- Vấn đề về khớp & dây chằng
- Chăm sóc đôi chân khỏe mạnh
- Bunion
- Các vấn đề về da
- Đau gót chân
- Các vấn đề về móng chân
Cái nhìn đầu tiên
Tổng thể tốt nhất: YogaToes GEMS Gel Toe Stretcher Toe Separator tại Amazon
"Hãy để những miếng đệm này — được làm từ gel y tế — tách các ngón chân của bạn để có hiệu quả duỗi thẳng tối đa."
Giải nhì tổng thể xuất sắc nhất: Máy duỗi ngón chân gốc ToePal tại Amazon
"Một thiết kế hai mảnh vừa vặn dưới và trên ngón chân của bạn để hỗ trợ."
Ngân sách tốt nhất: Máy tách ngón chân Máy ép ngón chân Búa tại Amazon
"Một thiết bị phân tách bằng một ngón chân thoải mái, giá cả phải chăng và hiệu quả."
Nẹp ngón chân Hammer tốt nhất: Nẹp ngón chân BBTO tại Amazon
"Vòng ngón chân có thể điều chỉnh và đệm mút giúp đây trở thành một cách dễ dàng để tìm thấy sự nhẹ nhõm."
Tốt nhất cho giày dưới: ZenToes Broken Toe Wraps tại Amazon
"Một loại băng quấn kín đáo và linh hoạt hoạt động tốt hơn băng dán thể thao để buộc các ngón chân búa."
Tốt nhất cho Bunion: ZenToes 6 Pack Gel Toe Cap and Protector tại Amazon
"Sửa ngón chân cái búa và chữa lành những vết phồng rộp hoặc mụn nước gây đau đớn bằng những chiếc mũ này."
Tốt nhất cho mùa đông: Vớ tách ngón chân Triim Fitness tại Amazon
"Bạn có thể duỗi thẳng ngón chân búa và cảm giác thoải mái ấm cúng với đôi tất này."
Đệm tựa tốt nhất: Đệm ngón chân Búa nguyên bản của Tiến sĩ Frederick tại Amazon
"Một sự kết hợp giữa nẹp và phần tách ngón chân, đây là một sự lựa chọn hỗ trợ ngón chân vững chắc."
Nếu bạn đã từng thắc mắc tại sao một trong các ngón chân của mình lại cong xuống bên dưới các ngón chân lân cận, thì đó có thể là do bạn có ngón chân hình búa hoặc khuyết tật ở khớp giữa của ngón chân. Bình thường, khớp này được uốn cong xuống, cho phép ngón chân của bạn nằm thẳng; tuy nhiên, nếu khớp uốn cong lên trên, ngón chân của bạn sẽ di chuyển theo hướng ngược lại. Ngón chân búa thường ảnh hưởng đến các ngón chân thứ hai, thứ ba và thứ tư. Nó có thể xảy ra với một ngón chân duy nhất hoặc nhiều hơn một ngón chân.
Đôi khi, tình trạng này là do di truyền, do viêm khớp gây ra hoặc do chấn thương hoặc lão hóa. Những lần khác, sự lựa chọn giày dép của bạn có thể là nguyên nhân: những người đi giày không vừa vặn thường bị ngón chân búa, và do đó, tình trạng này ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới (nguyền rủa bạn, giày cao gót!)
Đôi khi, ngón chân cái búa không gây đau đớn và bạn có thể chỉ biết mình có một ngón chân vì vẻ ngoài của nó. Tuy nhiên, theo thời gian, nhiều trường hợp ngón chân búa sẽ trở nên đau đớn và gây ra các vấn đề khác. Bạn có thể bị đau khi đi lại hoặc uốn cong các ngón chân, và bạn có thể bị chai hoặc phồng rộp khó chịu từ ngón chân búa liên tục cọ xát với giày.
