"Cảm lạnh, chết đói." Câu tục ngữ có từ năm 1574, khi một người viết từ điển tên là John Withals viết, "nhịn ăn là một phương thuốc tuyệt vời để hạ sốt." Người ta tin rằng câu nói cổ xưa này xuất phát từ niềm tin rằng ăn thức ăn làm ấm cơ thể khi bị cảm lạnh. , đồng thời tránh thức ăn làm nguội cơ thể khi quá nóng.
Hình ảnh DusanManic / GettyTuy nhiên, điều này là một phương pháp khắc phục của quá khứ mà vẫn nên ở đó. Bỏ đói không được khuyến khích để điều trị bất kỳ bệnh tật nào. Trên thực tế, nó thực sự có thể làm cơ thể bạn mất đi những gì cần thiết để chống lại nhiễm trùng, làm chậm quá trình hồi phục của bạn.
Lo lắng về coronavirus mới? Tìm hiểu về COVID-19, bao gồm các triệu chứng và cách chẩn đoán nó.
Tại sao nó không hoạt động
Khi cơ thể bạn đang chống chọi với cảm lạnh, nó cần năng lượng dưới dạng calo để chống lại nhiễm trùng và phục hồi. Điều tương tự cũng áp dụng khi bạn bị sốt - và nó có thể còn quan trọng hơn trong trường hợp đó.
Sốt chỉ là một trong những cách hệ thống miễn dịch của bạn chống lại nhiễm trùng. Khi nhiệt độ cơ thể của bạn cao hơn bình thường, hệ thống miễn dịch của bạn tăng cường sản xuất các kháng thể cần thiết để thực hiện công việc của mình. Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể này làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) và khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với mức bình thường.
Đây là lý do tại sao việc bổ sung calo khi bạn bị ốm là rất quan trọng. Chúng đảm bảo rằng cơ thể bạn có đủ năng lượng để chống lại nhiễm trùng.
Thay vào đó bạn nên làm gì
Chán ăn trong thời gian ngắn là triệu chứng phổ biến của một số bệnh, bao gồm cảm lạnh và cúm. Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn.
Mặc dù ăn uống có thể không cao trong danh sách ưu tiên của bạn khi bạn bị ốm, nhưng tiêu thụ thực phẩm lành mạnh và cung cấp đủ nước là điều quan trọng để đảm bảo rằng bạn phục hồi nhanh nhất có thể.
Tập trung vào việc uống nhiều chất lỏng, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Uống chất lỏng như nước và nước trái cây không chỉ giúp bạn thay thế chất lỏng bị mất do sốt mà còn có thể giúp làm lỏng chất nhầy và giảm nghẹt mũi nếu bạn bị cảm lạnh.
Hydrat hóa không chỉ đến từ chất lỏng - trái cây và rau quả cũng là những nguồn cung cấp nước tuyệt vời. Dưa chuột, cà chua, dưa hấu và dâu tây chỉ là một số thực phẩm giàu nước có thể giữ cho mức độ hydrat hóa tăng lên.
Nếu em bé của bạn không chịu uống hoặc không đi tiểu trong vài giờ, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.
Một lời từ rất tốt
Hầu hết thời gian, cảm lạnh có thể được kiểm soát tại nhà bằng cách tự chăm sóc bản thân thích hợp, bao gồm đảm bảo rằng bạn được cung cấp đủ nước và ăn các loại thực phẩm có thể hữu ích cho quá trình hồi phục của bạn. Tuy nhiên, có những thời điểm khuyến nghị đánh giá y tế. Hãy lưu ý đến việc bạn cảm thấy không khỏe trong bao lâu và liệu trường hợp của bạn có đang trở nên tồi tệ hơn hay không, đồng thời theo dõi các triệu chứng và mức độ sốt nhất định để đến gặp bác sĩ.
-for-migraines.jpg)
