Thời kỳ mãn kinh là thời kỳ thay đổi hormone và các triệu chứng khó chịu — một số trong số đó có thể cản trở cuộc sống của bạn. Những cơn bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ, khô âm đạo và thay đổi tâm trạng thường gặp trong thời kỳ mãn kinh.
Tuy nhiên, một số tác động của thời kỳ mãn kinh có thể không chỉ gây khó chịu. Khi mức độ estrogen và progesterone giảm, các triệu chứng có thể báo hiệu một mối quan tâm thực sự về sức khỏe.
Khi bạn đã bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, điều quan trọng là phải chú ý đến cơ thể của bạn. Một số vấn đề sức khỏe này có thể trượt đi mà không được chú ý, do những tác động nghiêm trọng hơn của việc đổ mồ hôi ban đêm hoặc tâm trạng bất ổn. Nhưng điều quan trọng là phải giải quyết những vấn đề này, vì hầu hết các tác động phiền toái hoặc nguy hiểm của thời kỳ mãn kinh đều có thể điều trị được, hoặc ít nhất là tạm thời. Và hãy nhớ rằng chăm sóc cơ thể cũng có nghĩa là chăm sóc các mối quan hệ của bạn, vì những phụ nữ có các triệu chứng mãn kinh nghiêm trọng hơn có khả năng gặp khó khăn trong quan hệ.
Hình ảnh Thomas Barwick / Getty
Đặc biệt, hãy để ý những dấu hiệu cảnh báo sau.
Chảy máu nhiều
Nếu kinh nguyệt của bạn ngày càng ra nhiều, hãy nhớ theo dõi tình trạng ra máu của bạn. Những bất thường được thấy trong chảy máu kinh nguyệt (khoảng thời gian chu kỳ hoặc thời gian chảy máu) thường có một thành phần nội tiết tố và thường liên quan đến sự rụng trứng. Kinh nguyệt nặng nhọc cũng có thể bị ảnh hưởng bởi béo phì và u mỡ. Các tình trạng như u xơ hoặc polyp tử cung có thể gây chảy máu bất thường và mất máu nghiêm trọng. Khi kinh nguyệt không đều trong thời kỳ mãn kinh, bạn có thể đổ lỗi cho tất cả các bất thường về kinh nguyệt là do thay đổi nội tiết tố, có thể bỏ qua các vấn đề y tế nghiêm trọng.
Chú ý đến lượng máu bạn chảy ra trong một vài chu kỳ. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang thay băng vệ sinh lớn hơn một lần một giờ trong hơn tám giờ, bạn có thể bị chảy máu đến mức dẫn đến thiếu máu. Hãy hẹn gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có lo lắng về tình trạng chảy máu của bạn, trong kỳ kinh nguyệt hoặc vào những thời điểm khác trong chu kỳ của bạn.
Phiền muộn
Những thay đổi nội tiết tố liên quan đến thời kỳ mãn kinh có thể gây ra trầm cảm, đây là một trong những vấn đề chính có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ vào thời điểm này.
Hẹn gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn nhận thấy mình có bất kỳ dấu hiệu trầm cảm nào sau đây:
- Khóc nhiều hơn bình thường
- Cảm thấy tuyệt vọng hoặc lo lắng tột độ
- Có suy nghĩ về cái chết hoặc làm tổn thương bản thân
- Không thể tận hưởng những thứ bạn từng làm, bao gồm cả tình dục
- Mất cảm giác thèm ăn
- Tăng hoặc giảm cân mà bạn thực sự không thể giải thích được
- Dễ cáu kỉnh hoặc tức giận hơn bình thường
Cân nhắc tâm sự với một người bạn thân hoặc thành viên trong gia đình nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị trầm cảm. Nếu bạn cần một chút hỗ trợ về mặt tinh thần để khuyến khích bạn đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn, hãy nhờ một người bạn, chồng hoặc đối tác đi cùng bạn đến buổi hẹn đầu tiên.
Tim đập nhanh
Tim đập nhanh, có thể biểu hiện bằng cảm giác mạch đập, là một trong những dấu hiệu phổ biến của bệnh tim. Trong thời kỳ mãn kinh, bệnh tim có thể bắt đầu phát triển - vì vậy nếu bạn cảm thấy hồi hộp, đã đến lúc bạn nên đi khám bác sĩ.
Nếu bạn bị đau ngực, cảm giác nóng rát, khó thở, đổ mồ hôi, mệt mỏi hoặc lo lắng đột ngột, hãy gọi 911: đây là những dấu hiệu của cơn đau tim và là một trường hợp cấp cứu y tế.
Huyết áp cao
Sau 50 tuổi, phụ nữ bắt đầu bắt kịp đàn ông trong khoa bệnh tim. Huyết áp cao có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy hệ thống tim mạch của bạn đang bắt đầu bị hao mòn. Khi nội tiết tố của bạn thay đổi trong thời kỳ mãn kinh, các thành mạch máu của bạn có thể trở nên kém linh hoạt hơn.
Tăng huyết áp là một yếu tố nguy cơ của đột quỵ và bệnh tim. Huyết áp có thể tăng chậm, không báo trước. Hoặc nó có thể đột ngột khá cao, không có bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào.
Khi bạn bắt đầu thấy các dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh, hãy kiểm tra huyết áp ít nhất sáu tháng một lần. Bạn có thể thực hiện tại cửa hàng thuốc địa phương, trạm cứu hỏa hoặc văn phòng bác sĩ của mình, nhưng hãy cố gắng thực hiện tại cùng một địa điểm mỗi lần để bạn có thể so sánh một cách đáng tin cậy. Đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy mình đang có bất kỳ dấu hiệu tăng huyết áp nào sau đây:
- Nhức đầu thường xuyên hoặc nghiêm trọng hơn bình thường
- Rắc rối với tầm nhìn của bạn
- Mệt mỏi bất thường
- Các vấn đề về hô hấp, khi nghỉ ngơi hoặc sau khi tập thể dục
- Bất kỳ loại đau ngực nào
- Chóng mặt hoặc ngất xỉu
- Thời kỳ nhầm lẫn
- Có máu trong nước tiểu của bạn
Mặc dù đây là những dấu hiệu rõ ràng của một vấn đề, nhưng huyết áp cao cũng có thể không có triệu chứng gì. Một lần nữa, khi bạn đến tuổi mãn kinh, hãy kiểm tra huyết áp thường xuyên để có thể điều trị ngay từ những dấu hiệu quan tâm đầu tiên.
Một lời từ rất tốt
Bạn sẽ cần thời gian để thích nghi và hiểu cơ thể “mới” của mình trong thời kỳ mãn kinh, và chú ý đến các triệu chứng có thể giúp bạn xác định sớm các vấn đề sức khỏe. Thời kỳ mãn kinh là một lý do tuyệt vời để bắt đầu chăm sóc bản thân thật tốt!