Những trường hợp nghiêm trọng của ngón chân búa thường cần phải phẫu thuật, nhưng những trường hợp vừa phải có thể được giúp đỡ bằng cách thực hiện một số thay đổi trong lối sống, như mang giày vừa vặn hơn, hỗ trợ tốt hơn và sử dụng thiết bị chỉnh hình như máy duỗi thẳng ngón chân búa. Những dụng cụ chỉnh hình này có thể đảo ngược các trường hợp nhẹ của ngón chân búa, ngăn ngừa các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn và giúp giảm đau bằng cách kéo căng và hỗ trợ ngón chân búa của bạn. Dưới đây là tám sản phẩm tốt nhất để làm thẳng ngón chân búa.
Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi
Tổng thể tốt nhất: YogaToes GEMS Gel Toe Stretcher Toe Separator
Được phép của Amazon
Mua trên Amazon Mua trên Yogatoes.comNếu bạn đang tìm kiếm sự duỗi thẳng có khoảng cách hoàn hảo cho tất cả các ngón chân của mình, thì không đâu khác ngoài chiếc máy kéo giãn ngón chân này, nó không chỉ làm cho nó trông giống như bạn đã khảm chân bằng đá quý mà còn mang lại sự thoải mái nhẹ nhàng của công nghệ gel trong khi nó điều của nó.
Những người hâm mộ chăm sóc móng chân sẽ nhận ra phong cách tại nơi làm việc: bạn trượt từng “viên ngọc” của máy ép tóc này vào giữa từng ngón chân của bạn, sau đó ngồi xuống và để tất cả chúng đi chơi cách đều nhau. YogaToes đề xuất làm ướt thiết bị trước để thiết bị trượt dễ dàng hơn. Để cáng trong vòng 15 đến 60 phút mỗi ngày, cho phép nó sắp xếp các ngón chân của bạn trở lại đúng vị trí.
YogaToes có sẵn ở các cỡ giày dành cho nam và nữ, với thiết kế hở trên (để chân không bị đổ mồ hôi). Nhược điểm lớn nhất là bạn thực sự không thể mặc những thứ này ở bất cứ đâu: không đi dưới giày hoặc tất, và ngay cả khi bạn dọn dẹp nhà bếp của mình. Về cơ bản, bạn phải ngồi thật chặt khi họ tiếp tục — nhưng sự cứu trợ mà họ mang lại cho bạn là xứng đáng về lâu dài!
Á quân Tổng thể xuất sắc nhất: Máy duỗi ngón chân Original ToePal
Mua trên AmazonNếu ngón chân cái búa của bạn đang giết chết bạn vào cuối một ngày dài làm việc, bạn cần một dụng cụ chỉnh hình sẽ kéo dài, tách rời và kéo dài các ngón chân của bạn CÀNG SỚM CÀNG TỐT (và tốt nhất là tất cả cùng một lúc) ngay khi bạn về nhà và cởi giày . ToePal, với thiết kế hai mảnh, thực hiện chính xác điều đó.
Đầu tiên, bạn đặt phần tách vòng vào giữa mỗi ngón chân, duỗi thẳng các khớp. Sau đó, bạn lắp miếng kéo giãn ngón chân lên đầu bàn chân — vừa khít với phần phân cách — để giúp sắp xếp lại các khớp. Khi đã được đặt đúng vị trí, ToePal phải vừa vặn thoải mái, với lớp gel chắc chắn nhưng linh hoạt giúp hỗ trợ ngón chân nhưng không bị co thắt.
Không có khuyến nghị chính thức nào về thời gian đeo ToePal, vì vậy bạn có thể tự quyết định mức độ hỗ trợ mà mình cần. Tuy nhiên, chúng không đáng sợ như các loại cáng khác, vì vậy về lý thuyết, bạn có thể mang chúng dưới dép hoặc tất khi đi chơi ở nhà.
Ngân sách tốt nhất: Máy tách ngón chân Máy ép ngón chân Hammer
Mua trên AmazonKhông cần thiết bị chỉnh hình phân tách hoặc kéo dàitất cảngón chân của bạn? Nếu bạn chỉ có một ngón chân búa (hoặc chỉ có một ngón trên mỗi bàn chân), bạn có thể sử dụng một thứ gì đó nhỏ hơn và đơn giản hơn nhiều. Điều đó cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền, đó là lý do tại sao máy duỗi thẳng một ngón chân này là lựa chọn phù hợp với túi tiền của chúng tôi.
