COVID-19: Những Điều Nên Và Không Nên Khi Đeo Mặt Nạ Hoặc Che Mặt

Đeo mặt nạ là một vấn đề nóng bỏng trong suốt năm 2020 khi virus coronavirus mới lan ra toàn cầu. Gần một năm sau đại dịch, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh đã cập nhật hướng dẫn về khẩu trang của mình một lần nữa, yêu cầu che mặt trên tất cả các hình thức giao thông công cộng. Cơ quan này cũng khuyến cáo rằng nên sử dụng khẩu trang tại các buổi tụ họp công cộng, dù lớn hay nhỏ, và bất cứ lúc nào bạn ra ngoài nơi công cộng. Tìm hiểu những điều bạn cần biết về việc đắp mặt nạ.

Khuyến nghị hiện tại

Một năm sau đại dịch COVID-19, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đã đưa ra khuyến cáo mạnh mẽ nhất ủng hộ việc đeo khẩu trang và khăn che mặt để kiểm soát sự lây lan của vi rút. Việc đeo mặt nạ đã bị chính trị hóa rất nhiều trong suốt năm 2020, nhưng nghiên cứu ngày càng ủng hộ việc đeo mặt nạ như một công cụ hữu hiệu để chống lại đại dịch.

Vào ngày 29 tháng 1 năm 2021, CDC đã ban hành theo lệnh yêu cầu phải đeo khẩu trang che cả mũi và miệng trên mọi phương tiện giao thông công cộng. Khuyến nghị này là mạnh nhất của cơ quan này và là mệnh lệnh chính thức nhất được đưa ra trong năm kể từ khi đại dịch bắt đầu.

Trước đây, CDC đã đưa ra những gợi ý đơn thuần về việc đeo mặt nạ. Trường hợp COVID đầu tiên của Hoa Kỳ xảy ra vào cuối tháng 1 năm 2020, nhưng phải đến ngày 3 tháng 4, CDC mới đưa ra khuyến nghị đầu tiên - nhưng không phải là một quy tắc - về việc đeo mặt nạ. Vào thời điểm đó, CDC đã khuyến nghị đeo khẩu trang ở tất cả các nơi công cộng hoặc trong các cuộc tụ tập, nhưng đề nghị không sử dụng khẩu trang phẫu thuật hoặc mặt nạ phòng độc N-95 do sự thiếu hụt những nguồn cung cấp này cho nhân viên y tế tuyến đầu.

Các nhiệm vụ mặt nạ cấp cộng đồng và cấp nhà nước trên toàn quốc thay đổi rất nhiều trong suốt năm 2020, gây ra xung đột trong nhiều trường hợp. Vấn đề đeo mặt nạ trở nên chính trị hóa cao độ, không có quyền hạn liên bang dưới thời chính quyền Trump. Với việc Tổng thống Joe Biden nhậm chức vào cuối tháng 1 năm 2021, CDC bắt đầu đưa ra một số khuyến nghị cụ thể hơn về việc đeo mặt nạ.

Những Điều Nên Và Không Nên Khi Đeo Khẩu Trang Và Che Mặt

Khi quy định về đeo khẩu trang phát triển, hướng dẫn về cách đeo khẩu trang để đạt được sự bảo vệ tốt nhất cũng vậy.

Hướng dẫn mặt nạ hiện tại từ CDC bao gồm:

• Đeo khẩu trang được làm từ ít nhất hai lớp vải thoáng khí
• Mặt nạ phải che hoàn toàn mũi và miệng của bạn
• Mặt nạ phải vừa khít với khuôn mặt của bạn và không có khe hở
• Dây mũi có thể giúp đảm bảo vừa khít với mặt nạ
• Việc sử dụng tấm che mặt thay vì khẩu trang không được khuyến khích tại thời điểm này
• Nếu bạn sử dụng khăn che mặt, bạn nên sử dụng hai hoặc gấp thành hai lớp
• Không sử dụng mặt nạ có cổng hoặc van thở ra
• N-95 nên được dành riêng cho nhân viên y tế
• Khẩu trang KN95 có thể thích hợp cho những người có nguy cơ cao bị nhiễm COVID nặng hoặc khi bạn phải tiếp xúc gần với người khác trong thời gian dài
• Đồ dùng trong thời tiết lạnh như khăn quàng cổ không thể thay thế cho khẩu trang trong không gian trong nhà

Tôi cần bao nhiêu lớp?

