GIẢM LƯỢNG CHOLESTEROL LDL DàY ĐẶC

Các yếu tố rủi ro

Bất kỳ ai, từ thanh niên đến người già, đều có thể có nguy cơ phát triển các hạt LDL nhỏ và dày đặc. Có vẻ như sự phát triển của LDL nhỏ, dày đặc có thể được di truyền. Ngoài ra, lối sống cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành LDL nhỏ và dày đặc.

Những người có nguy cơ phát triển LDL nhỏ, đậm đặc trong máu bao gồm:

Những người tiêu thụ một lượng lớn carbohydrate trong chế độ ăn uống của họ, đặc biệt là đường tinh luyện.

Những người tiêu thụ chất béo chuyển hóa trong chế độ ăn uống của họ.

Bất cứ ai mắc bệnh tiểu đường không kiểm soát được.

Những người đã được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa.

Chẩn đoán

LDL nhỏ, đậm đặc không được đo thường xuyên trong một bài kiểm tra cholesterol mà bạn sẽ thực hiện tại văn phòng của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Tuy nhiên, có những xét nghiệm có thể đo LDL nhỏ, dày đặc, bao gồm:

Xét nghiệm cholesterol VAP

Điện di gel gradient LDL

NMR Lipoprofile kiểm tra

Các xét nghiệm này có thể khá tốn kém và không phải cơ sở y tế nào cũng có thể thực hiện được.

Mặc dù lượng LDL nhỏ, đậm đặc cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng khả năng gây bệnh tim độc lập với các yếu tố khác (chẳng hạn như bệnh tiểu đường và lượng chất béo chuyển hóa cao) vẫn chưa được xác định đầy đủ.

Kiểm tra định kỳ để tìm LDL nhỏ, dày đặc hiện không được khuyến khích.

Giảm sự hình thành LDL nhỏ, dày đặc

Bạn có thể làm một số điều để giảm sự hình thành LDL nhỏ và dày đặc trong máu. Mặc dù bạn không thể làm được gì nhiều nếu bạn bị thừa hưởng LDL nhỏ và dày đặc, nhưng bạn có thể thực hiện một số thay đổi trong lối sống của mình để giảm cơ hội phát triển hạt này. Những cách bạn có thể giảm nguy cơ hình thành cholesterol LDL nhỏ và dày đặc bao gồm:

Giảm lượng carbohydrate của bạn — đường tinh chế đặc biệt

Giảm lượng chất béo bão hòa và loại bỏ chất béo chuyển hóa khỏi chế độ ăn uống của bạn

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, hãy kiểm soát bệnh bằng cách uống thuốc và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh

Giảm cân nếu bạn bị béo phì. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất vừa phải.

Nếu bạn đang dùng thuốc để giảm mức cholesterol, một số loại thuốc này cũng có thể làm giảm sự hình thành LDL nhỏ và dày đặc. Chúng sẽ bao gồm fibrat và statin.

Biết nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn trong tương lai Bạn có bố hoặc mẹ bị đau tim ở tuổi 40 không? Nếu vậy, bạn cũng có thể có nguy cơ phát triển bệnh tim khi còn trẻ.