Làm thế nào để chuẩn bị ngôi nhà của bạn (và tâm trí của bạn) để thay thế hông

Nếu bạn đã lên lịch thay khớp háng, bạn có thể thực hiện một số công việc trước đó để chuẩn bị về nhà (và tâm trí) cho sự phục hồi của bạn.

Sau khi phẫu thuật, bạn có thể sẽ được một nhà trị liệu lao động và vật lý trị liệu phỏng vấn về môi trường sống tại nhà của bạn. Họ sẽ tìm cách hiểu những thách thức bạn sẽ phải đối mặt khi về đến nhà để giúp bạn chuẩn bị an toàn cho chúng.

Kiểm kê thiết lập nhà của bạn sẽ giúp bạn biện hộ cho nhu cầu của mình sau khi thay thế hông. Bạn thậm chí có thể muốn xem xét việc in ra danh sách này, ghi nhanh các câu trả lời và kiểm tra các biện pháp an toàn mà bạn đã thực hiện. Mang theo ghi chú của bạn khi đến bệnh viện để quá trình phỏng vấn diễn ra hiệu quả hơn.

Lưu ý nhanh về các biện pháp phòng ngừa hông

Bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể yêu cầu bạn hạn chế một số cử động trong khi bạn đang hồi phục sau phẫu thuật thay khớp háng. Các hạn chế cụ thể sẽ phụ thuộc vào cách phẫu thuật của bạn được thực hiện. Ví dụ: nếu bác sĩ phẫu thuật vào hông của bạn từ phía trước (từ phía trước), bạn sẽ không thể xoay hoặc mở rộng chân ra bên ngoài.Nếu bác sĩ phẫu thuật thực hiện các biện pháp phòng ngừa từ phía sau (từ phía sau), hông của bạn không được uốn cong hơn một góc 90 độ so với thân của bạn, bạn không được bắt chéo chân và không được hướng các ngón chân vào trong.

Mốc thời gian

Thời gian phục hồi ở mỗi người là khác nhau, nhưng để lập kế hoạch, bạn có thể ước tính khoảng 4 đến 6 tuần trước khi có thể đi lại trong nhà mà không cần xe tập đi. Lên kế hoạch cho khoảng một hoặc hai tháng trước khi bạn có thể quay trở lại công việc lái xe; bác sĩ của bạn sẽ xóa bạn cho hoạt động này. Thường mất khoảng sáu tháng trước khi bạn hồi phục hoàn toàn.

Ai sẽ ở xung quanh để giúp đỡ?

Số lượng trợ giúp sẵn có sẽ ảnh hưởng đến kế hoạch của bạn và sẽ là một yếu tố trong việc bạn có thể trở về nhà an toàn trong bao lâu, liệu bạn có được lợi khi ở lại trung tâm phục hồi chức năng và liệu liệu pháp sức khỏe tại nhà có phù hợp với bạn không.

• Ai sẽ đưa bạn đến các cuộc hẹn?
• Ai có thể làm việc vặt cho bạn?
• Ai sẽ có mặt để giúp chuẩn bị bữa ăn?
• Ai sẽ có mặt để giúp bạn chăm sóc cơ bản như mang vớ nén của bạn?

Bạn sẽ dành thời gian của mình ở đâu?

Bạn sẽ cần tiếp cận những phần nào trong nhà trong những tuần đầu tiên sau khi phẫu thuật? Tập trung nỗ lực chuẩn bị của bạn vào những lĩnh vực này.

Nếu bạn có một phòng ngủ ở tầng một, hãy tạm thời coi nó là phòng ngủ chính của bạn, nếu chưa có. Nếu bạn phải đi cầu thang, hãy sắp xếp hạn chế để giới hạn chuyến đi một lần mỗi ngày.

