Có nhiều điều khác nhau có thể gây ra đau đầu gối hai bên, đó là khi cả hai đầu gối của bạn bị đau cùng một lúc. Trong khi một số tình trạng này khá phổ biến và có thể dễ dàng quản lý, những tình trạng khác hiếm hơn và có thể cần đến sự can thiệp y tế đáng kể. Xem xét kỹ hơn các triệu chứng có thể giúp bạn xác định và điều trị cơn đau.
Ảnh Branko, Ảnh Getty
Nguyên nhân phổ biến
Viêm xương khớp
Thoái hóa khớp gối là dạng viêm xương khớp phổ biến nhất, ở cuối xương của cơ thể là một lớp bao bọc trơn được gọi là sụn giúp xương dễ dàng di chuyển lên nhau khi chúng gặp nhau tại khớp. Ở những người bị thoái hóa khớp, mô sụn này trở nên mỏng hơn và thô ráp hơn, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của đầu gối.
Thường được cho là "hao mòn", thoái hóa khớp gối có thể gây đau tăng khi hoạt động và cải thiện khi bạn ngồi hoặc nằm xuống. Căng cứng ở đầu gối của bạn cũng phổ biến, đặc biệt là khi bạn thức dậy. Bạn cũng có thể nhận thấy sưng ở các khớp và "kêu cót két" khi cử động đầu gối.
Không có cách chữa khỏi bệnh thoái hóa khớp gối, nhưng thuốc, phương pháp không dùng thuốc và thiết bị hỗ trợ có thể giúp giảm đau. Phương án cuối cùng, một khớp bị hư hỏng có thể được phẫu thuật thay thế bằng một khớp kim loại, nhựa hoặc gốm.
Béo phì và viêm xương khớp
Béo phì là một yếu tố nguy cơ chính của viêm xương khớp. Mặc dù trọng lượng tăng thêm chắc chắn có thể góp phần phát triển bệnh viêm xương khớp, nhưng các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng leptin có thể là mối liên hệ giữa béo phì và viêm xương khớp. Leptin được sản xuất bởi các tế bào mỡ (chất béo). Do đó, mức độ sản xuất của nó tỷ lệ với chất béo trong cơ thể. Khi lượng chất béo trong cơ thể tăng lên, lượng leptin cũng tăng lên, có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp cao hơn.
Chấn thương
Một trong những nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây đau ở cả hai đầu gối là do chấn thương ở chân. Khi điều này xảy ra, một hoặc nhiều xương tạo nên khớp gối của bạn (xương chày, xương mác và xương bánh chè) phải chịu một lực năng lượng cao gây ra gãy xương. Nếu cả hai đầu gối bị ảnh hưởng đồng thời, đây thường là kết quả của tai nạn xe cơ giới hoặc ngã từ bề mặt cao.
Chấn thương đầu gối xảy ra đột ngột và thường đi kèm với cơn đau đáng kể và sau đó là một lượng lớn vết bầm tím. Thông thường, những chấn thương này có thể gây khó khăn cho việc uốn cong hoặc duỗi thẳng đầu gối của bạn. Bạn cũng có thể không chịu được sức nặng qua chân vì đau hoặc không ổn định. Loại tình trạng này cần được chăm sóc y tế ngay lập tức và có thể cần can thiệp phẫu thuật.
Hội chứng đau vùng má
Một nguyên nhân thường thấy khác của đau đầu gối hai bên là hội chứng đau xương chậu (PFPS). Tình trạng này, thực sự là một thuật ngữ chung hơn, đề cập đến cơn đau ở phía trước đầu gối, thường trầm trọng hơn khi ngồi xổm hoặc uốn cong đầu gối khi đứng. Các hoạt động khác như đi xuống cầu thang hoặc ngồi cũng có thể làm tăng cơn đau nhức của bạn.
