Câu hỏi: Khi nói đến khả năng sinh sản, những ngày dễ thụ thai nhất của tôi là khi nào? Tôi có thể trở thành người dự đoán ngày rụng trứng của chính mình không?
Tất cả chúng ta đều biết từ các lớp giáo dục giới tính của mình rằng để mang thai, tinh trùng phải gặp và thụ tinh với trứng.
Thời gian trở thành vấn đề lớn nhất vì trứng chỉ có thể được thụ tinh trong khoảng thời gian từ 12 đến 24 giờ mỗi tháng — về cơ bản, ngay khi hoặc sau khi bạn rụng trứng. Đây là thời điểm dễ thụ thai nhất của bạn: những ngày bạn có khả năng mang thai cao nhất nếu bạn có quan hệ tình dục không an toàn.
Một khi bạn có thể trở thành người dự đoán ngày rụng trứng của chính mình, bạn có thể hiểu rõ hơn về khả năng sinh sản của mình và tìm ra thời điểm dễ thụ thai nhất của mình. Nếu bạn không muốn có thai (và đang xác định những ngày dễ thụ thai nhất của mình như một hình thức tránh thai), thì đây là những ngày bạn cần phải cẩn thận nhất.
Hình ảnh Kwangmoozaa / Getty
Trả lời: Theo thời gian, bạn có thể theo dõi khả năng sinh sản của mình. Một khi bạn có thể dự đoán ngày rụng trứng, bạn sẽ dễ dàng xác định được thời điểm dễ thụ thai nhất.
Hiểu những ngày sung mãn nhất của bạn
Còn được gọi là thời kỳ dễ thụ thai, có khoảng bảy ngày trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn khi thực sự có khả năng mang thai. Đây được coi là những ngày dễ thụ thai nhất của bạn.
Về mặt kỹ thuật, khả năng thụ thai của bạn cao nhất trong năm ngày trước khi bạn rụng trứng, ngày bạn rụng trứng (và có thể một ngày sau đó), tùy thuộc vào thời gian bạn rụng trứng.
Có sáu ngày được tính là ngày dễ thụ thai nhất của bạn vì tinh trùng có thể sống đến 5 ngày. Sau khi được phóng thích, trứng của bạn chỉ có thể sống trong khoảng 24 giờ. Nếu bạn có quan hệ tình dục trong thời gian dễ thụ thai này, Bằng cách học cách tự dự đoán ngày rụng trứng, bạn sẽ có thể xác định những ngày dễ thụ thai nhất của mình.
Làm cách nào để tìm ra những ngày dễ thụ thai của tôi?
Nói chung, hầu hết phụ nữ rụng trứng hai tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Có nhiều kỹ thuật kế hoạch hóa gia đình tự nhiên để giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng. Nếu bạn không sử dụng những thứ này, thì bạn có thể xem ngày bắt đầu kỳ kinh tiếp theo và đếm ngược 14 ngày (2 tuần). Điều này sẽ cho bạn biết ngày bạn rụng trứng.
Trong một chu kỳ 28 ngày hoàn hảo, sau khi đếm ngược, bạn có thể dự đoán ngày rụng trứng vào Ngày 14 của chu kỳ. Nhưng hãy cẩn thận, đừng rơi vào cái bẫy tin rằng bạn rụng trứng vào ngày 14 của chu kỳ. Trường hợp này chỉ xảy ra nếu bạn có chu kỳ 28 ngày đáng tin cậy.
Tầm quan trọng của các dự báo rụng trứng
Toàn bộ ý tưởng về việc xác định thời điểm dễ thụ thai nhất dựa trên quan điểm rằng bạn có thể dự đoán chính xác ngày rụng trứng của mình. Vì vậy, bước đầu tiên để hiểu khả năng sinh sản của bạn là biết khi nào bạn rụng trứng.
Trở thành một nhà dự đoán rụng trứng giỏi có nghĩa là dựa vào nhận thức về khả năng sinh sản của chính bạn và các dấu hiệu rụng trứng mà cơ thể cho bạn thấy mỗi tháng. Các ứng dụng hỗ trợ sinh sản trên iPhone thực sự rất tốt trong việc giúp bạn lập biểu đồ khả năng sinh sản của mình để xác định thời điểm có thể xảy ra những ngày dễ thụ thai nhất.
