- Các triệu chứng
- Nguyên nhân & Yếu tố rủi ro
- Chẩn đoán
- Sự đối xử
- Sống với
- Phòng ngừa
- Tập thể dục
- Tình trạng cột sống
Cái nhìn đầu tiên
Nhìn chung tốt nhất: Casper The Adjustable Pro tại casper.com
"Hãy coi đó là chất lượng giường bệnh với việc bổ sung mọi chuông và còi xa xỉ có thể tưởng tượng được."
Ngân sách tốt nhất: Đế điều chỉnh Lucid L300 tại Amazon
"Một chiếc giường có thể điều chỉnh ấn tượng, được đánh giá cao nhưng đáng ngạc nhiên về tính năng cao so với giá thấp của nó."
Có thể điều chỉnh kép tốt nhất: Nectar Split King tại nectarsleep.com
"Bạn có thể kiểm soát vị trí ngủ của mình một cách riêng lẻ và nếu đối tác của bạn trằn trọc vào ban đêm, bạn sẽ không cảm thấy gì."
Tốt nhất cho người ngủ bên: Đế điện màu tím tại giường tắm & ngoài trời
"Nó dễ dàng điều chỉnh theo tất cả các vị trí yêu thích của bạn, bao gồm cả cài đặt vị trí" không trọng lực "tự nhiên nhất."
Tốt nhất cho chứng đau lưng: Brooklyn Bedding Ascension Ultra Adjustable Power Base tại brooklynbedding.com
"Nó được trang bị các vị trí đặt trước cho các hoạt động như xem truyền hình, không trọng lực và thậm chí cả các tư thế chống ngáy ngủ."
Sang trọng nhất: Saatva Solaire tại saatva.com
"Một thành phần nệm có thể điều chỉnh cung cấp sáu lớp thoải mái."
Nếu bạn khó ngủ - đặc biệt là không có gối phụ bên dưới cổ hoặc chân - một chiếc giường có thể điều chỉnh được có thể chỉ là vật thay đổi cuộc chơi. Tương tự như giường bệnh, trải nghiệm giấc ngủ của bạn có thể được tùy chỉnh theo sự thoải mái của bạn chỉ bằng một nút bấm.
“Một trong những tính năng chính của giường bệnh là sự căn chỉnh của nệm có thể được thay đổi tùy theo nhu cầu của bệnh nhân,” Peter Whang, MD, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Yale Medicine chuyên về các bệnh lý cột sống, giải thích.Sức khỏe rất tốt. Ví dụ: đầu hoặc chân giường có thể được nâng cao và một số giường nhất định cũng có thể cho phép chuyển động trên các mặt phẳng khác (ví dụ: xoay). Ông nói: “Để cung cấp các khả năng có thể điều chỉnh tương tự bên ngoài bệnh viện, cũng có một số mô hình được bán trên thị trường để mọi người sử dụng trong nhà của họ.
Nói chung, một chiếc giường có thể điều chỉnh được không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn có thể mang lại những lợi ích sức khỏe khác. Tiến sĩ Whang cho biết thêm: “Do khả năng điều chỉnh của chúng, những loại giường này có thể giúp mọi người ổn định tư thế thuận lợi trong khi ngủ và tránh những tư thế có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của họ. “Đối với những người bị bệnh trào ngược dạ dày, việc kê cao đầu giường có thể có lợi trong khi sưng chân có thể giảm bớt bằng cách kê cao thức ăn lên giường.”
Một chiếc giường có thể điều chỉnh cũng có thể cực kỳ hữu ích cho những người đang hồi phục sau phẫu thuật, "hoặc bất kỳ ai gặp khó khăn khi ra khỏi giường vì nó có thể được điều chỉnh để tạo điều kiện thuận lợi cho việc chuyển từ tư thế nằm sang đứng."
Khi mua khung có thể điều chỉnh, hãy nhớ rằng giá thường cao hơn hầu hết các bộ nệm. Do đó, Dr.Whang khuyên bạn nên cân nhắc các tính năng quan trọng nhất đối với bạn và mua cho phù hợp. Ông cho biết thêm: “Một cuộc thảo luận với những người thực hành y tế như bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu có thể đáng giá để họ có được ý kiến đóng góp về nhu cầu cụ thể của từng cá nhân.
