Tại sao bạn luôn cảm thấy lạnh?

Nếu bạn luôn cảm thấy lạnh hơn những người khác xung quanh mình, đó có thể là một tình huống khó chịu. Bạn có thể cần phải mặc áo khoác khi thời tiết có vẻ ngắn đối với người khác, hoặc nước hồ bơi mà mọi người đang thưởng thức có thể quá lạnh đối với bạn.

Cùng với sự bất tiện và bối rối khi cảm thấy lạnh, bạn cũng có thể tự hỏi tại sao nhận thức của bạn về nhiệt độ không bình thường hoặc trung bình.

Không dung nạp lạnh, còn được gọi là quá mẫn cảm với lạnh, không phải là hiếm. Một số tình trạng sức khỏe có thể nằm sau nó, một số có thể được quản lý với sự giúp đỡ của bác sĩ. Sau đây là những cái phổ biến nhất.

Bệnh tuyến giáp

Suy giáp, hoặc chức năng tuyến giáp thấp, là một trong những nguyên nhân được công nhận là không dung nạp lạnh. Bệnh tuyến giáp là một vấn đề y tế cần được bác sĩ đánh giá và điều trị.

Có nhiều loại và nguyên nhân khác nhau gây ra bệnh tuyến giáp. Nếu các triệu chứng của bạn phù hợp với bệnh tuyến giáp, bác sĩ sẽ muốn bạn làm xét nghiệm máu để xác định loại vấn đề bạn có thể gặp phải với hormone tuyến giáp của mình.

Bệnh tuyến giáp có thể điều trị được bằng thuốc và hầu hết những người có vấn đề về tuyến giáp đều cải thiện đáng kể các triệu chứng khi điều trị y tế.

Thiếu máu

Thiếu máu có nghĩa là các tế bào hồng cầu của bạn không hoạt động tối ưu. Có một số nguyên nhân và loại thiếu máu, bao gồm nguyên nhân do di truyền, môi trường và dinh dưỡng như thiếu sắt và thiếu vitamin B12 và nhiễm độc chì. Bác sĩ có thể xác định bệnh thiếu máu thông qua một xét nghiệm máu đơn giản.

Điều quan trọng là bạn phải có phương pháp điều trị thích hợp cho bệnh thiếu máu của mình, bởi vì nếu không điều trị, bệnh có thể trở nên tồi tệ hơn.

Suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng có thể hơi phức tạp vì nó không nhất thiết có nghĩa là bạn không ăn đủ. Suy dinh dưỡng có nghĩa là thực phẩm bạn ăn không cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng.

Trên thực tế, một người thừa cân hoặc béo phì có thể bị suy dinh dưỡng và thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết. Tương tự, một người có thể ăn đủ lượng thức ăn, nhưng vẫn bị suy dinh dưỡng nếu một vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như kém hấp thu hoặc tiêu chảy, ngăn cản các chất dinh dưỡng được hấp thụ đầy đủ vào cơ thể.

Suy dinh dưỡng có thể gây thiếu máu, nhưng nó cũng có thể gây ra thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Nếu suy dinh dưỡng là kết quả của một chế độ ăn uống không lành mạnh, thì thay đổi chế độ ăn và có thể bổ sung thêm vitamin là cách tốt nhất để khắc phục vấn đề đó.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề về suy dinh dưỡng do vấn đề tiêu hóa, thì bạn có thể cần điều trị y tế - và thậm chí có thể là phẫu thuật - điều trị.

Rất mỏng

Thông thường, những người gầy rất nhạy cảm với lạnh. Điều này là do chất béo trong cơ thể giúp cách nhiệt cơ thể bạn, trong khi cơ giúp cơ thể sản sinh nhiệt thông qua quá trình trao đổi chất. Nếu bạn rất gầy, thiếu cơ và / hoặc mỡ trong cơ thể, bạn có thể quá nhạy cảm với lạnh.

Tuy nhiên, không phải ai quá gầy đều quá nhạy cảm với lạnh. Ví dụ, cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) có thể khiến một người rất gầy và luôn cảm thấy nóng. Và các vận động viên, những người có thể rất gầy, cũng có thể có một lượng cơ bắp cao do kết quả của việc tập luyện thể chất.

Vấn đề lưu thông

Nếu bạn luôn cảm thấy lạnh, bạn bè của bạn có thể nói với bạn rằng bạn bị tuần hoàn máu kém. Các vấn đề về tuần hoàn có thể khiến bàn tay và các ngón tay cảm thấy đặc biệt lạnh. Thông thường, các vấn đề về tuần hoàn cũng khiến bàn tay và bàn chân nhợt nhạt, hoặc thậm chí hơi xanh.

Một tình trạng tuần hoàn cụ thể được gọi là bệnh Raynaud được đặc trưng bởi sự thu hẹp từng đợt của các mạch máu, khiến các ngón tay hoặc ngón chân có màu nhợt nhạt hoặc xanh lam.

Nếu bạn gặp các triệu chứng này, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn không thể tự mình khắc phục các vấn đề về tuần hoàn bằng cách lắc hoặc xoa bóp bàn tay hoặc bàn chân, vì vậy điều quan trọng là phải theo đuổi sự chăm sóc y tế đối với vấn đề này.

Bệnh thần kinh

Bệnh thần kinh, là một bệnh của dây thần kinh, có thể tạo ra sự quá mẫn cảm của các dây thần kinh. Quá mẫn cảm này có thể gây ra cảm giác lạnh ở bàn tay hoặc bàn chân mọi lúc, và cũng có thể khiến bạn quá mẫn cảm với lạnh.

