Mắt lười hay còn gọi là nhược thị là một nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về thị lực ở trẻ em. Sự phát triển bất thường của mắt gây ra khó khăn trong giao tiếp giữa não và mắt, có thể dẫn đến thị lực bị suy yếu.
Thông thường, điều này xảy ra ở một mắt, mặc dù đôi khi cả hai mắt đều có thể bị ảnh hưởng. Khi nó xảy ra ở một mắt, não sẽ ưu tiên cho mắt hoạt động bình thường, khiến mắt yếu hơn bị mất thị lực.
Chẩn đoán sớm bệnh nhược thị là rất quan trọng để ngăn ngừa thị lực xấu đi, lý tưởng nhất là trước tuổi 7. Khám sàng lọc và nhận trợ giúp sớm có thể ngăn ngừa mất thị lực không hồi phục, khó khăn với các kỹ năng vận động tốt và thô, giảm hiệu suất học tập, thất vọng và hạ thấp bản thân kính trọng. Điều này nghe có vẻ đáng sợ, nhưng đừng lo lắng — các phương pháp điều trị giảm thị lực rất hiệu quả khi được bắt đầu đủ sớm.
Các bài tập có thể được thực hiện với mắt yếu hơn như một loại liệu pháp thị lực. Bác sĩ có thể chỉ định các bài tập cho mắt cùng với các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như đeo kính theo toa, vá mắt khỏe hơn hoặc thuốc để có kết quả tốt nhất.
Các điều kiện có thể gây ra sự xuất hiện của mắt lười bao gồm:
- Giảm thị lực khúc xạ — một mắt mạnh hơn mắt kia
- Lác chưa được điều trị (mắt lé)
- Đục thủy tinh thể và các vật cản thị giác khác
- Suy giảm hội tụ — khi hai mắt không hoạt động cùng nhau trong các nhiệm vụ cận cảnh
Bài tập trợ giúp như thế nào
Các bài tập về mắt có thể tăng cường sức mạnh cho mắt yếu, khuyến khích sự giao tiếp giữa mắt và não tốt hơn. Thực hiện các hoạt động đòi hỏi mắt phải làm việc cùng nhau để hoàn thành nhiệm vụ có thể cải thiện tình trạng mắt lười.
Hiệu quả của các bài tập mắt còn đang được tranh luận và cần được kết hợp với các liệu pháp khác để có kết quả tốt nhất. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra giảm thị lực, bác sĩ cũng có thể đề nghị đeo kính thuốc, vá và làm mờ.
Một số chuyên gia cho rằng nên kết hợp các bài tập cho mắt với việc vá mắt khỏe hơn để mắt yếu hơn sẽ làm việc nhiều hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn đã được chẩn đoán trước khi tập thể dục để điều chỉnh mắt lười. Mặt khác, chúng có thể gây ra các vấn đề về thị lực.
Các dạng bài tập
Bạn có thể thực hiện một số nhiệm vụ thú vị thông thường khi đeo miếng dán lên mắt mạnh hơn. Những ví dụ bao gồm:
- Tô màu trong các dòng
- Dấu chấm đến dấu chấm
- Câu đố
- Đọc sách
- Trò chơi máy tính cầm tay
Là một phần của kế hoạch điều trị tổng thể, bác sĩ nhãn khoa hoặc bác sĩ đo thị lực có thể chỉ định các bài tập mắt trị liệu thị lực cụ thể để thực hiện tại nhà. Đảm bảo thư giãn đôi mắt của bạn giữa mỗi lần tập bằng cách nhắm mắt trong vài phút hoặc nhìn vào vật gì đó ở xa mà không bị căng.
Một số bài tập này có thể bao gồm:
Hội tụ mượt mà
Đối với bài tập này, bạn sẽ cần một cây bút hoặc bút chì.
Giữ một cây bút hoặc bút chì dài ngang cánh tay trước mặt bạn.
Giữ đầu thẳng.
Di chuyển bút hoặc bút chì về phía mũi của bạn từ từ trong khi vẫn giữ trọng tâm vào bút sao cho rõ ràng và đơn lẻ.
Ngay khi cây bút bắt đầu có vẻ như được gấp đôi, hãy ngừng di chuyển nó về phía bạn.
Cố gắng ép hình ảnh kép của cây bút thành một hình ảnh bằng cách sử dụng cơ mắt của bạn trong khi vẫn giữ mắt tập trung vào cây bút.
Sau khi cây bút trở thành một hình ảnh duy nhất, hãy tiếp tục di chuyển nó về phía mũi của bạn, nhằm mục đích giữ nó như một hình ảnh trong suốt thời gian.
Nếu bạn không thể tạo một hình ảnh bằng bút, hãy di chuyển nó ra xa khuôn mặt của bạn một chút và thử lại.
Đôi mắt của bạn cảm thấy căng thẳng trong bài tập này là điều bình thường.
Thẻ chấm
Đối với bài tập này, bạn sẽ cần một thẻ chấm được thiết kế cho hoạt động này.
