8 đôi giày tốt nhất cho bệnh viêm khớp năm 2021

Thêm trong Viêm khớp

• Sống với
  • Thiết bị hỗ trợ
  • Ăn kiêng & tập thể dục
• Nguyên nhân & Yếu tố rủi ro
• Hỗ trợ & Đối phó
• Đau khớp
• Viêm khớp dạng thấp
• Bệnh Gout
• Viêm cột sống dính khớp
• Chẩn đoán
• Các triệu chứng
• Sự đối xử
• Viêm xương khớp
• Thêm các loại viêm khớp & các tình trạng liên quan
• Viêm khớp vảy nến

Xem tất cả Các biên tập viên của chúng tôi độc lập nghiên cứu, thử nghiệm và giới thiệu các sản phẩm tốt nhất; bạn có thể tìm hiểu thêm về quy trình xem xét của chúng tôi tại đây. Chúng tôi có thể nhận hoa hồng khi mua hàng từ các liên kết đã chọn của chúng tôi.

Cái nhìn đầu tiên

Nhìn chung tốt nhất: Giày thể thao trượt ECCO SOFT 7 tại Amazon

"Cho phép bạn thêm nẹp chỉnh hình của riêng mình để đáp ứng nhu cầu cụ thể của bạn."

Ngân sách tốt nhất: Vionic Malibu Slip On tại Vionic ở Amazon

"Từ một thương hiệu được bác sĩ chuyên khoa chăm sóc sức khỏe chấp thuận và mang lại cảm giác thoải mái ngay khi xuất xưởng."

Tốt nhất cho bệnh viêm khớp dạng thấp: Mephisto Hadrian Perf tại Amazon

"Dễ dàng mặc vào và tháo ra, nhờ chất liệu co giãn đàn hồi ở hai bên - cũng đảm bảo sự vừa vặn hoàn hảo."

Tốt nhất cho bệnh viêm khớp mắt cá chân: Kich Lace Up Ankle Boot tại Amazon

"Bên dưới đế lót là lớp đệm hấp thụ sốc giúp hỗ trợ thêm cho ba điểm áp lực chính của bàn chân."

Tốt nhất cho bệnh viêm khớp ngón chân: HOKA ONE ONE Bondi 7 tại Amazon

"Đế có đáy bằng đá giúp giảm áp lực khỏi ngón chân cái và hộp đựng giày."

Giày chạy bộ tốt nhất: New Balance Fresh Foam 1080 V11 tại Amazon

"Những đôi giày này cung cấp một tấm lót chân có đệm cao và phần trên đan mềm mại, co giãn."

Boots tốt nhất: Drew Bronx Boots tại Amazon

"Mọi bộ phận của chiếc ủng này được thiết kế để hỗ trợ hoàn toàn cho cả bàn chân và mắt cá chân."

Gót tốt nhất: Sole Bliss Ingrid tại Sole Bliss tại us.solebliss.com

"Điều này đi kèm với một gót chân khối 2 inch khiêm tốn."

Những người sống chung với bệnh viêm khớp đối phó với sự kết hợp của đau và sưng khớp: cả hai điều có thể khiến các hoạt động đơn giản như đứng hoặc đi bộ trở thành một thách thức. Và mặc dù mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc đi giày vừa vặn, thoải mái, nhưng điều này đặc biệt quan trọng đối với những người bị viêm khớp.

Bruce Pinker, M.D., bác sĩ chuyên khoa chân và bác sĩ phẫu thuật bàn chân được chứng nhận tại White Plains, New York cho biết: “Đôi giày tốt rất quan trọng đối với những người bị viêm khớp vì sự hỗ trợ từ giày giúp cải thiện khả năng vận động. "Một đôi giày hỗ trợ cũng hỗ trợ nhiều khớp, dây chằng và gân của bàn chân có thể giúp giảm viêm."

