Đôi mắt khỏe mạnh và thị lực tốt rất quan trọng đối với chất lượng cuộc sống của bạn. Nhưng mặc dù bạn có thể nghĩ rằng bạn đang nhìn thấy tốt nhất và mắt của bạn không có bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào của bệnh, chúng có thể không khỏe mạnh như bình thường. Khám mắt hàng năm là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe đôi mắt của bạn. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các bước khác để ngăn ngừa các vấn đề về mắt và thị lực thông thường.
Hình ảnh Martinns / Getty
Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt của bạn
Chăm sóc không chỉ cho đôi mắt mà còn cho toàn bộ cơ thể của bạn sẽ giúp giữ cho thị lực của bạn sắc nét và hỗ trợ sức khỏe mắt của bạn trong suốt thời gian dài.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe mắt của bạn mà bạn có thể có một số ảnh hưởng bao gồm:
- Dinh dưỡng hợp lý: Đôi mắt của bạn dựa vào các vitamin và chất dinh dưỡng để bảo vệ khỏi các bệnh về mắt gây chói mắt như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và bệnh tăng nhãn áp.
- Phơi nhiễm: Tổn thương mắt có thể do bức xạ tia cực tím (UV) từ mặt trời cũng như tiếp xúc với hóa chất độc hại tại nhà hoặc tại nơi làm việc.
- Hút thuốc: Khói thuốc làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về mắt có thể dẫn đến mù lòa.
- Tình trạng sức khỏe: Cao huyết áp, tiểu đường và các vấn đề khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh về mắt và mất thị lực. Bạn có thể dễ mắc các tình trạng này, nhưng lựa chọn lối sống mà bạn thực hiện có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát chúng.
- Chấn thương: Điều này có thể xảy ra bất ngờ, như tai nạn xe hơi hoặc do hoạt động có rủi ro như vậy, chẳng hạn như chơi thể thao hoặc làm việc trong một nghề như hàn, có nguy cơ cao bị chấn thương mắt do các dị vật kim loại.
- Nhiễm trùng: Đôi mắt của bạn cũng có thể có nguy cơ bị nhiễm trùng do sử dụng kính áp tròng không đúng cách, tiếp xúc với nước bị ô nhiễm, viêm kết mạc do vi rút hoặc vi khuẩn hoặc nhiễm trùng sau chấn thương.
Mặc dù bạn không thể thay đổi những yếu tố này nếu chúng áp dụng cho bạn, nhưng chúng đáng được lưu ý và trao đổi với bác sĩ nhãn khoa của bạn, đặc biệt nếu bạn gặp các triệu chứng liên quan đến thị lực:
- Tiền sử gia đình: Có người thân có tiền sử bệnh mắt khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh như vậy cao hơn.
- Tuổi cao: Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, thị lực kém và khô mắt, chẳng hạn, có thể phát triển khi bạn già đi.
Tại sao bạn cần khám mắt
Lên lịch khám mắt hàng năm là một trong những bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện để bảo vệ mắt và thị lực của mình. Ngoài ra, đôi mắt cung cấp những gợi ý về sức khỏe tổng thể của bạn, điều này có thể khiến bạn phát hiện ra mối lo ngại mà bạn có thể không có (hoặc ít nhất là sớm).
Dưới đây là ba lý do hàng đầu bạn nên đặt lịch hẹn:
- Để kiểm tra thị lực của bạn: Điều này cần được kiểm tra thường xuyên để đảm bảo rằng bạn đang nhìn tốt như có thể. Đau đầu khó chịu hoặc mệt mỏi nói chung thường là do đơn thuốc của bạn điều chỉnh quá mức hoặc quá ít (hoặc thiếu sự điều chỉnh hoàn toàn).
- Để kiểm tra bệnh về mắt: Nhiều bệnh nghiêm trọng về mắt thường không có triệu chứng. Ví dụ, bệnh đục thủy tinh thể thường phát triển dần dần đến mức bạn thậm chí có thể không nhận ra thị lực của mình đã giảm.Việc phát hiện sớm các bệnh về mắt là rất quan trọng để duy trì thị lực khỏe mạnh.
