MỆT MỎI TRONG QUá TRìNH XẠ TRỊ UNG THƯ

Các triệu chứng của mệt mỏi

Thông thường một tuần hoặc lâu hơn sau lần điều trị bức xạ đầu tiên, bạn có thể bắt đầu cảm thấy các triệu chứng mệt mỏi sau:

Cảm thấy mệt mỏi hoặc thờ ơ suốt cả ngày

Kiệt sức (cảm giác này kéo dài hơn mệt mỏi, dữ dội hơn và không thuyên giảm khi nghỉ ngơi).

Giảm năng lượng

Giảm động lực

Giảm nồng độ

Đi bộ từ bãi đậu xe đến văn phòng của bạn có thể mất nhiều thời gian hơn và có thể khó hoàn thành các công việc thể chất. Mệt mỏi có thể khiến bạn vô cùng khó chịu vì bạn không buồn ngủ mà chỉ là bạn không có đủ năng lượng để làm nhiều việc. Mệt mỏi ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau; một số người có thể bị mệt mỏi nhẹ, trong khi những người khác có thể bị mệt mỏi mãn tính nghiêm trọng ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của họ. Tình trạng mệt mỏi của bạn có thể tăng lên theo thời gian khi bạn trải qua nhiều đợt xạ trị hơn.

Tại sao Xạ trị lại Gây ra Mệt mỏi?

Mệt mỏi xảy ra trong quá trình xạ trị vì cơ thể đang làm việc chăm chỉ để sửa chữa các tổn thương đối với các tế bào khỏe mạnh phát sinh trong quá trình điều trị. Mức độ mệt mỏi thường thay đổi tùy thuộc vào lượng mô được chiếu xạ, cũng như vị trí.

Nhưng xạ trị có thể không phải là thủ phạm duy nhất của sự mệt mỏi: nó có thể là kết quả của chính bệnh ung thư hoặc do căng thẳng tinh thần liên quan đến việc trở thành một bệnh nhân ung thư. Một số loại thuốc, chẳng hạn như những loại thuốc để ngăn ngừa và điều trị buồn nôn, cũng có thể là nguyên nhân gây ra mệt mỏi. Không thể xác định chính xác nguyên nhân vì có nhiều yếu tố trong điều trị ung thư đều có thể gây ra.

6 mẹo giúp đối phó với mệt mỏi

Có nhiều điều bạn có thể làm để giúp đối phó với mệt mỏi do ung thư:

Yêu cầu giúp đỡ và chấp nhận nó khi nó được đề nghị. Đừng để lòng kiêu hãnh cản trở việc yêu cầu giúp đỡ. Ngoài ra, hãy chấp nhận sự giúp đỡ khi nó được đề nghị cho bạn. Những công việc như cắt cỏ, đi chợ và dọn dẹp có thể không thực hiện được khi bạn mệt mỏi. Cố gắng hoàn thành công việc hàng ngày có thể khiến bạn kiệt sức hơn. Bạn bè và gia đình thường sẵn lòng giúp đỡ — hãy cho phép họ làm như vậy.

Ngủ đủ giấc. Ngủ một giấc thật ngon là điều cần thiết cho tất cả mọi người, không chỉ những người mắc bệnh ung thư. Nếu bạn khó ngủ vào ban đêm, hãy cố gắng hạn chế tần suất hoặc thời gian bạn chợp mắt trong ngày. Ngủ quá nhiều có thể dẫn đến mệt mỏi hơn và ngủ không yên giấc vào ban đêm.

Nghỉ ngơi khi bạn cần. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, hãy dừng lại và nghỉ ngơi một chút để sạc lại pin. Nghỉ ngơi có nghĩa là chợp mắt một chút hoặc chỉ ngồi một chỗ thư giãn và dành thời gian cho bản thân.

Đảm bảo bạn được cung cấp đủ nước. Mất nước là một nguyên nhân phổ biến gây ra mệt mỏi. Đảm bảo rằng bạn đang uống nhiều nước và ăn đủ trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy thử uống nước ở nhiệt độ phòng — nó có thể dễ dung nạp hơn. Tránh đồ uống có chứa caffein; chúng hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, tăng cường năng lượng chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và chúng thực sự khiến bạn mệt mỏi hơn sau đó.

Hãy suy nghĩ kỹ trước khi uống nước tăng lực. Bạn có thể muốn uống nước tăng lực để tiếp thêm năng lượng, nhưng hãy tránh bị dụ dỗ. Chúng chứa nhiều đường và caffeine, có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe, nhưng không đủ để kéo dài cả ngày. Giống như các loại đồ uống có chứa caffein khác, chúng có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi sau khi bạn xuống khỏi cơn sốt caffein / đường.

Tập thể dục khi bạn cảm thấy có thể. Các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể làm tăng năng lượng ở những người bị ung thư. Tập thể dục có thể là đi bộ ngắn, bơi lội hoặc yoga; bạn không cần phải nhấn tạ ở phòng tập thể dục để gặt hái những lợi ích của việc tập thể dục.

Trao đổi với bác sĩ về tình trạng mệt mỏi

Nhiều người đánh giá thấp sự mệt mỏi và không thảo luận với bác sĩ của họ. Có thể cần phải giải quyết các lý do y tế cơ bản gây ra mệt mỏi, chẳng hạn như thiếu máu. Thật không may, không có thuốc, đơn thuốc hoặc OTC điều trị chứng mệt mỏi, nhưng bác sĩ có thể xác định nguyên nhân gây ra mệt mỏi và đưa ra các giải pháp cụ thể cho tình trạng của bạn.