Khi mua giày cho người bị viêm khớp (bao gồm cả bạn), hãy bắt đầu bằng cách kiểm tra phần đệm và phần hỗ trợ vòm. “Đệm và hỗ trợ vòm là hai tính năng quan trọng nhất của giày nếu người đó bị viêm khớp bàn chân; Emily Splichal, M.D., một bác sĩ nhi khoa có trụ sở tại Thành phố New York, cho biết điều này sẽ làm dịu các lực tác động và tạo sự ổn định cho bàn chân.

Dưới đây là những đôi giày tốt nhất cho bệnh viêm khớp trên thị trường.

Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi

Tổng thể tốt nhất: Giày thể thao trượt băng ECCO SOFT 7

Được phép của Zappos

Mua trên Ecco.com Mua trên ZapposƯu điểm

• Ủng hộ

• Lót có thể tháo rời

• Dễ dàng trượt vào

Nhược điểm

• Đắt tiền

• Có thể chạy hẹp

Đôi giày thể thao đơn giản, nhẹ nhàng này cung cấp đệm và hỗ trợ cho những người bị viêm khớp — và những người khác đang tìm kiếm một đôi giày linh hoạt. Phần đế đi kèm với giày có thể tháo rời, cho phép bạn thêm bộ chỉnh hình của riêng mình để đáp ứng nhu cầu cụ thể của bạn. Các tấm đàn hồi ở bên hông giày giúp giày dễ dàng trượt vào và tuột ra — một phần thưởng dành cho những người đang bị viêm khớp ở bàn tay, cổ tay hoặc ngón tay của họ.

Lớp lót bằng vải giúp giày thoáng khí, vì vậy đôi chân của bạn sẽ luôn mát mẻ và thoải mái ngay cả khi mang chúng trong nhiều giờ. Thêm vào đó, mặc dù chúng có cảm giác giống như giày thể thao, nhưng kiểu dáng này có thể được mặc với mọi thứ từ thể thao đến công sở. Nếu đúng như vậy, kết cấu chắc chắn của chúng sẽ giúp chúng trông như mới trong nhiều năm bị mài mòn.

Kích thước có sẵn: Phụ nữ 4 / 4,5 - 12 / 12,5 | Vật liệu: Da nappa nguyên hạt; vải lót | Chiều rộng: Tiêu chuẩn | Hỗ trợ Arch: Trung lập | Trọng lượng: Nhẹ

Ngân sách tốt nhất: Vionic Malibu trượt tại Vionic

Được phép của Zappos

Mua trên Amazon Mua trên Vionicshoes.com Mua trên ZapposƯu điểm

• Làm từ bông có tua

• Giá trị lớn

Nhược điểm

• Chỉ có chiều rộng vừa phải

• Đế mỏng

Thoải mái ngay khi ra khỏi hộp, những đôi giày này đến từ thương hiệu Vionic đã được bác sĩ chuyên khoa chăm sóc sức khỏe chấp thuận và có mức giá thấp hơn hầu hết các sản phẩm của họ — giúp cho nhiều người có thể tiếp cận được những đôi giày có cấu tạo tốt của họ. Với phần trên bằng bông cao cấp và phần đế được làm từ sự kết hợp của cao su và hợp chất làm từ đậu nành, chúng không chỉ thân thiện với đôi chân của bạn mà còn thân thiện với môi trường. Ngoài ra, nếu chúng bị bẩn do bạn mặc chúng thường xuyên, chỉ cần cho chúng vào máy giặt.