Khó xác định những ngày sung mãn của bạn
Việc xác định thời điểm rụng trứng có thể trở nên khó khăn vì nó có thể không xảy ra vào cùng một ngày hoặc cùng một thời điểm hàng tháng. Độ dài chu kỳ của bạn cũng có thể thay đổi từ tháng này sang tháng khác.
Để bắt đầu, bạn sẽ cần thực hiện một số ghi chép cẩn thận trong khoảng thời gian ít nhất từ 3 đến 6 tháng để có ý tưởng chính xác hơn về thời điểm rụng trứng.
Ngay cả khi bạn đã lập biểu đồ chu kỳ của mình trong một vài tháng và khá tự tin vào công việc là người dự đoán ngày rụng trứng, thì ngày rụng trứng của bạn có thể đến sớm hơn hoặc muộn hơn dự đoán. Điều này là do quá trình rụng trứng có thể xảy ra nếu bạn:
- Đang ốm.
- Mắc một bệnh cụ thể như tiểu đường hoặc rối loạn tuyến giáp.
- Đang cảm thấy căng thẳng.
- Mất cân bằng nội tiết tố hoặc chu kỳ không đều.
- Đang dùng một số loại thuốc (một số loại thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống trầm cảm).
- Đang có sự gián đoạn trong các thói quen bình thường của bạn.
- Đang uống rượu hoặc hút thuốc.
- Đã trải qua sự tăng hoặc giảm 10-15% so với mức bình thường của chất béo cơ thể.
Làm thế nào để biết được những ngày sung mãn của bạn sẽ giúp
Vì bạn chỉ có thể mang thai sau khi rụng trứng (trứng rụng), nên mục tiêu là kiêng quan hệ tình dục không được bảo vệ trong thời gian này.
Khi bạn biết thời điểm dễ thụ thai nhất của mình, bạn không nên quan hệ tình dục không an toàn trong thời giansố năm những ngày trước và bao gồm cả ngày bạn rụng trứng và trongmộtngày (24 giờ) sau khi rụng trứng.
Tại sao lại là năm ngày + một? Tinh trùng có thể sống bên trong cơ thể phụ nữ đến 5 ngày, vì vậy ... giả sử "Jennifer" rụng trứng vào Ngày 12. Nếu Jennifer quan hệ tình dục vào Ngày 7, Ngày 8, Ngày 9, Ngày 10 hoặc Ngày 11, thì vẫn có thể là tinh trùng sống bên trong cô ấy. Vì vậy, khi trứng rụng vào ngày thứ 12, có thể có rất nhiều tinh trùng chờ đợi để thụ tinh.
Tương tự với việc Jennifer quan hệ tình dục vào ngày 13 (ngày sau khi cô ấy rụng trứng). Sau khi cô ấy rụng trứng, trứng của cô ấy sẽ "mở cửa kinh doanh" trong khoảng 24 giờ (sau đó nó sẽ chết). Nếu Jennifer rụng trứng vào buổi chiều hoặc buổi tối trong Ngày 12, trứng của cô ấy vẫn có thể được tinh trùng kết hợp trong khoảng thời gian 24 giờ đó.
Vì vậy, nếu cô ấy quan hệ vào buổi chiều hoặc tối hôm sau, trứng của cô ấy có thể vẫn đang “chấp nhận khách đến thăm”. Kiêng quan hệ tình dục không được bảo vệ cả ngày sau khi rụng trứng cũng là một ý tưởng khôn ngoan.
Thông tin thêm về tính toán số ngày sinh nở của bạn
Nếu bạn đang dựa vào việc biết khi nào mình dễ thụ thai nhất để tránh mang thai, thì quá trình này luôn giống nhau:
- Bạn cần xác định xem mỗi chu kỳ hàng tháng của mình kéo dài bao nhiêu ngày.
- Bạn cần dự đoán ngày mình sẽ rụng trứng (bằng cách lập biểu đồ các dấu hiệu trong cơ thể và đếm ngược 14 ngày kể từ ngày đầu tiên của kỳ kinh).
- Khi bạn biết ngày này, hãy đếm ngược 6 ngày và kiêng quan hệ tình dục không được bảo vệ trong sáu ngày này (năm ngày trước khi rụng trứng và ngày bạn rụng trứng).