- Tiết lộ các vấn đề về phát triển: Các vấn đề về thị lực không được điều chỉnh ở trẻ em thường gây ra khó khăn trong học tập và đọc, hoặc góp phần gây ra các vấn đề y tế khác như chứng khó đọc và ADD. Thị lực không được điều chỉnh ở trẻ em thường có thể gây ra nhược thị (mắt lười) hoặc lác (đảo mắt), có thể gây mất thị lực vĩnh viễn nếu không được điều trị sớm trong đời.
Hãy chắc chắn rằng bác sĩ nhãn khoa của bạn biết về tiền sử y tế và gia đình đầy đủ của bạn, đồng thời sử dụng việc kiểm tra sức khỏe hàng năm của bạn như một cơ hội để cung cấp thông tin cập nhật.
Các tình trạng mắt thường gặp
Các vấn đề về thị lực phổ biến nhất được gọi là tật khúc xạ. Chúng bao gồm:
- Cận thị
- Viễn thị
- Lão thị
- Loạn thị
Tật khúc xạ là do sự bất thường về hình dạng của mắt, khiến ánh sáng không thể hội tụ trực tiếp trên võng mạc. Sự lão hóa của thủy tinh thể cũng có thể gây ra các tật khúc xạ.
Thông thường, bạn sẽ bị mờ mắt và bạn cũng có thể bị đau đầu, mỏi mắt và cần phải nheo mắt. Những vấn đề này thường được khắc phục bằng kính, kính áp tròng hoặc phẫu thuật laser.
Các tình trạng mắt khác bao gồm:
- Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác: Tình trạng này bắt đầu mà không có triệu chứng nhưng có thể được phát hiện khi khám mắt giãn, nơi có thể nhìn thấy cặn màu vàng bên dưới võng mạc. Khi chúng phát triển hoặc khi các mạch máu rò rỉ chất lỏng vào mắt, bạn sẽ mất thị lực trung tâm và có thể mất thị lực hoàn toàn.
- Đục thủy tinh thể: Đây là sự che phủ của thủy tinh thể dẫn đến nhìn mờ, chói, nhìn ban đêm kém hoặc mờ nhạt. Nó có thể được sửa chữa bằng phẫu thuật.
- Bệnh tăng nhãn áp: Bệnh tăng nhãn áp là tổn thương dây thần kinh thị giác do tăng áp lực trong mắt hoặc các yếu tố khác. Ban đầu nó không có triệu chứng (tại sao đôi khi nó được gọi là "kẻ trộm tầm nhìn"), nhưng theo thời gian, tầm nhìn thu hẹp lại và bạn có thể mất thị lực hoàn toàn.
- Hội chứng khô mắt: Nếu bạn không tiết đủ nước mắt, mắt của bạn có thể cảm thấy cộm, khô, cộm, cộm hoặc rát. Bạn có thể bị nặng mí mắt và mờ mắt.
- Viêm kết mạc (mắt đỏ): Đây là tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng lớp màng trong suốt bao phủ phần trắng của nhãn cầu và mí mắt trong. Nó có thể là một dạng truyền nhiễm do vi khuẩn hoặc vi rút hoặc do dị ứng hoặc tiếp xúc với hóa chất gây ra. Các triệu chứng bao gồm mẩn đỏ, ngứa, chảy nước mắt, tiết dịch, v.v.
- Asthenopia (mắt mệt mỏi): Điều này thậm chí còn phổ biến hơn khi sử dụng điện thoại thông minh và các thiết bị khác. Bạn có thể cảm thấy mỏi mắt, nhức mắt, mờ mắt và các triệu chứng khác.
- Nốt ruồi ở võng mạc: Đây là những nốt ruồi trên võng mạc. Giống như những nốt ruồi trên da, những nốt ruồi này cần được quan sát hàng năm để xem chúng có phát triển hay thay đổi hay không.
