Lão hóa ảnh hưởng đến bàn chân của bạn như thế nào

Lão hóa ảnh hưởng đến đôi chân của bạn cũng như đối với phần còn lại của cơ thể. Với mức độ căng thẳng mà chúng ta đặt trên đôi chân của mình trong suốt cuộc đời, thật dễ hiểu tại sao những vấn đề này lại xảy ra. Ngoài sự hao mòn nói chung, có những thay đổi sinh lý sẽ ảnh hưởng đến chức năng của khớp, xương và gân.

Những thay đổi này có xu hướng phát triển dần dần khi quá trình luân chuyển tế bào và sản xuất collagen bắt đầu chậm lại. Khi da bắt đầu mỏng đi, lớp mỡ đệm ở lòng bàn chân và gót chân cũng sẽ tăng lên.

Những thay đổi này có thể làm phát sinh các vấn đề về ổn định ảnh hưởng đến đầu gối, hông và lưng dưới. Sự mài mòn dần dần của sụn trong không gian khớp, cùng với tình trạng viêm bao hoạt dịch và gân, chỉ làm tăng thêm gánh nặng.

Các vấn đề về chân liên quan đến lão hóa phổ biến nhất là những vấn đề ảnh hưởng đến da, mô liên kết, khớp, móng tay và tuần hoàn máu.

Da khô

Da khô, đặc biệt là ở lòng bàn chân, là một vấn đề có thể cần bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày để ngăn ngừa nứt nẻ và nhiễm trùng. Sự suy giảm dần dần của collagen, trầm trọng hơn do thiếu chăm sóc chân phù hợp, có thể dẫn đến sự hình thành của gót chân nứt nẻ và chai sần.

Nếu không được điều trị, da nứt nẻ xung quanh gót chân có thể khiến bạn đau đớn khi đi lại hoặc thậm chí đứng.

Nếu các vết nứt trên da đủ sâu, vi khuẩn có thể xâm nhập vào mô tiếp xúc và gây nhiễm trùng bàn chân. Ở những người lớn tuổi hoặc những người mắc bệnh tiểu đường, điều này có thể dẫn đến một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng tiềm ẩn được gọi là viêm mô tế bào.

Bàn chân phẳng

Khi bàn chân của bạn già đi, các mô liên kết được gọi là dây chằng có thể bắt đầu căng ra, làm giảm chiều cao của vòm và dẫn đến tình trạng thường được gọi là bàn chân bẹt (pes planus).

Cơn đau do pes planus, thường phát triển ở giữa bàn chân, có xu hướng tăng lên khi hoạt động và thường kèm theo sưng dọc theo mắt cá trong và vòm. Đau hông, đầu gối và lưng dưới cũng rất phổ biến.

Bàn chân bẹt cũng có thể làm thay đổi góc của bàn chân, gây ra phản ứng quá mức, mất ổn định và tăng nguy cơ bong gân mắt cá chân và bàn chân.

Rút gọn gân Achilles

Một loại mô liên kết khác, được gọi là gân, có thể bắt đầu mất nước khi bạn già đi. Các gân kết nối cơ với xương, và nếu chúng bị ngắn lại do mất nước, bạn có thể sẽ có dáng đi bằng chân hơn vì bạn sẽ ít có khả năng linh hoạt mắt cá chân, bàn chân giữa và ngón chân.

Điều này đặc biệt đúng với gân Achilles kết nối cơ bắp chân với xương gót chân (calcaneus).

Trừ khi các bước được thực hiện để kéo giãn thường xuyên gân Achilles của bạn, bạn có thể có nhiều nguy cơ bị rách hoặc đứt hơn nếu bạn vận động quá mức các mô (chẳng hạn như nhảy mạnh hoặc chạy lên cầu thang).

Ngón chân hình búa

Hammertoe là sự uốn cong bất thường ở khớp của một hoặc nhiều ngón chân, thường gây ra bởi việc đi giày hẹp hoặc giày cao gót buộc các ngón chân sâu hơn vào hộp ngón chân. Búa dễ bị chai và chai sần. Cứng khớp, khó chịu, sưng và đau cũng rất phổ biến.

Một khi chúng phát triển, ngón chân cái về cơ bản là vĩnh viễn trừ khi phẫu thuật (chẳng hạn như phẫu thuật tạo hình khớp hoặc tạo hình khớp) có thể sắp xếp lại các khớp ngón chân. Kéo giãn có thể giúp khôi phục một số khả năng vận động nhưng không nhất thiết phải đảo ngược tình trạng bệnh. Miếng đệm ngón chân, nẹp và giày vừa vặn có thể giúp giảm bớt phần nào cảm giác khó chịu và đau nhức.