- Sau đó, không quan hệ tình dục không an toàn trong cả ngày sau ngày bạn rụng trứng.
Điều đó có thể nói dễ hơn làm. Điều này quay trở lại cuộc thảo luận trước đó của chúng tôi về độ dài chu kỳ của bạn có thể thay đổi như thế nào từ tháng này sang tháng khác.
Vì vậy, đây không phải là một phương pháp ngừa thai đáng tin cậy trừ khi bạn có thể dự đoán khi nào bạn sẽ rụng trứng và bạn có chu kỳ khá ổn định. Tính toán những ngày dễ thụ thai nhất của bạn không bị giới hạn trong một chu kỳ 28 ngày hoàn hảo. Bạn vẫn có thể xác định được thời điểm dễ thụ thai nhất cho dù chu kỳ của bạn dài hay ngắn.
Tuy nhiên, điều quan trọng là chu kỳ của bạn dài đến mức đó một cách đáng tin cậy. Điều này có nghĩa là bạn có chu kỳ 35 ngày, bạn có xu hướng có chu kỳ 35 ngày mỗi tháng và bạn đã lập biểu đồ này để chắc chắn.
Nói chung, hầu hết phụ nữ đều có chu kỳ kéo dài từ 26 đến 32 ngày. Điều này có nghĩa là sự rụng trứng có khả năng xảy ra trong khoảng từ ngày 12 đến ngày 18. Khi đếm các ngày của chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên đếm ngày bắt đầu có kinh là Ngày 1.
Ví dụ về những ngày dễ thụ thai nhất
Thời kỳ dễ thụ thai là sáu ngày trước và kể cả ngày rụng trứng, và một ngày sau khi bạn rụng trứng. Bạn dễ thụ thai nhất trong ba ngày trước và kể cả ngày rụng trứng.
Dưới đây là một số ví dụ để giúp bạn tính toán những ngày dễ thụ thai nhất của mình. Hãy nhớ rằng, những kết quả này sẽ chính xác nhất nếu bạn có thể dự đoán một cách đáng tin cậy thời điểm mình rụng trứng (bằng cách sử dụng các dấu hiệu cơ thể - chỉ như một cách để xác nhận rằng bạn đã dự đoán đúng ngày rụng trứng). Vì vậy, bạn đã tìm ra rằng:
- Bạn có mộtchu kỳ ngắn hơn—Có 21 ngày giữa các kỳ kinh. Điều này có nghĩa là bạn rất có thể sẽ rụng trứng vào Ngày 7. Vì vậy, những ngày dễ thụ thai nhất của bạn là Ngày 2, Ngày 3, Ngày 4, Ngày 5, Ngày 6, Ngày 7 và Ngày 8.
- Bạn có mộtchu kỳ đều đặn—Có 27 ngày giữa các kỳ kinh. Điều này có nghĩa là bạn rất có thể sẽ rụng trứng vào Ngày thứ 13. Vì vậy, những ngày dễ thụ thai nhất của bạn là Ngày 8, Ngày 9, Ngày 10, Ngày 11, Ngày 12, Ngày 13 và Ngày 14.
- Bạn cóchu kỳ dài hơn—Có 33 ngày giữa các kỳ kinh. Điều này có nghĩa là bạn rất có thể sẽ rụng trứng vào Ngày 19. Vì vậy, những ngày dễ thụ thai nhất của bạn là Ngày 14, Ngày 15, Ngày 16, Ngày 17, Ngày 18, Ngày 19 và Ngày 20.
Tìm kiếm một số trợ giúp thêm?
Bạn có thể cảm thấy tự tin hơn nếu bạn có một số công cụ biểu đồ cơ bản để giúp bạn xác định chính xác nhất thời điểm rụng trứng. Bên cạnh việc sử dụng các ứng dụng hỗ trợ sinh sản, đây là danh sách một số mục hữu ích mà bạn có thể sử dụng để xác định chính xác nhất những ngày dễ thụ thai nhất của mình.
- Nhiệt kế cơ bản
- Hạt chu kỳ
- Kiểm tra rụng trứng và theo dõi khả năng sinh sản
.jpg)