Được làm bằng đệm gel linh hoạt được thiết kế để trượt qua một ngón chân, miếng đệm nhỏ tiện lợi này sẽ không chỉ giữ cho một ngón chân búa của bạn không bị cong mà còn ngăn nó cọ xát vào các ngón chân khác hoặc bên trong giày của bạn. Bạn thực sự nhận được bốn dải phân cách trong một gói hàng, vì vậy nếu bạn có một ngón chân búa trên mỗi bàn chân hoặc chỉ cần một cặp dự phòng, bạn sẽ được bảo vệ.
Vì cấu hình thấp nên bạn có thể đeo dải phân cách này tùy thích: ngày và đêm, có mang giày hoặc không. Công ty tuyên bố bạn cũng có thể mặc nó khi tập thể dục, mặc dù một số người chắc chắn sẽ thấy khó chịu. Nhưng nếu bạn không muốn chi nhiều tiền để hỗ trợ cho những ngón chân khôngnhu cầunó, dải phân cách này là đặt cược tốt nhất của bạn.
Nẹp ngón chân Hammer tốt nhất: Nẹp ngón chân BBTO
Mua trên AmazonNgón chân hình búa có thể tàn phá vòm chân và mặt dưới mềm của bàn chân (thường được gọi là “bóng” của bàn chân). Vì vậy, bạn có thể kết thúc với cơn đau ngón chânvàquả bóng đau chân, bạn không muốn!
Tuy nhiên, thanh nẹp ngón chân BBTO giúp giảm đau cả hai loại: với một vòng dây điều chỉnh để duỗi thẳng ngón chân búa và một miếng đệm bọt để đệm bóng cho bàn chân của bạn, sản phẩm này mang lại cho bạn sự hỗ trợ nhiều hơn so với chỉ dùng dụng cụ duỗi thẳng ngón chân.
Các đặc quyền khác? Bạn có thể sử dụng vòng dây trên bất kỳ ngón chân nào bị cong và bản thân nẹp có thể được đeo với hầu hết các cỡ giày. Đây cũng là một phương pháp chỉnh hình có thể chấp nhận được để điều trị các tình trạng như ngón chân móng quặp và các ngón chân chồng lên nhau, vì vậy nếu bạn có nhiều vấn đề về bàn chân trên bàn tay (hay bàn chân?), Bạn không cần phải mua nhiều sản phẩm để cảm thấy dễ chịu hơn.
Tốt nhất cho giày dưới: ZenToes Broken Toe Wraps
Mua trên AmazonNhiều sản phẩm được liệt kê ở đây tuyên bố là có khả năng vừa vặn với giày của bạn, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là nó sẽ thoải mái — và đó là loại toàn bộ phần của dụng cụ chỉnh hình bàn chân, phải không? Băng quấn ZenToes là loại bọc kín đáo và linh hoạt nhất, với mục đích dùng để nẹp các ngón chân bị gãy một cách thoải mái để bạn có thể quay lại ngày mới.
Rất may, nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho ngón chân cái búa: bạn cần sự hỗ trợ chắc chắn nhưng linh hoạt và vải chống trượt của lớp bọc này có thể mang lại điều đó cho bạn. Bạn chỉ cần quấn vải quanh ngón chân cái búa và ngón chân bên cạnh, dùng móc và buộc vòng vải lại, sau đó mang tất và giày vào như bình thường. Ngón chân búa của bạn sẽ duỗi ra và thẳng, nhưng không ai khôn ngoan hơn.
