Nếu bạn bị đau nửa đầu, bạn có thể được hưởng lợi từ liệu pháp vật lý trị liệu (PT) để giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động và kiểm soát các cơn đau đầu trong tương lai. Đôi khi cơn đau nửa đầu của bạn có thể đến từ cột sống cổ (cổ) và có thể được gọi là đau đầu cổ tử cung.
Chuyên gia vật lý trị liệu có thể đánh giá cột sống của bạn và đưa ra các phương pháp điều trị giúp cải thiện khả năng vận động và giảm đau của bạn.
Giải phẫu cột sống cổ tử cung
Cổ của bạn bao gồm bảy đốt sống cổ được xếp chồng lên nhau. Giữa các xương đó là các đĩa đệm mềm, xốp. Có các khớp ở hai bên cổ của bạn, nơi một xương khớp với xương khác. Các đốt sống cổ bảo vệ tủy sống của bạn và cho phép cổ của bạn di chuyển thông qua các động tác gập, duỗi, xoay và uốn cong một bên.
Các đốt sống cổ trên của bạn giúp nâng đỡ hộp sọ của bạn. Có một khớp ở hai bên của cổ tử cung, một khớp nối với chẩm của hộp sọ của bạn và cho phép cử động xảy ra.
Vùng chẩm này là nơi tập trung một số cơ hỗ trợ và di chuyển đầu của bạn, và các dây thần kinh đi từ cổ, qua vùng chẩm, vào đầu của bạn. Các dây thần kinh và cơ ở khu vực này có thể là nguyên nhân gây đau cổ hoặc đau đầu.
Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu Cervicogenic
Có một số triệu chứng của chứng đau nửa đầu do nguyên nhân gây ra. Chúng có thể bao gồm:
- Đau ở một bên cổ trên lan đến thái dương, trán hoặc mắt
- Giảm phạm vi cử động ở cổ của bạn
- Đau ở cả hai bên phía sau đầu của bạn
- Đau ở phía sau đầu của bạn lan sang một bên vai
- Buồn nôn
- Nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh
- Chóng mặt hoặc chóng mặt
- Đau ở một bên mặt hoặc má của bạn
Những chuyển động đột ngột thường gây ra các triệu chứng của chứng đau nửa đầu do cổ tử cung hoặc chúng có thể xuất hiện khi bạn giữ nguyên tư thế của cổ. Các triệu chứng thường được mô tả là âm ỉ và không liên tục, và chúng có thể kéo dài vài giờ đến vài ngày.
Nếu bạn đang bị đau đầu và nghi ngờ bạn đang bị đau đầu do nguyên nhân, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra. Họ có thể đánh giá bạn và giúp đưa ra chẩn đoán chính xác về tình trạng của bạn.
Chẩn đoán
Có những công cụ mà bác sĩ của bạn có thể sử dụng để chẩn đoán chứng đau đầu do cổ tử cung của bạn. Chúng có thể bao gồm:
- Khám sức khỏe bao gồm cả phạm vi cử động của cổ và sờ nắn cổ và hộp sọ của bạn
- Chẩn đoán khối thần kinh và tiêm
- tia X
- Chụp cắt lớp vi tính (CT)
- Chụp cộng hưởng từ (MRI)
Chẩn đoán đau đầu cổ tử cung thường được thực hiện khi có cơn đau nhức đầu một bên không nhói lên cùng với mất tầm vận động của cổ. Cũng nên có một tổn thương đã biết được nhìn thấy trên các nghiên cứu hình ảnh cổ của bạn; Có thể bị phồng hoặc thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đĩa đệm hoặc những thay đổi về khớp ở cột sống cổ của bạn.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giới thiệu bạn đến liệu pháp vật lý để điều trị chứng đau đầu do chứng đau đầu sau khi được chẩn đoán.
Vật lý trị liệu
Khi lần đầu tiên đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu để chữa đau đầu, họ sẽ phỏng vấn bạn và xem xét kỹ lưỡng tiền sử tình trạng của bạn. Các câu hỏi sẽ được hỏi về sự khởi đầu cơn đau của bạn, hành vi triệu chứng, các loại thuốc đã thử và các nghiên cứu chẩn đoán đã thu được.
Bác sĩ trị liệu của bạn cũng sẽ hỏi về bất kỳ phương pháp điều trị nào trước đây mà bạn đã thử cho cơn đau của mình và xem lại tiền sử phẫu thuật và y tế trước đây của bạn.
Các thành phần của đánh giá PT có thể bao gồm:
- Sờ cổ và sọ của bạn
- Các phép đo phạm vi chuyển động của cổ
- Các phép đo sức mạnh
- Đánh giá tư thế
Sau khi đánh giá xong, bác sĩ trị liệu sẽ làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch chăm sóc và mục tiêu phục hồi cho chứng đau đầu của bạn. Sau đó, điều trị có thể được bắt đầu. Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau để giúp điều trị chứng đau đầu do cổ tử cung của bạn. Hãy nhớ kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nào cho chứng đau đầu do cổ tử cung của bạn.
