Polyp mũi là khối u không phải ung thư bên trong mũi có thể ảnh hưởng đến hô hấp hoặc khứu giác của bạn và có thể gây ra nhiều vấn đề khác. Đây có thể là một tình trạng khó điều trị vì polyp có thể quay trở lại sau khi sử dụng thuốc và phẫu thuật. Tuy nhiên, có những chiến lược đối phó và tự chăm sóc có thể giúp bạn kiểm soát polyp mũi.
Hình ảnh của Vladimir Godnik / Getty
Đa cảm
Nhận được chẩn đoán polyp mũi có thể mang lại nhiều cảm xúc khác nhau. Bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm sau khi biết những gì gây ra các triệu chứng của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể có những cảm giác khác tiêu cực hơn. Việc trải qua nhiều loại cảm xúc sau khi được chẩn đoán y tế là điều bình thường.
Bạn có thể cảm thấy:
- An tâm
- Buồn
- Lo lắng
- Bực bội
- Hổ thẹn
- Sợ hãi
Vật lý
Mặc dù điều trị polyp mũi thường bao gồm thuốc và phẫu thuật, bạn có thể làm những việc khác để kiểm soát tình trạng bệnh. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ mối quan tâm nào mà bạn có thể có và yêu cầu các khuyến nghị về những thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện.
Loại bỏ chất gây dị ứng
Bạn có thể ngăn ngừa polyp mũi mới hoặc kiểm soát chúng bằng cách loại bỏ các chất gây dị ứng trong môi trường và chế độ ăn uống của bạn. Nói chuyện với bác sĩ về việc làm các xét nghiệm dị ứng và đánh giá lối sống của bạn để thay đổi.
Bạn có thể bị dị ứng với:
- Nấm
- Aspirin
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), bao gồm ibuprofen và naproxen
Đôi khi các chất gây dị ứng trong môi trường có thể gây kích ứng mũi và xoang của bạn, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Chú ý đến cảm giác của bạn xung quanh một số chất gây dị ứng nhất định và tránh chúng nếu có thể.
Tránh các chất gây kích ứng sau:
- Khói thuốc lá
- Khói hóa học
- Bụi bặm
- Mảnh vỡ
Sử dụng nước rửa mũi
Bạn có thể dùng nước rửa mũi — chẳng hạn như nước muối hoặc nước muối sinh lý xịt — vào mũi. Nước súc miệng có thể loại bỏ các chất gây dị ứng và kích ứng khỏi đường mũi của bạn đồng thời làm ẩm chúng. Nó cũng có thể giúp chất nhầy chảy dễ dàng hơn và ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm.
Nước rửa mũi có bán không cần kê đơn tại:
- Rửa
- Thuốc xịt
- Chậu Neti
- Bóp chai
Điều quan trọng là sử dụng nước cất và nước vô trùng trong bất kỳ nước rửa mũi nào. Bạn sẽ cần phải làm sạch bất kỳ thiết bị nào bạn sử dụng để rửa đường mũi sau mỗi lần sử dụng.
Giảm sử dụng rượu
Nghiên cứu cho thấy uống rượu có thể làm cho polyp mũi và các vấn đề về xoang khác trở nên tồi tệ hơn.
Rượu có thể gây tắc nghẽn và áp lực xoang.
Bạn có thể muốn giảm hoặc loại bỏ rượu khỏi chế độ ăn uống của mình để xem liệu tình trạng của bạn có cải thiện hay không.
Sử dụng Máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm bổ sung độ ẩm cho không khí và các xoang của bạn. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà có thể giúp bạn:
- Thở dễ dàng hơn
- Giúp chất nhầy thoát ra khỏi xoang
- Giảm nguy cơ tắc nghẽn xoang
- Giảm viêm
Đảm bảo bạn vệ sinh máy tạo ẩm thường xuyên và làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Thử các bài tập thở
Polyp mũi có thể khiến bạn khó thở bằng mũi hơn. Nghiên cứu cho thấy bài tập thở yoga có tên Bhramari pranayama có thể hữu ích.
Bhramari pranayama, được gọi là hơi thở của ong vò vẽ, là một bài tập giúp tĩnh tâm có thể mở các xoang. Để thực hiện, hãy hít vào bằng mũi và khi thở ra, hãy tạo ra âm thanh vo ve lớn như tiếng ong.
Nhận đủ lợi khuẩn
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng hệ vi sinh vật của bạn hoặc các vi sinh vật sống bên trong cơ thể bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xoang của bạn. Ngoài việc bổ sung probiotic, bạn có thể ăn các thực phẩm giàu probiotic như:
- Sữa chua
- dưa cải bắp
- Kefir
- Kim chi
- Atisô
- Măng tây
- Kombucha
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào hoặc thực hiện bất kỳ thay đổi mạnh mẽ nào đối với chế độ ăn uống của bạn. Một số vitamin và chất bổ sung có thể gây trở ngại cho thuốc.
Xã hội
Một khía cạnh quan trọng của việc đối phó với chẩn đoán là liên hệ với những người khác để được giúp đỡ. Sự hỗ trợ tinh thần từ bạn bè, gia đình và những người khác có thể có tác động lớn đến cách bạn xử lý mọi việc. Bạn muốn thảo luận về tình trạng của mình với những người thân thiết và những người bạn có thể tin tưởng.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu có các nhóm hỗ trợ địa phương cho những người bị polyp mũi trong khu vực của bạn. Bạn cũng có thể tìm thấy các nhóm hỗ trợ trực tuyến và trên phương tiện truyền thông xã hội.
Thông báo cho bạn bè và gia đình về tình trạng và kế hoạch điều trị của bạn. Nếu bạn quyết định phẫu thuật polyp mũi, bạn có thể cần sự hỗ trợ của họ trước, trong và sau khi phẫu thuật.
Thực dụng
Tìm đội ngũ y tế phù hợp để giúp bạn quản lý và điều trị polyp mũi là điều quan trọng. Mặc dù bạn có thể bắt đầu quá trình chẩn đoán bằng cách gặp bác sĩ chăm sóc chính của mình, nhưng cuối cùng bạn có thể cần đến gặp các chuyên gia như bác sĩ tai mũi họng (ENT).
Bạn cũng có thể cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng để xác định xem liệu dị ứng có gây ra polyp mũi hay không.
Điều quan trọng là phải tìm các bác sĩ chuyên khoa hiểu tình trạng của bạn và biết cách điều trị. Bạn nên cảm thấy thoải mái khi có ý kiến thứ hai hoặc nói chuyện với một bác sĩ khác.
.jpg)
