Các chuyên gia yêu cầu chúng tôi mang theo đủ nước, thiết bị và vật tư để tồn tại trong 72 giờ (3 ngày) sau một số thảm họa tự nhiên hoặc nhân tạo. Thực tế là bạn nên chuẩn bị tinh thần tự túc trong thời gian dài hơn 72 giờ. Những người ứng cứu có thể không đến được các khu vực bị ảnh hưởng nặng nề nhất của thảm họa trong ít nhất một hoặc hai tuần.
Điều quan trọng là bạn phải có những gì bạn cần để đi một mình trong vòng 14 ngày. Một số người có thể khó ước tính xem thực sự là bao nhiêu. Lấy ví dụ về nước: bạn bao nhiêucó thật khôngcần trong một thảm họa? Hãy làm phép toán dựa trên những gì các chuyên gia nói là tối thiểu. Điều này cũng hoạt động trong thời gian dài hơn.
Các nhà chức trách đề nghị giữ nguồn cung cấp nước ít nhất 3 ngày trong trường hợp có thiên tai. Định nghĩa phổ biến về nguồn cung cấp cho 3 ngày là 3 gallon cho mỗi người — một gallon cho mỗi người, mỗi ngày — một nửa để uống và một nửa dùng để nấu ăn và vệ sinh. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) thậm chí còn khuyên bạn nên uống nửa gallon mỗi ngày trong trường hợp khẩn cấp,không có vấn đề gì. Trong thời tiết nóng, hoặc đối với những trường hợp đặc biệt như mang thai hoặc bệnh tật, CDC khuyến nghị nên uống gần một gallon mỗi ngày.
Hình ảnh Raja Islam / Getty
Không khẩu phần nước của bạn
Hầu hết các chuyên gia, bao gồm cả CDC, cảnh báo không nên chia khẩu phần ăn. Họ nói rằng hãy uống nó và nhiều thứ nữa sẽ đến.Đúng là chúng ta không nên phân bổ nguồn cung cấp nước trong một thảm họa, nhưng bạn cũng có thể không cần ép mình uống. Có một sự khác biệt giữa việc uống hết nước để dành cho sau này so với việc không uống hết vì đơn giản là bạn không khát.
Mặc dù không được tuyên bố rõ ràng, nhưng đề xuất uống ít nhất 64 ounce nước mỗi ngày trong thời gian xảy ra thảm họa xuất phát từ một huyền thoại lâu đời rằng mọi người cần uống tám cốc nước (một ly được định nghĩa là 8 ounce) bất kể họ đã uống. bất cứ thứ gì khác để uống hoặc không. Trên thực tế, 64 ounce đến từ một ước tính rất cũ về tổng lượng chất lỏng mà một người bình thường cần — từtất cả các nguồn(trà, cà phê, soda, trái cây, nước, ngao chowder, đậu nướng ... bạn lấy hình ảnh).
Vang khat cua ban
Khát nước là một chỉ số tốt cho thấy mỗi người cần uống bao nhiêu. Vang khat cua ban. Đừng ngại uống nước trong trường hợp khẩn cấp. Thật vậy, bạn sẽ cần phải cung cấp đủ nước để cơ thể khỏe mạnh, nhưng bạn không cần ép bản thân uống chỉ vì muốn uống. Thông thường cho thấy rằng bạn sẽ cần một lượng nước tương tự trong một thảm họa mà bạn sẽ cần vào bất kỳ thời điểm nào khác. Bạn có thể sẽ uống nhiều hơn một chút, nếu chỉ vì bạn sẽ tích cực hơn trong hậu quả của thảm họa.
Nếu bạn tuân theo các khuyến nghị chính thức về việc tích trữ nước — một gallon mỗi ngày cho mỗi người — và uống những gì bạn cần, bạn sẽ có quá đủ để sử dụng.
.jpg)
.jpg)
