Coenzyme Q10, còn được gọi là CoQ10 hoặc ít thường xuyên hơn là ubiquinone, là một trong số các chất bổ sung dinh dưỡng không dùng thuốc được tìm thấy có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Cũng như các thuốc dự phòng đau nửa đầu "tự nhiên" khác, chẳng hạn như riboflavin, CoQ10 ít có khả năng gây ra tác dụng phụ hơn so với các loại thuốc kê đơn. Đó là một lý do khiến nó ngày càng phổ biến ở những người thường xuyên bị đau nửa đầu.
Điều quan trọng cần lưu ý là CoQ10 chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, dựa trên các nghiên cứu hiện có, Hiệp hội Đau đầu Hoa Kỳ (AHS), Học viện Thần kinh Hoa Kỳ (AAN) và Hiệp hội Đau đầu Canada cảm thấy đủ tin tưởng vào sự an toàn và hiệu quả tiềm năng của CoQ10 để đưa ra các khuyến nghị cụ thể về việc sử dụng nó như một điều trị dự phòng chứng đau nửa đầu.
Verywell / Gary Ferster
CoQ10 ảnh hưởng đến chứng đau nửa đầu như thế nào
Coenzyme Q10 là một hợp chất được tìm thấy trong ty thể — các bào quan nhỏ bé tồn tại trong hầu hết mọi tế bào, trong đó các chất dinh dưỡng từ thực phẩm kết hợp với oxy để tạo ra năng lượng. Trên thực tế, ti thể thường được coi là "nhà chứa sức mạnh của tế bào."
Khi những cấu trúc nhỏ bé này không hoạt động bình thường, gần như mọi hệ thống trong cơ thể đều có thể bị ảnh hưởng. Các vấn đề về ty thể có liên quan đến nhiều loại bệnh và tình trạng khác nhau.
Người ta cho rằng các đặc tính chống oxy hóa có trong CoQ10 có thể ngăn chặn tình trạng căng thẳng oxy hóa, xảy ra trong não của một số người bị chứng đau nửa đầu - đặc biệt là những người trải qua các biến thể nghiêm trọng như đau nửa đầu liệt nửa người và những người dễ bị bất thường về chuyển hóa khiến họ đặc biệt dễ bị đau nửa đầu. gây nên.
Bởi vì sự mất cân bằng trao đổi chất này không chỉ diễn ra trong các cơn đau nửa đầu mà còn có thể tồn tại tronggiữahọ, bổ sung CoQ10 có thể ổn định sự mất cân bằng và chuyển hóa năng lượng tổng thể trong tế bào, có khả năng ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Hiệu quả
Chỉ có một số nghiên cứu xem coenzyme Q10 như một loại thuốc dự phòng chứng đau nửa đầu, nhưng chất bổ sung này đã nhiều lần hoạt động hiệu quả để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu từng đợt (cơn đau đầu xảy ra dưới 15 ngày mỗi tháng).
Ví dụ, trong một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên tạp chíThần kinh học,43 bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu từng đợt được dùng 100 miligam (mg) CoQ10 hoặc giả dược ba lần một ngày trong ba tháng. Trong suốt thời gian này, những người tham gia được yêu cầu ghi lại các chi tiết cụ thể về cơn đau đầu của họ, bao gồm mức độ nghiêm trọng của cơn đau; liệu họ có bị buồn nôn và / hoặc nôn mửa hay không; mà, nếu có, các loại thuốc họ đã dùng để giảm bớt các triệu chứng; và mỗi tập kéo dài bao lâu.
Vào cuối nghiên cứu, những người tham gia nhận được CoQ10 ít bị đau nửa đầu hơn 50% so với những người dùng giả dược.
Tương tự, trong một thử nghiệm kéo dài 4 tháng vào năm 2002, hơn 61% số người tham gia dùng coenzyme Q10 có cùng tần suất giảm đau đầu. Trong nghiên cứu đó, liều lượng là 150 mg mỗi ngày. Theo các nhà nghiên cứu, CoQ10 được dung nạp tốt ở liều cao tới 600 mg.