Kích cỡ có sẵn: Nữ 5-11 | Vật liệu: Vải cotton dệt trên, đế ngoài TPR | Chiều rộng: Trung bình (B) | Hỗ trợ Arch: Trung lập

Tốt nhất cho bệnh viêm khớp dạng thấp: Mephisto Hadrian Perf

Được phép của Zappos

Mua trên Amazon Mua trên Zappos Mua trên NordstromƯu điểm

• Gót chân chống sốc

• Dễ dàng mặc vào và cởi ra

• Chân ghế có thể tháo rời

Nhược điểm

• Đắt

• Chỉ có chiều rộng vừa phải

Những đôi giày slip-on thông thường cổ điển này dễ dàng xỏ vào và tháo ra, nhờ vào chất liệu co giãn đàn hồi ở hai bên - điều này cũng đảm bảo sự vừa vặn hoàn hảo. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người bị viêm khớp dạng thấp, người có thể gặp khó khăn khi cúi xuống hoặc bị đau ở bàn tay hoặc cổ tay của họ. Trong khi phần gót hấp thụ va chạm được tích hợp trong giày, phần đế đi kèm có thể tháo rời, trong trường hợp bạn muốn sử dụng dụng cụ chỉnh hình của riêng mình. Được làm từ da ở bên trong và bên ngoài của đôi giày, chúng có giá thành đắt đỏ, nhưng bù lại điều đó ở tính linh hoạt.

Kích thước có sẵn: Đàn ông 6-13 | Vật liệu: 100% da; đế cao su | Chiều rộng: Trung bình | Hỗ trợ Arch: Trung lập | Trọng lượng: 10 oz

Tốt nhất cho bệnh viêm khớp mắt cá chân: Kich Lace Up Ankle Boot

Được phép của Zappos

Mua trên Zappos Mua trên Shoes.comƯu điểm

• Có năm chiều rộng khác nhau

• Đã thêm hỗ trợ cổ chân và vòm

Nhược điểm

• Gót chân hẹp

• Đắt

Loại bốt mềm nhưng có cấu trúc này hỗ trợ thêm cho những người bị viêm khớp mắt cá chân. Hai bên ôm lấy mắt cá chân để giúp bạn giữ ổn định và được làm bằng da ôm sát vào bàn chân thay vì tạo cảm giác cứng. Các tấm lót có thể tháo rời, nhưng với hỗ trợ cổ chân và vòm được gia cố, chúng có thể là chính xác những gì bạn cần. Bên dưới đế là lớp đệm hấp thụ sốc giúp hỗ trợ thêm cho ba điểm chịu áp lực chính của bàn chân: bóng trong, bóng ngoài và gót chân.

Kích thước có sẵn: Phụ nữ 5-10 | Vật liệu: Da trên | Chiều rộng: Hẹp, vừa, rộng, gấp đôi | Hỗ trợ Arch: Trung lập

Tốt nhất cho bệnh viêm khớp ngón chân: HOKA ONE ONE Bondi 7

Được phép của Zappos

Mua trên Amazon Mua trên Hokaoneone.com Mua trên ZapposƯu điểm

• Đế đệm cao

• Rocker-đế dưới

Nhược điểm

• Chạy hơi hẹp

Về mặt kỹ thuật, đây là những đôi giày chạy bộ, nhưng chúng cũng hoạt động tốt để chạy những việc lặt vặt như khi chạy xung quanh đường đua. Những người bị viêm khớp ngón chân sẽ đánh giá cao loại đế có đáy dạng rocker, giúp giảm áp lực lên ngón chân cái, cũng như hộp đựng ngón chân của giày — rộng rãi trong khi vẫn hỗ trợ. Lớp lót thoáng khí được thiết kế để giảm cọ xát, vì vậy đây cũng là một lựa chọn tốt cho những người dễ bị phồng rộp.

