Đau vòm là thuật ngữ được sử dụng để mô tả các triệu chứng xảy ra dưới vòm bàn chân. Khi bệnh nhân bị đau vòm, họ thường bị viêm các mô mềm trong lòng bàn chân. Vòm bàn chân được tạo thành bởi một dải mô chặt chẽ kết nối xương gót chân với các ngón chân được gọi là cơ bàn chân.
Dải mô này rất quan trọng trong việc vận động cơ bàn chân thích hợp và chuyển trọng lượng từ gót chân đến các ngón chân. Khi mô của vòm bàn chân bị kích ứng và viêm, ngay cả những cử động đơn giản cũng có thể khá đau.
Nguyên nhân
Verywell / Nusha AshjaeePlantar Fasciitis
Nguyên nhân phổ biến nhất của đau vòm là viêm cân gan chân. Viêm cân gan chân là tên mô tả tình trạng viêm của dải mô sợi nối gót chân với các ngón chân.
Các triệu chứng của bệnh viêm cân gan chân bao gồm đau vào sáng sớm và đau khi đứng lâu hoặc đứng lâu. Đau vòm vào buổi sáng sớm là do cân cơ trở nên co lại và căng hơn khi bạn ngủ suốt đêm.
Khi thức dậy và đi bộ vào buổi sáng, cân mạc vẫn còn căng và dễ bị kích ứng khi kéo căng. Khi đi bộ hoặc đứng trong thời gian dài, cân gan chân bị viêm và đau.
Điều trị viêm cân gan chân tốt nhất nên được thực hiện bằng một số bài tập kéo giãn cơ đơn giản, dùng thuốc chống viêm và chèn giày.
Gãy xương do căng thẳng
Các xương ở bàn chân giữa (bao gồm xương chậu, xương hình khối và xương hình nêm) và xương cổ chân đều có thể bị tổn thương do sử dụng quá mức. Khi điều này xảy ra, gãy xương do căng thẳng là một chấn thương có thể xảy ra đối với xương.
Gãy xương do căng thẳng xảy ra không phải là kết quả của một chấn thương đơn lẻ, mà là do sử dụng quá mức lặp đi lặp lại dẫn đến hình thành vết nứt trong xương.
Gãy xương do căng thẳng thường gây ra cơn đau trầm trọng hơn khi tăng cường hoạt động. Không giống như viêm cân gan chân có thể thuyên giảm sau một số hoạt động, cơn đau liên quan đến gãy xương do căng thẳng thường trầm trọng hơn khi mức độ hoạt động tăng lên.
Khi gãy xương do căng thẳng xảy ra, xương cần được nghỉ ngơi. Trong một số tình huống, bốt đi bộ có thể giúp giảm nhẹ hiệu quả, trong khi trong các tình huống khác, tất cả trọng lượng phải được giải tỏa khỏi xương cần phải đi nạng.
Bong gân dây chằng
Có 26 xương ở mỗi bàn chân, tất cả đều được nối với nhau bằng một mạng lưới dây chằng phức tạp. Những dây chằng này có thể bị thương do xoắn hoặc tiếp đất một cách vụng về khi đi bộ hoặc chạy.
Chấn thương dây chằng thường xảy ra sau một cử động chân bất thường và gây ra cơn đau tức thì. Sưng tấy cũng có thể xảy ra.
Hầu hết bong gân dây chằng sẽ cải thiện khi nghỉ ngơi. Đôi khi bất động bàn chân có thể giúp điều trị. Trong một số trường hợp hiếm hoi, phẫu thuật có thể cần thiết để điều trị. Một chấn thương dây chằng như vậy được gọi là bong gân Lisfranc của bàn chân giữa.
Viêm gân
Viêm các gân đi dọc theo bàn chân cũng có thể gây đau vòm bàn chân. Hai loại gân bị thương phổ biến nhất gây đau vòm là gân chày sau và gân khoeo.
Những gân này bắt đầu ở chân, tất nhiên là phía sau mắt cá chân, và sau đó đến mặt dưới của bàn chân. Cả hai gân đều quan trọng trong việc kiểm soát chuyển động của bàn chân và mắt cá chân.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Thông thường, đau vòm không phải là một vấn đề y tế nghiêm trọng, nhưng đôi khi sự đánh giá của chuyên gia y tế là cần thiết. Một số dấu hiệu cho thấy bạn nên đến gặp bác sĩ bao gồm:
- Không có khả năng chịu trọng lượng ở đầu cực
- Các triệu chứng tồi tệ hơn không đáp ứng với điều trị đơn giản
- Dấu hiệu nhiễm trùng (sốt, ớn lạnh, mẩn đỏ quanh vòm)
Thông thường, có thể chẩn đoán đau vòm bằng cách kiểm tra bàn chân cẩn thận. Đánh giá sự liên kết của bàn chân, cấu trúc và hỗ trợ dây chằng đều có thể được thực hiện bằng cách kiểm tra y tế.
Nếu có lo ngại về cấu trúc hoặc độ ổn định của chân, các thử nghiệm đặc biệt có thể được thực hiện để đánh giá thêm. Chụp X-quang có thể đưa ra đánh giá hữu ích về sự liên kết của xương bàn chân. Các xét nghiệm bao gồm chụp cắt lớp vi tính (CT) và chụp cộng hưởng từ (MRI) có thể cần thiết để đánh giá thêm.
Điều trị và Phòng ngừa
Điều trị đau vòm thường bao gồm giảm áp lực từ vùng bị kích thích ở dưới bàn chân và nỗ lực kiểm soát sưng và viêm. Một số bước đơn giản mà bạn có thể bắt đầu bao gồm:
- Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi ở phần bị ảnh hưởng là rất quan trọng để giảm viêm trong vòm bàn chân. Điều này có thể yêu cầu thay đổi trong các hoạt động, hoặc thậm chí sử dụng nạng.
- Chườm đá: Chườm đá lên vùng bị ảnh hưởng có thể là một cách hữu ích để kiểm soát tình trạng viêm và cũng giảm đau. Nhiều người thấy mát xa bằng đá là một phương pháp hiệu quả để áp dụng phương pháp điều trị lạnh cho khu vực này.
- Thuốc chống viêm: Thuốc chống viêm không steroid là những loại thuốc hiệu quả để giảm khó chịu do viêm. Hãy chắc chắn rằng bạn đã kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc mới nào.
- Sửa đổi giày dép: Những thay đổi về giày dép có hỗ trợ vòm nhiều hơn, đệm tốt hơn hoặc những thay đổi khác thường có thể hữu ích. Mang giày dép hỗ trợ là điều cần thiết khi kiểm soát cơn đau vòm.
Một khi các triệu chứng của đau vòm đã được kiểm soát hiệu quả, điều quan trọng là đảm bảo chúng không quay trở lại ngay sau khi điều trị xong. Đảm bảo giày dép vừa vặn với sự hỗ trợ tốt có thể là một bước hữu ích.
Ngoài ra, cần tiến hành dần dần hoạt động trở lại trong giai đoạn đầu sau đợt đau vòm.
Một lời từ rất tốt
Đau vòm là một phàn nàn thường xuyên và thường là do một trong số các bệnh lý phổ biến. May mắn thay, hầu hết những người bị đau vòm có thể giảm các triệu chứng hiệu quả với một vài bước đơn giản.
Nếu những cách này không hiệu quả, việc gặp nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn có thể giúp đảm bảo không có vấn đề nghiêm trọng hơn gây ra các triệu chứng của bạn. Một khi mọi người bị đau vòm, họ nên thực hiện các bước để ngăn ngừa sự tái phát của vấn đề này.