Trong khi CDC khuyến nghị khẩu trang vải có ít nhất hai lớp, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị ba lớp.

CDC thậm chí còn đi xa hơn vào tháng 2 năm 2021 để hỗ trợ việc đắp mặt nạ kép, hoặc phân lớp mặt nạ. Theo CDC, nghiên cứu mới tiết lộ rằng việc đeo cả mặt nạ phẫu thuật với mặt nạ vải trên nó có thể làm giảm sự phơi nhiễm của người đeo mặt nạ bằng cách hơn 90%.

CDC đề xuất cải thiện tính năng lọc mặt nạ bằng một số kỹ thuật như:

• đeo hai mặt nạ hoặc mặt nạ nhiều lớp
• sử dụng nẹp hoặc bộ nối mặt nạ để giảm khoảng trống và đảm bảo vừa khít hơn
• sử dụng các phương pháp thắt nút và gài để cải thiện sự vừa vặn



Cách làm sạch và tái sử dụng mặt nạ

Một số mặt nạ hoạt động tốt hơn các loại mặt nạ khác và không phải tất cả các loại mặt nạ đều có thể tái sử dụng. CDC cung cấp hướng dẫn về cách làm sạch mặt nạ để tái sử dụng an toàn nhất.

• Theo CDC, nên giặt mặt nạ vải khi bị bẩn hoặc ít nhất một lần mỗi ngày.
• Mặt nạ bị dính đất hoặc ẩm ướt nên được bảo quản trong túi nhựa và giặt càng sớm càng tốt.
• Khẩu trang vải khô nên được bảo quản trong túi giấy giữa các lần sử dụng.
• Bột giặt thông thường và cài đặt giặt là đủ để giặt khẩu trang vải.
• Phơi mặt nạ trong máy sấy vải thông thường hoặc dưới ánh nắng mặt trời để làm khô trong không khí.

Một số mặt nạ được thiết kế để sử dụng một lần, thay vì sử dụng lại hoặc làm sạch. Chúng bao gồm mặt nạ phẫu thuật giấy và mặt nạ KN95.

Mua mặt nạ ở đâu

Có nhiều nơi để mua khẩu trang dùng một lần, nhưng hãy cẩn thận. Ngay cả các tổ chức lớn cũng đã mua mặt nạ giả không mang lại sự bảo vệ mà họ hứa hẹn. Mặt nạ dùng một lần hiện được bán trực tuyến và ở hầu hết các nhà bán lẻ. Hầu hết mặt nạ giả hoặc mặt nạ cung cấp khả năng bảo vệ không đầy đủ được bán thông qua người bán bên thứ ba. CDC đưa ra các mẹo để đảm bảo rằng bạn đang được bảo vệ đầy đủ.

• nếu một sản phẩm tuyên bố là "hợp pháp" hoặc "chính hãng", thì có thể không
• tìm kiếm sự thay đổi về giá cả, số lượng trong kho và khối lượng bán hàng, đặc biệt là trên các trang web đấu giá
• hãy cẩn thận với các trang web có thông tin liên hệ của người bán bị ẩn
• tên miền miễn phí hoặc bất thường trên địa chỉ email liên hệ bị nghi ngờ là các mặt hàng gian lận
• các lỗi trang web như trang trống, lỗi chính tả và biểu trưng lẫn lộn đều có thể báo hiệu người bán hàng giả

Cách làm mặt nạ cho riêng bạn

Bạn có thể tự may khăn phủ mặt tại nhà, cách làm đơn giản nhất không cần may vá. Một số phương pháp sử dụng các vật dụng mà bạn có thể đã có xung quanh nhà. Tất cả những gì bạn cần làm là gấp lại.