Bạn có phải mua một tấm nệm mới cho chiếc giường có thể điều chỉnh của bạn? Trong hầu hết các trường hợp, không. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tận dụng các tính năng điều chỉnh kép, bạn sẽ cần mua hai nệm đôi có thể điều chỉnh riêng.
Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi
Nhìn chung tốt nhất: Casper The Adjustable Pro
Được phép của Casper.
Mua trên Casper
Casper’s Adjustable Pro là một đế khung giường đôi có thể điều chỉnh được chất lượng cao và nặng về tính năng sẽ hỗ trợ chính cho trò chơi khi ngủ của bạn. Hãy coi đó là chất lượng giường bệnh với việc bổ sung mọi chuông và còi sang trọng có thể tưởng tượng được. Chúng tôi thích rằng bạn có thể sử dụng bất kỳ đệm mút nào với nó mà không cần phải mua thêm. Đối với các tính năng, nó cung cấp khả năng điều chỉnh toàn thân với nhiều vị trí, ánh sáng dưới giường và cổng USB để sạc tất cả các thiết bị của bạn chỉ là một vài đặc quyền cấp độ tiếp theo của chiếc giường cao cấp và thậm chí cả khả năng massage đầu và chân, nghĩa là bạn có thể được xoa bóp nhẹ nhàng khi chìm vào giấc ngủ. Tất cả điều này và hơn thế nữa có thể được điều khiển thông qua một điều khiển từ xa không dây có thể lập trình được. Casper cũng cung cấp dịch vụ giao hàng và thiết lập tại nhà miễn phí, đây là một phần thưởng lớn. Ngoài ra, họ cung cấp thời gian dùng thử 30 ngày cho khung giường, vì vậy nếu đó không phải là tất cả những gì bạn mơ ước, họ sẽ lấy nó ra khỏi tay bạn với khoản hoàn lại đầy đủ. Nó có sẵn với nhiều kích cỡ, bao gồm Twin XL, Queen, California King và Split King, trong trường hợp bạn muốn tận dụng các tính năng điều chỉnh kép.
Ngân sách tốt nhất: Cơ sở điều chỉnh Lucid L300
Mua trên Amazon Mua trên Groupon.comCho dù bạn đang tìm kiếm một giải pháp ngắn hạn — có thể vì bạn đang mang thai và không thể thoải mái vào ban đêm hoặc hồi phục sau phẫu thuật — hoặc chỉ với ngân sách eo hẹp, bạn vẫn có thể gặt hái được những lợi ích của một chiếc giường có thể điều chỉnh được ở điểm giá cả phải chăng hơn. Lucid, một trong những thương hiệu nệm yêu thích của chúng tôi có sẵn trên Amazon, đã tạo ra một chiếc giường có thể điều chỉnh ấn tượng, được đánh giá cao và có tính năng đặc biệt đáng kinh ngạc so với mức giá thấp. Nó không chỉ có thể điều chỉnh đầu và chân của bạn, lưu các vị trí yêu thích của bạn với tính năng lập trình trước, mà còn có cổng USB tích hợp để bạn có thể sạc điện thoại và các thiết bị khác khi ở trên giường. Bạn sẽ phải tự mình lắp ráp (chỉ mất năm phút, tùy theo thương hiệu), nhưng có thể mua có hoặc không có nệm và thương hiệu khẳng định rằng hầu hết các loại nệm đều phải hoạt động với nó. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về chiếc nệm cụ thể của mình có phù hợp với khung, bạn có thể muốn đọc bản in đẹp.
Có thể điều chỉnh kép tốt nhất: Nectar Split King
Lịch sự của Nectar. Mua trên Nectarsleep.comNếu bạn ngủ chung giường với người khác, bạn nên xem xét nghiêm túc một chiếc giường đôi có thể điều chỉnh được. Phòng vua tách ra từ Nectar này yêu cầu hai nệm đôi, ghép lại với nhau để tạo thành giường cỡ King. Điều này có nghĩa là mỗi người trong số các bạn không chỉ có thể kiểm soát vị trí ngủ của mình mà còn nếu đối tác của bạn trằn trọc vào ban đêm, bạn sẽ không cảm thấy gì. Nó cũng có các tính năng để làm cho trải nghiệm ngủ của bạn trở nên sang trọng hơn — như mát-xa và chế độ không trọng lực. Mọi thứ được điều khiển thông qua một điều khiển từ xa có thể lập trình. Nectar cung cấp dịch vụ giao hàng bằng găng tay trắng, có nghĩa là khi họ mang Đế điều chỉnh Nectar đến nhà bạn, họ thậm chí sẽ tháo khung giường cũ của bạn. Nếu bạn vẫn đang ở trong hàng rào, bạn có thể ngủ ngon vào ban đêm khi biết thương hiệu cung cấp chính sách hoàn trả không rủi ro trong 50 ngày và sẽ hoàn lại tiền đầy đủ cho bạn nếu bạn không yêu thích.