Tập thể dục
Tập thể dục nên là công cụ chính của bạn trong việc điều trị chứng đau đầu cổ và chứng đau nửa đầu. Các bài tập để cải thiện chuyển động cổ và giảm áp lực lên các dây thần kinh cổ tử cung có thể được bác sĩ trị liệu chỉ định. Các bài tập này có thể bao gồm:
- Rút cổ tử cung
- Uốn cong cổ tử cung
- Cổ tử cung uốn cong bên
- Xoay cổ tử cung
Khi thực hiện các bài tập cổ chữa đau đầu, hãy đảm bảo chuyển động chậm, ổn định và tránh chuyển động đột ngột hoặc giật cục. Chuyên gia trị liệu có thể yêu cầu bạn tăng cường áp lực bằng tay vào mỗi lần căng cổ và vị trí cuối của động tác duỗi có thể được giữ trong tối đa 1 phút.
Chỉnh sửa tư thế
Nếu bạn có tư thế đầu hướng về phía trước, cột sống cổ trên và vùng chẩm của bạn có thể bị chèn ép lên các dây thần kinh đi lên phía sau hộp sọ của bạn. Điều chỉnh tư thế của bạn có thể là một chiến lược hiệu quả để điều trị. Chỉnh sửa tư thế có thể bao gồm:
- Sử dụng cuộn thắt lưng khi ngồi
- Thực hiện bài tập cúi gập người để tìm một tư thế tối ưu
- Dùng gối đỡ cổ khi ngủ
Bác sĩ vật lý trị liệu của bạn cũng có thể sử dụng băng ghi động học để giúp cải thiện nhận thức tư thế tổng thể của bạn. Băng có thể tăng nhận thức xúc giác về vị trí lưng và cổ của bạn.
Nhiệt hoặc đá
Có thể chườm nóng hoặc chườm đá lên cổ và hộp sọ để giúp giảm đau hoặc viêm. Nhiệt có thể giúp thư giãn các cơ bị căng và cải thiện tuần hoàn cục bộ và có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả ngay trước khi thực hiện các động tác kéo căng cổ.
Mát xa
Nếu các cơ căng cứng hạn chế cử động cổ của bạn và gây đau đầu, bác sĩ vật lý trị liệu có thể thực hiện mát-xa để giúp cải thiện khả năng vận động. Một kỹ thuật đặc biệt được gọi là giải phóng chẩm có thể được thực hiện để nới lỏng các cơ gắn hộp sọ với cổ của bạn, cho phép cải thiện chuyển động và giảm kích thích thần kinh.
Lực kéo
Bác sĩ trị liệu của bạn có thể sử dụng lực kéo cơ học hoặc bằng tay để giúp giảm đau do chứng đau đầu. Lực kéo có thể làm nén các đĩa đệm và khớp cổ của bạn và cho phép cải thiện chuyển động ở cổ của bạn. Bác sĩ trị liệu cũng có thể thực hiện các động tác vận động khớp để cải thiện chuyển động cổ và kiểm soát cơn đau của bạn.
Trị liệu tiền đình
Nếu bạn đang bị chóng mặt hoặc chóng mặt do chứng đau nửa đầu cổ tử cung, bạn có thể được hưởng lợi từ liệu pháp tiền đình. Hình thức phục hồi chức năng chuyên biệt này liên quan đến việc thực hiện các bài tập ổn định cổ, đầu và ánh mắt cụ thể để cải thiện cách hệ thống tiền đình của bạn hoạt động.
Kích thích điện
Chuyên gia vật lý trị liệu có thể sử dụng kích thích điện, như kích thích điện thần kinh cơ qua da (TENS), lên cơ cổ của bạn để giảm đau và cải thiện các triệu chứng đau đầu của bạn.
Bác sĩ vật lý trị liệu có thể sử dụng một hoặc nhiều phương pháp điều trị khác nhau cho chứng đau đầu do cổ tử cung của bạn. Đảm bảo hợp tác chặt chẽ với bác sĩ trị liệu của bạn để hiểu phương pháp điều trị nào phù hợp với bạn và xác định hiệu quả của từng phương pháp điều trị đối với chứng đau đầu của bạn.
Liệu pháp kéo dài bao lâu?
Hầu hết các đợt chăm sóc cho chứng đau đầu do nguyên nhân đều kéo dài khoảng 4 đến 6 tuần. Bạn có thể thấy thuyên giảm trong vài ngày sau khi bắt đầu điều trị, hoặc các triệu chứng của bạn có thể thuyên giảm trong vài tuần.
Một số người bị đau nửa đầu liên tục trong nhiều tháng sau khi bắt đầu trị liệu và sử dụng các kỹ thuật họ đã học được trong PT để giúp kiểm soát các triệu chứng trầm trọng thêm của họ. Bác sĩ trị liệu có thể cung cấp cho bạn ý tưởng về thời gian điều trị cụ thể của bạn sẽ kéo dài.
Nếu bạn vẫn tiếp tục có các triệu chứng đau nửa đầu sau khi PT kết thúc, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm kiếm các lựa chọn điều trị khác cho cơn đau nhức đầu của mình.
Một lời từ rất tốt
Đau nửa đầu do nguyên nhân có thể gây đau, hạn chế chuyển động hoặc các triệu chứng khó hiểu như chóng mặt hoặc buồn nôn. Bạn có thể được lợi khi làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất cho tình trạng cụ thể của mình. Bằng cách đó, bạn có thể chắc chắn được giảm đau nhanh chóng và an toàn và quay trở lại mức độ hoạt động trước đó của bạn.