Bản thân lớp bọc vải có thể giặt và tái sử dụng, vì vậy bạn có thể cảm thấy thoải mái khi mặc nó cả ngày cho dù bàn chân của bạn có bốc mùi hay đổ mồ hôi như thế nào. Nó bền hơn băng thể thao, linh hoạt hơn nẹp truyền thống và dễ thích nghi hơn với cuộc sống bận rộn của bạn. Đừng đeo nó 24/7 — công ty khuyên bạn không nên đeo nó trong hơn 18 giờ liên tục.
Tốt nhất cho Bunion: ZenToes 6 Pack Gel Toe Cap và Protector
Mua trên AmazonKhi bạn đã bỏ qua vấn đề ngón chân búa của mình quá lâu và phải trả giá bằng những vết chai, vết chai, vết phồng rộp hoặc vết sần, giờ đây bạn có hai vấn đề cần giải quyết: bạn cần phải duỗi thẳng ngón chân búa ra và để da trên ngón chân của bạn lành lại. Cách đơn giản nhất để làm điều này là đeo miếng bảo vệ hoặc miếng bịt đầu ngón chân, không chỉ giúp điều chỉnh lại khớp mà còn bao phủ hoàn toàn ngón chân của bạn, ngăn ngừa ma sát và cho phép vết loét đau lành.
Mũ ZenToes được làm từ gel nhẹ nhàng và được thiết kế để trượt qua ngón chân bị ảnh hưởng của bạn. Công ty cho biết nó có thể được đeo ở bất kỳ ngón chân nào, vì nó có hai kích cỡ khác nhau (nhỏ và lớn). Bạn có thể cắt bớt phần dưới của mũi giày để vừa với những ngón chân ngắn hơn như ngón út của bạn. Mỗi gói chứa sáu mũ, vì vậy bạn có thể bảo vệ nhiều hơn một ngón chân cùng một lúc hoặc thay thế bất kỳ mũ nào đã cũ khi sử dụng.
Hầu hết những người nhận xét đều nói rằng những chiếc mũ ngón chân này giữ nguyên vị trí khá tốt và thoải mái khi mang cả ngày, cả trong và ngoài nhà. Chúng dường như cũng nhận được đánh giá tốt về độ bền.
Tốt nhất cho mùa đông: Vớ tách ngón chân Triim Fitness
Mua trên AmazonMang đến ý nghĩa mới cho câu nói “trở về nhà và đặt chân lên”, sản phẩm này là một chiếc tất ấm ápvàmáy duỗi thẳng ngón chân búa tất cả trong một. Nếu bạn muốn giảm cơn đau quặn ngón chân mà không phải hy sinh sự thoải mái trong thời tiết lạnh, chiếc tất tách ngón chân Triim Fitness có tên của bạn được viết trên tất cả.
Đây thực sự chỉ là những chiếc tất bình thường — được làm từ hỗn hợp acrylic cotton mềm — chỉ với một lần vặn: có các lỗ cho mỗi ngón chân của bạn chui qua, giúp tạo khoảng cách tức thì và làm thẳng các chữ số bị cong. Bạn có thể đeo chúng khi ngủ, nấu ăn, đọc tiểu thuyết đến khuya hoặc xem phim với S.O. cuộn tròn trên chiếc ghế dài. Chúng là một loại vừa vặn cho tất cả phụ nữ với cỡ giày từ 6 đến 10. Và nói về phụ nữ, chúng cũng thân thiện với móng chân, vì móng chân của bạn để lộ ra ngoài.
Nếu bạn có thể vượt qua vẻ ngoài (rất tiếc, bạn không giành được bất kỳ giải thưởng thời trang nào với đôi tất này), thì thực sự có rất nhiều điều để yêu thích với tùy chọn này.
Đệm tựa tốt nhất: Đệm ngón chân Búa nguyên bản của Tiến sĩ Frederick
Mua trên Amazon Mua trên Drfredericksoriginal.comBạn không yêu thích bất kỳ lựa chọn nào mà bạn đã thấy cho đến nay? Đệm đệm mào gà của Tiến sĩ Frederick’s là một lựa chọn tuyệt vời giữa đường cung cấp khoảng cách cho nhiều ngón chân cùng một lúcvàcung cấp hỗ trợ vòm quan trọng cho bóng của bàn chân của bạn. Vừa khít bên dưới trục các ngón chân của bạn, về cơ bản đây là sự kết hợp giữa nẹp và thiết bị phân tách.
