Dùng CoQ10 để đo huyết áp

Coenzyme Q10, còn được gọi là CoQ10, là một chất dinh dưỡng tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Được tìm thấy trong hầu hết các tế bào của cơ thể, CoQ10 là một chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do (các phân tử chứa oxy gây hại cho màng tế bào và DNA).

Các gốc tự do được cho là góp phần vào quá trình lão hóa và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lão hóa như ung thư và bệnh tim. Việc sử dụng chất bổ sung chất chống oxy hóa được cho là có tác dụng trung hòa các gốc tự do, giảm hoặc ngăn ngừa tổn thương tế bào cũng như nguy cơ một số bệnh.

CoQ10 ở dạng bổ sung có mục đích cải thiện các tình trạng liên quan đến tim như tăng huyết áp (huyết áp cao) bằng cách trung hòa các gốc tự do, tăng sản xuất năng lượng trong tế bào và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.

Lợi ích tăng huyết áp

Trong số các tình trạng tim mạch có thể được ngăn ngừa hoặc điều trị bằng bổ sung CoQ10 là suy tim, đau tim và huyết áp cao. Về phần mình, Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên đã đánh giá CoQ10 là “có thể hiệu quả” để điều trị tăng huyết áp.

Một số chuyên gia tin rằng những người bị tăng huyết áp có thể có nồng độ CoQ10 thấp trong cơ thể của họ. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng CoQ10 có thể tạo ra những thay đổi tích cực trong huyết áp, thường trong vòng 4 đến 12 tuần sử dụng.

Nghiên cứu đang mâu thuẫn về mức độ hiệu quả của CoQ10 trong việc giảm huyết áp. Một phân tích năm 2016 trongCơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thốngkhông tìm thấy bằng chứng nào cho thấy CoQ10 có bất kỳ ảnh hưởng nào đến huyết áp tâm thu hoặc huyết áp tâm trương.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Không có tác dụng phụ lớn nào được báo cáo khi sử dụng CoQ10, mặc dù một số người dùng đã báo cáo là bị khó chịu ở dạ dày.

Vì các nghiên cứu chưa xác định được tính an toàn trong thời kỳ mang thai, nên các chất bổ sung CoQ10 không được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai. Những người mắc bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi sử dụng chất bổ sung CoQ10 vì chất bổ sung có thể làm giảm lượng đường trong máu.

Những người dùng thuốc làm loãng máu như Coumadin (warfarin) và Plavix (clopidogrel) cũng nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung CoQ10 vì việc sử dụng đồng thời với các loại thuốc này có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và dễ bị bầm tím.

CoQ10 cũng có thể làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc hóa trị, vì vậy những người đang điều trị ung thư nên tránh dùng CoQ10 mà không nói chuyện trước với bác sĩ ung thư của họ.

Mặt khác, một số nghiên cứu nhỏ đã gợi ý rằng CoQ10 có thể làm giảm độc tính trên tim liên quan đến daunorubicin và doxorubicin, hai loại thuốc hóa trị có liên quan đến tổn thương cơ tim.

Một số loại thuốc cũng có thể làm giảm nồng độ CoQ10 trong máu của bạn, nhưng làm giảm tác dụng tiềm ẩn của nó. Bao gồm các:

• Thuốc statin như Crestor (rosuvastatin)
• Dạng sợi như Lopid (gemfibrozil)
• Thuốc chống trầm cảm ba vòng như Elavil (amitryptiline) và Tofranil (imipramine)

Liều lượng và Chuẩn bị

Nếu bạn đang điều trị tăng huyết áp, việc bổ sung CoQ10có thểcho phép bạn giảm liều lượng của các loại thuốc hạ huyết áp khác. Như đã nói, không có gì đảm bảo rằng họ sẽ làm được, và bạn không bao giờ nên thay đổi liều lượng trừ khi bác sĩ cho phép. Cần theo dõi huyết áp thường xuyên trước khi có bất kỳ đánh giá nào như vậy.

COQ10 chỉ nên được thực hiện bởi người lớn từ 19 tuổi trở lên. Liều lượng khuyến nghị từ 30 mg đến 200 mg mỗi ngày, tùy thuộc vào nhà sản xuất. Viên nang gel mềm được cho là hấp thụ tốt hơn các công thức khác.

CoQ10 hòa tan trong chất béo, có nghĩa là nó cần chất béo để được hấp thụ và chuyển hóa. Để có kết quả tối ưu, hãy bổ sung vào bữa ăn có chứa chất béo thay vì lúc bụng đói.

Bạn cần tìm gì

Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung không được quy định nghiêm ngặt ở Hoa Kỳ và chất lượng có thể khác nhau giữa các nhà sản xuất.

Để đảm bảo chất lượng và an toàn, hãy chọn các thương hiệu đã được cơ quan chứng nhận bên thứ ba tự nguyện gửi đi kiểm tra như Dược điển Hoa Kỳ (USP), NSF International hoặc ConsumerLab. Chứng nhận đảm bảo rằng các sản phẩm trên nhãn thành phần là an toàn và như được liệt kê.

Chứng nhận không có nghĩa là phần bổ sung "hoạt động". Nó chỉ đơn giản có nghĩa là các thành phần là tinh khiết, số lượng được liệt kê là chính xác và không có tạp chất nào được tìm thấy trong chất bổ sung.

Một lời từ rất tốt

Nếu bạn bị tăng huyết áp, các chất bổ sung có thể hữu ích hoặc không trong việc giảm huyết áp của bạn. Nghiên cứu vẫn còn thiếu và còn quá sớm để gợi ý rằng CoQ10 hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác ở bất kỳ đâu gần hiệu quả như các chiến lược đã được chứng minh như tập thể dục thường xuyên, cải thiện chế độ ăn uống và cai thuốc lá.

Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng một chất bổ sung như CoQ10, hãy nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Một số chất bổ sung có thể tương tác với thuốc hạ huyết áp bạn dùng. Điều quan trọng là phải theo dõi huyết áp của bạn thường xuyên khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong kế hoạch điều trị của bạn.