Kích thước có sẵn: Nam giới kích thước 7-16; kích thước của phụ nữ 5-12 | Vật liệu: Lưới trên, cổ áo xốp hoạt tính | Chiều rộng: Chiều rộng của nam: thông thường (D), rộng (EE) và rộng x (EEEE); chiều rộng của phụ nữ: thông thường (B) và rộng (D) | Hỗ trợ Arch: Trung lập | Trọng lượng: Đàn ông: 10,7 oz; phụ nữ: 8,9 oz

Một trong những cách để giảm thiểu cơn đau liên quan đến viêm khớp là giảm thiểu sự uốn cong quá mức của các khớp khi đi giày có đế cứng hoặc đế cứng. Tất cả giày thể thao HOKA ONE ONE đều có đế dạng rocker-bottom, giúp giảm thiểu cơn đau ở khớp ngón chân cái. Phần đế dưới cùng của rocker cũng cho phép thân người chuyển trọng lượng nhẹ nhàng về phía trước qua mắt cá chân trong quá trình đi bộ, giảm thiểu đau khớp ở mắt cá chân và khớp dưới xương. -Tiến sĩ Nelya Lobkova, một bác sĩ chuyên khoa chân hành nghề tư nhân ở Thành phố New York

—

Giày chạy bộ tốt nhất: New Balance Fresh Foam 1080 V11

Được phép của Người chạy đường

Mua trên Amazon Mua trên Roadrunnersports.comƯu điểm

• Chân đế xốp đáp ứng

Nhược điểm

• Đế dày

• Có thể cảm thấy quá ấm cúng

Nếu bạn bị viêm khớp và đang tìm kiếm một đôi giày chạy bộ chắc chắn, thì đây chính là nó. Phần đệm chân có đệm cao của Fresh Foam 1080 V11 là tiêu chuẩn trong tất cả các loại giày trong dòng này cho cả nam và nữ. Ba chiều rộng và phần trên đan mềm mại, co giãn có khả năng hỗ trợ 360 độ khiến chúng trở thành một lựa chọn cực kỳ thoải mái - nhưng có tính hỗ trợ cao -.

Kích thước có sẵn: Nam giới kích thước 7-16; kích thước của phụ nữ 5-13 | Vật liệu: 50% tổng hợp, 50% lưới; đế cao su | Chiều rộng: Hẹp, Tiêu chuẩn, Rộng, X-Rộng | Hỗ trợ Arch: Trung lập | Trọng lượng: Đàn ông: 9,3 oz; phụ nữ: 8,1 oz

Boots tốt nhất: Drew Bronx Boots

Lịch sự của Shoe Mall

Mua trên Amazon Mua trên Dsw.com Mua trên Shoemall.comƯu điểm

• Chân ghế có thể tháo rời

• Đế ngoài hấp thụ va chạm

• Kiểm soát mùi và vết bẩn

Nhược điểm

• Mất một lúc để đột nhập

Những đôi bốt này cung cấp rất nhiều tính năng nên thật khó để theo dõi tất cả. Từ bộ ổn định gót chân mở rộng, đến rãnh gót, chuôi thép cường lực, đến lưỡi gà và cổ áo mềm mại, mọi bộ phận của chiếc ủng này đều được thiết kế để hỗ trợ hoàn toàn cho cả bàn chân và mắt cá chân. Ngoài ra, phần đế sẽ hút ẩm ra khỏi bàn chân, giữ cho bàn chân không chỉ khô ráo mà còn giảm mùi hôi.

Kích thước có sẵn: Nam 7-16 | Vật liệu: Da trên, polyurethane bên ngoài, Da và lót Drilex | Chiều rộng: Hẹp (B); Trung bình (D); Rộng (EE); 4W (4E); 6E | Hỗ trợ vòm: Tích tụ vòm tối đa

Giày cao cổ nếu được lắp không đúng cách có thể gây viêm cân gan chân, viêm gân gót chân và viêm bao hoạt dịch gót chân. Lý do mà ủng có thể gây ra những tình trạng này là chúng thực sự hạn chế rất nhiều chuyển động tự nhiên cần thiết ở bàn chân và mắt cá chân khi đi bộ.—Emily Splichal, M.D., bác sĩ nhi khoa có trụ sở tại Thành phố New York

