CDC: NẾU BẠN ĐANG ĐI TẬP THỂ DỤC, HãY ĐEO KHẨU TRANG

Phòng tập thể dục và Truyền tải

Một số phòng tập thể dục trên toàn quốc đang áp dụng các biện pháp bảo vệ để giúp bảo vệ khách hàng, nhưng không phải tất cả đều yêu cầu khẩu trang. Ví dụ, một phát ngôn viên của Anytime Fitness nói với Verywell rằng công ty đã “khuyến cáo chủ sở hữu của chúng tôi tuân thủ chính sách khẩu trang do các quan chức y tế địa phương đưa ra,” nói thêm rằng nhân viên “được khuyến khích đeo khẩu trang và găng tay mọi lúc”. Và, trong khi các phòng tập thể dục Crunch yêu cầu nhân viên của họ đeo khẩu trang, công ty cho biết trên trang web của mình rằng họ "khuyến nghị" các thành viên làm như vậy.

Tuy nhiên, mặc dù có thể khó đeo khẩu trang trong khi tập luyện, các bác sĩ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập luyện.

“Như chúng ta hiểu rõ nhất về sự lây truyền COVID-19, đó là thông qua những giọt nhỏ và bình xịt mà chúng ta tạo ra khi chúng ta thở hoặc nói,” Lewis Nelson, MD, chủ nhiệm Khoa Y tế Cấp cứu tại Trường Y khoa Rutgers New Jersey, nói với Verywell. Chúng ta thở càng khó hoặc nói càng to, chúng ta càng tạo ra nhiều giọt và càng có nhiều không khí phía sau để đẩy chúng đi xa hơn. Các vụ bùng phát đã xảy ra trong các dàn hợp xướng do ca hát và, như các báo cáo mới nhất này nhấn mạnh, tại các phòng tập thể dục, do thở nặng và càu nhàu. Mặt nạ rất quan trọng trong cài đặt này để ngăn chặn sự lây truyền và quy tắc sáu chân thường được trích dẫn có thể không cung cấp đủ độ xa ”.

Irvin Sulapas, MD, bác sĩ y học thể thao chăm sóc chính và trợ lý giáo sư về y học gia đình và cộng đồng tại Đại học Y Baylor ở Texas, nói với Verywell rằng khẩu trang là “cách tốt nhất để hạn chế lây lan sang người khác và thiết bị tập thể dục” nếu một người bị nhiễm bệnh . Ông cho biết thêm: “Đeo khẩu trang có thể ngăn ngừa lây lan cho người khác.

Các phương pháp tập thể dục an toàn COVID-19-Tốt nhất

Richard Watkins, MD, một bác sĩ bệnh truyền nhiễm và một giáo sư nội khoa tại Đại học Y khoa Đông Bắc Ohio, nói với Verywell rằng tốt nhất là nên tránh hoàn toàn phòng tập thể dục, nếu có thể. Ông nói: “Tôi khuyên bạn nên tránh đến các phòng tập thể dục, ít nhất là cho đến khi được tiêm phòng đầy đủ. "Nhưng, nếu một người chọn đi, thì việc xa lánh xã hội, rửa tay và đeo khẩu trang có thể làm giảm nguy cơ nhiễm COVID-19 ở đó."

Nelson thừa nhận rằng có thể khó đeo khẩu trang khi bạn đang thở nặng. Ông nói: “Bông và khẩu trang phẫu thuật bị ướt do hít thở nhiều và nên được thay khi bị ướt. "Đeo nhiều lớp khẩu trang chất lượng cao sẽ hiệu quả hơn một loại mặt nạ đơn lẻ, nhưng bất kỳ loại mặt nạ chất lượng nào tốt hơn là không có mặt nạ."

Mặt nạ đặc biệt quan trọng trong các lớp học nhóm. Nelson nói: “Càng nhiều người trong một nhóm, thì một trong số họ có COVID và có thể truyền bệnh càng cao.

Các chuyên gia cho rằng, lý tưởng nhất là các lớp học phòng chống COVID-19 sẽ được tổ chức ngoài trời. Nelson nói: “Đó có thể là lần duy nhất, với khoảng cách thích hợp, bài tập không đeo mặt nạ có thể được thực hiện một cách an toàn.

Nhìn chung, Sulapas khuyên bạn nên lưu ý đến nguy cơ COVID-19 khi bạn tập thể dục. Ông nói: “Đừng để đại dịch ngăn cản bạn tập thể dục, nhưng chúng ta cần phải làm điều đó một cách an toàn.