Các triệu chứng lo âu

Lo lắng là phản ứng của cơ thể bạn trước nguy hiểm có thể lường trước được. Nó thường liên quan đến lo lắng hoặc sợ hãi và thường đi kèm với các vấn đề về nhận thức như khó tập trung và các triệu chứng thể chất như buồn nôn, run rẩy và căng cơ. Lo lắng có thể là một phản ứng bình thường đối với một số tình huống nhất định, nhưng đôi khi lo lắng là một phần của chứng rối loạn lo âu.

Có nhiều loại rối loạn lo âu và chúng liên quan đến các triệu chứng tương tự, với một số khác biệt trong các triệu chứng của chúng.

Có thể cảm giác như các triệu chứng lo âu kiểm soát cuộc sống của bạn, cho dù điều đó có nghĩa là sợ hãi một cuộc tấn công hoảng loạn, tránh xa mọi người do lo lắng xã hội hay chỉ là cảm giác lo lắng và kích động liên tục. Hiểu được các triệu chứng của loại lo âu cụ thể của bạn có thể giúp bạn tìm kiếm phương pháp điều trị thích hợp nhất và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Lo lắng là gì?

Lo lắng được mô tả trong "Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần" (DSM-5) là dự đoán về một mối đe dọa trong tương lai. Mọi người đều cảm thấy lo lắng vào lúc này hay lúc khác, nhưng không phải ai cũng trải qua rối loạn lo âu.

Có nhiều loại rối loạn lo âu, bao gồm lo âu tổng quát, lo âu xã hội, v.v. Không nên nhầm lẫn những tình trạng này với sự lo lắng hàng ngày.

Việc lo lắng về các sự kiện quan trọng như phỏng vấn việc làm, buổi biểu diễn, buổi hẹn hò đầu tiên, kỳ thi lớn, sinh con hoặc bất kỳ khoảnh khắc nào trong đời là điều bình thường. Tuy nhiên, đôi khi, lo lắng vượt quá tầm kiểm soát và trở thành một chứng rối loạn lo âu.

Rối loạn lo âu là tình trạng sức khỏe tâm thần có thể chẩn đoán được đặc trưng bởi sự sợ hãi, lo lắng quá mức và những thay đổi liên quan đến hành vi và thể chất có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. giải trí và các mối quan hệ.

Các triệu chứng

Ảnh hưởng của lo lắng thường bao gồm sự kết hợp của các triệu chứng về thể chất, tâm lý và xã hội. Hồ sơ triệu chứng chính xác của bạn sẽ khác nhau dựa trên hoàn cảnh cá nhân của bạn, loại rối loạn lo âu cụ thể và các yếu tố kích hoạt cá nhân.

Một số triệu chứng phổ biến của rối loạn lo âu bao gồm:

• Sợ hãi và lo lắng quá mức
• Khô miệng
• Căng cơ
• Buồn nôn
• Nhịp tim không đều
• Khó ngủ
• Hành vi thận trọng, tránh
• Các cuộc tấn công hoảng loạn

Hãy nhớ rằng đây không phải là danh sách đầy đủ các triệu chứng, bởi vì mỗi loại rối loạn lo âu có hồ sơ triệu chứng và tiêu chuẩn chẩn đoán riêng dựa trên các hướng dẫn của DSM-5.

Các loại rối loạn lo âu

• Rối loạn lo âu lan toả
• Rối loạn lo âu xã hội
• Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế
• Rối loạn hoảng sợ
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) (một loại rối loạn liên quan đến chấn thương và căng thẳng)
• Các rối loạn lo âu khác (lo âu tách biệt, chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể, chứng sợ mất trí nhớ, chứng đột biến có chọn lọc)

Rối loạn lo âu lan toả

Những người bị rối loạn lo âu tổng quát (GAD) trải qua lo lắng, sợ hãi và lo lắng quá mức và dai dẳng, khó kiểm soát và không tương xứng với tình huống. GAD có thể được chẩn đoán khi các triệu chứng này xảy ra trong phần lớn ngày qua lúc ít nhất sáu tháng.

Các triệu chứng của GAD bao gồm:

• Bồn chồn
• Cáu gắt
• Mệt mỏi
• Khó tập trung
• Căng cơ, đau nhức và đau nhức
• Khó ngủ

Người lớn phải trải qua tối thiểu ba trong số các triệu chứng trên, ngoài lo lắng hoặc lo lắng, để được chẩn đoán mắc GAD. Trẻ chỉ cần có một trong các triệu chứng trên, ngoài tâm lý lo lắng, hồi hộp là có thể chẩn đoán được bệnh.

Rối loạn lo âu xã hội

Rối loạn lo âu xã hội, trước đây được gọi là ám ảnh xã hội, được đặc trưng bởi sự sợ hãi quá mức đối với các tình huống xã hội và hoạt động. Nó không chỉ là sự nhút nhát. Những người bị rối loạn lo âu xã hội cảm thấy lo lắng dữ dội có thể dẫn đến các hành vi né tránh khi gặp người mới, duy trì mối quan hệ, nói chuyện trước mặt người khác, ăn ở nơi công cộng, v.v.

