Chúng ta đều biết những món chiên nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên và gà rán không hẳn là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Và nếu bạn đang bùng phát, bạn có thể đang xem xét kỹ chế độ ăn uống của mình.
Nhưng chế độ ăn uống thực sự đóng một vai trò như thế nào đối với sự phát triển của mụn trứng cá? Nếu bạn cắt bỏ tất cả các món ăn chiên rán, làn da của bạn có sạch mụn không?
Bộ sưu tập nhiều bit / Hình ảnh GettyĐồ chiên không gây mụn
Mặc dù mẹ bạn có thể khuyên bạn tránh xa đồ chiên rán nhiều dầu mỡ nếu bạn muốn có làn da sạch sẽ, nhưng sự thật là đồ chiên rán không gây mụn.
Lời khuyên này thường được đưa ra cho thanh thiếu niên, có lẽ vì nhiều thanh thiếu niên không có chế độ ăn kiêng lành mạnh nhất. Nhưng ngay cả người lớn bị mụn trứng cá cũng được khuyến cáo không nên ăn đồ chiên.
Thực phẩm chiên rán, mặc dù không thực sự tốt cho bạn, nhưng không khiến bạn chán ăn. Nếu bạn bị mụn trứng cá, cắt bỏ tất cả các loại vỏ chiên sẽ không khiến da bạn trở nên sạch mụn. Một người da trắng có thể chiên mọi thứ họ ăn và điều đó sẽ không khiến họ nổi mụn (có thể có cholesterol cao, nhưng không phải mụn trứng cá).
Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ không làm cho da của bạn tiết nhiều dầu hơn
Nhưng không phải đồ ăn nhiều dầu mỡ khiến da nhờn bóng? Không. Đây chỉ là một huyền thoại khác. Chất béo trong chế độ ăn của chúng ta không liên quan gì đến dầu phát triển trên da của chúng ta.
Da nhờn là do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức chứ không phải do thực phẩm bạn ăn. Một số người tự nhiên có làn da nhờn hơn những người khác.
Gần như tất cả thanh thiếu niên đều có làn da dầu và không phải vì họ thèm ăn khoai tây chiên và khoai tây chiên. Trong giai đoạn dậy thì, các hormone có thể khiến các tuyến dầu hoạt động mạnh, tạo ra các vết bóng ở mũi và trán và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đó là những lỗ chân lông bị tắc gây ra mụn, không phải do thức ăn nhiều dầu.
Tất nhiên, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng sẽ cho bạn biết hạn chế lượng thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ. Nhưng mặc dù gà rán, bánh pizza pepperoni và các thực phẩm nhiều dầu mỡ khác không nhất thiết phải là món ăn tốt cho sức khỏe, nhưng chúng không gây nổi mụn cũng như không gây nhờn trên da.
Mụn trứng cá gây ra bởi các yếu tố khác không liên quan đến chế độ ăn uống của bạn
Mụn trứng cá liên quan nhiều đến nội tiết tố và di truyền hơn là do chế độ ăn uống của bạn.
Dầu thừa và các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông của da, tạo ra một sự tắc nghẽn được gọi là mụn trứng cá. Khi vi khuẩn gây mụn xâm nhập sẽ hình thành mụn viêm. Tất cả những điều này xảy ra độc lập với chế độ ăn uống của bạn.
Hormone cũng đóng một vai trò lớn trong lượng dầu mà da của bạn tạo ra. Hormone, đặc biệt là testosterone, kích thích các tuyến dầu của da khiến chúng tiết ra nhiều dầu hơn. Đây là lý do tại sao mụn trứng cá phổ biến hơn ở tuổi dậy thì đối với cả hai giới và ngay trước kỳ kinh nguyệt đối với phụ nữ.
Những người bị mụn trứng cá có khuynh hướng phát triển di truyền. Vì vậy, nếu cha mẹ bạn bị mụn trứng cá, da của bạn có nhiều khả năng nhạy cảm với những biến động nội tiết tố này và phát triển mụn trứng cá.
Điều trị mụn trứng cá
Thay vì cấm tất cả các loại thực phẩm chiên, hãy tập trung hơn vào việc sử dụng một phương pháp điều trị mụn trứng cá đã được kiểm chứng.
Các lựa chọn điều trị mụn không kê đơn tốt nhất có chứa axit salicylic và benzoyl peroxide. Nhưng nếu các sản phẩm OTC không hiệu quả hoặc nếu mụn trứng cá của bạn khá lan rộng hoặc bị viêm, thì thuốc trị mụn kê đơn sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Sử dụng chúng và bạn có thể có được làn da sạch hơn, và thỉnh thoảng vẫn được thưởng thức món gà rán của Bà.