Trong khi các triệu chứng của PFPS có thể tương tự như các triệu chứng của viêm xương khớp, tình trạng này thường thấy ở thanh thiếu niên và những người dưới 60 tuổi. Ngoài ra, hội chứng này không hiển thị trên X-quang giúp phân biệt với bệnh viêm khớp. Thông thường, cơn đau liên quan đến PFPS được kiểm soát tốt bằng cách nghỉ ngơi, dùng thuốc giảm đau không kê đơn và vật lý trị liệu tập trung vào việc tăng sức mạnh ở chân và các cơ cốt lõi của bạn.
Rách rách
Khum là một dải sụn gắn với xương ống chân (xương chày) giúp lan tỏa và hấp thụ các lực đặt lên khớp gối của bạn. Trong khi nhiều vết rách sụn chêm xảy ra do chấn thương khi đầu gối bị trẹo trên chân trồng, các loại khác xảy ra dần dần. Sự khởi phát với nhịp độ chậm hơn này thường phổ biến hơn nếu sụn chêm của bạn là nguyên nhân gây ra đau đầu gối hai bên.
Khi bạn già đi, sụn chêm mất tính dẻo và có thể bắt đầu sờn và rách. Sự rách thoái hóa này có thể dẫn đến đau dọc theo bên trong hoặc bên ngoài đường khớp của đầu gối. Đau nhức thường phổ biến khi bạn thực hiện các công việc lặp đi lặp lại như ngồi xổm, leo cầu thang hoặc đi bộ.
Ngoài ra, rách sụn chêm hai bên có thể gây khó khăn cho việc duỗi thẳng hoặc duỗi thẳng đầu gối của bạn và cũng có thể gây sưng tấy. Trong khi nhiều vết rách sụn chêm không do chấn thương được điều trị thành công bằng vật lý trị liệu và tăng cường sức mạnh, những vết rách nghiêm trọng hơn có thể yêu cầu phẫu thuật để cắt bỏ phần bị tổn thương.
Hội chứng IT Band
Hội chứng dây thần kinh vận động (IT) có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau ở các khớp của bạn nếu cơn đau của bạn tách biệt với bên ngoài của cả hai đầu gối. Băng IT là một dải mô dày chạy từ hông đến đầu gối dọc theo bên ngoài chân của bạn. Trong hội chứng dải CNTT, dải này được cho là gây đau do cọ xát hoặc đè nén liên tục vào xương hoặc mô mềm ở bên ngoài đầu gối.
Hội chứng này là một tình trạng hoạt động quá mức và chủ yếu gặp ở những vận động viên chạy sức bền hoặc người đi xe đạp, những người liên tục uốn cong và tăng cường đầu gối trong khi thực hiện môn thể thao của họ. Nó thường được điều trị bằng cách tạm thời nghỉ ngơi sau các hoạt động trầm trọng và bằng cách thay đổi giày dép hoặc tư thế đi xe đạp của bạn. Những trường hợp nghiêm trọng hơn có thể yêu cầu vật lý trị liệu chính thức để thay đổi kỹ thuật chạy hoặc đạp xe của bạn hoặc tiêm cortisone.
Pes Anserine Bursitis
Một hội chứng phổ biến khác có thể dẫn đến đau đầu gối hai bên là viêm bao hoạt dịch pes anserine. Tình trạng này xảy ra khi một bursa (một túi chứa đầy chất lỏng làm giảm ma sát giữa cơ và xương) ở bên trong đầu gối của bạn bị viêm do ma sát lặp đi lặp lại trong khu vực.
Viêm bao hoạt dịch Pes anserine cũng thường thấy ở những người đi xe đạp hoặc chạy bộ và gây đau khoảng 2-3 inch bên dưới bên trong khớp gối của bạn. Nó cũng có thể khiến việc leo cầu thang và tập thể dục khá đau đớn. Điều trị thường bao gồm nghỉ ngơi, chườm đá, dùng thuốc giảm đau chống viêm và đôi khi là vật lý trị liệu hoặc tiêm thuốc giảm đau vào chùm.
