Liệu các phương pháp điều trị như xoa bóp, Rolfing, Kỹ thuật Bowen và Reiki có giúp bạn bị đau cơ xơ hóa (FMS) hoặc các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS hoặc ME / CFS) không? Tất cả điều đó phụ thuộc cả vào hình thức cơ thể cũng như các triệu chứng cụ thể của bạn.
Những loại phương pháp điều trị này được gọi là chăm sóc cơ thể, cũng như bất kỳ phương pháp trị liệu hoặc chữa bệnh nào liên quan đến việc chạm hoặc thao tác vật lý.
Các bác sĩ thường khuyến nghị tập thể hình như một phương pháp điều trị bổ sung, không phải là phương pháp điều trị duy nhất. Mặc dù bạn có thể muốn thử các phương pháp điều trị thay thế mà bác sĩ của bạn không khuyến nghị hoặc xác nhận, bạn nên đưa họ vào các quyết định của mình và báo cáo lại với bác sĩ về kinh nghiệm của bạn với việc điều trị.
Hình ảnh Prostock-Studio / GettyLiệu pháp xoa bóp
Trước tiên, bạn cần hiểu sự khác biệt giữa massage Thụy Điển chủ yếu là để thư giãn và massage trị liệu, nhằm mục đích giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Một nhà trị liệu xoa bóp lâm sàng sử dụng các kỹ thuật như giải phóng myofascial và liệu pháp thần kinh cơ để các cơ và mô liên kết được thư giãn và hoạt động bình thường.
Nghiên cứu cho thấy massage trị liệu có thể giúp những người bị FMS hoặc ME / CFS nếu đó là loại massage chính xác cho các triệu chứng cụ thể.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang đi đến một nhà trị liệu xoa bóp được cấp phép (LMT) và nhớ thảo luận về bất kỳ tình trạng đau hoặc vấn đề sức khỏe nào khác mà bạn gặp phải.
Đối với chứng đau cơ xơ hóa
Vì FMS gây ra đau đớn và khiến cơ thể bạn cực kỳ nhạy cảm với sự va chạm và áp lực, có thể bạn sẽ không thể chịu được bất kỳ hình thức xoa bóp mô sâu nào. Các đường dây liên lạc cởi mở rất quan trọng khi nói đến mức độ áp lực mà nhà trị liệu có thể đặt lên cơ của bạn. Đảm bảo rằng nhà trị liệu mát-xa của bạn đã quen với cách chạm nhẹ nhàng cần thiết để điều trị FMS hoặc sẵn sàng thực hiện một số nghiên cứu về nó.
Sau khi mát-xa, bạn có thể cảm thấy thư giãn hơn và có một giấc ngủ ngon hơn, do đó có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn.
Đối với hội chứng mệt mỏi mãn tính
Các nghiên cứu cho thấydịu dàngxoa bóp giúp giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ ở những người bị ME / CFS. Đối với FMS, điều quan trọng là phải có một nhà trị liệu hiểu biết và nói về mức độ áp lực mà bạn có thể chịu đựng.
Rolfing
Rolfing là một hình thức hoạt động mô sâu với mục tiêu đưa các phân đoạn của cơ thể vào sự liên kết thích hợp. Nó dựa trên niềm tin rằng cân cơ (mô liên kết dạng sợi bao phủ các cơ và chạy khắp toàn bộ cơ thể) có thể bị cứng, ngắn lại và trở nên kém đàn hồi hơn, và do đó dẫn đến nhiều vấn đề về cơ xương khớp.
Đối với chứng đau cơ xơ hóa
Rolfing thường bao gồm một lượng lớn áp lực và hoạt động của các mô rất sâu, vì vậy trong khi một số người tập có thể cho rằng nó có lợi cho chứng đau cơ xơ hóa, hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng kiểu tập thể hình này sẽ gây ra rất nhiều đau đớn cho những người bị FMS.
Đối với hội chứng mệt mỏi mãn tính
Một số nghiên cứu khoa học cho thấy Rolfing có thể cải thiện các triệu chứng của ME / CFS, nhưng không đủ để chứng minh một cách chắc chắn rằng nó sẽ giúp bạn. Hãy chắc chắn xem xét mức độ đau của bạn và mức độ các mô của bạn có thể chịu đựng trước khi bạn thử Rolfing.
