"Vành đai đột quỵ" của Hoa Kỳ

Một số tiểu bang của Hoa Kỳ có liên quan đến tỷ lệ đột quỵ cao hơn so với phần còn lại của đất nước. Đây là một vấn đề được thừa nhận đến mức một khu vực của Hoa Kỳ đã thực sự được mệnh danh là 'vành đai đột quỵ' bởi cộng đồng y tế và các chuyên gia y tế công cộng.

Hình ảnh Westend61 / BrandXPictures / Getty

Bởi vì đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật, điều quan trọng là phải hiểu điều gì khiến những người sống trong khu vực này có nguy cơ đột quỵ cao hơn và tìm ra cách ngăn ngừa đột quỵ cho nhóm dân số có nguy cơ này. Nếu bạn đến từ Hoa Kỳ đai đột quỵ, bạn nên biết sự thật về cách bạn có thể ngăn ngừa đột quỵ.

Vành đai đột quỵ

Các bang có tỷ lệ đột quỵ cao nhất nước Mỹ chủ yếu nằm về vị trí địa lý ở khu vực phía Nam nước Mỹ. Chúng (theo thứ tự bảng chữ cái):

• Alabama
• Arkansas
• Georgia
• Indiana
• Kentucky
• Louisiana
• Mississippi
• bắc Carolina
• phía Nam Carolina
• Tennessee

Dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh trong vòng ít nhất 40 năm cho thấy rằng những người thuộc nhóm đột quỵ có nguy cơ bị đột quỵ trong suốt cuộc đời ít nhất gấp đôi so với những người ở cùng độ tuổi không thuộc các trạng thái này. Điều thú vị là những người lớn lên trong vành đai đột quỵ và chuyển đến một tiểu bang khác bên ngoài nó sau thời thơ ấu tiếp tục có nhiều khả năng bị đột quỵ ở tuổi trưởng thành hơn so với các bạn cùng tuổi.

Sự kiện và thống kê thú vị và đáng ngạc nhiên về đột quỵ

Nguyên nhân gia tăng đột quỵ giữa các cá nhân từ đai đột quỵ

Có một số nguyên nhân làm tăng tỷ lệ đột quỵ trong đai đột quỵ. Trên thực tế, một vấn đề quan trọng trong chăm sóc sức khỏe Mỹ là dữ liệu thu thập được từ hàng chục nghìn bệnh nhân đã được sử dụng trong nghiên cứu Lý do khác biệt về địa lý và chủng tộc trong đột quỵ (REGARDS).

Đây là một nghiên cứu quốc gia, dựa trên dân số, theo chiều dọc của người lớn da trắng và da đen từ 45 tuổi trở lên, những người đã tham gia vào nghiên cứu từ năm 2003 đến năm 2007. Một số yếu tố nguy cơ đột quỵ đã được đánh giá cẩn thận để xác định yếu tố nào trong số này là chịu trách nhiệm cho tốc độ đột quỵ tăng lên đáng kể trong đai hành trình. Có một số phát hiện thú vị.

Mô hình chế độ ăn uống

Một số kiểu ăn kiêng nhất định được phát hiện có mối liên hệ đáng kể với nguy cơ đột quỵ và bệnh tim cao. Đáng kể nhất, một mô hình chế độ ăn uống cụ thể được xác định là Mô hình Chế độ ăn uống Miền Nam có liên quan đến nguy cơ cao hơn khoảng 56%.

Theo các tác giả nghiên cứu, chế độ ăn này có đặc điểm:

• Bổ sung chất béo
• Đồ chiên
• Trứng
• Nội tạng và thịt chế biến
• Đồ uống có đường

Ngoài ra, chế độ ăn uống đã được chứng minh là có tác động đến nhiều vấn đề sức khỏe được biết là có tác động lớn đến nguy cơ đột quỵ, bao gồm bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì, mức cholesterol và bệnh tim.