—

Gót tốt nhất: Sole Bliss Ingrid tại Sole Bliss

Lịch sự của Sole Bliss

Mua trên Solebliss.comƯu điểm

• Gót chống va đập

• Hỗ trợ Bunion

Nhược điểm

• Đắt tiền

Chỉ mới có mặt gần đây tại Hoa Kỳ, Sole Bliss đã có một người nổi tiếng theo dõi ở Anh, bao gồm Dame Helen Mirren và Camilla Parker-Bowles là người hâm mộ của thương hiệu. Và điều đó sẽ cung cấp cho bạn ý tưởng về loại hỗ trợ và đệm đi kèm với giày của họ, bao gồm cả phần gót khối khiêm tốn 2 inch này. Mặc dù được thiết kế về mặt kỹ thuật cho những người mắc bệnh bunion, chúng cũng đánh dấu vào ô dành cho người bị viêm khớp.

Kích thước có sẵn: 5-11 | Vật liệu: Da trên, da lót | Chiều rộng: Rộng | Hỗ trợ Arch: Chống ủng hộ

Bằng cách nâng đỡ bàn chân bằng một đôi giày được làm tốt, người mang thường có kinh nghiệm vận động tăng lên. Ngoài ra, với giày dép hỗ trợ và đôi chân thoải mái, một số người sẽ trải qua trạng thái tinh thần tích cực — không bị đau và khó chịu — có thể là một lợi thế đáng kể.—Bruce Pinker, M.D., bác sĩ chuyên khoa chân và bác sĩ phẫu thuật bàn chân được chứng nhận hành nghề tại White Plains, New York.

—

Phán quyết cuối cùng

Sự kết hợp lý tưởng giữa sự thoải mái, đệm, hỗ trợ và phong cách, thật khó để đánh bại ECCO SOFT 7 Slip-On Sneakers (xem tại Amazon) —đặc biệt xem xét tính linh hoạt của chúng trong nhiều trường hợp. Dễ dàng xỏ chân vào và tháo ra và cũng thoáng khí, những đôi giày cá ngựa này làm cho nó xứng đáng với giá tiền. Nhưng đối với những người đang tìm kiếm một lựa chọn hợp lý hơn, Vionic’s Malibu Slip On (xem tại Amazon) cung cấp nhiều tính năng thân thiện với bàn chân đặc trưng của thương hiệu với mức giá phù hợp với túi tiền.

Những gì cần tìm ở giày cho bệnh viêm khớp

Cân nặng

Đi bộ đủ khó đối với những người bị viêm khớp, vì vậy hãy tự đi và kiểm tra trọng lượng của giày trước khi mua. Nếu bạn đang trực tiếp mua sắm, bạn có thể chỉ cần cầm nó lên và / hoặc mặc thử. Nếu bạn đang mua sắm trực tuyến, hãy kiểm tra thông số kỹ thuật của sản phẩm. Ngay cả khi một đôi giày thoải mái thì một đôi giày quá nặng cũng có thể khiến việc đi bộ trở nên khó khăn hơn.

Hỗ trợ kiến ​​trúc

Nói chung, có ba loại hỗ trợ vòm: vòm cao, vòm bình thường và vòm thấp. Một số thương hiệu còn cụ thể hơn thế, nhưng vấn đề là chỉ cần tìm giày có hỗ trợ vòm là chưa đủ — bạn cũng sẽ muốn tìm hiểu xem ưu đãi có phải là loại hỗ trợ cụ thể mà bạn cần hay không.

Phong cách

Một khi bạn bắt đầu mua giày để giúp đối phó với bệnh viêm khớp, bạn nên ưu tiên sự thoải mái hơn là thời trang. Tin tốt là chúng tôi đã vượt xa những đôi giày chỉnh hình dày mà bà của bạn có thể đã đi, vì vậy có những lựa chọn phù hợp với phong cách cá nhân của bạn. Vì vậy, một lần nữa, sự thoải mái, vừa vặn và giảm đau phải là ưu tiên hàng đầu của bạn khi mua giày, nhưng bạn nên dành thêm thời gian để tìm một lựa chọn mà bạn có nhiều khả năng mang hơn (nhưng vẫn cung cấp sự hỗ trợ tương tự).