Kỹ thuật Bowen
Kỹ thuật Bowen bao gồm các kỹ thuật chà xát nhẹ nhàng mà các học viên cho biết sẽ gửi các xung động đến não và hệ thần kinh để giảm đau, giúp thư giãn cơ bắp của bạn, khôi phục chuyển động bình thường cho các khớp và các mô liên kết, đồng thời tăng lưu lượng máu. Lý thuyết cơ bản tương tự như châm cứu, và một số động tác Bowen liên quan đến các kinh mạch châm cứu và các huyệt đạo được cho là mang lại cân bằng năng lượng cho cơ thể của bạn. Khi điều trị có hiệu quả, thường sẽ giảm bớt ngay lập tức.
Đối với chứng đau cơ xơ hóa
Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi American College of Rheumatology, hầu như tất cả những người tham gia FMS đều có cảm giác nhẹ nhõm, kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Sau một vài phiên điều trị, một số người đã báo cáo rằng các triệu chứng FMS thuyên giảm hoàn toàn. Các lợi ích có thể bao gồm giấc ngủ ngon hơn, ít đau cổ hơn, giữ thăng bằng tốt hơn và ít chóng mặt hơn.
Đối với hội chứng mệt mỏi mãn tính
Cho đến nay, Kỹ thuật Bowen vẫn chưa được nghiên cứu như một phương pháp điều trị ME / CFS, nhưng ít nhất một nghiên cứu đang chờ xử lý. Trong trường hợp báo cáo từ một số học viên, mọi người ca ngợi Bowen như một phương pháp điều trị ME / CFS, nhưng các học viên thường không báo cáo những trải nghiệm tiêu cực, nếu có, mà một số bệnh nhân có thể có. Bởi vì Bowen thường là một hình thức trị liệu nhẹ nhàng và an toàn, nó sẽ không có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Sau đó, câu hỏi đặt ra là liệu đó có phải là thứ bạn muốn dành thời gian và tiền bạc của mình hay không.
Reiki
Reiki (phát âm là phím tia) là một kỹ thuật của Nhật Bản dựa trên niềm tin rằng năng lượng tâm linh, được dẫn truyền đúng cách, có thể chữa lành cơ thể vật lý. Nó có thể được thực hiện thông qua chạm nhẹ hoặc thậm chí ở khoảng cách xa. Reiki thường được sử dụng để giảm căng thẳng và thư giãn nhưng cũng có nhiều ứng dụng khác.
Các học viên nói rằng nó có thể giúp giảm đau, buồn ngủ, căng cơ, lo lắng, trầm cảm, tuần hoàn và chức năng miễn dịch kém. Một số học viên khuyến cáo không nên sử dụng Reiki cho bất kỳ ai bị rối loạn tâm lý.
Đối với chứng đau cơ xơ hóa
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Washington và Trung tâm Y tế Harbourview của Seattle, được xuất bản vào mùa thu năm 2008, đã nghiên cứu Reiki như một phương pháp điều trị đau cơ xơ hóa và nhận thấy rằng nó không hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng, sử dụng phương pháp chạm hoặc khoảng cách. Reiki được khuyên dùng như một phương pháp điều trị đau cơ xơ hóa.
Đối với hội chứng mệt mỏi mãn tính
Chúng tôi chưa có bất kỳ nghiên cứu nào về Reiki đối với hội chứng mệt mỏi mãn tính. Một số học viên và bệnh nhân nói rằng họ đã thấy kết quả từ Reiki cho cả hai điều kiện. Như với phương pháp điều trị Bowen, rủi ro thấp nhưng giá cả là điều bạn sẽ muốn cân nhắc trước khi thử.
Một lời từ rất tốt
Với bất kỳ phương pháp điều trị nào, bạn phải theo dõi chặt chẽ cách cơ thể bạn phản ứng. Nếu bạn liên tục có triệu chứng bùng phát một hoặc hai ngày sau khi điều trị, bạn có thể cần phải đánh giá lại hiệu quả của nó đối với bạn hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn về các kỹ thuật khác nhau, bao gồm cả một cái chạm nhẹ hơn.
