SỬ DỤNG NIACIN KHôNG XẢ ĐỂ GIẢM CHOLESTEROL

Các dạng Niacin

Niacin, hoặc vitamin B-3, là một chất bổ sung được biết đến với khả năng giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim. Có ba dạng niacin chính có sẵn trên thị trường: axit nicotinic, nicotinamide và inositol hexaniacinate. Tất cả các dạng niacin này đều có sẵn không cần kê đơn, tự nó hoặc được bao gồm trong một loại vitamin tổng hợp, với số lượng khác nhau.

Axit nicotinic là dạng niacin được nghiên cứu nhiều nhất về khả năng làm giảm cholesterol. Trên thực tế, axit nicotinic đã được chứng minh là ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của hồ sơ lipid của bạn: nó có thể làm tăng lipoprotein mật độ cao (cholesterol “tốt”, HDL) và giảm lipoprotein mật độ thấp (cholesterol “xấu”, LDL) và chất béo trung tính. Trong khi đó, bạn sẽ không gặp phải khó khăn gì.

Mặc dù axit nicotinic ảnh hưởng đến tất cả các phần của hồ sơ lipid của bạn, nó cũng được ghi nhận vì các tác dụng phụ khó chịu, bao gồm ngứa, đỏ bừng và nóng bừng. Những tác dụng phụ này có thể không dung nạp được và là lý do phổ biến nhất khiến việc sử dụng axit nicotinic bị ngừng .

Niacin Không Xả hoặc Không Xả

Niacin không xả hoặc không xả là một dạng axit nicotinic còn được gọi là inositol hexaniacinate. Niacin không chảy nước được đặt tên nhờ khả năng làm giảm bớt các tác dụng phụ như đỏ bừng khi gặp các dạng niacin khác. Thật không may, thực sự không có nhiều thông tin về niacin dạng tự do và các nhà nghiên cứu đang phát hiện ra rằng dạng hoạt động của nó thậm chí có thể không đi vào máu. Do đó, không có khả năng niacin không thải làm giảm cholesterol.

Niacin không chảy nước bao gồm sáu phân tử niacin được kết nối với nhau bằng inositol hóa học. Người ta đề xuất rằng, trong cơ thể, hóa chất này được phân hủy thành axit nicotinic và đi vào máu. Vì quá trình này diễn ra trong một thời gian dài nên người ta cho rằng đây là nguyên nhân làm giảm các tác dụng phụ của nó. Tuy nhiên, nếu bạn ăn một lượng niacin không thải độc tố cao, bạn vẫn có thể cảm thấy các tác dụng phụ của niacin.

Niacin không chảy ra có thể làm giãn mạch máu và đã được sử dụng để điều trị các bệnh như bệnh Raynaud. Các thí nghiệm sử dụng axit nicotinic rất phong phú; tuy nhiên, rất ít nghiên cứu kiểm tra hiệu quả của inositol hexaniacinate trong việc giảm mức cholesterol.

Trên thực tế, đã có một số cuộc tranh luận về việc liệu niacin không xả có làm giảm mức cholesterol hay không - chưa có đủ nghiên cứu để ủng hộ hoặc phủ nhận điều này. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cần đến 2.400 mg niacin không thải mỗi ngày (chia làm nhiều lần) để giảm mức cholesterol, trong khi các nghiên cứu khác chỉ ra rằng niacin không thải không có hiệu quả trong việc giảm cholesterol.

Do thiếu bằng chứng được thấy trong các nghiên cứu, người ta nghi ngờ rằng niacin không xả có hiệu quả trong việc giảm cholesterol.