Câu hỏi thường gặp

Bạn nên tìm giá đỡ vòm bao nhiêu?

Các bàn chân khác nhau yêu cầu các kiểu hỗ trợ vòm khác nhau — điều đặc biệt quan trọng đối với những người bị viêm khớp. Hầu hết các đôi giày ngoài kia đều có hỗ trợ vòm “bình thường”, trong khi một số thương hiệu và kiểu dáng cũng có thể có sẵn đế cao hoặc thấp.

Và nếu bạn không thể tìm được đôi giày có giá đỡ vòm mà bạn cần, thì cách tốt nhất tiếp theo của bạn là sử dụng nẹp chỉnh hình — loại đúc sẵn hoặc sản xuất theo yêu cầu. Tiến sĩ Lobkova giải thích: “Các dụng cụ chỉnh hình hoặc lót trong là những thiết bị duy nhất đặt bàn chân ở trạng thái‘ trung tính ’bằng cách cung cấp độ nghiêng chính xác của gót chân cũng như hỗ trợ vòm,” Tiến sĩ Lobkova giải thích. Mặc dù có khả năng hữu ích, nhưng việc mua nẹp chỉnh hình không kê đơn có thể khá phức tạp, vì bạn có thể không biết loại nào phù hợp nhất với mình và vì chúng được làm bằng vật liệu mềm nên cung cấp hỗ trợ hạn chế.

Có những kiểu giày nào mà người bị viêm khớp nên tránh?

Tiến sĩ Pinker nói, những người bị viêm khớp nên tránh những đôi giày gây căng thẳng cho bàn chân, bao gồm giày cao gót, giày cao gót, giày cao gót và giày mũi nhọn hoặc mũi hẹp. Ông cho biết thêm: “Những người bị viêm khớp cũng có thể rất khó chịu khi mang những chiếc giày bệt do thiếu sự hỗ trợ. Theo Tiến sĩ Lobkova, những người bị viêm khớp cũng nên tránh những đôi giày rất linh hoạt và có đế ngoài mỏng. Điều này là do chúng cung cấp lớp đệm tối thiểu cho các khớp chịu trọng lượng và tính linh hoạt của chúng cho phép chuyển động quá mức ở các khớp này - gây ra đau và viêm.

“Những người có vòm chân thấp được biết đến là người có xu hướng thiên bẩm, và vì vậy họ nên tìm kiếm một kiểu giày chống cổ chân. Những người có vòm chân cao thường có xu hướng nằm ngửa, vì vậy nên đi giày dép ngăn ngừa việc nằm ngửa quá mức, tuy nhiên, những loại giày này không dễ kiếm ”.—Bruce Pinker, M.D., bác sĩ chuyên khoa chân và bác sĩ phẫu thuật bàn chân được chứng nhận hành nghề tại White Plains, New York

—

Tại sao tin tưởng Verywell Health?

Là một nhà văn và biên tập viên dày dạn kinh nghiệm về sức khỏe — và một người bị viêm khớp dạng thấp — Elizabeth Yuko hiểu rằng việc có một đôi giày phù hợp có thể tạo ra sự khác biệt như thế nào. Xuất thân từ rất nhiều phụ nữ bị viêm khớp, cô ấy cũng giúp các thành viên trong gia đình mua giày cho riêng họ và nhận ra rằng hai người có cùng tình trạng không nhất thiết phải có cùng nhu cầu về một đôi giày. Cuối cùng, với tư cách là một người dân New York phụ thuộc vào phương tiện công cộng và đôi chân của mình để đi lại, cô ấy đã có kinh nghiệm trực tiếp về cảm giác như thế nào khi bạn phải xỏ chân vào một đôi giày không đúng cách cả ngày (ouch).