Hôi miệng (chứng hôi miệng) là một tình trạng đặc trưng bởi hơi thở có mùi khó chịu nhất quán.
Nhiều tình trạng, chẳng hạn như chảy dịch mũi sau, viêm phế quản mãn tính, tiểu đường không kiểm soát được, nhiễm trùng đường hô hấp, bệnh gan hoặc thận và rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như trào ngược axit, có thể gây hôi miệng. Tuy nhiên, phần lớn những người bị hôi miệng, vấn đề là ở miệng và thường do vệ sinh răng miệng không đúng cách, bệnh nha chu hoặc khô miệng.
Christopher Robbins / Getty Hình ảnhĐiều gì gây ra mùi thực tế? Các mảnh thức ăn và tế bào chết trong miệng tích tụ vi khuẩn phát triển mạnh trong môi trường thiếu oxy, chẳng hạn như mặt sau của lưỡi và túi nướu sâu. Những vi khuẩn này tạo ra các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi gây mùi như hydrogen sulfide.
Các biện pháp khắc phục tại nhà để cải thiện hơi thở có mùi hôi
Đánh răng ít nhất hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa hàng ngày có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi.
Cho đến nay, sự ủng hộ của khoa học cho tuyên bố rằng bất kỳ phương pháp điều trị tại nhà nào có thể điều trị chứng hôi miệng vẫn còn thiếu. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng bất kỳ biện pháp khắc phục hoặc dạng thuốc thay thế nào, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ và nha sĩ trước. Việc tự điều trị tình trạng bệnh và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
Uống trà
Nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng các hợp chất trong cả trà xanh và trà đen được gọi là polyphenol có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng. Polyphenol cũng có thể ngăn vi khuẩn hiện có sản xuất các hợp chất có mùi hôi như hydro sulfua. Cả trà xanh và trà đen đều có polyphenol.
Sử dụng nước súc miệng
Hãy thử một loại nước súc miệng có chứa các ion kẽm. Kẽm dường như trực tiếp trung hòa các hợp chất lưu huỳnh có mùi hôi và cải thiện hơi thở. Nó được tìm thấy trong một số loại nước súc miệng của cửa hàng thực phẩm sức khỏe cũng như một số nhãn hiệu hiệu thuốc.
Hoặc, thử một loại nước súc miệng có chứa tinh dầu. Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng tinh dầu, là dầu thực vật, có thể giúp giảm hôi miệng. Một nghiên cứu đã so sánh một loại nước súc miệng tinh dầu có chứa dầu cây trà, dầu bạc hà và dầu chanh với một loại nước súc miệng tiêu chuẩn và phát hiện ra rằng mức độ các hợp chất lưu huỳnh bay hơi sau khi súc miệng bằng tinh dầu ít hơn đáng kể so với nước súc miệng thông thường. Sử dụng sản phẩm được chế biến sẵn trên thị trường (kiểm tra cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe) thay vì mua tinh dầu và tự làm nước súc miệng. Nếu nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến nha sĩ của bạn.
Tránh súc miệng bằng cồn. Rượu có thể làm khô miệng, góp phần gây hôi miệng.
Nhai các loại thảo mộc
Sử dụng các loại thảo mộc để làm thơm mát hơi thở của bạn. Nhai một nhánh nhỏ hương thảo tươi, mùi tây, bạc hà hoặc ngải giấm trong tối đa một phút.
Sử dụng Máy cạo lưỡi
Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi, giúp loại bỏ tế bào chết, các mảnh thức ăn và vi khuẩn bám trên lưỡi. Dụng cụ cạo lưỡi là một dụng cụ bằng nhựa đặc biệt có ở các cửa hàng thuốc và một số cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe, có giá vài đô la.
Trong Ayurveda, một lớp phủ dày trên lưỡi được gọi là "ama" và được cho là do tiêu hóa không đúng hoặc không đầy đủ. Làm sạch lưỡi bằng dụng cụ cạo vảy được khuyến khích như một chế độ hàng ngày để loại bỏ ama. Điều quan trọng là thực hiện nhẹ nhàng và súc miệng kỹ sau đó. Nếu bạn không thể tìm thấy dụng cụ cạo lưỡi, hãy sử dụng bàn chải đánh răng để làm sạch lưỡi của bạn.
Giữ đủ nước
Uống nhiều nước. Uống nước và các chất lỏng khác sẽ giúp giữ ẩm cho miệng. Một lý do khác khiến việc uống nước có thể hữu ích: Trong y học cổ truyền Trung Quốc, hơi thở có mùi thường là kết quả của nhiệt lượng dư thừa trong dạ dày.
Nước, súp, trái cây và rau nhiều nước, chẳng hạn như dưa chuột, được cho là giúp tái cân bằng cơ thể.
Snack
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, các loại thực phẩm có vị đắng như ngưu bàng tử và nhiều loại rau lá xanh đậm cũng được cho là có thể giúp làm nóng dạ dày. Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như cà phê, rượu, đường, sữa, cũng như thức ăn chiên hoặc cay được cho là có thể làm trầm trọng thêm vấn đề.
Ăn nhẹ với trái cây và rau giòn như táo, cần tây, cà rốt hoặc jicama. Thức ăn giòn có thể giúp loại bỏ thức ăn, vi khuẩn và mảng bám trên răng.
Giảm căng thẳng
Nhận trợ giúp để kiểm soát căng thẳng. Nhiều người bị hôi miệng mà không rõ nguyên nhân.
Một nghiên cứu sơ bộ nhỏ cho thấy ở những người đàn ông trẻ khỏe mạnh, có vệ sinh răng miệng tốt và sức khỏe chung, căng thẳng làm tăng sản xuất các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi trong miệng.
