Làm thế nào để săn chắc da sau khi giảm cân

Giảm một lượng cân đáng kể có vô số lợi ích sức khỏe cho tim, nội tiết tố và cơ thể của bạn nói chung. Tuy nhiên, nó có một tác dụng phụ là da lỏng lẻo. Nhiều cá nhân đã giảm cân thành công một lượng lớn, thường là 100 pound trở lên, thấy mình có làn da chùng nhão gây khó chịu và bực bội. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát và điều trị da chùng nhão bằng thay đổi lối sống, phương pháp điều trị không xâm lấn và phẫu thuật.

Luis Alvarez / Getty Hình ảnh

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng da lỏng lẻo?

Da nhão sau khi giảm cân là kết quả của một số yếu tố góp phần. Da của chúng ta được tạo thành một phần từ các protein được gọi là collagen và sợi elastin. Những protein này cung cấp cho da độ săn chắc và cho phép da trở lại đúng vị trí sau khi bị kéo căng. Khi da bị kéo căng trong thời gian dài, các sợi collagen và elastin bị tổn thương, sau khi giảm cân, làn da của bạn có thể thiếu các protein cần thiết để trở lại hình dạng ban đầu. Da mất đi độ săn chắc và có xu hướng chỉ bám vào cơ thể.

Ngoài việc mất đi elastin và collagen, lớp trang điểm của collagen còn lại trong da cũng thay đổi theo. Sau khi giảm cân, da của chúng ta chứa ít collagen hơn và thành phần của nó khác với collagen ở làn da trẻ, khỏe. Lớp trang điểm của làn da cũng được xác định bởi các yếu tố khác như tuổi tác, tiền sử hút thuốc, sức khỏe nói chung, và tiền sử gia đình.

Tác dụng phụ từ da lỏng lẻo

Nhiều người đã đạt được hiệu quả giảm cân khủng khiếp mà không hề bận tâm đến làn da thừa của họ và không bao giờ cần điều trị. Tuy nhiên, phần da thừa này cũng có thể bị kích ứng, thậm chí nhiễm trùng.

Khi da thừa tự gấp lại, nó cọ vào nhau và có thể xảy ra hiện tượng nứt nẻ. Điều này có thể dẫn đến phát ban ngứa và đau đớn. Da lỏng lẻo cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng. Khi lớp da lỏng lẻo tự gấp lại, có thể khó làm sạch từng nếp gấp một cách triệt để. Vi khuẩn có thể tích tụ và phát triển quá mức, gây nhiễm trùng. Nếu da của bạn nứt nẻ và rách nhẹ, nhiễm trùng có thể xâm nhập vào cơ thể.

Da thừa trên cơ thể có thể gây đau và khó chịu, đặc biệt là khi bạn cố gắng tập thể dục. Điều này đặc biệt khó khăn đối với những người vừa giảm cân vì tập thể dục là thành phần quan trọng giúp họ duy trì giảm cân. . Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những phụ nữ có làn da chùng nhão sau khi phẫu thuật tầng sinh môn cho rằng làn da của họ là rào cản đối với hoạt động thể chất. Điều này là do da thừa khiến việc tập thể dục không thoải mái, bên cạnh đó là cảm giác khó chịu của những ánh nhìn và sự chú ý không được chào đón trong quá trình hoạt động. Sự ngại ngùng khi chạy bộ hoặc đến phòng tập thể dục vì làn da chùng nhão đã khiến nhiều người không thể tập luyện.

Ngay cả khi làn da lỏng lẻo của bạn không gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, bạn có thể cảm thấy phiền lòng vì vẻ ngoài của nó. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng da thừa có thể tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, lòng tự trọng và hình ảnh cơ thể của bạn.

Điều trị tại nhà

Có một số thói quen đơn giản, lành mạnh mà bạn có thể thử tại nhà để giải quyết tình trạng da chùng nhão. Mặc dù các phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp bạn tạo ra những cải thiện nhỏ cho giao diện của làn da, nhưng chúng sẽ không giải quyết hoàn toàn nguyên nhân khiến da bạn bị chảy xệ hoặc khắc phục hoàn toàn vấn đề. Giảm một lượng cân đáng kể thường dẫn đến làn da nhiều hơn những thay đổi lối sống có thể xử lý. Vì lý do này, nhiều người chuyển sang điều trị y tế để được giúp đỡ.

Tập thể dục

Các hoạt động thể chất và thói quen rèn luyện sức mạnh có thể giúp bạn duy trì việc giảm cân và xây dựng cơ bắp khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng da chảy xệ vì các cơ mới có thể giúp làm đầy nó. Sau khi giảm cân, bạn không còn nhiều mỡ trong cơ thể để làm đầy da. Bằng cách xây dựng cơ bắp nạc thông qua rèn luyện sức mạnh, bạn sẽ có thể thêm cơ bắp trong khi vẫn giữ được trọng lượng thừa.

Chế độ ăn

Một cách khác để cải thiện làn da lỏng lẻo là chế độ ăn uống của bạn. Ăn một chế độ ăn giàu protein nạc có thể giúp bạn tránh mất cơ và xây dựng cơ mới. Ăn protein sau khi tập luyện sức mạnh đặc biệt hữu ích cho việc xây dựng cơ bắp. Tiếp theo, rửa sạch tất cả protein lành mạnh đó bằng nhiều nước. Da được dưỡng ẩm tốt sẽ đàn hồi và linh hoạt hơn da thiếu nước. Trừ khi có chỉ định khác của bác sĩ, hãy uống khoảng 64 đến 100 ounce nước mỗi ngày.

