martin-dm / Getty Hình ảnh
Bài học rút ra chính
- Mức tiêu thụ rượu đã tăng lên trong thời kỳ đại dịch.
- Uống quá nhiều rượu ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch.
- Uống vừa phải sẽ không ảnh hưởng đến hiệu quả của vắc xin COVID-19.
Cho dù bạn sắp được tiêm vắc xin SARS CoV-2 (COVID-19) hay bạn vẫn đang cố gắng tránh lây nhiễm vi rút, một đánh giá được công bố gần đây về các nghiên cứu COVID-19 khuyên bạn nên tránh uống quá nhiều rượu như một trong những biện pháp can thiệp vào lối sống để tối ưu hóa sức khỏe trong thời kỳ đại dịch (và hơn thế nữa).
Giữ sức khỏe tốt nhất có thể giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn ở trạng thái tốt nhất, giúp chống lại vi rút nếu bạn tiếp xúc với nó hoặc giúp tạo ra kháng thể chống lại nó khi bạn tiêm chủng.
Nhưng đại dịch đã kéo theo sự gia tăng tiêu thụ rượu. Theo một nghiên cứu được công bố trênTạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, người trưởng thành tiêu thụ nhiều rượu hơn 14% vào năm 2020 so với năm 2019. Và phụ nữ cho thấy mức tiêu thụ rượu tăng 41% từ năm 2019 đến năm 2020. Sự gia tăng tiêu thụ rượu trong đại dịch đã được ghi nhận không chỉ trong các nghiên cứu về người lớn ở Hoa Kỳ, mà còn trong các nghiên cứu từ Châu Âu và Úc.
“Việc tiêu thụ rượu đã gia tăng ở nhà; mọi người bị căng thẳng, ”Ilhem Messaoudi, tiến sĩ, giáo sư sinh học phân tử và hóa sinh và giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Virus tại Đại học California, Irvine, nói với Verywell. “Mọi người nên được cảnh báo về việc uống rượu say; nó khá gây tổn thương cho hệ thống miễn dịch. Messaoudi nói: Uống một lượng lớn rượu một lúc thực sự ức chế hệ thống miễn dịch.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), phụ nữ uống quá nhiều rượu mỗi lần hoặc nhiều hơn 8 ly mỗi tuần. Đối với nam giới, CDC định nghĩa mức tiêu thụ rượu quá mức là năm ly rượu trở lên trong một dịp hoặc 15 ly rượu trở lên mỗi tuần.
Mặc dù tiêu thụ rượu quá mức được biết là ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch, Messaoudi và các nhà nghiên cứu của cô đã tìm thấy tác dụng đáng ngạc nhiên của việc uống rượu vừa phải.
Messaoudi nói: “Uống vừa phải — một phần rượu mỗi ngày cho phụ nữ và hai phần một ngày cho nam — có thể làm giảm viêm và tăng cường phản ứng miễn dịch với vắc-xin. “Chúng tôi không mong đợi thấy rằng trong nghiên cứu của mình, nhưng cả ở người và động vật, một chút rượu đều có lợi. Mặc dù vậy, vượt quá một lượng rất nhỏ, sẽ có một lượng tác động tiêu cực gia tăng đáng kể — hình chữ J đường cong, ”cô nói.
Rượu ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch như thế nào
Uống nhiều rượu, cho dù uống quá nhiều rượu trong thời gian dài hoặc uống quá chén, đã được chứng minh là làm tăng gần gấp đôi nguy cơ mắc hội chứng suy hô hấp cấp tính, một biến chứng của COVID-19 gây khó thở. Ảnh hưởng của rượu lên màng tế bào và sự trao đổi chất là những lời giải thích có thể cho việc tăng nguy cơ, nhưng rượu cũng có khả năng can thiệp vào quá trình trưởng thành của đại thực bào. Đại thực bào là những tế bào bạch cầu được tạo ra bởi hệ thống miễn dịch có chức năng tiêu diệt vi rút và các vật chất lạ khác mà chúng gặp trong cơ thể. Khi các đại thực bào bị suy giảm — chẳng hạn như do uống quá nhiều rượu — tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng sẽ bị ảnh hưởng.
“Rượu lập trình lại các tế bào miễn dịch để tạo ra nhiều chất trung gian gây viêm và tạo ra hàng tấn cytokine,” Messaoudi nói. "Nhưng sau đó hệ thống miễn dịch không thể loại bỏ các mầm bệnh hoặc kích hoạt các tế bào miễn dịch khác để thực hiện công việc của chúng."
Nhiều người biết rằng uống rượu mãn tính ảnh hưởng đến gan, nhưng những thay đổi thực sự lớn xảy ra ở phổi do uống rượu, Messaoudi cho biết, điều này có ảnh hưởng đến những người bị COVID-19. Cô giải thích: “Các lông mao trong phổi liên tục di chuyển để dọn sạch cặn bã cũng không đập khi uống rượu mãn tính, vì vậy những người nghiện rượu mãn tính không thể thanh lọc phổi của họ.
Nếu bạn hiện đang uống rượu quá mức, hãy cắt giảm sớm hơn là muộn hơn. Messaoudi nói rằng ngay cả khi ngừng uống rượu nặng, các nhà nghiên cứu vẫn thấy “vết sẹo miễn dịch” do việc uống nhiều rượu đó ít nhất ba tháng sau đó.
Nếu bạn hoặc người thân đang đấu tranh với việc sử dụng hoặc nghiện chất gây nghiện, hãy liên hệ với Đường dây trợ giúp Quốc gia về Lạm dụng Chất gây nghiện và Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần (SAMHSA) theo số 1-800-662-4357 để biết thông tin về các cơ sở hỗ trợ và điều trị trong khu vực của bạn. Để biết thêm các nguồn thông tin về sức khỏe tâm thần, hãy xem Cơ sở dữ liệu về đường dây trợ giúp quốc gia của chúng tôi.
Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn
Messaoudi nói: “Thông điệp mang về nhà là nếu bạn thực sự là một người uống rượu vừa phải, thì bạn vẫn ổn. “Nếu bạn thưởng thức một ly rượu vang trong bữa tối và uống một ly vào đêm trước khi tiêm vắc xin COVID-19, đừng lo lắng.”
Hãy nhớ câu ngạn ngữ, “Mọi thứ đều có chừng mực”, hãy khôn ngoan về lượng rượu của bạn và thành thật về mức độ bạn thực sự tiêu thụ.
Messaoudi nói: “Và tìm các cửa hàng khác ngoài việc uống rượu để đối phó với đại dịch. Đề xuất tốt nhất của cô ấy? "Ra ngoài và đi bộ."