Tốt nhất cho người ngủ bên: Đế điện màu tím
Được phép của Hãng Nệm. Mua trên Bed Bath & Beyond Mua trên màu tím Mua trên Mattressfirm.comCăn cứ Điện Tím về cơ bản là chiếc giường có thể điều chỉnh thông minh nhất trên thị trường. Được kết hợp với nệm Tím được cấp bằng sáng chế “không áp lực”, đây là lựa chọn tốt nhất cho những ai coi mình là người ngủ nghiêng. Đế có thể điều chỉnh kép này có thể được sử dụng với hai nệm đôi hoặc một giường vua với các tùy chọn để lập trình cho phù hợp. Nó dễ dàng điều chỉnh theo tất cả các vị trí yêu thích của bạn, bao gồm cả cài đặt vị trí “không trọng lực” tự nhiên nhất sẽ giúp khuyến khích lưu thông máu tốt hơn, giảm áp lực lên cột sống và đơn giản là giúp cơ thể bạn thư giãn. Các tính năng bổ sung bao gồm mát-xa tần số cộng hưởng nhẹ nhàng với các vùng rung được nhắm mục tiêu, vì vậy bạn có thể khắc phục cơn đau trên cơ thể. Nó cũng có đèn chiếu dưới gầm giường và cổng USB. Nhược điểm duy nhất là Purple Power Base là không thể trả lại, mặc dù nó đi kèm với bảo hành 20 năm.
Tốt nhất cho chứng đau lưng: Brooklyn Bedding Ascension Ultra Adjustable Power Base
Lịch sự của Brooklyn Bedding. Mua trên Brooklynbedding.com Mua trên Propelsleep.comNếu bạn bị đau lưng, Brooklyn Bedding’s Ascension Ultra Adjustable Power Base là điều không cần bàn cãi. Vấn đề duy nhất? Nó chắc chắn sẽ khiến bạn khó thúc đẩy bản thân ra khỏi giường vào buổi sáng hơn. Chỉ với một nút bấm trên điều khiển từ xa không dây, bạn có thể thoải mái định vị theo ý muốn của mình. Chúng tôi thích rằng nó được trang bị các vị trí đặt trước cho các hoạt động như xem truyền hình, không trọng lực và thậm chí cả các tư thế chống ngáy, nhưng vẫn cho phép bạn cá nhân hóa các vị trí. Nó cũng bao gồm hai cổng sạc USB, đèn LED chiếu sáng dưới giường và hỗ trợ Apple và Android App. Một phần thưởng thêm? Những ngày lưng bạn thực sự đau nhức, bạn có thể tận hưởng liệu pháp mát-xa đầu và chân với ba chế độ và mức độ cường độ. Nó cũng có thể điều chỉnh kép, cho phép sử dụng hai nệm đôi hoặc một giường cỡ king.
Sang trọng nhất: Saatva Solaire
Được phép của Saatva. Mua trên SaatvaNếu bạn thực sự muốn đầu tư cho một giấc ngủ ngon — và bạn đã có một khung giường mà mình yêu thích — chúng tôi khuyên bạn nên xem sự kết hợp Saatva Solaire và Lineal Base. Solaire là một thành phần nệm có thể điều chỉnh cung cấp sáu lớp thoải mái, được làm bằng bọt hoạt tính được chứng nhận CertiPUR-Hoa Kỳ và cao su được chứng nhận Oeko-Tex, và 50 tùy chọn độ cứng khổng lồ. Lineal cung cấp cho bạn tùy chọn nâng cao đầu và chân cùng với đèn chiếu sáng dưới gầm giường và khả năng massage toàn thân. Nó cũng có thể được gọi là vua chia rẽ nếu bạn và đối tác của bạn có quan niệm khác nhau về sự thoải mái. Mặc dù không thể trả lại phần đế có thể điều chỉnh được, nhưng bản thân tấm nệm tự hào có chính sách hoàn trả không rủi ro trong 180 ngày.