Thay đổi móng chân

Móng chân thường trở nên dày hơn và giòn hơn khi bạn già đi, khiến chúng khó cắt và duy trì hơn. Một lý do cho điều này là sự phát triển của móng có xu hướng chậm lại cùng với sự giảm sản xuất hormone ở người lớn tuổi.

Estrogen và testosterone đều kích thích sản xuất keratin và góp phần làm cho móng chân và móng tay trở nên mịn màng, săn chắc. Khi các hormone này suy giảm, nguồn cung giảm có thể khiến móng tay của chúng ta đổi màu, nứt nẻ và hình thành các đường gờ và lớp không đồng đều.

Mặc dù chăm sóc móng tay đúng cách có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài của móng tay, nhưng điều đó có thể không đủ để tránh hoàn toàn những thay đổi liên quan đến lão hóa. Các nguyên nhân phổ biến khác của thay đổi móng chân bao gồm:

• Suy giáp
• Bệnh động mạch ngoại vi (PAD)
• Nấm móng, một bệnh nhiễm trùng nấm ở móng chân

Dày sừng tiết bã

Một tình trạng da phổ biến ảnh hưởng đến người lớn tuổi được gọi là dày sừng tiết bã. Những tổn thương nổi lên, săn chắc này thường bị nhầm với mụn cóc và thường ảnh hưởng đến đầu bàn chân, ngón chân và mắt cá chân. (Chúng không bao giờ được nhìn thấy trên lòng bàn chân.)

Mặc dù các tổn thương tiết bã nhờn không gây đau đớn nhưng đôi khi chúng có thể gây ngứa hoặc kích ứng khi đi giày.

Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về màu sắc, kết cấu hoặc hình dạng của các tổn thương. Đây có thể là dấu hiệu ban đầu của ung thư da, bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy sắc tố và u hắc tố da.

Viêm khớp

Thoái hóa khớp, còn được gọi là viêm khớp do hao mòn, ảnh hưởng đến khoảng 10% nam giới và 13% phụ nữ trên 60 tuổi. Khớp mắt cá chân, khớp dưới xương và khớp cổ chân đầu tiên (ngón chân cái) là ba khớp thường bị ảnh hưởng. ở bàn chân và mắt cá chân ..

Các yếu tố nguy cơ phổ biến của viêm xương khớp bàn chân bao gồm.

• Béo phì
• Ngón chân hình búa
• Bunion
• Một chấn thương bàn chân hoặc mắt cá chân trong quá khứ

Một tình trạng bàn chân khác thường ảnh hưởng đến người lớn tuổi là viêm khớp do gút. Bệnh gút là một rối loạn viêm trong đó sự tích tụ của các tinh thể axit uric xung quanh khớp gây ra các cơn đau cấp tính và thường gây suy nhược, chủ yếu ở ngón chân cái.

Vấn đề tuần hoàn

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở bàn chân và mắt cá chân ở người lớn tuổi là phù nề, thuật ngữ y tế chỉ tình trạng sưng tấy các mô. Phù thường do lưu thông kém, dẫn đến tích tụ chất lỏng ở chi dưới (đặc biệt là mắt cá chân và bàn chân).

Phù thường liên quan đến các tình trạng gặp ở người lớn tuổi, chẳng hạn như:

• Suy tim sung huyết
• Bệnh thận mãn tính
• Xơ gan và các bệnh gan khác

Sự tắc nghẽn của mạch máu có thể dẫn đến phù tĩnh mạch, điển hình là ảnh hưởng đến một bên chân. Bệnh tim mạch, một số loại thuốc và thay đổi nội tiết tố có thể gây sưng phù ở cả hai chân, được gọi là phù ngoại vi hai bên.

Bệnh tiểu đường cũng có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu, đặc biệt là khi bạn già đi. Nếu điều này xảy ra, nhiễm trùng bàn chân có thể khó điều trị hơn rất nhiều, dẫn đến hình thành các vết loét không lành.

Bệnh thần kinh do tiểu đường, cảm giác như kim châm chủ yếu ảnh hưởng đến chân và bàn chân, là một hậu quả phổ biến khác của bệnh tiểu đường lâu dài.