Các triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội bao gồm:

• Sự sợ hãi và lo lắng không cân xứng trong một hoặc nhiều tình huống xã hội
• Đỏ mặt
• Đổ mồ hôi
• Run sợ
• Nhịp tim nhanh
• Cảm giác "đầu óc trở nên trống rỗng"
• Tự đánh giá và tự ý thức
• Buồn nôn
• Lảng tránh các tình huống xã hội hoặc trải qua nỗi sợ hãi dữ dội trong thời gian đó
• Suy giảm chức năng xã hội, nghề nghiệp và các lĩnh vực khác

Mọi người có thể bị rối loạn lo âu xã hội nói chung hoặc rối loạn lo âu xã hội cụ thể về hiệu suất (chẳng hạn như khi nói hoặc biểu diễn trước khán giả).

Rối loạn lo âu xã hội có thể khác nhau ở trẻ em. Đáng chú ý, đối với trẻ em, sự lo lắng phải xảy ra trong các tình huống của bạn bè, và không chỉ với người lớn. Các triệu chứng có thể biểu hiện như nổi cơn thịnh nộ, lạnh cóng, khóc, đeo bám và từ chối nói.

Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) liên quan đến những suy nghĩ không mong muốn, lặp đi lặp lại dẫn đến những hành động cụ thể và lặp lại, gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày. OCD không còn được phân loại là rối loạn lo âu trong DSM-5, nhưng các triệu chứng của nó gây lo lắng. Vì lý do đó, các chuyên gia liên kết OCD với rối loạn lo âu.

Các triệu chứng của rối loạn ám ảnh cưỡng chế bao gồm:

• Ám ảnh: Những suy nghĩ và lo lắng được cho là quá mức nhưng sẽ không dừng lại. Những nỗi ám ảnh thường bao gồm nỗi sợ hãi về vi trùng, sợ mất thứ gì đó, những suy nghĩ hung hăng hoặc cấm kỵ, mong muốn sự cân xứng hoặc trật tự, v.v.
• Ép buộc: Các hành vi lặp đi lặp lại được thực hiện để giảm bớt lo lắng và thường liên quan đến những ám ảnh. Các điều kiện bắt buộc thường bao gồm đếm, vệ sinh hoặc rửa tay quá nhiều, sắp xếp và đặt hàng quá chính xác, kiểm tra nhiều lần, v.v.
• Dành tối thiểu một giờ mỗi ngày cho những ám ảnh và cưỡng chế, và chúng gây ra sự đau khổ hoặc suy giảm đáng kể trong các lĩnh vực quan trọng của cuộc sống của bạn.

OCD thường xuất hiện trong thời thơ ấu hoặc thanh niên và sẽ xảy ra sớm hơn ở trẻ em trai so với trẻ em gái.

Rối loạn hoảng sợ

Rối loạn hoảng sợ là một tình trạng sức khỏe tâm thần bao gồm các cơn hoảng sợ tái phát và bất ngờ. Cơn hoảng sợ là một cơn sợ hãi và khó chịu tột độ kèm theo nhiều loại cảm giác thể chất, mà một số người mô tả là cảm giác giống như một cơn đau tim.

Các triệu chứng của cơn hoảng sợ bao gồm:

• Đổ mồ hôi
• Ớn lạnh
• Run sợ
• Hụt hơi
• Tim đập nhanh và nhịp tim nhanh
• Cảm thấy ngột ngạt hoặc nghẹt thở
• Cảm giác về sự diệt vong hoặc cái chết sắp xảy ra
• Tưc ngực

Bản thân các cuộc tấn công hoảng sợ không phải là một chẩn đoán về sức khỏe tâm thần. Chúng xảy ra trong nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần, bao gồm cả rối loạn hoảng sợ.

Một người nào đó bị rối loạn hoảng sợ sẽ trải qua các cơn hoảng sợ lặp đi lặp lại, lo lắng dữ dội xung quanh các cơn hoảng sợ trong tương lai và các hành vi tránh né xung quanh các tình huống có thể gây ra cơn hoảng sợ.

Để được chẩn đoán mắc chứng rối loạn hoảng sợ, ít nhất một cơn hoảng sợ phải được theo sau bởi một khoảng thời gian kéo dài một tháng, lo lắng dai dẳng về các cuộc tấn công bổ sung hoặc các hành vi tránh né. Ví dụ: điều này có thể có nghĩa là bạn không đi đến cửa hàng tạp hóa trong nhiều tháng vì bạn trải qua một cuộc tấn công hoảng loạn ở đó.

Dẫn tới chấn thương tâm lý

Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là một loại rối loạn lo âu xuất hiện sau khi một người trực tiếp trải qua hoặc chứng kiến ​​một sự kiện đau buồn như chấn thương nghiêm trọng, chiến đấu, bạo lực tình dục, thảm họa thiên nhiên hoặc cái chết thực sự hoặc bị đe dọa. Quân đội nhân viên, người ứng cứu đầu tiên và cảnh sát có nhiều nguy cơ mắc PTSD, nhưng bất kỳ ai cũng có thể bị PTSD.

