Các biện pháp khắc phục bệnh chàm tại nhà có thể là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị tổng thể của bạn. Một số loại có thể giúp cải thiện độ ẩm cho da và giảm bớt một số tác dụng phụ của chứng rối loạn da phổ biến này, bao gồm ngứa và mẩn đỏ. Mặc dù có rất nhiều biện pháp tự nhiên được bán trên thị trường để điều trị bệnh chàm - cả thuốc bôi và thuốc uống - thường có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh cho các tuyên bố.
Điều này không có nghĩa là các biện pháp tự nhiên không có vị trí trong kế hoạch điều trị của bạn. Bạn chỉ cần sử dụng phán đoán tốt nhất của mình và làm việc với bác sĩ da liễu của bạn để đảm bảo phương pháp khắc phục không gây hại cho bạn cũng như không tương tác với bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp điều trị nào khác của bạn.
Hình ảnh BSIP / UIG / GettyPhụ gia tắm
Mặc dù tắm thường xuyên có thể làm khô da và khiến bệnh chàm của bạn trở nên tồi tệ hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên tránh tắm hoàn toàn. Tắm trong thời gian dưới 15 phút trong đợt bùng phát cấp tính có thể giúp rửa sạch các chất gây kích ứng, vi trùng và chất gây dị ứng có thể gây bùng phát bệnh chàm. Thậm chí, bạn có thể thử dùng các chất phụ gia tắm có thể giúp thúc đẩy quá trình chữa lành da khô, viêm.
Chất tẩy trắng
Tin hay không thì tùy, một trong những chất phụ gia tắm phổ biến nhất là thuốc tẩy, một số nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả trong việc giảm bớt các triệu chứng cấp tính khi pha loãng trong nước ấm.
Để pha thuốc tẩy, chỉ cần pha một nửa cốc thuốc tẩy gia dụng vào một bồn nước ấm tiêu chuẩn đầy đủ (khoảng 40 gallon). Ngâm không quá 10 phút và rửa sạch sau đó bằng nước ấm.
Đánh giá năm 2018 về các nghiên cứu trên tạp chíViêm dakết luận rằng tắm thuốc tẩy không chỉ hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của bệnh chàm mà còn không ảnh hưởng đến chức năng hàng rào của da.
Cháo bột yến mạch
Thêm bột yến mạch vào nước tắm cũng có thể hữu ích, với một số nghiên cứu cho thấy rằng một thìa bột yến mạch dạng keo (được tìm thấy trong nhiều cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe) được thêm vào một bồn nước tiêu chuẩn có thể giúp khôi phục chức năng rào cản của da nổi mụn.
Thay vì mua các chế phẩm bột yến mạch dạng keo đắt tiền, bạn có thể tự chế biến bằng cách nghiền bột yến mạch thông thường trong máy xay cà phê cho đến khi thành bột. Khi trộn với nước, bột yến mạch không được vón cục hoặc sần sùi mà chuyển sang màu trắng đục của nước.
Biện pháp khắc phục tại chỗ
Mục đích chính của các biện pháp điều trị tại chỗ cho bệnh chàm là cải thiện độ ẩm của da và cung cấp hàng rào chất làm mềm, trong đó độ ẩm bị giữ lại ở lớp ngoài cùng của da (gọi là lớp sừng). Có một số sản phẩm tự nhiên mang lại những lợi ích này ở các mức độ khác nhau.
Dầu dừa
Dầu dừa là một phương pháp điều trị bệnh chàm được yêu thích tại chỗ vì nó rẻ và sẵn có. Dầu dừa cũng có đặc tính làm mềm da mà một số nghiên cứu cho rằng vượt trội hơn so với dầu khoáng.
Dầu dừa được cho là có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể làm giảm các triệu chứng chàm và ngăn ngừa nhiễm trùng thứ cấp. Thật không may, hầu hết các bằng chứng ủng hộ việc sử dụng dầu dừa đều dựa trên các nghiên cứu trong ống nghiệm chứ không phải thử nghiệm trên người.
Dầu dừa bôi tại chỗ thường được dung nạp tốt. Tuy nhiên, nó có thể gây mụn nhẹ, có nghĩa là nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn đầu đen và mụn trứng cá.
Những người bị dị ứng với dừa, quả óc chó hoặc quả phỉ nên tránh sử dụng dầu dừa, đặc biệt là trên mặt.
Lanolin
Lanolin, còn được gọi là mỡ len hoặc sáp len, là một loại sáp nhờn được tiết ra bởi tuyến bã nhờn của động vật mang lông cừu. Lanolin, hầu hết trong số đó có nguồn gốc từ cừu, có thể được mua trực tuyến ở dạng tự nhiên của nó. Một số người trộn một phần dầu hạnh nhân ngọt (một loại dầu vận chuyển trung tính) với ba phần sáp ong và 12 phần lanolin để tạo thành một loại nước muối tự chế.
