Nghe âm thanh răng nghiến răng ban đêm có thể được ví như cảm giác giống như móng tay của móng tay gõ xuống bảng đen. Đối với một người ngủ say và say sưa, đó có thể là một thói quen mà họ thậm chí không nhận thấy. Tuy nhiên, nghiến răng có thể có những ảnh hưởng sâu sắc hơn đến sức khỏe chứ không chỉ đơn giản là khiến người bạn đời của bạn phát điên.
Catherine Delahaye / Hình ảnh GettyThường được cho là do căng thẳng, sự hiểu biết mới về giấc ngủ và đường thở tiết lộ lý do khiến mọi người có thể nghiến răng có thể là dấu hiệu của chứng khó thở vào ban đêm. Các tình trạng có thể liên quan đến vấn đề này là hội chứng cản trở đường thở trên (UARS) hoặc thậm chí là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, cả hai đều cho thấy sự thiếu oxy đáng sợ khi bạn đang ngủ.
Ngủ và Trẻ hóa
Khi bạn hình dung một người nào đó đang nghiến chặt hàm đến mức nghiến răng, điều đó không cho bạn hình dung về một đêm yên bình.
Các nhà nghiên cứu đang khám phá ra những đóng góp to lớn của giấc ngủ đối với sức khỏe của chúng ta. Có lẽ quan trọng nhất trong những khám phá là vai trò của giấc ngủ ngon đối với chức năng của não bộ của chúng ta. Sự phát triển của các kết nối thần kinh và làm sạch các chất chuyển hóa trong não khi ngủ cho thấy các bệnh thoái hóa như chứng mất trí có thể bắt nguồn từ việc nghỉ ngơi kém chất lượng.
Khi chúng ta ngủ, cơ thể của chúng ta nghỉ ngơi hầu hết các hệ thống mà nó sử dụng cho các chức năng hàng ngày. Điều duy nhất được yêu cầu, thường được kiểm soát bởi ý thức của chúng ta, là hơi thở. Việc cung cấp oxy là rất quan trọng để cơ thể chúng ta duy trì các quá trình của nó trong khi ngủ và làm cho bất kỳ sự gián đoạn nào đối với đường thở của chúng ta là mối quan tâm đặc biệt đối với giấc ngủ.
Hội chứng kháng lực đường thở trên (UARS)
Một hậu quả ít được biết đến của các biến chứng thở khi ngủ là Hội chứng kháng lực đường thở trên (viết tắt là UARS). Nó đề cập đến tình trạng tăng sức đề kháng đối với hô hấp có thể dẫn đến gián đoạn giấc ngủ. Đặc trưng bởi sự mệt mỏi vào ban ngày, UARS không liên quan đến việc giảm nồng độ oxy trong máu trong chứng ngưng thở khi ngủ.
UARS do hẹp đường thở trên có thể được mô tả là cố gắng thở bằng một lỗ nhỏ như ống hút. Trong khi nó có thể có biểu hiện tương tự như người anh em lớn hơn của nó, chứng ngưng thở khi ngủ, UARS không dễ nhận biết như vậy. Một điểm khác biệt đặc biệt giữa UARS và chứng ngưng thở khi ngủ là tỷ lệ phụ nữ bị UARS ngang nhau, không giống như chứng ngưng thở khi ngủ do nam giới chiếm đa số, hầu như luôn liên quan đến ngáy ngủ.
Mài đêm và UARS
Các nghiên cứu cho thấy một nửa số phụ nữ từ 20 đến 70 tuổi bị gián đoạn giấc ngủ. Trong khi ngáy là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, thì chứng nghiến răng ban đêm có thể là dấu hiệu của UARS.
Tất cả chúng ta đều quen thuộc với những người ngáy khi ngủ. Cơ chế của ngáy cho thấy điều gì sẽ xảy ra với đường hô hấp của chúng ta trong khi ngủ. Khi các cơ giữ mở đường hô hấp trên thư giãn trong chu kỳ ngủ, chúng khiến lưỡi quay trở lại cổ họng của chúng ta, điều này có thể chặn một phần đường thở. Âm lượng giảm xuống có thể gây ra rung động trong cổ họng của chúng ta, do không khí phải đi qua một lối đi nhỏ hơn, hay còn được gọi là ngáy.
Nghiên cứu đã liên kết chứng nghiến răng ban đêm như một yếu tố nguy cơ gây ra chứng ngưng thở khi ngủ và vì những lý do tương tự, có khả năng liên quan nhiều đến UARS. Nghiến răng là cơ chế của cơ thể chúng ta để đối phó với sự co thắt quá mức của mối quan hệ cơ đường thở trong khi ngủ. Nghiến răng là kết quả của việc cơ thể đẩy hàm về phía trước để mở đường thở cho phép chúng ta thở. Nó cũng giải thích tỷ lệ phụ nữ trên nam giới cao hơn trong UARS so với chứng ngưng thở khi ngủ, thường liên quan đến nam giới trung niên, thừa cân.
Dấu hiệu của chứng Bruxism về đêm
Nếu bạn đang mắc phải bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang nghiến răng vào ban đêm
- Răng bị mẻ hoặc gãy
- Ê buốt răng
- Bệnh đau răng
- Nhức đầu
- Chứng đau nửa đầu
- Đau hàm hoặc rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ)
- Công việc căng thẳng hoặc cuộc sống gia đình
Mặc dù nghiến răng ban đêm có thể giúp chúng ta thở vào ban đêm, nhưng tổn thương răng và hàm của chúng ta có thể rất tai hại.
Phải làm gì nếu bạn nghi ngờ mài răng
Một cuộc hẹn với nha sĩ của bạn sẽ có thể cho bạn biết liệu bạn có phải là người nghiền đêm hay không. Một khi điều này được thiết lập, có thể cần phải trải qua một nghiên cứu về giấc ngủ để xem liệu khó thở có khiến bạn nghiến răng hay không.
.jpg)
-side-effects.jpg)