Các triệu chứng của PTSD bao gồm:

• Tách biệt khỏi những người khác
• Cáu gắt
• Cảnh giác cao độ
• Khó tập trung
• Khó ngủ
• Phản ứng giật mình phóng đại
• Khó nhớ sự kiện đau buồn
• Niềm tin tiêu cực về bản thân hoặc thế giới
• Những cảm xúc tiêu cực dai dẳng như sợ hãi, kinh hoàng và tội lỗi
• Liên tục không có khả năng cảm nhận những cảm xúc tích cực như hạnh phúc và hài lòng
• Hành vi tự hủy hoại bản thân
• Tránh các tác nhân liên quan đến sự kiện đau buồn
• Các triệu chứng xâm nhập, chẳng hạn như ký ức tái diễn và không tự chủ, giấc mơ đau buồn, phản ứng phân ly hoặc hồi tưởng, đau khổ tâm lý khi tiếp xúc với các yếu tố kích hoạt.

Trẻ em có thể trải qua PTSD khác với người lớn, do sự khác biệt về phát triển. DSM-5 phân loại trẻ em từ 6 tuổi trở xuống là mắc PTSD với một số triệu chứng riêng biệt theo cách trẻ có thể biểu hiện rối loạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thay vì tỏ ra đau khổ trước sự kiện đau buồn hoặc các triệu chứng xâm nhập, một số trẻ có thể tỏ ra dễ bị kích động hoặc “quá sáng”.

Rối loạn lo âu khác

Có thêm các rối loạn lo âu khác ngoài những bệnh được liệt kê ở trên. Mỗi chứng rối loạn lo âu này có một triệu chứng và cấu hình chẩn đoán riêng được trình bày chi tiết trong DSM-5.

• Rối loạn lo âu phân ly
• Ám ảnh cụ thể
• Đột biến chọn lọc ở trẻ em
• Chứng sợ đám đông
• Rối loạn lo âu do thuốc / chất gây ra
• Rối loạn lo âu do một tình trạng bệnh lý khác

Các biến chứng

Các triệu chứng lo âu có thể thay đổi và trầm trọng hơn theo thời gian nếu không được điều trị. Do sợ hãi về các triệu chứng hoặc cơn lo âu, bạn có thể bắt đầu tránh những tình huống trước đây có ý nghĩa hoặc mang lại cho bạn niềm vui. Điều này có thể dẫn đến sự cô lập xã hội.

Những người bị rối loạn lo âu cũng có thể bị trầm cảm, rối loạn sử dụng chất kích thích và các vấn đề tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS).

Một cuộc tấn công lo âu là gì?

"Loạn tấn công" không phải là một thuật ngữ y tế chính thức, nhưng nó thường được sử dụng để mô tả một cuộc tấn công hoảng sợ. Cơn hoảng loạn là một giai đoạn lo lắng dữ dội, không thể kiểm soát được, có thể dẫn đến khó thở, run rẩy, đau ngực và cảm giác tuyệt vọng.

Các cuộc tấn công lo âu đều là những cơn đau dữ dội và đáng sợ, và đôi khi bị nhầm với những cơn đau tim. Chúng là một triệu chứng chính của rối loạn hoảng sợ, nhưng có thể xảy ra trong bất kỳ rối loạn lo âu cũng như các rối loạn tâm thần khác.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Lo lắng là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng khi sự lo lắng của bạn trở nên liên tục và không tương xứng với tình hình, có lẽ đã đến lúc bạn nên đi khám.

Những người bị rối loạn lo âu cảm thấy sợ hãi và lo lắng làm suy yếu hoạt động hàng ngày. Điều này có thể biểu hiện bằng cảm giác sợ ra ngoài nơi công cộng, không gọi lại điện thoại hoặc tránh gặp gỡ bạn bè, hủy bỏ buổi biểu diễn hoặc thuyết trình, buồn nôn dai dẳng, thay đổi giấc ngủ, v.v.

Nếu bạn cảm thấy lo lắng đang ngăn cản bạn sống một cuộc sống trọn vẹn, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Nếu bạn hoặc người thân đang đấu tranh với sự lo lắng, hãy liên hệ với Đường dây trợ giúp Quốc gia về Lạm dụng Chất gây nghiện và Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần (SAMHSA) theo số 1-800-662-4357 để biết thông tin về các cơ sở hỗ trợ và điều trị trong khu vực của bạn.

Để biết thêm các nguồn thông tin về sức khỏe tâm thần, hãy xem Cơ sở dữ liệu về đường dây trợ giúp quốc gia của chúng tôi.

Một lời từ rất tốt

Lo lắng có thể là một tình trạng vô hiệu ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, từ cách bạn nghĩ về bản thân, đến các mối quan hệ của bạn, đến những thay đổi về thể chất. Biết rằng luôn có sự trợ giúp dành cho những người lo lắng.

Lo lắng có thể điều trị được và nhiều người có thể khắc phục các triệu chứng lo âu của họ thông qua các kế hoạch điều trị được cá nhân hóa có thể bao gồm thuốc, liệu pháp, thay đổi lối sống và cơ chế đối phó lành mạnh.