Chế độ ăn kiêng miền Nam đặc biệt gây hại cho cơ thể theo một số cách dẫn đến đột quỵ:

• Quá nhiều chất béo trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng mức cholesterol và chất béo trung tính, được biết là nguyên nhân gây ra đột quỵ.
• Thực phẩm chiên và thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều loại chất béo cụ thể được gọi là chất béo chuyển hóa hoặc chất béo hydro hóa một phần. Chất béo chuyển hóa là chất béo mà cơ thể khó chuyển hóa. Ăn nhiều chất béo chuyển hóa có liên quan chặt chẽ đến tỷ lệ đột quỵ cao hơn.
• Một chế độ ăn uống nhiều thực phẩm chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, chất béo và đường có khả năng dẫn đến béo phì và tiểu đường, cả hai đều có thể góp phần gây đột quỵ.

Lịch sử gia đình

Một yếu tố nguy cơ đột quỵ quan trọng khác là tiền sử gia đình. Các nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành có thành viên trong gia đình bị đột quỵ thì nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 33%. Có một số nguyên nhân khiến bệnh tật xảy ra giữa các thành viên trong gia đình.

Di truyền là lý do rõ ràng nhất cho khuynh hướng gia đình phát triển một căn bệnh cụ thể. Chắc chắn, di truyền có tác động đến nguy cơ đột quỵ. Ví dụ, một nghiên cứu từ Đại học Vermont College of Medicine đã theo dõi hơn 30.000 người để tìm kiếm mối liên hệ đột quỵ di truyền. Trong khoảng thời gian 5 năm, họ đã xác định được một số yếu tố nguy cơ:

• Nhóm máu: Những người có nhóm máu AB dễ bị đột quỵ hơn những người có nhóm máu O, nhóm máu A hoặc nhóm máu B. Nhóm máu là một đặc điểm di truyền. Ngẫu nhiên, nhóm máu AB là nhóm máu ít phổ biến nhất trong bốn nhóm máu.
• Đặc điểm tế bào hình liềm: Bệnh tế bào hình liềm, một trong những bệnh rối loạn máu di truyền gia đình được biết đến nhiều nhất, là một nguyên nhân mạnh khác gây ra đột quỵ.
• Rối loạn đông máu: Một số rối loạn đông máu và các bệnh lý tim xảy ra trong gia đình cũng được biết là dẫn đến đột quỵ.
• Các vấn đề về mạch máu: Tương tự, có một số rối loạn gia đình hiếm gặp của các mạch máu trong não có thể dẫn đến đột quỵ.

Tuy nhiên, bất chấp tất cả những điều này, các nhà nghiên cứu từ Đại học Stanford đã phát hiện ra rằng các yếu tố lối sống là nguyên nhân gây ra sự khác biệt về mặt địa lý đối với nguy cơ đột quỵ ở Hoa Kỳ, chứ không phải do gen. Chắc chắn, gen đóng một vai trò nào đó, nhưng các nhà khoa học đã thực hiện một số cuộc điều tra lấy mẫu ADN và phát hiện ra rằng có rất ít biến thể di truyền giữa những người sống ở các vùng khác nhau trên khắp nước Mỹ.

Có những yếu tố quan trọng khác khác nhau giữa các vùng, bao gồm chế độ ăn uống, hút thuốc, sử dụng rượu, trình độ học vấn, thu nhập và việc sử dụng các nguồn lực chăm sóc sức khỏe, tất cả đều đóng một vai trò quan trọng trong việc dẫn đến đột quỵ.

Trở lại với khả năng đột quỵ của các thành viên trong gia đình, hóa ra rằng các thói quen lối sống như chế độ ăn uống, hút thuốc và chăm sóc sức khỏe hợp lý thường giống nhau giữa các thành viên trong gia đình hơn so với những người không phải gia đình. Đây chắc chắn là một phần lớn lý do giải thích cho mối liên hệ gia đình của đột quỵ.

Bạn có thể làm gì về nguy cơ đột quỵ của mình không?

Nếu bạn đến từ vành đai đột quỵ, nếu bạn sống trong vành đai đột quỵ hoặc nếu bạn có tiền sử gia đình bị đột quỵ, điều đó không có nghĩa là bạn nên dự kiến ​​sẽ bị đột quỵ trong đời. Có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ bị đột quỵ, ngay cả khi bạn thuộc nhóm 'nguy cơ cao'. Các bước sau đây rất hiệu quả trong việc giảm nguy cơ bị đột quỵ, bất kể bạn đến từ đâu.

