Nếu bạn bị khô mắt, bạn có thể biết tình trạng này có thể gây khó chịu và thậm chí đau đớn như thế nào. Khi mắt không tiết đủ nước mắt để được bôi trơn thích hợp hoặc nếu nước mắt kém chất lượng và bay hơi quá nhanh, bạn có thể bị kích ứng, viêm và mờ mắt.
Tình trạng khô, ngứa và châm chích mà bạn cảm thấy có thể do các yếu tố trong môi trường của bạn (như độ ẩm trong nhà hoặc vị trí của màn hình máy tính) hoặc do các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.
Verywell / Brianna Gilmartin
Các triệu chứng
Nước mắt đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy thị lực rõ ràng, tránh nhiễm trùng và giữ cho bề mặt trước của mắt sạch và ẩm. Các triệu chứng của bệnh khô mắt có thể bao gồm:
- Cảm giác châm chích, bỏng rát hoặc có sạn trong mắt
- Mắt chảy nước quá mức, sau đó là giai đoạn khô
- Tiết dịch từ mắt
- Nhìn mờ, nhìn đôi hoặc mất thị lực
- Tính nhạy sáng
- Đỏ mắt
- Giảm khả năng chịu đựng các hoạt động đòi hỏi sự chú ý thị giác kéo dài (chẳng hạn như đọc hoặc làm việc trên máy tính)
- Mỏi mắt
- Khó chịu khi đeo kính áp tròng
Nguyên nhân
Có một số lý do tại sao bạn có thể bị khô mắt. Khi chúng ta già đi, nguy cơ bị khô mắt tăng lên, nhưng có một số điều kiện y tế, thuốc men và các yếu tố lối sống có thể khiến bạn dễ bị khô mắt:
- Các loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi, liệu pháp thay thế hormone, thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm, retinoids, thuốc lợi tiểu và thuốc huyết áp
- Dị ứng ảnh hưởng đến mắt của bạn
- Nháy mắt thường xuyên do nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc thiết bị điện tử trong thời gian dài
- Sử dụng kính áp tròng lâu dài
- Các biến chứng do viêm khớp dạng thấp, lupus, hội chứng Sjogren và các rối loạn tự miễn dịch khác
- Viêm kết mạc mãn tính
- Tình trạng da, chẳng hạn như bệnh vẩy nến hoặc bệnh rosacea
- Không có khả năng nhắm mắt (mắt trễ và mắt trễ về đêm)
- Các bệnh lý về mí mắt, bao gồm cả mí mắt dưới chảy xệ
- Viêm bờ mi (còn được gọi là bệnh rosacea mắt)
- Sử dụng CPAP với khẩu trang không vừa vặn có thể dẫn đến khô mắt khi ngủ
- Phẫu thuật Lasik
- Hấp thu hoặc thiếu hụt chất béo
- Thiếu hụt dinh dưỡng (như thiếu vitamin A hoặc vitamin B12)
- Hút thuốc lá và rượu
- Đeo kính áp tròng
- Các tình trạng khác, chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp và bệnh tiểu đường
Phương pháp điều trị tự nhiên
Mặc dù hiện tại vẫn còn thiếu các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn để khám phá việc sử dụng vitamin và chất bổ sung, nhưng ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng không có đủ vitamin và chất dinh dưỡng có thể liên quan đến hội chứng khô mắt:
1) Vitamin D
Những người bị thiếu vitamin D có thể dễ bị khô mắt, theo một số nghiên cứu đã xem xét mối liên quan giữa thiếu vitamin D hoặc thiếu vitamin D và hội chứng khô mắt. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2017 bao gồm 17.542 người lớn ở Hàn Quốc đã phát hiện ra rằng mức vitamin D ở những người mắc hội chứng khô mắt thấp hơn đáng kể so với những người không bị khô mắt.
Một nghiên cứu nhỏ được xuất bản trongGiám sát Khoa học Y tế vào năm 2017 cũng đã kiểm tra mối liên quan giữa nồng độ vitamin D và hội chứng khô mắt và phát hiện ra rằng mức độ này thấp hơn ở những người bị hội chứng khô mắt.
Điều chỉnh sự thiếu hụt vitamin D dường như giúp cải thiện hội chứng khô mắt, theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 trongBáo cáo Khoa học. Đối với nghiên cứu, bổ sung vitamin D thúc đẩy tiết nước mắt, giảm sự bất ổn của nước mắt và giảm các biện pháp viêm mắt ở những người mắc hội chứng khô mắt không đáp ứng với điều trị thông thường.
Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm vì không phải tất cả các nghiên cứu đều tìm thấy mối liên quan giữa lượng vitamin D thấp và hội chứng khô mắt.
2) Vitamin A
Một vấn đề nghiêm trọng ở các nước đang phát triển (như Đông Nam Á và Châu Phi), thiếu vitamin A gây giảm thị lực (đặc biệt là vào ban đêm), khô mắt, nhạy cảm với ánh sáng, cảm giác có dị vật, loét giác mạc và mù lòa. Khóc mà không chảy nước mắt là một triệu chứng khác.
Vitamin A được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, rau màu cam và trái cây (cà rốt, khoai lang, xoài, dưa đỏ) và trứng.
Ở các nước phát triển, hầu hết sự thiếu hụt vitamin A có liên quan đến bệnh viêm ruột, hội chứng ruột ngắn, xơ nang, tiêu chảy mãn tính, nghiện rượu, bệnh gan mãn tính, viêm tụy, kém hấp thu chất béo, chế độ ăn hạn chế, suy thận hoặc gan, rối loạn ăn uống, hội chứng Sjogren, chế độ ăn chay và phẫu thuật đường tiêu hóa trên (thực quản, túi mật và dạ dày), chẳng hạn như phẫu thuật cắt túi mật và cắt bỏ túi mật.