Phán quyết cuối cùng
Có rất nhiều lựa chọn trên thị trường giường có thể điều chỉnh, nhưng Casper's Adjustable Pro đã ghi được danh hiệu hàng đầu của chúng tôi vì nhiều lý do. Mặc dù là một trong những mô hình có giá cao hơn trên thị trường, nhưng nó được trang bị tốt với mọi tính năng có thể tưởng tượng, có thể được sử dụng với bất kỳ đệm mút nào và khá đơn giản, được người dùng chấp thuận và thân thiện. Chúng tôi cũng đánh giá cao thực tế rằng Casper là một trong những công ty duy nhất cung cấp thời gian dùng thử không rủi ro trong 30 ngày, đề phòng trường hợp bạn không muốn sở hữu một chiếc giường có thể điều chỉnh được. Tuy nhiên, bạn không thể sai lầm với các lựa chọn khác của chúng tôi, đặc biệt nếu giường có thể điều chỉnh của Casper không phù hợp với túi tiền của bạn.
Những gì cần tìm trong một chiếc giường có thể điều chỉnh
Ngân sách: Đầu tiên và quan trọng nhất, trước khi thực hiện bất kỳ giao dịch mua nào, bạn cần cân nhắc ngân sách của mình. Giường có thể điều chỉnh được có sẵn ở hầu hết mọi mức giá. Nếu bạn chưa sẵn sàng đầu tư tiền vào một chiếc giường có thể điều chỉnh được hoặc bạn chỉ định sử dụng nó tạm thời (có thể trong khi hồi phục sau chấn thương hoặc trong khi mang thai) thì bạn chắc chắn nên tránh vung tiền vào một trong những mẫu giường có giá cao hơn. Tuy nhiên, bạn nên luôn nhớ rằng đầu tư vào giấc ngủ của mình không bao giờ là một ý kiến tồi. Mặc dù chi tiêu một vài nghìn đô la cho một trong những cơ sở này có thể khó chịu, nhưng nếu bạn cân nhắc lượng thời gian bạn dành trên giường và tất cả những lợi ích bạn thu được từ một đêm ngon giấc, bạn sẽ nhận ra đó là số tiền được chi tiêu hợp lý.
Các tính năng: Chắc chắn, mọi chiếc giường có thể điều chỉnh sẽ nâng cao hoặc hạ thấp đầu hoặc chân của bạn chỉ bằng một nút bấm. Tuy nhiên, hầu hết trong số họ cung cấp nhiều hơn thế. Trước khi bạn bắt đầu mua sắm, hãy lập danh sách các tính năng hấp dẫn bạn. Nhiều loại giường trong danh sách của chúng tôi có nhiều lựa chọn khác nhau, bao gồm mát-xa, đèn chiếu sáng dưới giường và cổng USB.
Khả năng điều chỉnh: Nếu bạn và người thân yêu của bạn có những khái niệm khác nhau về sự thoải mái, thì bạn nên nghiêm túc xem xét một vua tách đôi có thể điều chỉnh. Thay vì một tấm nệm lớn, bạn sẽ cần phải mua hai chiếc nệm sinh đôi có thể điều khiển độc lập theo ý thích của mỗi người.
Loại nệm của bạn: Nếu bạn đã sở hữu một tấm nệm mà bạn muốn sử dụng với đế có thể điều chỉnh được, bạn cần đảm bảo rằng nó tương thích. Trong khi hầu hết có thể được sử dụng với bất kỳ loại nệm nào, một số ít được quy định chỉ dùng để tạo bọt.
Tại sao tin tưởng Verywell Health
Là một chuyên gia về sản phẩm và nhà văn về sức khỏe được quốc tế công nhận, Leah Groth hiểu rằng không ai muốn lãng phí thời gian hoặc tiền bạc của mình vào những sản phẩm không mang lại kết quả. Trong những năm qua, cô ấy đã phỏng vấn các chuyên gia sức khỏe hàng đầu thế giới và xem xét hàng trăm mặt hàng, để giúp những độc giả như bạn khám phá các thiết bị, vòng đeo và hỗ trợ sức khỏe hiệu quả nhất sẽ giúp bạn có được vẻ ngoài tốt nhất.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
