Tác giả cuốn sách Chế độ ăn kiêng thời kỳ mãn kinh, Larrian Gillespie cung cấp thông tin chi tiết về thời kỳ mãn kinh ở định dạng có tổ chức tốt và bằng ngôn ngữ dễ hiểu cho phụ nữ biết lý do tại sao họ thường tăng cân trong thời kỳ mãn kinh. Cô ấy đưa ra các bước cụ thể có thể giúp phụ nữ giảm cân tốt. Trong khi cuốn sách tuyên bố giúp bạn giảm cân, điểm mấu chốt của cuốn sách và điểm bán chạy nhất của nó là thông tin phong phú được cung cấp về việc giữ gìn sức khỏe. Bạn có cảm giác rằng mặc dù đây là một cuốn sách về chế độ ăn uống, nhưng mục đích là dạy cho phụ nữ mãn kinh cách khỏe mạnh trong những hoàn cảnh đặc biệt của họ.
diane39 / Getty Hình ảnhMua Chế độ ăn kiêng thời kỳ mãn kinh trên Amazon.com.
Hormones, Fat Burn và Her
Cuốn sách mở đầu bằng cái nhìn hài hước về hành trình bước vào thời kỳ mãn kinh của chính tác giả. Cô ấy cung cấp thông tin rõ ràng về estrogen và 'vai trò của nó trong cơ thể chúng ta, cũng như chi tiết về các chất dinh dưỡng và nhóm thực phẩm cụ thể. Khám phá lý do tại sao phụ nữ phải ăn khác với nam giới để đốt cháy chất béo chứ không phải cơ bắp, ăn năm bữa ăn nhỏ mỗi ngày có thể là bí quyết giảm cân thành công của bạn như thế nào, hình dáng cơ thể có thể dự đoán các vấn đề sức khỏe trong tương lai như thế nào, tại sao lại ăn ít chất béo, carbohydrate cao chế độ ăn uống giống như tự đào mồ chôn mình vậy, bốc hỏa có thể làm bạn béo như thế nào, tại sao estrogen có thể giúp bạn giảm mỡ ẩn trong cơ thể và vô số thông tin quý giá khác. Bao gồm danh sách thực phẩm, công thức nấu ăn và nhật ký để theo dõi thành công của bạn. Một cuốn sách khai sáng thuộc về thư viện của mọi phụ nữ.
Không có hạn chế thực sự
Chế độ ăn kiêng Thời kỳ mãn kinh không kêu gọi hạn chế hoàn toàn bất kỳ loại thực phẩm nào, nhưng nó cung cấp các công thức nấu ăn cho những người sẵn sàng xắn tay áo và nấu ăn trong các cuốn sách riêng. Một trong những nền tảng của cuốn sách là lời khuyên nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Sách dạy nấu ăn bữa ăn nhỏ của cô ấy có sẵn để chuẩn bị các bữa ăn trước để ăn suốt cả ngày. Vì Gillespie giải thích những thay đổi xảy ra trong thời kỳ mãn kinh bao gồm chế độ ăn uống, thay thế hormone, bổ sung dinh dưỡng và tập thể dục, người đọc sẽ nhận được một bài học về tất cả các yếu tố có thể góp phần làm tăng cân trong thời kỳ mãn kinh.
Giới thiệu về tác giả
Larrian Gillespie tốt nghiệp Trường Y khoa UCLA và thực hành khoa tiết niệu và niệu khoa ở Beverly Hills trong mười lăm năm. Cô là người phát minh ra ba bằng sáng chế khoa học. Được biết đến với khả năng truyền tải thông tin y tế phức tạp ở định dạng thân thiện với bệnh nhân, cô đã xuất hiện trên một số chương trình mạng lớn bao gồm Good Morning America, Home Show và CNN, cũng như phục vụ trong ban cố vấn y tế cho tạp chí SHAPE. Cô cũng đã xuất bản hơn 50 bài báo khoa học và ba chương trong sách giáo khoa y khoa và là tác giả của cuốn sách Bạn không cần phải sống chung với bệnh viêm bàng quang.
-and-ibuprofen.jpg)
