Nếu bạn vừa được chẩn đoán mắc bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten, trước tiên bạn có thể tập trung vào việc làm cho nhà bếp của bạn không có gluten. Đây là cách tiếp cận đúng đắn, vì hầu hết gluten ẩn náu trong nhà bạn có khả năng nằm trong nhà bếp của bạn, và việc loại bỏ các vấn đề tiềm ẩn ở đó sẽ giúp bạn rất nhiều.
Nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi biết một số nơi khó khăn khác mà gluten có thể ẩn náu trong nhà bạn. Dưới đây là hướng dẫn để làm cho phần còn lại của ngôi nhà của bạn không có gluten như nhà bếp của bạn.
Dầu gội, dầu xả và các sản phẩm dành cho tóc
hình ảnh wakila / Getty
Các nhà sản xuất thích đưa các dẫn xuất gluten vào các sản phẩm tóc của họ — nhiều sản phẩm bao gồm lúa mì (Triticum vulgare) và yến mạch. Bạn cũng sẽ thường xuyên tìm thấy gluten như một thành phần trong keo xịt tóc và các sản phẩm giữ nếp tóc khác.
Nhiều chuyên gia về bệnh celiac lập luận rằng bạn không cần phải loại bỏ chúng vì bạn không nuốt chúng - bạn sử dụng chúng trên tóc. Đúng. Nhưng nếu bạn vô tình bị nước xà phòng vào miệng khi đang tắm hoặc nếu bạn có thói quen chạm vào tóc và sau đó là miệng, bạn sẽ có nguy cơ vô tình bị trừng phạt chính mình.
Nếu bạn không nghĩ rằng nó đáng để mạo hiểm, bạn có thể tìm thấy dầu gội không chứa gluten tuyệt vời và các sản phẩm chăm sóc tóc khác từ các thương hiệu như Suave, một số sản phẩm của Jason và nhiều sản phẩm khác.
Kem đánh răng, mỹ phẩm và các sản phẩm dành cho da
Carol Yepes / Getty Hình ảnh
Nếu bạn sử dụng son môi hoặc son dưỡng môi (hoặc nếu bạn hôn ai đó), bạn chắc chắn cần son môi không chứa gluten. Bạn cũng nên kiểm tra kem đánh răng và nước súc miệng xem có chứa gluten hay không và thay đổi nhãn hiệu, nếu cần, vì chắc chắn bạn sẽ nuốt phải một chút những thứ này.
Bạn có thể phải gọi cho nhà sản xuất trong một số trường hợp để đảm bảo sản phẩm không chứa gluten vì các thành phần chứa gluten không phải lúc nào cũng rõ ràng trên nhãn.
Nếu bạn sử dụng mỹ phẩm hoặc kem dưỡng da, bạn nên chọn những nhãn hiệu không chứa gluten. Bất cứ thứ gì trên mặt bạn đều có thể xâm nhập vào miệng. Một lần nữa, có rất nhiều sản phẩm tốt không chứa gluten và bạn sẽ có thể tìm thấy một số phù hợp với mình.
Thuốc bổ sung và đơn thuốc
Yagi Studio / Getty Images
Các nhà sản xuất thường sử dụng các sản phẩm chứa gluten làm chất độn trong cả chất bổ sung không kê đơn và thuốc kê đơn. Một lần nữa, những thành phần này không phải lúc nào cũng rõ ràng và có thể bạn sẽ cần gọi điện cho nhà sản xuất để xem sản phẩm có chứa gluten hay không.
Trong trường hợp dùng thuốc theo toa mới, hãy luôn để bác sĩ của bạn đánh dấu cụ thể toa thuốc là "không chứa gluten — không thay thế" và liên hệ với nhà thuốc để đảm bảo tuân thủ các hướng dẫn đó. Bạn cũng có thể cần gọi cho nhà sản xuất để đảm bảo sản phẩm không chứa gluten.
Đối với các chất bổ sung không kê đơn, nhiều nhãn hiệu khác nhau hiện đã dán nhãn cụ thể "không chứa gluten" và một số công ty đã tìm kiếm chứng nhận không chứa gluten. Do đó, hãy sử dụng các loại vitamin không chứa gluten được dán nhãn.
Đồ dùng nghệ thuật cho trẻ em
Nguồn hình ảnh / Getty Images
Nhiều đồ dùng nghệ thuật dành cho trẻ em có chứa hạt gluten vì chúng được coi là thành phần "không độc hại" (đối với tất cả mọi người trừ những người không dung nạp gluten!). Play-Doh là một ví dụ. Nó được làm bằng lúa mì và đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ nhỏ bị bệnh celiac, những người thường xuyên đưa tay vào miệng.
Có thể tạo một loại thực phẩm thay thế Play-Doh không chứa gluten bằng bột gạo. Đất sét Crayola Model Magic cũng không chứa gluten.
Một số loại sơn (đặc biệt là sơn ngón tay) cũng chứa gluten, vì vậy hãy cẩn thận chọn những loại không chứa gluten. Thương hiệu Màu sắc của Trường Cung cấp Giảm giá (cũng là sản phẩm thay thế Play-Doh không chứa gluten) bao gồm nhiều lựa chọn không chứa gluten.
Vách thạch cao và Vật tư xây dựng
Hình ảnh của Michael Langford / Getty
Nếu bạn đang sửa chữa nhà cửa hoặc thậm chí chỉ sửa chữa nhỏ, bạn nên biết rằng một số sản phẩm bạn có thể sử dụng có chứa thành phần gluten.
Ví dụ, một số nhãn hiệu của vách thạch cao và hầu hết tất cả các hợp chất được sử dụng để che giấu các đường nối vách thạch cao (hợp chất "bùn") có chứa lúa mì như một thành phần, cũng như các hợp chất sửa chữa spackle được sử dụng để sửa các lỗ nhỏ trên tường. Gluten cũng có thể được tìm thấy như một phần của keo trong một số ván ép, đặc biệt là ván ép nội thất và ván ép, và chiếm phần lớn trong hầu hết các loại keo dán giấy dán tường.
Khi bạn cắt, chà cát hoặc làm việc với các sản phẩm này, bạn sẽ hít thở (và nuốt) bụi gluten có thể dẫn đến cơ mông kinh khủng. Mang đầy đủ mặt nạ phòng độc HEPA (không chỉ là mặt nạ lúc hoàng hôn) có thể hữu ích, nhưng tốt hơn hết bạn nên để người khác sửa nhà rất bụi để tránh gluten trong không khí.
.jpg)
.jpg)
-overview.jpg)