Vấn đề về tuyến yên

Tuyến yên, nằm trong não, điều chỉnh nhiều hormone của cơ thể, bao gồm cả hormone tuyến giáp. Bất kỳ vấn đề nào trong chức năng của tuyến yên gây ra hoạt động quá mức hoặc quá mức của tuyến này đều có thể gây ra các vấn đề về điều hòa nhiệt độ, khiến bạn luôn cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh.

Vấn đề về vùng hạ đồi

Vùng dưới đồi là một vùng nhỏ của não có chức năng điều hòa hormone trên toàn cơ thể và cũng điều chỉnh tuyến yên. Vùng dưới đồi giám sát một số khía cạnh của tình trạng cơ thể, bao gồm nhiệt độ, hydrat hóa và huyết áp, và điều chỉnh các hormone của cơ thể để điều chỉnh các tình trạng này.

Nếu vùng dưới đồi không hoạt động như bình thường, bạn có thể gặp các triệu chứng như cảm thấy lạnh mọi lúc.

Estrogen

Estrogen là một loại hormone điều hòa sinh sản của nữ giới. Mức độ estrogen thay đổi trong suốt cuộc đời, chu kỳ kinh nguyệt và mang thai.

Sự dao động nồng độ estrogen có thể ảnh hưởng đến sự nhạy cảm với lạnh, khiến một người cảm thấy lạnh hơn bình thường trong một số giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt.

Bệnh Parkinson

Cảm thấy lạnh là một trong những triệu chứng ít được công nhận của bệnh Parkinson. Nhìn chung, điều này liên quan đến những thay đổi trong chức năng tự trị có thể xảy ra với bệnh Parkinson.

Đau cơ xơ hóa

Nhiều người bị đau cơ xơ hóa có các triệu chứng không nhất quán hoặc biến động theo thời gian. Đau cơ xơ hóa có thể gây ra nhiều triệu chứng đau buồn, bao gồm cảm giác lạnh hơn bình thường tất cả hoặc một số thời điểm.

Tổn thương dây thần kinh

Tổn thương dây thần kinh thường là hậu quả của một tai nạn chấn thương làm tổn thương toàn bộ hoặc một phần dây thần kinh, gây ra tình trạng thiếu chức năng. Tuy nhiên, ngoài việc thiếu chức năng thần kinh, những người chỉ phục hồi một phần sau chấn thương thần kinh có thể bị cảm giác lạnh dai dẳng hoặc quá mẫn cảm với lạnh ở vùng cơ thể được cung cấp bởi dây thần kinh bị thương.

Sự nhiễm trùng

Khi bạn bị nhiễm trùng, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc bệnh đau dạ dày, toàn bộ cơ thể của bạn có thể cảm thấy lạnh, thậm chí bạn có thể bị ớn lạnh hoặc rùng mình. Thông thường, khi bị nhiễm trùng, bạn có thể dao động giữa cảm giác nóng và lạnh, đặc biệt là nếu bạn bị sốt.

Cảm thấy lạnh khi bạn bị nhiễm trùng một phần lớn là do cơ thể bạn tiêu thụ quá nhiều năng lượng trong khi chống lại nhiễm trùng.

Cảm giác lạnh do nhiễm trùng chỉ là tình trạng tạm thời giải quyết ngay sau khi nhiễm trùng tự khỏi. Nhiều người nhận thấy cảm giác lạnh bất thường trong những ngày trước khi nhận thấy các dấu hiệu nhiễm trùng dễ nhận biết hơn, chẳng hạn như sốt, ho và buồn nôn.

Thiếu ngủ

Một số người nhận thấy rằng toàn bộ cơ thể của họ cảm thấy lạnh hơn bình thường khi họ chưa ngủ hoặc bị chậm máy bay. Giấc ngủ đóng một vai trò trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và thiếu ngủ có thể làm gián đoạn quá trình này, khiến bạn cảm thấy lạnh. Nếu bạn cảm thấy lạnh do thiếu ngủ, cảm giác này sẽ biến mất khi cơ thể bạn được nghỉ ngơi đầy đủ.

Phụ nữ

Phụ nữ thường xuyên cảm thấy lạnh hơn nam giới. Các vấn đề về tuyến giáp và đau cơ xơ hóa phổ biến hơn ở phụ nữ, và tất nhiên, sự dao động của estrogen cũng có ở phụ nữ. Phụ nữ cũng có tỷ lệ trao đổi chất thấp hơn nam giới, và do đó sinh ra ít nhiệt hơn nam giới.

Một lời từ rất tốt

Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn luôn cảm thấy lạnh. Họ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng khác có thể giúp xác định nguyên nhân, bao gồm thay đổi cảm giác thèm ăn, thay đổi cân nặng, các vấn đề về tâm trạng hoặc các vấn đề về giấc ngủ.

Tuy nhiên, hãy biết rằng ngay cả sau khi trải qua các xét nghiệm để chẩn đoán, không có gì lạ khi kết quả trống rỗng. Điều này có thể gây khó chịu, nhưng hãy biết rằng hầu hết những người luôn cảm thấy lạnh không có vấn đề gì về sức khỏe.

Bạn có thể sử dụng các phương pháp thực tế để kiểm soát cảm giác lạnh của mình, chẳng hạn như chọn quần áo ấm và giày dép thoải mái, ngồi gần lò sưởi, tiêu thụ thức ăn ấm và đồ uống nóng, và thậm chí sử dụng miếng đệm sưởi khi cần thiết.