Cách xử lý chấn động

Đối với một chấn thương có thể khó chẩn đoán, việc điều trị chấn động lại đơn giản một cách đáng ngạc nhiên. Không cần dùng thuốc, mặc dù Tylenol (acetaminophen) có thể giúp giảm đau đầu. Đôi khi sau khi bị chấn thương đầu, bạn nên ở lại bệnh viện qua đêm để theo dõi, nhưng hiếm khi cần thiết. Chỉ một chấn thương sọ não nặng (TBI) mới cần can thiệp như phẫu thuật.

Trên thực tế, đơn thuốc hiệu quả nhất cho cơn chấn động là nghỉ ngơi - nghỉ ngơi hoàn toàn. Đối với một số người, điều này có thể nói dễ hơn làm. Tuy nhiên, bằng cách cho cả cơ thể và não bộ thời gian nghỉ kéo dài, những tổn thương do chấn động gây ra sẽ được chữa lành.

Nghỉ ngơi thể chất

Điều này đặc biệt quan trọng đối với các vận động viên, những người có thể bị dụ trở lại sân ngay sau khi chịu một cú đánh vào đầu.

Ngay cả một vài giây cảm thấy choáng váng hoặc chóng mặt cũng có thể cho thấy não bị tổn thương, và vì vậy điều quan trọng là phải đứng bên lề cho đến khi thử nghiệm cho thấy bạn có thể quay lại trò chơi.

Điều này đặc biệt quan trọng đối với một người đã từng bị chấn động não trong quá khứ. Các chấn động lặp lại có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng và kéo dài, đặc biệt nếu chấn động thứ hai xảy ra trước khi phục hồi hoàn toàn từ lần đầu tiên.

Lời khuyên này cũng đúng đối với những người không phải là vận động viên, nhưng bất kể bạn đang làm gì khi gặp chấn thương dẫn đến chấn động, điều quan trọng là tránh bất kỳ hoạt động thể chất nào có thể khiến bạn có nguy cơ bị chấn thương đầu lần thứ hai.

Điều này có nghĩa là, ví dụ, nếu bạn vấp ngã cầu thang và bị chấn động sau khi đập đầu vào lan can, bạn có thể nên dừng xe đạp (hoặc giày trượt băng hoặc ván trượt tuyết của bạn) cho đến khi bạn hoàn toàn lành lặn và nhận được một ánh sáng xanh từ bác sĩ của bạn. Khi bạn tiếp tục hoạt động bình thường, hãy thoải mái trở lại.

Các vận động viên thường bắt đầu với bài tập aerobic nhẹ, chẳng hạn, trước khi chuyển sang các bài tập thể dục thể thao và tập không tiếp xúc và cuối cùng là tập tiếp xúc trước khi trở lại thi đấu.

Các chấn động lặp đi lặp lại không chỉ làm tăng nguy cơ chấn động hơn nữa mà còn liên quan đến chứng sa sút trí tuệ khởi phát sớm.

Nghỉ ngơi nhận thức

Đối với nhiều người, điều này thậm chí còn khó thực hiện hơn. Tuy nhiên, cách duy nhất để cho não bộ cơ hội thực sự tự sửa chữa là sử dụng nó càng ít càng tốt - cái thường được gọi là nghỉ ngơi nhận thức.

Điều này thường có nghĩa là không đọc sách, không làm bài tập về nhà, không nhắn tin, không lướt Internet, không chơi trò chơi điện tử và không xem tivi. Ngay cả nghe nhạc cũng có thể khiến não bộ bị ảnh hưởng. Bạn có thể sẽ được khuyên nghỉ học hoặc nghỉ làm ở nhà trong khi hồi phục sau chấn động.

Bạn sẽ cần cho cơ thể và não bộ nghỉ ngơi bao lâu sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn động và những gì bác sĩ xác định là cần thiết. Một điều chắc chắn là không thể vội vàng hồi phục sau chấn động.

Hiệp hội Chấn thương Não Hoa Kỳ (BIAA) lưu ý rằng quá trình hồi phục chấn động có thể rất không đồng đều.

Một người đang điều trị chấn động có thể sẽ có những ngày mà họ cảm thấy tốt hơn những ngày khác.

Theo BIAA, vào những ngày đẹp trời như vậy, sự cám dỗ thường là cố gắng "làm nhiều hơn" để bù đắp cho "ngày tồi tệ" tiếp theo, nhưng cách tiếp cận đó có khả năng làm chậm tốc độ phục hồi, theo BIAA.

Khi bạn tiếp tục các hoạt động thường xuyên của mình, bạn sẽ cần thực hiện chậm lại. Ví dụ: chỉ làm việc trong nửa ngày hoặc tạm thời chuyển đến bàn làm việc trong lớp học hoặc văn phòng của bạn, nơi ánh sáng yếu hơn và không có nhiều tiếng ồn và hoạt động.

Điều quan trọng nữa là phải ngủ đủ giấc, tránh uống rượu, bỏ thuốc lá nếu bạn hút thuốc, uống nhiều nước và ăn uống đầy đủ — lời khuyên từ siêu âm có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn và khỏe mạnh hơn về tổng thể.

Hướng dẫn Thảo luận của Bác sĩ về Concussions

Nhận hướng dẫn có thể in của chúng tôi cho cuộc hẹn tiếp theo của bác sĩ để giúp bạn đặt những câu hỏi phù hợp.

Gửi cho chính bạn hoặc một người thân yêu.

Hướng dẫn Thảo luận dành cho Bác sĩ này đã được gửi tới {{form.email}}.

Có một lỗi. Vui lòng thử lại.