Mặc dù một số nghiên cứu đã chỉ ra lanolin an toàn và hiệu quả trên da bình thường, nhưng có rất ít nghiên cứu đã kiểm tra việc sử dụng nó trên da nổi mụn. Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2018 tạiViêm da tiếp xúcphát hiện ra rằng những người bị bệnh chàm có nhiều khả năng bị dị ứng lanolin hơn những người trong dân số nói chung.
Hoa cúc
Hoa cúc là một trong những cây thuốc lâu đời nhất và được sử dụng rộng rãi trên thế giới. Các bác sĩ thay thế thường kê đơn nó để điều trị chứng viêm tại chỗ như bệnh chàm.
Bằng chứng ủng hộ việc sử dụng hoa cúc tại chỗ còn ít, mặc dù một nghiên cứu năm 2020 ởÝ kiến của chuyên gia về phân phối thuốcbáo cáo rằng hoa cúc được phân phối trong công thức nanoemulgel (nhũ tương chứa các hạt kích thước nanomet) có hiệu quả trong việc chữa lành các tổn thương chàm ở chuột.
Trà hoa cúc thường được làm mát và được sử dụng như một phương thuốc bôi ngoài da cho bệnh chàm. Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng vì nó có thể gây viêm da tiếp xúc dị ứng ở một số người.
Không bôi hoa cúc tại chỗ nếu bạn bị dị ứng với hoa cúc hoặc bất kỳ thành viên nào của hoa cúc (Họ Cúc) gia đình.
Cam thảo
Rễ cây cam thảo (Cam thảohoặc làGlycyrrhiza uralensis) từ lâu đã được sử dụng trong y học tự nhiên để giảm viêm và kích ứng da. Nghiên cứu được công bố trênKhoa miễn dịch quốc tếkết luận rằng một hợp chất cụ thể trong cam thảo, được gọi là axit glycyrrhetinic, rất hữu ích trong việc điều trị bệnh chàm - ít nhất là ở chuột.
Có một số bằng chứng cho thấy các chế phẩm bôi ngoài da có chứa axit glycyrrhetinic có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng, thời gian và tần suất bùng phát bệnh chàm ở người.
Mặc dù có những lợi ích tiềm ẩn, nhưng axit glycyrrhetinic được biết là làm tăng huyết áp và gây ra các vấn đề về tim hoặc cơ khi tiêu thụ quá mức. Mặc dù việc sử dụng rễ cam thảo tại chỗ được cho là an toàn hơn, bạn vẫn có thể nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng đó là một thử.
Các biện pháp chữa bệnh bằng miệng
Một số phương pháp điều trị bằng miệng tự nhiên được các bác sĩ thay thế sử dụng để giảm tình trạng viêm cơ bản gây ra bệnh chàm. Cũng như các biện pháp bôi ngoài da nói trên, bằng chứng hỗ trợ việc sử dụng chúng còn rất ít.
Dầu hoa anh thảo
Dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ hạt của hoa anh thảo (Oenothera biennis), một loài thực vật có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Dầu có chứa nồng độ cao của một hợp chất tự nhiên được gọi là axit gamma-linolenic (GLA), giúp điều hòa tình trạng viêm trong cơ thể.
Các nhà thực hành thay thế cho rằng sự thiếu hụt GLA - một yếu tố chính trong sự phát triển của bệnh chàm - có thể được điều trị bằng một liều dầu hoa anh thảo hàng ngày và bằng cách đó, làm dịu tình trạng viêm dẫn đến bùng phát bệnh chàm. Dầu cây lưu ly, cũng giàu GLA , được cho là cung cấp những lợi ích tương tự.
Các nghiên cứu lâm sàng ủng hộ những tuyên bố này còn yếu. Theo một đánh giá năm 2014 được xuất bản trongCơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống, không có bằng chứng rõ ràng cho thấy dầu hoa anh thảo hoặc dầu cây lưu ly làm thay đổi tiến trình của bệnh chàm trong bất kỳ nghiên cứu nào đã được xem xét.
Việc tiêu thụ dầu hoa anh thảo hoặc dầu lưu ly có thể gây hại nhiều hơn lợi. Cả hai đều có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và huyết khối, trong khi dầu cây lưu ly có thể làm bệnh gan trở nên trầm trọng hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng một trong hai biện pháp này.
