Hình ảnh PIXOLOGICSTUDIO / Getty
Cholesterol cao thường không gây ra bất kỳ triệu chứng khó chịu nào, vì vậy bạn có thể dễ dàng bỏ qua. Tuy nhiên, nồng độ cholesterol cao trong máu có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ đau tim, đột quỵ, tắc nghẽn mạch máu ở chân và thận, thậm chí có thể góp phần gây ra chứng sa sút trí tuệ. May mắn thay, chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc giúp giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Cholesterol cao và bệnh tim
Các nghiên cứu lớn đã chỉ ra rằng những người có cholesterol cao có nguy cơ phát triển bệnh tim cao hơn nhiều so với những người có mức cholesterol bình thường. Ví dụ, mức cholesterol 250 tăng gấp đôi nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành, trong khi mức 300 tăng rủi ro bằng năm. Hơn nữa, những người có mức cholesterol cao - có hoặc không có bệnh tim mạch vành - có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao hơn 4,5 lần so với những người có mức cholesterol dưới 200.
Cholesterol là một chất dẻo, dính, lưu thông trong máu và về cơ bản nó bao gồm hai loại cholesterol khác nhau. "Cholesterol xấu", hay LDL, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. LDL là những gì được đề cập đến khi mục đích là giảm cholesterol. "Cholesterol tốt", hay HDL, là loại thực sự giúp bảo vệ chống lại bệnh tim. Mức HDL cao có lợi. Mặt khác, LDL có xu hướng dính vào thành mạch máu để tạo thành các mảng cản trở lưu lượng máu bình thường.
Kích thước hạt Cholesterol
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hóa học cholesterol phức tạp hơn so với cách đây vài năm. Ví dụ, cholesterol LDL có thể nằm trong các hạt có kích thước khác nhau: các hạt LDL nhỏ, dày đặc và các hạt LDL lớn, mịn. Các hạt LDL nhỏ dường như làm tăng nguy cơ tim của một người nhiều hơn các hạt lớn. Tương tự, các hạt cholesterol HDL nhỏ và lớn cũng đã được xác định, và hai kích thước cũng ảnh hưởng khác nhau đến nguy cơ tim mạch.
Tại thời điểm này, các chuyên gia không khuyên bạn nên đo kích thước hạt LDL và HDL thường xuyên vì việc thu thập thông tin này thường không ảnh hưởng đến các lựa chọn điều trị. Các phép đo như vậy sẽ trở nên thường xuyên hơn khi các nhà khoa học tìm hiểu thêm về kích thước hạt cholesterol, và đặc biệt, tìm hiểu cách thay đổi kích thước hạt cholesterol để cải thiện kết quả của một người.
Plaques
Các mảng xơ vữa có thể đột ngột vỡ ra, tạo ra hiện tượng đông máu cục bộ và gây tắc nghẽn động mạch cấp tính. Sự tắc nghẽn đột ngột này thường gây ra một cơn đau tim hoặc đột quỵ. Nhiều người sử dụng thuốc giảm cholesterol như statin, có thể làm giảm đáng kể khả năng mắc bệnh tim. Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) và Crestor (rosuvastatin) là những ví dụ về statin thường được kê đơn.
Thêm về Statins
Trong khi có một số loại thuốc có thể làm giảm mức cholesterol, statin là họ thuốc giảm cholesterol duy nhất đã được chứng minh trong nhiều thử nghiệm lâm sàng để cải thiện kết quả ở những người có nguy cơ cao mắc các biến cố tim mạch. Statin có một số đặc tính có thể làm giảm hoặc ổn định các mảng xơ vữa — không rõ ràng là việc làm giảm cholesterol của statin mang lại lợi ích chính cho chúng.
Đây là lý do tại sao các hướng dẫn hiện tại khuyến nghị nên thiết lập liệu pháp statin dựa trên nguy cơ tim mạch tổng thể của một người, chứ không phải dựa trên mức cholesterol của họ.
Vì các hướng dẫn về cholesterol dựa rất nhiều vào statin, nên những loại thuốc này được khuyên dùng cho nhiều người hơn so với cách đây vài năm — thực tế này đã tạo ra nhiều tranh cãi.