Gập thẻ chấm, để nó tạo thành hình chữ v góc rộng. Đặt một đầu của thẻ lên đầu mũi của bạn, chếch xuống dưới một chút.
Tập trung vào dấu chấm ở xa nhất trong khi cố gắng xem dấu chấm là một và không được nhân đôi.
Khi bạn có thể thấy dấu chấm là một, các dấu chấm gần bạn hơn sẽ xuất hiện gấp đôi. Bạn sẽ thấy các chấm giống như một hình chữ v lộn ngược.
Sau vài giây tập trung vào chấm xa nhất dưới dạng một hình ảnh, hãy thử nhìn vào chấm tiếp theo.
Lặp lại dòng dấu chấm trong khi cố gắng giữ dấu chấm mà bạn đang lấy nét như một hình ảnh. Bây giờ bạn sẽ thấy một hình chữ X.
Nếu bạn không thể thấy dấu chấm dưới dạng một hình ảnh, hãy trở lại dòng tới dấu chấm tiếp theo và thử lại.
Đừng lo lắng nếu bạn không thể lấy nó ngay lập tức; bài tập này có thể thực hành.
Biểu đồ lập thể
Bạn có thể đã xem các hình lập thể như một ảo ảnh thị giác trong một cuốn sách ảnh về mắt thần. Các biểu đồ lập thể đơn giản rất hữu ích cho các bài tập trị liệu thị giác. Đối với bài tập này, bạn sẽ cần các thẻ lập thể đơn giản.
Giữ thẻ hình lập thể dài bằng sải tay trước mắt bạn.
Mặt khác, cầm bút giữa mặt và thẻ.
Tập trung vào đầu bút, giữ nó dưới dạng một hình ảnh duy nhất.
Trong khi tiếp tục nhìn vào cây bút, hãy bắt đầu di chuyển nó từ từ về phía bạn. Đừng nhìn vào thẻ hình lập thể phía sau cây bút. Hai hình ảnh trên thẻ sẽ xuất hiện như được nhân đôi, hiển thị bốn.
Trong khi bạn từ từ di chuyển bút về phía khuôn mặt của mình, bây giờ bạn sẽ thấy ba hình ảnh thay vì bốn hình ảnh. Hình ảnh ở giữa sẽ trông hoàn chỉnh
Khi hình ảnh ở giữa đã hoàn thành, hãy cố gắng tập trung vào nó và làm cho nó rõ ràng nhất có thể.
Khi bạn đã tiến bộ, bạn có thể thử hoàn thành bài tập này mà không cần bút.
Đặc biệt nhớ thư giãn đôi mắt của bạn trong vài phút sau khi thực hiện bài tập này.
Trò chơi điện tử điều chỉnh mắt lười
Một số trò chơi điện tử có thể giúp cải thiện tình trạng nhược thị. Trong khi nghiên cứu đang diễn ra, đây là một số ví dụ đầy hứa hẹn:
Tetris
Một nghiên cứu nhỏ đã cho người lớn bị nhược thị chơi trò chơi Tetris trong khi đeo kính video trong một giờ mỗi ngày trong hai tuần. Một nửa số người tham gia chơi trò chơi này với một bên mắt được vá lại.
Những người còn lại chơi trò chơi bằng cả hai mắt một cách dị nhân cách, nghĩa là các yếu tố hình ảnh khác nhau được hiển thị cho từng mắt đồng thời, chẳng hạn như những mắt có độ tương phản màu cao hơn hoặc thấp hơn.
Kết quả đào tạo hai mắt cho thấy những tiến bộ đáng kể trong học tập so với đào tạo một mắt, mặc dù cả hai nhóm đều cho thấy sự cải thiện. Nghiên cứu này chỉ ra rằng Tetris không chỉ là một cách thú vị để thực hiện liệu pháp thị giác mà việc vá mắt yếu hơn không nhất thiết là lựa chọn tốt nhất.
Thực tế ảo
Nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thực tế ảo có thể là một lựa chọn thú vị và hiệu quả để cải thiện giao tiếp giữa mắt và não.
Thực tế ảo đã được sử dụng với các trò chơi kết hợp học tập nhận thức và kích thích nhân cách. Cho đến nay, nghiên cứu đầy hứa hẹn, cho thấy những cải thiện về độ sắc nét của thị giác, độ tương phản màu sắc và nhận thức chiều sâu.
Một lời từ rất tốt
Một số bài tập chỉ hữu ích cho các dạng nhược thị cụ thể. Hãy tham khảo lời khuyên của bác sĩ đối với tình trạng cụ thể của bạn để đảm bảo bạn không gây ra vấn đề và thực hiện các bài tập thực sự có hiệu quả đối với mắt lười.
Mặc dù mắt lười có thể đáng báo động nhưng nếu phát hiện sớm và có kế hoạch phù hợp, bệnh rất có thể điều trị khỏi. Các mối quan tâm về bạn hoặc thị lực của con bạn có thể được thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
.jpg)
