Các nguyên nhân khác của tiêu cơ vân bao gồm:
- Chấn thương và chèn ép (ví dụ: do tai nạn xe hơi hoặc bất động lâu dài)
- Thiếu oxy cơ (ví dụ, do cục máu đông)
- Mất cân bằng điện giải (ví dụ, mức kali thấp)
- Thay đổi nhiệt độ cơ thể (ví dụ: say nóng)
- Lạm dụng rượu
- Sử dụng ma túy bất hợp pháp (ví dụ: cocaine hoặc amphetamine)
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu cơn đau cơ ngày càng trầm trọng hoặc dai dẳng, điều quan trọng là bạn phải nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.
Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn bị đau cơ cùng với bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Khó thở
- Chóng mặt
- Yếu cơ rõ rệt
- Cổ cứng
- Sốt cao
- Vết cắn
- Phát ban
- Đỏ và sưng cục bộ
- Đau cơ bắt đầu sau khi dùng một loại thuốc mới
- Đau cơ cực kỳ nghiêm trọng và / hoặc đến đột ngột
Chẩn đoán
Chẩn đoán đau cơ bắt đầu bằng tiền sử chi tiết và khám sức khỏe.
Tiền sử bệnh
Trong cuộc hẹn với bác sĩ, bác sĩ sẽ hỏi bạn một số câu hỏi để thử và xác định chẩn đoán của bạn.
Các câu hỏi có thể bao gồm:
- Bạn bị đau cơ dần dần hay nó bắt đầu đột ngột?
- Gần đây bạn có trải qua bất kỳ hoạt động vất vả nào không?
- Những thuốc bạn đang dùng?
- Bạn có bất kỳ triệu chứng liên quan nào, chẳng hạn như sốt, đau đầu, tăng hoặc giảm cân, hoặc mệt mỏi không?
- Bạn cũng đang gặp phải tình trạng yếu cơ?
- Cơ bị ảnh hưởng có mềm khi chạm vào không?
- Có mẩn đỏ, sưng hoặc nóng xung quanh cơ không?
Kiểm tra thể chất
Trong khi khám sức khỏe, bác sĩ có thể ấn vào các cơ khác nhau để đánh giá độ đau, cũng như kiểm tra da và các mô xung quanh xem có bị sưng, nóng, đỏ hoặc thay đổi da không.
Cụ thể hơn, nếu bác sĩ nghi ngờ hội chứng đau myofascial, bác sĩ sẽ kiểm tra các điểm kích hoạt tiềm năng. Tương tự như vậy, đối với nghi ngờ đau cơ xơ hóa, bác sĩ sẽ kiểm tra các điểm đau khác nhau.
Điểm đau cơ xơ hóaXét nghiệm máu
Xét nghiệm máu có thể rất hữu ích trong việc chẩn đoán một số nguyên nhân gây đau cơ.
Ví dụ, một dấu hiệu viêm tăng cao, như tốc độ lắng hồng cầu (ESR), sẽ xuất hiện trong chứng đau đa cơ.
Với chứng tiêu cơ vân và chứng đau cơ do statin, mức độ creatinin kinase (một loại enzym cơ) của bạn sẽ tăng cao.
Các thử nghiệm phòng thí nghiệm thích hợp khác (mặc dù không phải là danh sách đầy đủ) có thể bao gồm những điều sau:
- Xét nghiệm cúm nhanh chóng cho bệnh cúm
- Kiểm tra chức năng tuyến giáp cho bệnh tuyến giáp
- Kháng thể kháng protein chống citrullinated (chống CCP) cho bệnh viêm khớp dạng thấp
- Hàm lượng vitamin D, canxi và photphat đối với chứng nhuyễn xương
Hình ảnh
Trong quá trình chẩn đoán, bác sĩ có thể yêu cầu một hoặc nhiều xét nghiệm hình ảnh. Ví dụ về các thử nghiệm như vậy bao gồm:
- Siêu âm
- Chụp cắt lớp vi tính (CT)
- Chụp cộng hưởng từ (MRI)
Các bài kiểm tra khác
Tùy thuộc vào tình trạng mà bác sĩ nghi ngờ, cô ấy có thể cần thực hiện các xét nghiệm khác để xác định chẩn đoán. Ví dụ, để chẩn đoán (và theo dõi) hội chứng khoang, bác sĩ sẽ đưa một cây kim hoặc ống mỏng vào cơ bị ảnh hưởng để tiếp cận áp lực của nó, lấy cái gọi là phép đo áp suất khoang.
Để chẩn đoán bệnh cơ viêm, sinh thiết cơ có thể được thực hiện. Cuối cùng, myoglobin nước tiểu sẽ được chỉ định nếu nghi ngờ tiêu cơ vân.
Sự đối xử
Khi bạn nhận được chẩn đoán về cơn đau cơ của mình, bác sĩ sẽ lập một kế hoạch điều trị để giải quyết cả cơn đau của bạn và vấn đề cơ bản.
Các chiến lược tự chăm sóc
Khi đau cơ liên quan đến hoạt động quá sức, căng thẳng hoặc co cứng, nó có thể được điều trị bằng R.I.C.E. giao thức:
- Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi (các) cơ bị thương càng nhiều càng tốt để cho phép tình trạng viêm cấp tính dịu đi.
- Chườm lạnh: Chườm lạnh lên vùng cơ bị đau trong 15 phút, cứ sau 4 đến 6 giờ hoặc lâu hơn, và sau khi tập thể dục hoặc sử dụng cơ.
- Nén: Quấn cơ bị đau của bạn bằng một miếng quấn hoặc băng đàn hồi để hỗ trợ.
- Nâng cao: Nâng cơ bị ảnh hưởng lên trên mức tim của bạn (nếu có thể).