Cholesterol cao và đột quỵ
Giống như các mảng bám có thể chặn dòng máu trong động mạch vành gây ra cơn đau tim, chất này cũng có thể dính trong động mạch cảnh chạy giữa tim và não. Khi một mảng bám vỡ ra khỏi động mạch cảnh, nó có thể di chuyển đến não gây ra "cơn đau não" hoặc đột quỵ. Mặc dù nhiều loại thuốc giảm cholesterol làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng statin cũng có thể ngăn ngừa đột quỵ.
Cholesterol cao và chứng mất trí nhớ
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng cholesterol cao và chế độ ăn nhiều chất béo và chất béo bão hòa cũng có thể góp phần gây ra chứng sa sút trí tuệ, bao gồm chứng sa sút trí tuệ do bệnh Alzheimer. các động mạch trong não bị tắc nghẽn tương tự như các động mạch ở tim bị tắc nghẽn do cholesterol cao gây ra. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng dùng statin có thể giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ và có thể làm chậm sự tiến triển của chứng sa sút trí tuệ liên quan đến bệnh Alzheimer.
Chăm sóc Cholesterol của bạn
Cách tốt nhất để giữ mức cholesterol trong tầm kiểm soát là áp dụng chế độ ăn ít chất béo. Đặc biệt, điều quan trọng là tránh chất béo bão hòa, là chất béo từ nguồn động vật như bơ hoặc mỡ lợn, vì chất béo bão hòa là nguyên nhân chính làm tăng tổng lượng cholesterol và mức độ cao của "cholesterol xấu" hoặc LDL. Với những thay đổi chế độ ăn uống có lợi cho tim mạch, có thể giảm mức cholesterol xuống mức bình thường, điều này có thể khiến bệnh nhân có thể nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ về việc cắt giảm lượng thuốc điều trị cholesterol của họ.
Nó có thể là một thách thức để thay đổi thói quen ăn uống trong nhiều năm. Thay vì đại tu hoàn toàn chế độ ăn kiêng, bạn có thể sửa đổi chế độ ăn uống của mình dần dần, chuyển sang lối sống lành mạnh hơn. Ví dụ:
- Tránh thức ăn chiên. Thay vào đó, hãy chọn những món đã được nướng, nướng, nướng hoặc hấp.
- Yêu cầu nước sốt ở bên cạnh.
- Hãy biến rau thành phần chính trong bữa ăn của bạn, thay vì thịt.
- Chọn các loại thịt ít chất béo hơn, chẳng hạn như cá, thịt gia cầm (đã bỏ da) hoặc phần nạc của các loại thịt đỏ.
- Sử dụng gia vị để tạo hương vị, thay vì bơ hoặc dầu.
Cách tốt nhất để cải thiện HDL là thông qua các bài tập thể dục nhịp điệu như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu hoặc đi bộ đường dài. Nếu thể dục là điều mới mẻ đối với lối sống của bạn, bạn có thể cần thử một số bài tập khác nhau trước khi tìm ra một kế hoạch phù hợp với mình. Một số người thích tập thể dục tại nhà, trong khi những người khác lại thích đến phòng tập thể dục. Một số người tập thể dục vào buổi sáng và một số thích tập thể dục muộn hơn vào buổi tối.
Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn chọn kê đơn thuốc giảm cholesterol, hãy đảm bảo cung cấp tất cả thông tin về bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn có thể đang sử dụng. Cũng cần đảm bảo uống thuốc theo chỉ dẫn. Đôi khi những loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu, chẳng hạn như buồn nôn, đau bụng hoặc chuột rút cơ. Đề cập bất kỳ tác dụng phụ nào bạn đang gặp phải cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể thực hiện các bước để giảm các triệu chứng hoặc chuyển sang một loại thuốc khác.
Giả thuyết Cholesterol
Nói một cách đơn giản, "giả thuyết về cholesterol" là phỏng đoán rằng mức cholesterol LDL tăng lên làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Trong những năm gần đây, điều này đã được đặt ra.
Tuy nhiên, hiện tại, các hội đồng chuyên gia chấp nhận giả thuyết này.
Điều gì ảnh hưởng đến cholesterol của bạn?
.jpg)