- Cận thị nặng / Thoái hóa lưới: Đối với những bệnh nhân có mắt cận thị rất nặng (-6.00 diop theo toa hoặc lớn hơn), có thể có những thay đổi về cấu trúc ở phía sau của mắt. Những thay đổi này thường có thể xảy ra ở ngoại vi của mắt và khám mắt giãn có thể kiểm tra điểm yếu của võng mạc, một tình trạng được gọi là thoái hóa lưới. Thoái hóa lưới có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện các lỗ, vết rách và bong võng mạc và theo dõi các khu vực này có thể hữu ích.
- Bệnh võng mạc do tiểu đường: Đôi mắt của bạn có thể bị tổn thương do bệnh tiểu đường. Giai đoạn đầu có thể không có triệu chứng. Khi tiến triển, bạn có thể nhìn thấy bóng nước, nhìn mờ trung tâm, nhìn ban đêm kém hoặc xuất huyết trong mắt.
- Bong thể thủy tinh thể sau: Đây là sự gia tăng đột ngột các "bông nổi" hoặc "mạng nhện" khi thủy tinh thể tách khỏi võng mạc do lão hóa hoặc chấn thương. Nó có thể dẫn đến rách hoặc bong võng mạc.
- Bong võng mạc: Bạn có thể đột nhiên nhìn thấy các đốm hoặc ánh sáng, hoặc tầm nhìn của bạn có thể bị mờ. Tình trạng này là một trường hợp khẩn cấp và cần được điều trị ngay lập tức để tránh mất thị lực nghiêm trọng hoặc mù lòa.
Lời khuyên để duy trì sức khỏe của mắt
Đi khám mắt giãn nở hàng năm có thể đảm bảo các vấn đề về mắt được phát hiện càng sớm càng tốt, thường là trước khi bạn có các triệu chứng. Ngoài ra, có một số điều bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe đôi mắt của mình.
- Thưởng thức một chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả (đặc biệt là cà rốt và rau lá xanh đậm). Cũng bao gồm các loại cá như cá hồi, cá ngừ và cá bơn, những loại cá có nhiều axit béo omega-3.
- Đeo kính râm có tác dụng ngăn tia UV-A và UV-B khi ra ngoài trời.
- Bỏ thuốc lá hoặc không bao giờ bắt đầu.
- Duy trì cân nặng hợp lý hoặc giảm cân nếu bạn thừa cân.
- Tập thể dục hàng ngày theo khuyến nghị có lợi cho sức khỏe.
- Sử dụng kính bảo vệ khi chơi thể thao và các hoạt động liên quan đến công việc. Những vật dụng này được thiết kế để ngăn ngừa tổn thương mắt do chấn thương hoặc tiếp xúc với các tác nhân độc hại.
- Làm sạch, khử trùng và xử lý kính áp tròng của bạn đúng cách để tránh nhiễm trùng. Tương tự như vậy, hãy vứt bỏ chúng theo khuyến nghị.
- Làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để kiểm soát huyết áp cao và bệnh tiểu đường.
- Hãy nghỉ ngơi khi sử dụng màn hình hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào khác đòi hỏi mắt phải tập trung liên tục. Ghi nhớ 20/20/20: Cứ sau 20 phút, hãy nhìn ra xa trước bạn ít nhất 20 feet trong 20 giây.
Một lời từ rất tốt
Một số người có thể đi gần suốt cuộc đời mà không có bất kỳ mối quan tâm đáng kể nào về sức khỏe mắt, trong khi những người khác thì không may mắn như vậy. Nguy cơ đối với thị lực của bạn khác nhau tùy thuộc vào chẩn đoán của bạn. Làm những gì bạn có thể để hỗ trợ mắt của bạn và cam kết đi khám thường xuyên. Mặc dù bạn có thể không nghĩ là có gì sai, nhưng tốt hơn là bạn nên xác nhận hơn là giả định.
Tổng quan về chứng căng mắt (Asthenopia)