Probiotics
Probiotics là vi khuẩn "tốt" giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh của vi sinh vật trong đường tiêu hóa. Chúng cũng có thể được tìm thấy ở dạng bổ sung cũng như trong thực phẩm lên men như sữa chua, kefir, dưa cải bắp và kim chi.
Một số nhà khoa học tin rằng trẻ sinh ra với hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức có một thành phần vi khuẩn khác trong đường tiêu hóa của chúng. Người ta đưa ra giả thuyết rằng bệnh chàm - một căn bệnh được đặc trưng bởi sự hoạt động quá mức của hệ miễn dịch - có thể thuyên giảm hoặc tránh được nếu sự mất cân bằng được điều chỉnh. Có một số bằng chứng để hỗ trợ các tuyên bố.
Một đánh giá năm 2018 về các nghiên cứu được xuất bản trongThuốc PLoScho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa chế độ ăn uống của người mẹ và tỷ lệ mắc các bệnh được điều chỉnh miễn dịch như bệnh chàm ở trẻ sơ sinh. Theo các nhà nghiên cứu, men vi sinh cho các bà mẹ trong giai đoạn cuối thai kỳ dường như làm giảm nguy cơ mắc bệnh chàm ở con của họ.
Ngược lại, một nghiên cứu năm 2017 ởKhoa nhitìmrằng trẻ sơ sinh đã cung cấp một loại probiotic hàng ngày (Lactobacillus rhamnosus GG) trong sáu tháng đầu đời có nguy cơ mắc bệnh chàm khi lên 2 tuổi như bất kỳ đứa trẻ nào khác.
Điều này cho thấy rằng phản ứng quá mức của hệ miễn dịch cơ bản ở trẻ em mắc bệnh chàm ít nhiều được “thiết lập” vào thời điểm sinh ra và lợi ích của men vi sinh trong việc ngăn ngừa bệnh chàm có thể bị hạn chế sau đó.
NgoàiLactobacillus rhamnosus GG,Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCC, vàBifidobacteriumloàiđã được khám phá là phương pháp điều trị tiềm năng cho bệnh viêm da dị ứng.
Mặc dù các chất bổ sung probiotic thường được dung nạp tốt, nhưng chúng có thể gây đầy hơi và chướng bụng. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn trước khi sử dụng chất bổ sung probiotic ở trẻ nhỏ hơn.
Thực phẩm bổ sung
Một số chuyên gia cho rằng thực phẩm chức năng như dầu cá, kẽm, selen, vitamin D, vitamin E và pyridoxine (vitamin B6) có thể thúc đẩy sức khỏe làn da ở những người bị bệnh chàm. Tương tự như vậy, một số người cho rằng tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng này, chẳng hạn như cá béo, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và trứng, cũng có hiệu quả tương tự.
Mặc dù có thể có chút nghi ngờ rằng những thực phẩm và chất dinh dưỡng này có lợi cho sức khỏe, nhưng năm 2012CochraneĐánh giá không tìm thấy bằng chứng thuyết phục rằng bất kỳ chất bổ sung nào trong số này cải thiện các triệu chứng hoặc giảm tần suất bùng phát ở những người bị bệnh chàm.
Trong số các nghiên cứu được xem xét, có rất ít bằng chứng cho thấy dầu cá có thể làm giảm một số ngứa liên quan đến bệnh, nhưng các nghiên cứu còn quá nhỏ để đưa ra bất kỳ kết luận chắc chắn nào.
Liệu pháp Tâm-Thân
Căng thẳng được biết đến là nguyên nhân gây bùng phát bệnh chàm, vì vậy cần cố gắng hết sức để kiểm soát căng thẳng hàng ngày. Bạn có thể làm như vậy bằng cách khám phá các liệu pháp tâm-thân ngày càng được các nhà y học ở phương Tây áp dụng.
Chúng bao gồm các thực hành như:
- Thiền chánh niệm
- Yoga
- Tai Chi
- Thở có kiểm soát (pranayama)
- Thư giãn cơ liên tục (PMR)
- Hình ảnh hướng dẫn.
- Phản hồi sinh học
Tập thể dục thường xuyên cũng có thể cải thiện tâm trạng và giảm bớt căng thẳng, một phần bằng cách kích thích sản xuất hormone endorphin "cảm thấy tốt".
Một lời từ rất tốt
Không có gì lạ khi sử dụng nhiều phương pháp điều trị để kiểm soát bệnh chàm. Điều này có thể liên quan đến kem dưỡng ẩm không kê đơn và kem hydrocortisone hoặc các loại thuốc kê đơn mạnh hơn. Nếu bạn quyết định kết hợp các liệu pháp bổ sung vào kế hoạch điều trị của mình, hãy cho bác sĩ biết để họ có thể xác định trước hoặc theo dõi các tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc.