Quần áo nén

Mặc quần áo nén có thể giúp ngăn ngừa một số tác dụng phụ của da chùng. Vớ nén và các loại quần áo khác giúp giữ chặt vùng da lỏng lẻo với nhau giúp giảm thiểu ma sát khi tiếp xúc da với da. Điều này có thể giúp giảm đau, kích ứng, ngứa và nguy cơ nhiễm trùng. Tuy nhiên, quần áo nén sẽ không cải thiện làn da lỏng lẻo mà chỉ có tác dụng phụ.

Kem làm săn chắc

Tìm kiếm nhanh trên internet hoặc xem qua các kệ hiệu thuốc sẽ thấy một số loại kem làm săn chắc và các sản phẩm không kê đơn hứa hẹn làm săn chắc và căng da. Thật không may, những tuyên bố này chưa được chứng minh bởi nghiên cứu và các biện pháp tự nhiên hoặc thảo dược không cần phải chứng minh tính an toàn hoặc hiệu quả của chúng để được bán. Luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thử một sản phẩm da mới.

Điều trị y tế

Khi các cuộc phẫu thuật giảm cân và giảm béo trở nên phổ biến hơn, do đó, cũng có các thủ tục để giải quyết phần da thừa có thể do chúng. Khi bạn đã đạt được mục tiêu giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý, hãy nói chuyện với bác sĩ về phương pháp điều trị y tế phù hợp để giải quyết tình trạng da chùng.

Phẫu thuật tạo đường nét cơ thể

Phẫu thuật tạo đường nét cơ thể được thực hiện bởi một bác sĩ thẩm mỹ, và bao gồm việc loại bỏ da và mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Bác sĩ phẫu thuật cũng sẽ làm việc để cải thiện hình dạng của các mô còn lại, mang lại cho cơ thể bạn vẻ ngoài mượt mà hơn. Có một số loại phẫu thuật tạo đường nét cơ thể tùy thuộc vào nơi bạn có da thừa và mức độ bạn muốn loại bỏ, bao gồm:

• Hóp bụng (phẫu thuật tạo hình bụng)
• Cắt bỏ Panniculectomy (phẫu thuật cắt bỏ da)
• Nâng cánh tay (tạo hình cánh tay)
• Nâng ngực
• Nâng cơ dưới
• Nâng đùi

Để thực hiện phẫu thuật tạo đường nét cơ thể đòi hỏi phải gây mê toàn thân và thường dành một đêm trong bệnh viện. Khi xuất viện về nhà, bạn có thể phải phẫu thuật dẫn lưu chất lỏng dư thừa trong vài tuần, cũng như mặc quần áo nén. Quá trình hồi phục có thể mất vài tháng, nhưng hầu hết mọi người bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau khoảng bốn tuần.

Phẫu thuật tạo đường nét cơ thể có thể phù hợp với bạn nếu bạn có thể duy trì cân nặng ổn định và không phải đối mặt với bất kỳ vấn đề sức khỏe lớn nào. Những người không hút thuốc có kết quả tốt hơn, cũng như những người đã thực hiện các thói quen lành mạnh như ăn kiêng và tập thể dục là một phần trong cuộc sống của họ.

Các thủ tục y tế khác

Nếu bạn muốn tránh phẫu thuật để khắc phục tình trạng da chùng, có những lựa chọn khác. VelaShape và ThermiTight là các quy trình tạo đường nét cơ thể không xâm lấn và xâm lấn tối thiểu có thể giúp làm đều màu da. Các quy trình này có thể phù hợp nếu bạn có một lượng da thừa cần loại bỏ tối thiểu:

• Velashape sử dụng tần số vô tuyến, ánh sáng hồng ngoại và lực hút để xoa bóp các tế bào mỡ dưới da. Quá trình này nhằm mục đích kích thích sự phát triển của collagen và elastin mới, mang lại cho làn da của bạn sự linh hoạt và rõ nét hơn.
• ThermiTight sử dụng tần số vô tuyến được truyền đến các tế bào của bạn qua một ống thông. Quy trình làm nóng mô dưới da của bạn đến nhiệt độ an toàn và làm cho nó co lại và co lại. Kết quả thường mất khoảng ba đến bốn tháng để hiển thị.

Điều quan trọng là phải đợi để giải quyết da thừa cho đến khi bạn đạt được cân nặng ổn định và duy trì được một thời gian. Nếu không, nếu bạn tiếp tục giảm cân sau khi tạo đường nét cơ thể, bạn rất có thể sẽ phải lặp lại quy trình vì da chùng thêm. Các chuyên gia khuyên bạn nên đợi đến 18 tháng sau khi phẫu thuật vùng kín và 6 tháng duy trì cân nặng ổn định trước khi đi khám. vào các thủ tục tạo đường nét cơ thể.

Một lời từ rất tốt

Việc phải giải quyết tình trạng da chùng thừa sau khi đạt được mục tiêu giảm cân có thể khiến bạn cảm thấy thất vọng và chán nản. Bạn nên nhớ rằng có một số lựa chọn điều trị, trong đó phẫu thuật tạo đường nét cơ thể là hiệu quả nhất. Để xác định phương pháp điều trị nào phù hợp với bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ và lập kế hoạch. Bạn đã thực hiện công việc khó khăn để giảm cân; bây giờ hãy tận hưởng sức khỏe và cơ thể mới của bạn.