Coenzyme Q10 đã được chứng minh là có đủ tiềm năng để được liệt kê là một loại thuốc cấp độ C, có nghĩa là nó "có thể có hiệu quả" để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu từng cơn theo hướng dẫn của AHS và AAN vào năm 2012.
Phản ứng phụ
Một điều làm cho việc bổ sung CoQ10 trở nên hấp dẫn đối với những người bị chứng đau nửa đầu là nó có ít tác dụng phụ và những tác dụng phụ đã được ghi nhận là nhẹ. Ví dụ, trong nghiên cứu năm 2002 nói trên, tất cả những người tham gia đều dung nạp tốt với việc uống các chất bổ sung, ngoại trừ một người bị dị ứng da.
Điều đó đang được nói, các tác dụng phụ được báo cáo phổ biến nhất của coenzyme Q10 bao gồm:
- Buồn nôn
- Bệnh tiêu chảy
- Đau bụng
- Ợ nóng
- Mất cảm giác ngon miệng
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Mệt mỏi
- Mất ngủ và các vấn đề về giấc ngủ khác
- Cáu gắt
- Nhạy cảm với ánh sáng
- Phát ban da
- Tăng men gan
Tương tác và Chống chỉ định
Có một số loại thuốc được biết là có khả năng tương tác với các chất bổ sung coenzyme Q10. Chúng bao gồm:
- Thuốc làm loãng máu: CoQ10 có thể làm cho thuốc làm loãng máu (chẳng hạn như Coumadin và Jantoven, hai nhãn hiệu của warfarin) được kê đơn để ngăn ngừa cục máu đông kém hiệu quả hơn.
- Insulin: CoQ10 có thể làm giảm lượng đường trong máu và giảm kháng insulin, đồng thời có thể làm giảm nhu cầu insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường.
- Một số loại điều trị ung thư: Việc sử dụng CoQ10 trước hoặc trong khi hóa trị hoặc xạ trị có thể gây trở ngại cho việc điều trị và có thể làm tăng tỷ lệ tái phát ung thư.
Ngay cả khi bạn không dùng những loại thuốc này (hoặc bất kỳ loại thuốc kê đơn hoặc thuốc không kê đơn nào), hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thử coenzyme Q10 để giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Coenzyme Q10 không được chứng minh là an toàn trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú, vì vậy nếu bạn đang có kế hoạch thụ thai, đang mong đợi hoặc đang cho con bú, tốt nhất không nên dùng chất bổ sung này.
Liều lượng và Chuẩn bị
Là một chất bổ sung dinh dưỡng, coenzyme Q10 được bán dưới dạng thuốc viên hoặc viên nang để uống. Nó cũng có sẵn dưới dạng nắp gel, mà một số chuyên gia tin rằng thích hợp hơn vì nắp gel chứa CoQ10 dạng lỏng được cho là hấp thụ tốt hơn dạng bột.
Trước khi thử coenzyme Q10 để giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo nó phù hợp với bạn và cũng để xác định bạn nên dùng bao nhiêu và tần suất.
Mặc dù đã có sự khác nhau về liều lượng coenzyme Q10 được sử dụng trong các nghiên cứu, nhưng liều lượng khuyến cáo trong Hướng dẫn AHS / AAN về Phòng ngừa Chứng đau nửa đầu từng đợt là 100 mg, uống ba lần mỗi ngày.
Lưu ý rằng có một số nguồn thực phẩm chứa coenzyme Q10, bao gồm cá dầu, thịt nội tạng và ngũ cốc nguyên hạt, nhưng sẽ rất khó để có được lượng hợp chất điều trị chỉ thông qua chế độ ăn uống.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn bị đau nửa đầu từng cơn, bổ sung coenzyme Q10 có thể là một cách tự nhiên và hiệu quả để ngăn ngừa chúng. Bạn có thể đặc biệt quan tâm đến việc trao đổi với bác sĩ về CoQ10 nếu bạn không hài lòng với bất kỳ loại thuốc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu nào mà bạn hiện đang dùng hoặc đã thử. Khi bạn bắt đầu dùng chất bổ sung này, hãy kiên nhẫn: Có thể mất vài tuần để nó có hiệu quả, nhưng một khi nó có hiệu quả, bạn có thể ít đau đầu hơn mỗi tháng.
