Cholesterol là một loại chất béo được tạo ra bởi cơ thể chúng ta và ăn vào thông qua chế độ ăn uống của chúng ta. Mức cholesterol bất thường không lành mạnh và có thể góp phần gây ra bệnh tim mạch. Nếu bạn bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn sẽ tăng lên do tỷ lệ béo phì và kháng insulin ở phụ nữ mắc PCOS cao hơn. Khoảng 70 phần trăm phụ nữ bị PCOS bị rối loạn lipid máu, có thể gây ra bởi mức độ cao của chất béo trung tính (TG) và mức độ thấp của lipoprotein tỷ trọng cao HDL (cholesterol tốt).
Bác sĩ có thể chẩn đoán mức cholesterol bất thường thông qua xét nghiệm máu. Có bốn thành phần chất béo chính sẽ được liệt kê trong bảng lipid của bạn: cholesterol toàn phần, lipoprotein tỷ trọng thấp, lipoprotein tỷ trọng cao và triglyceride.
PeopleImages / Getty Images
Tổng lượng chất béo
Theo Chương trình Giáo dục Cholesterol Quốc gia, mức cholesterol toàn phần nên dưới 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Mức độ từ 200 mg / dL đến 239 mg / dL (5,17–6,18 mmol / L) được coi là ranh giới đối với cholesterol cao và mức bằng hoặc trên 240 mg / dL (6,21 mmol / L) được coi là mức cholesterol toàn phần cao.
Mức cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Lipoprotein mật độ thấp (LDL)
LDL là dạng cholesterol xấu. Nó được sản xuất bởi gan của bạn và được vận chuyển trong máu của bạn khắp cơ thể của bạn. Với số lượng cao, nó có thể tích tụ trên thành mạch máu và tạo ra tắc nghẽn.
Các hướng dẫn hiện tại về mức LDL nêu rõ rằng các mức là:
- Tối ưu khi ít hơn 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Gần hoặc cao hơn tối ưu từ 100 đến 129 mg / dL (2,6 đến 3,34 mmol / L)
- Biên giới cao ở mức 130 đến 159 mg / dL (3,36 đến 4,13 mmol / L)
- Cao từ 160 đến 189 mg / dL (4,14 đến 4,90 mmol / L)
- Rất cao hoặc cao hơn 190 mg / dL (4,91 mmol / L)
Lipoprotein mật độ cao (HDL) và chất béo trung tính
HDL được coi là cholesterol “tốt”. Với lượng vừa đủ, nó sẽ ngăn không cho cholesterol xấu tích tụ trong mạch máu. Mức HDL của bạn phải trên 40 mg / dL (1,04 mmol / L). Trong trường hợp này, mức HDL thấp có thể góp phần gây ra bệnh tim.
Triglyceride lưu trữ chất béo trong máu của bạn, chất béo mà cơ thể bạn sử dụng sau này làm năng lượng. Khi bạn có lượng chất béo trung tính cao hơn, cơ thể bạn sẽ lưu trữ chúng ở nơi khác để sử dụng sau này. Triglyceride thường tăng cao nếu bạn bị kháng insulin. Mức chất béo trung tính cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.
Điều trị Cholesterol cao
Nếu mức cholesterol của bạn bất thường, bác sĩ có thể đề nghị một số thay đổi lối sống để cố gắng cải thiện mức độ của bạn.
Giảm lượng chất béo bão hòa tiêu thụ xuống dưới 7% tổng lượng calo của bạn là rất quan trọng. Nguồn chất béo bão hòa thường bao gồm các sản phẩm động vật như thịt đỏ, thịt gia cầm đã qua chế biến và bơ. Thay vào đó, hãy thay thế chất béo bão hòa bằng các nguồn chất béo không bão hòa như dầu ô liu, quả hạch, hạt và quả bơ. Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, có chứa chất xơ và dinh dưỡng thực vật, cũng rất quan trọng.
Ngoài ra, bao gồm 2 gam stanol thực vật mỗi ngày (chất được tìm thấy tự nhiên trong trái cây và rau) đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Giảm cân, tăng cường hoạt động hoặc tập thể dục và bỏ hút thuốc đều là những biện pháp can thiệp kết hợp với nhau để cải thiện mức cholesterol của bạn. Tuy nhiên, nếu chúng không hiệu quả, bác sĩ có thể kê toa statin, một loại thuốc có tác dụng làm giảm mức cholesterol.