Vật liệu bạn cần

• 1 Bandana, khăn quàng cổ hoặc khăn tay (hoặc bất kỳ loại vải nào có kích thước xấp xỉ 20 "x 20")
• 2 dây cao su

Tự làm mặt nạ không đường may của riêng bạn

Mua vải che mặt ở đâu

Chọn mua một miếng che mặt có thể là một cách nhỏ để giúp đỡ trong cuộc khủng hoảng COVID-19. Nhiều nhà bán lẻ đang tạm thời sử dụng dây chuyền sản xuất khẩu trang phi y tế của họ và quyên góp số tiền thu được — hoặc chính khẩu trang — cho các cộng đồng và tổ chức có nhu cầu. Một số ví dụ bao gồm:

• Alice + Olivia
• Hedley & Bennett
• Mỹ hiện đại
• Cải cách

Mua miếng che mặt cũng có thể mang lại lợi ích hỗ trợ các doanh nghiệp nhỏ hơn bị ảnh hưởng bởi COVID-19. Etsy là một nguồn tài nguyên tuyệt vời.

Làm thế nào để mặc vải che mặt của bạn

Bất kể phong cách bạn chọn là gì, CDC khuyên bạn nên che mặt:

• vừa khít với mặt của bạn
• được bảo đảm bằng dây buộc hoặc vòng tai
• bao gồm nhiều lớp vải
• cho phép bạn thở mà không bị hạn chế

Làm thế nào để làm sạch vải che mặt của bạn

Tháo các dây chun — nếu bạn đã sử dụng — và giặt vải trong máy giặt. Mặc dù CDC không nói rõ bạn nên làm sạch lớp phủ mặt bao lâu một lần, nhưng bạn nên rửa mặt thường xuyên.

Mối quan tâm

Có hai mối quan tâm chính giữa các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về khuyến nghị đắp mặt:

1. Sử dụng khẩu trang công cộng — mặt nạ phòng độc N95 cụ thể — có thể chuyển hướng hơn nữa nguồn cung cấp y tế mà các nhà cung cấp tuyến đầu cần
2. Việc đeo khẩu trang và che mặt có thể mang lại cảm giác an toàn sai lầm cho công chúng, khiến họ phớt lờ các quy tắc xã hội.

Các nghiên cứu vào đầu năm 2020 không rõ ràng về lợi ích của việc đeo khẩu trang và một số người lo ngại rằng đeo khẩu trang thậm chí có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Tuy nhiên, CDC đã nói rõ rằng nghiên cứu mới hơn đã đến ánh sáng sau đại dịch đã chứng minh rằng đeo khẩu trang có hiệu quả cao trong việc giảm sự lây lan của vi rút trong cộng đồng.

Cách thức truyền dẫn COVID-19 hoạt động

Con đường chủ yếu lây lan COVID-19 là thông qua các giọt lớn có thể được tìm thấy trong hắt hơi hoặc ho của một người hoặc từ các bề mặt bị ô nhiễm bởi những giọt này. Những giọt đó nặng và không di chuyển xa, đó là lý do tại sao các quan chức y tế khuyến nghị cách xa sáu feet để ngăn chặn sự lây lan của vi rút.

Thông tin truyền mới

Một phần lý do mà các khuyến nghị về khẩu trang đã thay đổi trong năm qua là do nghiên cứu tốt hơn về hiệu quả của khẩu trang trong việc giảm lây lan vi rút đã được thu thập. Khi có thêm thông tin về cách vi-rút lây lan, các khuyến nghị được cập nhật để giúp kiểm soát sự lây lan của vi-rút.

Dữ liệu ban đầu chỉ ra rằng vi-rút lây lan qua các giọt đường hô hấp lớn, nhưng CDC hiện đã thừa nhận rằng việc lây truyền qua đường hàng không càng tốt. Trong một số trường hợp, vi-rút cũng có thể lây lan khi tiếp xúc với các bề mặt bị ô nhiễm.

Cảm giác sợ hãi, lo lắng, buồn bã và không chắc chắn là bình thường trong đại dịch COVID-19. Chủ động về sức khỏe tinh thần của bạn có thể giúp giữ cho cả tinh thần và thể chất của bạn khỏe mạnh hơn. Tìm hiểu về các lựa chọn liệu pháp trực tuyến tốt nhất có sẵn cho bạn.