Bệnh Osgood-Schlatter
Bệnh Osgood-Schlatter là một vấn đề phổ biến có thể dẫn đến đau ở cả hai khớp đầu gối. Nó thường thấy ở trẻ em đang bước vào tuổi dậy thì và gây ra bởi sự co kéo lặp đi lặp lại của gân sao trên một nốt nhô cao dưới chỏm đầu gối được gọi là củ chày. Thông thường, bệnh Osgood-Schlatter gây ra đau nhức chính xác trên vết sưng xương này bên dưới đầu gối và có thể làm cho trẻ em có thể làm những việc như chạy, nhảy và ngồi xổm khá đau đớn. Các triệu chứng thường được kiểm soát bằng vật lý trị liệu và thuốc giảm đau, tuy nhiên, hội chứng này thường tự biến mất khi trẻ rời tuổi dậy thì và bước vào giai đoạn trưởng thành về xương.
Nguyên nhân hiếm gặp
Trật khớp gối
Trong những trường hợp không phổ biến, một trong ba xương đầu gối có thể bị trật khớp hoặc di chuyển ra khỏi vị trí. Mặc dù một số người có gân hoặc dây chằng cực kỳ lỏng lẻo có thể gặp phải vấn đề này, nhưng nếu cả hai đầu gối đều bị ảnh hưởng đồng thời thì nguyên nhân thường gặp nhất là do ngã chấn thương, tai nạn xe hơi hoặc chấn thương thể thao.
Trật khớp gối thường gây ra đau và sưng đáng kể. Những người gặp phải loại chấn thương này thường không thể chịu được sức nặng hoặc cử động chân của họ một cách bình thường. Vì trật khớp cũng có thể gây tổn thương dây thần kinh hoặc làm rách mạch máu ở chân, nên đây được coi là một trường hợp cấp cứu y tế và cần được chăm sóc ngay lập tức.
Bệnh Gout
Thông thường, bệnh gút cũng có thể gây ra đau đầu gối hai bên. Tình trạng viêm này xảy ra khi nồng độ cao của một chất được gọi là axit uric gây ra các tinh thể phát triển trong các khớp và mô của cơ thể. Sự tích tụ của các tinh thể này gây ra đau dữ dội, nóng, đỏ và sưng. Mặc dù bệnh gút thường ảnh hưởng đến khớp ngón chân cái, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng không thường xuyên đến đầu gối của bạn.
Các đợt bùng phát bệnh gút có thể kéo dài trong vài ngày, thậm chí vài tuần. Cơn đau thường được kiểm soát bằng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc kê đơn. Về lâu dài, thay đổi chế độ ăn uống hoặc dùng thuốc quản lý axit uric cũng có thể ngăn ngừa các cơn gút trong tương lai.
Đương đầu
Mặc dù nhiều tình trạng được liệt kê ở trên có thể được kiểm soát tốt, nhưng một số bệnh đau đầu gối có thể vẫn còn bất chấp các phương pháp điều trị được đề xuất. Một trong những cách tốt nhất để đối phó với các triệu chứng còn lại là duy trì hoạt động. Giữ cho chân của bạn di chuyển và cơ bắp của bạn mạnh mẽ sẽ giúp giảm lực đặt lên đầu gối của bạn. Ngoài ra, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có thể làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng mà khớp của bạn phải chịu. Đây là một yếu tố quan trọng khác giúp bạn đối phó với cơn đau.
Một lời từ rất tốt
Nếu cơn đau đầu gối hai bên mà bạn đang gặp phải xảy ra sau một chấn thương hoặc nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, điều quan trọng là phải tìm sự chăm sóc của bác sĩ. Bác sĩ không chỉ giúp chẩn đoán nguyên nhân gây ra cơn đau của bạn mà còn có thể xác định phương pháp điều trị phù hợp với bạn.
-questions.jpg)