Khô mắt là một tác dụng phụ phổ biến của một nhóm thuốc được gọi là retinoids (hợp chất có liên quan đến vitamin A). Retinoids thường được kê đơn cho các tình trạng da như mụn trứng cá.
3) Axit béo Omega-3
Nghiên cứu sơ bộ cho thấy axit béo omega-3 axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA) cho thấy hứa hẹn như một phương pháp tự nhiên để giảm khô mắt.
Một đánh giá nghiên cứu được xuất bản trongGiám sát Khoa học Y tếvào năm 2014, phân tích các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng được công bố từ năm 2007 đến năm 2013. Mặc dù không có sự khác biệt nào được tìm thấy trong chỉ số bệnh bề mặt mắt (thang điểm 12 mục để đánh giá các triệu chứng khô mắt), axit béo omega-3 có liên quan đến việc tiết nước mắt tốt hơn thời gian và kết quả của bài kiểm tra Schirmer (đo độ ẩm trong túi mi dưới).
Theo một nghiên cứu nhỏ được công bố vào năm 2017. Bổ sung axit béo omega-3 được phát hiện để cải thiện phần nào chứng khô mắt ở những người đang điều trị bằng Lasik, theo một nghiên cứu nhỏ được công bố vào năm 2017. Việc bổ sung cải thiện tiết nước mắt nhưng không ảnh hưởng đến độ ổn định của màng nước mắt.
Trong một nghiên cứu được xuất bản trongGiác mạcvào năm 2015, ba tháng điều trị bằng thuốc nhỏ mắt, khăn lau nắp và bổ sung axit béo omega-3 đã cải thiện đáng kể hội chứng khô mắt và chức năng tuyến meibomian (tuyến ở mí mắt sản xuất dầu trong nước mắt) so với chườm ấm, ướt được áp dụng hàng ngày .
Axit béo omega-3 được tìm thấy tự nhiên trong các loại cá có dầu (như cá hồi, cá mòi, cá hồi và cá thu).
Các yếu tố về lối sống và môi trường
Bạn có thể giảm bớt tình trạng khô mắt bằng cách đảm bảo rằng thói quen và môi trường ở nhà và / hoặc văn phòng của bạn có lợi cho sức khỏe của mắt:
- Giữ đủ nước. Đối với một số người, chỉ cần uống đủ chất lỏng trong ngày có thể giúp giảm các triệu chứng khô mắt bằng cách giữ ẩm cho màng nhầy trong mắt.
- Nháy mắt thường xuyên hơn. Chớp mắt thường xuyên và nghỉ giải lao khi thực hiện các hoạt động đòi hỏi sự chú ý của thị giác trong thời gian dài, chẳng hạn như làm việc trên máy tính, có thể hữu ích.
- Định vị màn hình của bạn. Nếu bạn làm việc trên máy tính để bàn, bạn có thể có lợi khi hạ màn hình máy tính xuống để ánh nhìn của bạn hơi hướng xuống dưới. Đôi mắt của bạn không cần phải mở to để có thể giảm bớt tình trạng khô mắt.
- Tránh không khí khô hoặc thổi. Tránh điều kiện khô. Sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm cho không khí khô trong nhà. Không cho không khí từ quạt, lò sưởi hoặc máy điều hòa không khí và khói bụi bay vào mắt. Đeo kính râm khi bạn ở ngoài trời.
- Tránh mặt nạ ngủ có dạng phẳng. Những chất này có thể tự cọ xát vào mắt và làm trầm trọng thêm tình trạng khô mắt và đau mắt. Sử dụng kính bơi hình vòm cũng được khuyến khích.
Gặp bác sĩ của bạn
Mặc dù khô mắt có thể là tạm thời (và ảnh hưởng đến tất cả mọi người tại một số thời điểm hoặc thời điểm khác trong cuộc sống của họ), trong một số trường hợp, nguyên nhân có thể nghiêm trọng hơn và / hoặc cần điều trị y tế. Nếu không được điều trị, hội chứng khô mắt có thể dẫn đến đau, tổn thương giác mạc và mất thị lực.
Đây chỉ là một số triệu chứng cần gọi cho bác sĩ của bạn:
- Đỏ và sưng mắt
- Khô miệng
- Nhức đầu
- Đau khớp, cứng khớp hoặc sưng tấy
- Nhìn mờ, nhìn đôi hoặc mất thị lực
- Nhìn thấy quầng sáng
- Khô tiếp tục sau một vài ngày
- Vàng da và lòng trắng của mắt (vàng da)
- Chấn thương hoặc nhiễm trùng mắt (như đau mắt đỏ)
Nếu bạn đã phẫu thuật mắt bằng laser gần đây, chẳng hạn như Lasik hoặc phẫu thuật cắt lớp sừng quang học, hoặc PRK, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ phẫu thuật hoặc bác sĩ nhãn khoa của bạn.
Nếu bạn có bệnh (như tiểu đường, suy giáp, viêm gan hoặc bệnh thận) và đang bị khô mắt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn bị hội chứng khô mắt, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để xác định nguyên nhân và thảo luận về các lựa chọn điều trị của bạn. Khô mắt là tình trạng phổ biến, nhưng việc điều trị phụ thuộc vào các triệu chứng của bạn và liệu bạn có nguyên nhân cơ bản cần được giải quyết hay không. Mặc dù bị khô mắt có thể chỉ là một phiền toái nhỏ, nhưng nó cần được điều trị đúng cách để tránh biến chứng.
.jpg)