Kiểm tra các yếu tố nguy cơ đột quỵ

Một số xét nghiệm tầm soát định kỳ có thể đánh giá nguy cơ đột quỵ của bạn. Trên thực tế, việc bạn đi khám sức khỏe định kỳ tại văn phòng bác sĩ thường là một công cụ tầm soát rất hiệu quả những nguyên nhân phổ biến nhất của đột quỵ.

Bác sĩ của bạn có lắng nghe trái tim của bạn khi bạn đi kiểm tra sức khỏe không? Sau đó, bạn đã đi kiểm tra đột quỵ mà không hề nhận ra! Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách bạn thường xuyên đến gặp bác sĩ để bao gồm các xét nghiệm tầm soát đột quỵ.

Bỏ thuốc lá

Nhiều người hút thuốc không muốn nghe điều này, nhưng hút thuốc là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể gây ra để gây hại cho cơ thể và não bộ của bạn. Hút thuốc lá dẫn đến tổn thương nghiêm trọng các mạch máu trong não và tim của bạn. Điều này làm tăng nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, may mắn thay, tác hại do hút thuốc lá có thể đảo ngược nếu bạn bỏ thuốc lá trước khi tác hại gây ra những hậu quả không thể cứu vãn như đột quỵ và ung thư.

Giảm cân

Béo phì là một yếu tố nguy cơ đột quỵ khác. Có một số cách để giảm cân. Giảm cân là một trong những vấn đề khó khăn nhất về lối sống mà một người có thể phải đối mặt. Tuy nhiên, ngay cả một chút tiến bộ về trọng lượng khỏe mạnh của bạn cũng có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe của bạn bằng cách giảm khả năng bị đột quỵ.

Chế độ ăn

Đó là một thói quen khó bỏ của Nam Bộ. Nhưng những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Ví dụ, ăn ít đồ chiên hơn có thể tạo ra sự khác biệt sâu sắc trong nguy cơ đột quỵ của bạn bằng cách giảm lượng chất béo chuyển hóa vào cơ thể.

Chất chống oxy hóa là một thành phần quan trọng khác của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Những thành phần tăng cường sức khỏe này được tìm thấy trong trái cây tươi, rau và các loại hạt. Thay thế một số thực phẩm chế biến bằng trái cây tươi và rau quả có thể giúp bảo vệ cơ thể của bạn.

Tập thể dục

Tập thể dục đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa đột quỵ. Tập thể dục không có nghĩa là bạn cần phải thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình. Bạn có thể không nhận ra điều đó, nhưng có rất nhiều bài tập mà bạn đã thực hiện hàng tuần. Điều quan trọng là bạn phải tăng cường các hoạt động thể chất đó để giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh như thế nào

Mô hình làm việc

Tình huống làm việc căng thẳng cao có liên quan đến tăng nguy cơ đột quỵ. Lịch làm việc không thường xuyên cũng có liên quan đến đột quỵ. Mặc dù công việc là thứ mà ít người có khả năng kiểm soát, nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để đảm bảo môi trường làm việc an toàn hơn.

Quan trọng hơn, nếu bạn đang ở vị trí đảm bảo một môi trường làm việc ít độc hại hơn cho đồng nghiệp hoặc cấp dưới của mình, hãy lưu ý rằng các vấn đề như an ninh công việc, thời gian làm việc dài, căng thẳng trong công việc và lịch trình làm việc không thể đoán trước sẽ ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe của nhân viên.

Xung quanh tích cực

Thư giãn, thiền định, tâm linh và các mối quan hệ tốt đều đã được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Đại đa số mọi người có thể giảm bớt căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ với sự chú ý có chủ ý đến việc giảm căng thẳng.

Một lời từ rất tốt

Đai đột quỵ Hoa Kỳ là một điều có thật. Nhưng sự gia tăng đột quỵ ở những người từ đai đột quỵ không phải là một thực tế không thể thay đổi.Bạn có thể thực hiện hành động để giảm nguy cơ đột quỵ nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hoặc lối sống khiến bạn gặp nguy hiểm. Thực hiện các bước nhỏ để ngăn ngừa đột quỵ có thể tăng tuổi thọ của bạn lên 12,5 năm.