Bạn có thể chọn giữa miếng đệm có một hoặc ba vòng, vì vậy cho dù bạn chỉ cần khoảng cách cho một ngón chân hay tất cả chúng, thì vẫn có một tùy chọn cho bạn. Chúng có thể được mặc dưới tất và giày, nếu cần và công ty không quy định giới hạn thời gian (vì vậy bạn có thể mang chúng vào buổi sáng và mặc chúng trong ngày).
Chúng tôi thích chiếc máy ép tóc này vì bạn nhận được bốn chiếc trong một gói, đệm làm từ gel có thể giặt được bằng xà phòng và nước ấm, và thiết kế đệm mào sẽ giúp đặt lại bàn chân của bạn trong khi ngăn ngừa kích ứng thêm đối với các bắp thịt và bắp chân gây đau đớn.
Phán quyết cuối cùng
Dụng cụ kéo giãn YogaToes mang lại khả năng tách ngón chân nhiều nhất — và có thể là sự giảm đau lâu dài nhất — nhưng bạn không thể chính xác đeo chiếc này ra nơi công cộng. Nếu bạn cần thứ gì đó kín đáo hơn, hãy chọn bọc ngón chân, như loại do ZenToes sản xuất hoặc miếng đệm mào gà, như đệm ngón chân búa của Tiến sĩ Frederick’s.
Tìm kiếm gì ở Máy duỗi ngón chân Hammer
Vừa vặn: Bạn có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn bằng cách đeo nẹp chỉnh hình không vừa vặn — quá lớn và nó có thể trượt xung quanh (cọ xát vào các bộ phận khác của bàn chân của bạn), nhưng quá nhỏ có thể gây áp lực quá lớn lên xương ngón chân và bàn chân của bạn, gây thêm chấn thương. Đảm bảo bạn sử dụng máy duỗi ngón chân vừa khít, không xê dịch nhưng không gây cảm giác gò bó khó chịu.
Khi nào và ở đâu nó sẽ được đeo: Như bạn có thể thấy từ danh sách này, có một số cách để khuyến khích ngón chân búa duỗi ra và duỗi thẳng ra, nhưng không phải tất cả chúng đều có thể được mang với giày hoặc khi bạn đi trong cuộc sống hàng ngày của mình. Nếu bạn cần mang một chiếc vào ban ngày, bạn sẽ cần chọn kiểu có thể mang với giày; nếu bạn chỉ muốn sử dụng một cái vào ban đêm (hoặc trong khi bạn đang say mê Netflix), bạn có nhiều lựa chọn hơn.
Sự hỗ trợ của vòm: Khuyết tật ở khớp giữa của ngón chân một phần là do thiếu sự hỗ trợ của vòm, khiến các ngón chân của bạn phải làm việc nhiều hơn để ổn định thăng bằng. Kết quả là, những người có vòm quá phẳng hoặc quá cao có xu hướng phát triển ngón chân búa thường xuyên hơn. Đệm phù hợp cho vòm của bạn có thể làm giảm các triệu chứng, vì vậy hãy tìm những loại máy ép tóc cung cấp lượng hỗ trợ phù hợp.
Tại sao tin tưởng Verywell Health
Sarah Bradley đã viết nội dung về sức khỏe kể từ năm 2017 — mọi thứ, từ giới thiệu sản phẩm và Câu hỏi thường gặp về bệnh tật đến giải thích về dinh dưỡng và món ăn theo xu hướng ăn kiêng. Cô ấy biết tầm quan trọng của việc nhận được lời khuyên đáng tin cậy và được chuyên gia phê duyệt về các sản phẩm không kê đơn giúp kiểm soát tình trạng sức khỏe hàng ngày, từ các vấn đề về GI, dị ứng đến đau đầu mãn tính và đau khớp.
