CáCH GIỮ SỨC KHỎE KHI GIA ĐìNH BẠN BỊ BỆNH

Nếu người khác bị ốm

Điều quan trọng để giữ sức khỏe cho bản thân khi có người ốm trong nhà là hạn chế tiếp xúc với mầm bệnh của họ và chăm sóc bản thân thật tốt.

Rửa tay của bạn — rất nhiều. Ngoài tất cả những lần bạn nên rửa chúng, chẳng hạn như sau khi bạn sử dụng phòng tắm và trước khi ăn, bạn cũng nên rửa chúng bất cứ khi nào bạn chạm vào những thứ mà các thành viên trong gia đình bị bệnh đã chạm vào. Nếu bạn không có sẵn xà phòng và nước và tay của bạn không bị bẩn, hãy sử dụng gel hoặc khăn lau khử trùng tay.

Vệ sinh đồ chơi mà trẻ bị bệnh đã chơi một cách kỹ lưỡng và thường xuyên.

Không dùng chung thức ăn hoặc đồ uống cùng với cốc uống nước hoặc dụng cụ ăn uống và đảm bảo rằng tất cả các món ăn được rửa sạch bằng nước nóng và xà phòng sau khi sử dụng.

Tránh chạm vào mặt. Vi trùng dễ dàng di chuyển từ tay vào mắt, mũi hoặc miệng của bạn.

Nếu bạn đời hoặc vợ / chồng của bạn bị ốm, tốt nhất nên ngủ trong các phòng riêng biệt. Nếu đây không phải là một lựa chọn, ít nhất hãy cố gắng ngủ quay mặt về phía đối diện và giặt khăn trải giường của bạn thường xuyên bằng nước nóng, hoặc đeo khẩu trang khi ngủ.

Tránh hôn và ôm những người bị bệnh. Cảm lạnh và nhiều bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác lây lan qua đường truyền nhỏ giọt. Về cơ bản, điều đó có nghĩa là vi trùng sống và lây lan qua nước bọt và dịch tiết mũi của bạn, và hôn hoặc tiếp xúc gần có thể khiến bạn tiếp xúc với những vi trùng đó.

Hãy lưu ý rằng hầu hết bất cứ thứ gì mà một thành viên trong gia đình bị bệnh chạm vào, chẳng hạn như điều khiển từ xa, đều có thể có vi trùng trên đó. Một số loại vi-rút cảm lạnh có thể sống trên các đồ vật trong nhiều ngày, vì vậy việc dọn dẹp kỹ lưỡng bất cứ thứ gì có thể dùng chung cho các thành viên trong gia đình là điều cần thiết.

Đảm bảo rằng bạn không sử dụng chung khăn tay với người bệnh.

Không dùng chung bàn chải đánh răng và cố gắng không để bàn chải đánh răng của bạn tiếp xúc với bàn chải đánh răng của người bệnh.

Hãy chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đủ nước và nghỉ ngơi đầy đủ. Thật khó để làm những điều đó khi bạn đang chăm sóc những đứa trẻ bị ốm, nhưng hãy cố gắng duy trì những thói quen tốt nhất có thể để cơ thể bạn không bị suy nhược.

Để phòng ngừa, hãy tiêm phòng cúm hàng năm, đặc biệt nếu bạn có trẻ nhỏ trong nhà.

Dạy con bạn thực hiện các thói quen lành mạnh như rửa tay và hắt hơi vào khuỷu tay hoặc khăn giấy. Trẻ em mang tất cả các loại vi trùng từ trường học hoặc nhà trẻ về nhà, sau đó lây lan sang các thành viên khác trong gia đình. Những thói quen tốt cho sức khỏe có thể giúp giảm thiểu bệnh tật trong gia đình bạn.

Nếu bạn là người bị bệnh

Hầu hết các mẹo trên đều áp dụng ở đây, nhưng bạn có thể thực hiện thêm một số việc để bảo vệ những người khác trong gia đình khỏi vi trùng của bạn.

Ho hoặc hắt hơi vào khăn giấy hoặc khuỷu tay, không phải tay. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu khả năng lây truyền vi trùng qua đường truyền nhỏ giọt hoặc khi chạm vào các đồ vật xung quanh nhà.

Vứt khăn giấy bẩn của bạn ngay lập tức sau khi sử dụng chúng. Để khăn giấy bẩn xung quanh có thể giúp lây lan vi trùng xung quanh ngôi nhà của bạn.

Cân nhắc đeo khẩu trang nếu bạn bị lây và phải tiếp xúc gần với ai đó, chẳng hạn như em bé mà bạn cần chăm sóc.

Cố gắng cách ly bản thân bằng cách giảm thiểu thời gian dành cho các thành viên trong gia đình và giữ khoảng cách 6 feet khi ở cùng phòng để tránh lây truyền vi trùng một cách tốt nhất.

Tránh chuẩn bị thức ăn cho người khác khi bạn có thể. Nếu bạn phải chuẩn bị bữa ăn cho ai đó, trước tiên hãy rửa tay thật sạch.

Một lời từ rất tốt

Đôi khi, ngay cả những nỗ lực hết sức của bạn cũng không ngăn được tất cả các bệnh tật lây lan trong gia đình. Nếu bất kỳ thành viên nào có các triệu chứng cảm lạnh dường như đặc biệt nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn 10 ngày, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra để đảm bảo rằng bệnh cảm của bạn chưa chuyển sang giai đoạn nghiêm trọng hơn. Đối với bệnh cúm, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc có thể rút ngắn thời gian bệnh.