Thuốc men
Bên cạnh việc làm dịu cơn đau cơ của bạn, bác sĩ có thể kê các loại thuốc khác nhau để điều trị các vấn đề cơ bản:
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
NSAID, như Aleve (naproxen) hoặc Motrin (ibuprofen), được khuyên dùng trong điều trị một số tình trạng đau cơ, chẳng hạn như căng cơ / chấn thương và hội chứng đau cơ.
Thuốc giãn cơ
Thuốc giãn cơ như Flexeril (cyclobenzaprine) và Zanaflex (tizanidine) có thể được sử dụng để giảm đau do chấn thương cơ cấp tính.
Thuốc chống trầm cảm
Thuốc chống trầm cảm ba vòng, chẳng hạn như Elavil (amitriptyline), đôi khi được kê đơn để điều trị hội chứng đau cơ, đau cơ xơ hóa hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Tương tự như vậy, các thuốc chống trầm cảm khác, bao gồm chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine Cymbalta (duloxetine), có thể được sử dụng để điều trị hội chứng đau cơ hoặc đau cơ xơ hóa, đặc biệt nếu một người không thể dung nạp hoặc không nhận được bất kỳ lợi ích nào từ thuốc chống trầm cảm ba vòng.
Corticosteroid
Corticosteroid (còn được gọi là steroid) được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng viêm, chẳng hạn như đau đa cơ và các bệnh viêm cơ.
Hãy nhớ rằng, steroid (ví dụ như prednisone) có tác dụng phụ nghiêm trọng khi dùng trong thời gian dài.
Tác nhân tiết kiệm steroid
Đối với các tình trạng bệnh lý viêm nhiễm, bác sĩ có thể yêu cầu bạn dùng thuốc tiết kiệm steroid (ví dụ như methotrexate cho bệnh viêm khớp dạng thấp) ngay từ đầu trong liệu trình điều trị của bạn để giảm việc sử dụng prednisone và giúp kiểm soát bệnh lâu dài.
Vitamin D
Điều trị nhuyễn xương đòi hỏi phải giải quyết vấn đề cơ bản — ví dụ, đảo ngược tình trạng thiếu vitamin D bằng cách bổ sung vitamin D theo toa.
Kháng sinh / Chống virus / Chống nấm / Chống ký sinh trùng
Nếu bạn đang được chẩn đoán là bị viêm cơ mủ, thì việc dẫn lưu cơ bị nhiễm trùng (nếu có thể) và dùng kháng sinh là cần thiết. Tương tự như vậy, đau cơ toàn thân do nhiễm trùng đòi hỏi phải điều trị thủ phạm cơ bản — cho dù đó là vi khuẩn, vi rút, nấm hay ký sinh trùng.
Chất lỏng và thẩm tách
Bổ sung nước và điện giải bằng dịch truyền tĩnh mạch (qua tĩnh mạch) là rất quan trọng để điều trị tiêu cơ vân. Trong trường hợp nghiêm trọng, nếu chức năng thận bị tổn thương, có thể cần lọc máu tạm thời.
Những điều bạn cần biết về lọc máuLiệu pháp bổ sung và thay thế
Các liệu pháp bổ sung và thay thế thường được sử dụng để giảm bớt các triệu chứng của đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Một số liệu pháp này bao gồm:
- Tai Chi
- Mát xa
- Thiền chánh niệm
Cuối cùng, một liệu pháp thay thế khác được gọi là tiêm điểm kích hoạt đôi khi được sử dụng để điều trị hội chứng đau cơ.
Hiểu về liệu pháp điểm kích hoạtVật lý trị liệu
Xoa bóp và một loại liệu pháp đặc biệt được gọi là xịt và kéo căng thường được sử dụng để điều trị hội chứng đau cơ. Vật lý trị liệu, đặc biệt là một kế hoạch phù hợp với giới hạn thể chất riêng của một người, có thể được tư vấn cho những người bị đau cơ xơ hóa hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính.
PT cho chứng đau mãn tínhPhẫu thuật
Thường không cần phẫu thuật để điều trị đau cơ, ngoại trừ một số chẩn đoán nghiêm trọng. Ví dụ, viêm cơ môn vị yêu cầu phẫu thuật dẫn lưu áp xe và hội chứng khoang cấp tính cần phẫu thuật cắt bỏ cân - một thủ thuật trong đó da và cân mạc bao phủ khoang được cắt mở để giảm bớt áp lực.
Phòng ngừa
Mặc dù bạn không thể ngăn ngừa tất cả các loại đau nhức cơ, nhưng bạn có thể ngăn ngừa một số — đặc biệt là căng cơ, chuột rút và hội chứng khoang mãn tính (đối với người chạy bộ):
- Chạy trên bề mặt mềm, như cỏ hoặc đường mòn, trái ngược với bề mặt cứng, như bê tông.
- Mang đệm lót giày.
- Hãy nhớ khởi động trước khi tập và hạ nhiệt sau đó.
- Chuyển sang các môn thể thao ít tác động như bơi lội hoặc đi xe đạp.
- Giữ đủ nước (cân nhắc uống nước điện giải hoặc uống viên điện giải có chứa kali, magiê và canxi).
Một lời từ rất tốt
Đau cơ là một triệu chứng phức tạp và tùy thuộc vào chẩn đoán của bạn, có thể yêu cầu một kế hoạch điều trị nhiều mặt. Trong mọi trường hợp, tin tốt là hầu hết các loại đau cơ có thể được chữa khỏi hoặc kiểm soát tốt. Cùng với đó, hãy chắc chắn đến gặp bác sĩ nếu bạn đang bị đau cơ, đặc biệt là nếu nó nghiêm trọng, dai dẳng hoặc trở nên tồi tệ hơn.
.jpg)
.jpg)
