Trên bờ biển phía đông của Biển Đen và phần phía tây nam của khu vực Caucasus là một quốc gia được công nhận một phần được gọi là Abkhazia (hoặc Cộng hòa tự trị Abkhazia). Sống ở vùng núi Caucasus trong vùng này là người Abkhasia, một xã hội của những người được biết đến với tuổi thọ và tuổi thọ đáng kinh ngạc. Nhóm người tương đối nhỏ này từ lâu đã nổi tiếng về cuộc sống cực kỳ lâu dài và khỏe mạnh. Trên thực tế, vào những năm 1960 và 1970, các tuyên bố đã được đưa ra cho tuổi thọ 150 tuổi và kết hôn ở tuổi 110! Tuyên bố lớn nhất, được đưa ra bởi Liên Xô bị ám ảnh bởi tuyên truyền, là một người đàn ông Abkhasian tên là Shirali Muslimov đã đạt tới 168 tuổi đáng chú ý. Người Liên Xô đã tôn vinh ông và sự trường tồn của ông bằng một con tem bưu chính, khiến một số người đặt câu hỏi, liệu những câu chuyện có thật không?
Hình ảnh Victoria Koltsova / Getty
Người Abkhasia bao nhiêu tuổi?
Nói một cách đơn giản, những câu chuyện thần kỳ về người sống trăm tuổi và người siêu thọ không hoàn toàn là sự thật. Đúng như dự đoán, khá nhiều cường điệu đã được xây dựng xung quanh những truyền thuyết trường tồn của người Abkhasia. Văn hóa Abkhasian coi trọng tuổi tác, vì vậy nhiều người đã phóng đại. Hơn nữa, giống như nhiều câu chuyện khó tin khác, sự thật có thể chỉ được thêu dệt thêm sau mỗi lần kể về truyền thuyết hiện đại.
Bất chấp những câu chuyện phóng đại, người Abkhasian vẫn là một trong những xã hội tồn tại lâu nhất trong lịch sử hiện đại với nhiều người trăm tuổi hơn hầu hết các quốc gia trên thế giới — và vẫn còn. Ngoài sự khác biệt đó, người Abkhasians cũng nằm trong nhóm dân số già khỏe mạnh nhất - cả về tinh thần và thể chất. Những người cao tuổi đã được biết đến để chạy lên và xuống núi, cười và nhảy múa. Bất kể người Abkhasian thường sống trong bao lâu, rõ ràng là họ hầu như không mắc các bệnh mãn tính như chúng ta ngày nay, điều này có thể phần lớn là do văn hóa, cộng đồng và lối sống của họ.
Chương trình tập thể dục của họ
Người Abkhasia sống trên núi và hầu như ngày nào cũng lên xuống, lên xuống trong không khí núi loãng. Hoạt động liên tục này được cho là đã giữ cho các thành viên lớn tuổi của Abkhasia luôn khỏe mạnh mà không cần đến các chương trình thể dục hay tập thể dục chính thức.
Chế độ ăn
Ngoài lối sống năng động độc đáo, người Abkhasia còn được biết đến là tuân theo một chế độ ăn chủ yếu là thực vật, nhấn mạnh vào thực phẩm tươi (như trong "hái ngay buổi sáng"), ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Một ngày thường bắt đầu với món salad rau xanh tươi được thu hoạch từ vườn. Các loại hạt được phục vụ trong hầu hết mọi bữa ăn, mang lại giá trị chống oxy hóa, và chúng được biết đến với matzoni, một loại thức uống từ sữa được nuôi cấy. Nhưng có lẽ cũng quan trọng như những gì người Abkhasian ăn là những gì họ không ăn. Họ là một cộng đồng không tiêu thụ bột, dầu hoặc đường tinh chế.
Abkhasia không chỉ được biết đến với các loại thực phẩm tươi sống mà họ tiêu thụ mà còn là lượng calo tổng thể của họ. Chế độ ăn kiêng Abkhasian trung bình chứa ít hơn 2000 calo quy định mỗi ngày. Người Abkhasia không chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh mà còn tương đối không ăn nhiều chúng, điều này không gây ngạc nhiên cho nhiều nhà nghiên cứu về tuổi thọ vì việc hạn chế lượng calo đã được chứng minh là giúp tăng tuổi thọ trong các tình huống trong phòng thí nghiệm.
"Bí mật" trường thọ của họ
Hầu hết các chuyên gia sẽ đồng ý rằng không chỉ có một bí mật cho tuổi thọ to lớn của người Abkhasian. Ngoài lối sống năng động và một chế độ ăn uống hạn chế, nhưng lành mạnh, người Abkhasia cũng có những ảnh hưởng văn hóa mạnh mẽ mà có lẽ chỉ góp phần vào số lượng thành viên cộng đồng sống tốt ở độ tuổi chín mươi và thậm chí lên đến hàng trăm người. Nếu bạn rút ra một bài học từ Abkhasia, hãy cho nó là thế này: họ thực sự thích già đi. Là một nhóm, không giống như phần lớn phần còn lại của thế giới, họ mong muốn già đi. Tuổi tác cho họ địa vị trong cộng đồng, sự tôn trọng cao độ và ý thức về vị trí. Ngay cả khi về già, người Abkhasians dường như không bao giờ "nghỉ hưu" theo nghĩa phương Tây của từ này và vẫn là những người tham gia tích cực trong cộng đồng của họ cho đến cuối đời.
