Bạn có muốn đến gặp nha sĩ và được kiểm tra sức khỏe sạch sẽ mỗi lần không? Học cách ngăn ngừa sâu răng sẽ giúp bạn đảm bảo rằng bạn không cần phải quay lại và trám răng.
Sâu răng dẫn đến sâu răng xảy ra khi vi khuẩn trong miệng tạo thành mảng bám dính trên răng.
Khi bạn ăn hoặc uống, vi khuẩn sử dụng đường trong thực phẩm và một trong những sản phẩm phụ là axit. Mảng bám dính giữ axit này chống lại răng của bạn, nơi nó tấn công men răng của bạn, dẫn đến sâu răng.
1:36Xem ngay: 7 lời khuyên để ngăn ngừa sâu răng
Đánh răng
Hình ảnh JGI / Tom Gril / GettyĐể chống lại sâu răng, điều cần thiết là bạn phải đánh răng đúng cách ít nhất hai lần một ngày với kem đánh răng có chứa florua, bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng thông thường hoặc bàn chải đánh răng điện. Đảm bảo chải tất cả các mặt của răng: mặt trước, mặt sau và mặt trên. Đánh răng loại bỏ mảng bám, nhưng nó sẽ hình thành trở lại sau vài giờ, vì vậy bạn phải chải ít nhất hai lần một ngày.
Dùng chỉ nha khoa hoặc làm sạch kẽ răng hàng ngày
Hình ảnh Dylan Ellis / GettyCác mảnh vụn thức ăn mắc vào kẽ răng khi bạn ăn. Nếu các mảnh vụn không được loại bỏ, nó có thể dẫn đến sâu răng. Dùng chỉ nha khoa hoặc sử dụng dụng cụ làm sạch kẽ răng hàng ngày là cách tốt nhất để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn trong kẽ răng.
Ăn uống lành mạnh
Hinterhaus Productions / Getty ImagesChế độ dinh dưỡng hợp lý đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe răng miệng tốt.
Ăn các món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng và hạn chế lượng đồ uống có đường sẽ giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành trên răng. Uống thay nước.
Đừng tạo thói quen ăn vặt thường xuyên có đường, bao gồm kẹo cứng và các đồ ăn nhẹ khác có chứa đường.
Đến gặp nha sĩ và bác sĩ vệ sinh nha khoa của bạn
Hình ảnh M_a_y_a / GettyNhiều lỗ sâu răng chỉ có thể được phát hiện bởi nha sĩ hoặc chụp X-quang nha khoa. Đến nha sĩ để kiểm tra và làm sạch răng thường xuyên là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa sâu răng và giữ gìn vệ sinh răng miệng tốt. Bạn cũng có thể muốn thảo luận với nha sĩ xem bạn có nên sử dụng bổ sung florua để tăng cường răng hay không. Chuyên viên vệ sinh răng miệng có thể cho bạn những mẹo đánh răng và dùng chỉ nha khoa để bạn biết rằng bạn đang làm đúng cách
Có chất bịt kín được đặt
Hình ảnh Emir Memedovsk / GettyKeo nha khoa là một lớp phủ bảo vệ được áp dụng cho bề mặt cắn của răng sau. Chất trám bít bảo vệ răng khỏi bị sâu răng bằng cách che chắn chống lại vi khuẩn và mảng bám. Chất trám răng phổ biến hơn ở trẻ em vì sự mọc mới của răng vĩnh viễn, tuy nhiên, chất trám bít có thể có lợi cho cả người lớn.
Sử dụng nước súc miệng
Lea Paterson / Getty Hình ảnhCó một số loại nước súc miệng kháng khuẩn trên thị trường đã được chứng minh lâm sàng để giảm mảng bám, chẳng hạn như Listerine hoặc Crest Pro Health. Súc miệng bằng một trong những loại nước súc miệng này sau khi đánh răng hoặc ăn có thể giúp ngăn ngừa sâu răng.
Nhai kẹo cao su (không đường)
Hình ảnh anh hùng / Hình ảnh GettyDù bạn có tin hay không thì việc nhai một số loại kẹo cao su không đường thực sự có thể giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách tăng lưu lượng nước bọt trong miệng. Năm 2007, Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ đã trao Dấu chấp nhận của họ cho các loại nướu nhai Wrigley's Orbit, Eclipse và Extra vì đã giúp ngăn ngừa sâu răng. Tìm Con dấu chấp nhận trên các loại kẹo cao su không đường khác, bao gồm cả Kẹo cao su bong bóng không đường Bazooka. Bây giờ bạn có một cái cớ để thổi bong bóng.