Một nơi thoải mái để nghỉ ngơi trong ngày không thể bị đánh giá thấp. Nếu là một chiếc ghế, lý tưởng nhất là nó phải đủ chắc chắn để bạn có thể dùng cánh tay đẩy lên từ khi bạn đứng. Nếu đó là một chiếc ghế dài, hãy đảm bảo rằng nó không quá thấp đến mức đầu gối của bạn cao hơn thắt lưng khi ngồi, vì điều này sẽ đi ngược lại những hạn chế.

Chuẩn bị nhà của bạn cho một người đi bộ

Bạn có thể sẽ cần một chiếc xe tập đi khi trở về nhà. Để đánh giá xem một chiếc xe tập đi có thể phù hợp với phòng tắm hay không, v.v., bạn có thể lấy một thước dây và đặt nó thành 30 inch để đưa ra ý tưởng chung về chiều rộng mà bạn sẽ cần (khung tập đi trung bình là 24 đến 28 inch). Độ sâu của khung tập đi tiêu chuẩn thường là khoảng 20 inch, vì vậy nếu bạn có lối đi chật hẹp, bạn có thể đo xem việc lách qua có phải là một lựa chọn hay không.

Nếu có không gian hẹp để điều hướng, hãy cho bác sĩ vật lý trị liệu của bạn biết và họ có thể tư vấn cho bạn cách tốt nhất để làm như vậy.

Một chiếc xe tập đi cũng tăng thêm bốn chân để vướng vào một thứ gì đó, vì vậy hãy loại bỏ các tấm thảm ném và bất kỳ nguy cơ vấp ngã nào khác.

Chuẩn bị nhà bếp của bạn

Ngoài việc lên kế hoạch cho những gì bạn sẽ ăn, nó sẽ giúp bạn lên kế hoạch hậu cần cho việc chuẩn bị và ngồi xuống cho một bữa ăn. Bạn không muốn có quá nhiều tiếp cận hoặc uốn cong liên quan.

• Di chuyển các vật dụng thường dùng khỏi tủ mà bạn phải kiễng chân lên
• Di chuyển các vật dụng từ các ngăn tủ thấp hơn yêu cầu bạn phải cúi người quá 90 độ
• Đặt các vật phẩm thường dùng trên quầy
• Di chuyển các mặt hàng bạn sẽ cần từ tủ đông sâu trong tầng hầm và nhà để xe đến tủ đông chính của bạn
• Nếu bạn có một chiếc ghế ăn có tay, hãy lên kế hoạch sử dụng nó để giúp đẩy ghế vào tư thế đứng

Chuẩn bị phòng tắm của bạn

Sau khi tìm ra (các) phòng tắm bạn sẽ sử dụng và loại bỏ các tấm thảm ném, sẽ có một vài nhiệm vụ nữa phải làm.

Khi bạn ngồi trên bồn cầu, đầu gối của bạn có cao hơn hông? Nếu vậy bệ ngồi bồn cầu của bạn quá thấp. Chuyên gia trị liệu nghề nghiệp của bạn có thể sẽ giới thiệu bạn mua hoặc mượn bệ ngồi toilet cao hơn.

Phòng tắm là nơi tôi dặn dò cẩn thận nhất bệnh nhân về sự an toàn, vì những nguy cơ té ngã liên quan. Có một số tùy chọn có sẵn cho bạn để làm cho việc tắm an toàn hơn.

Cho dù bạn có một bồn tắm hoặc một góc tắm vòi sen mở, bạn có thể xem xét một chỗ ngồi tắm. Nếu nghi ngờ, hãy hỏi chuyên gia trị liệu nghề nghiệp của bạn lựa chọn chỗ ngồi nào phù hợp với bạn.

Nếu bạn có một bồn tắm nằm trong bồn tắm, rất có thể bác sĩ chuyên khoa vận động sẽ cho bạn thực hành động tác này, vì đây là một trong những động tác khó nhất sau phẫu thuật. Nếu bạn có các thanh vịn, hãy lưu ý vị trí của chúng, vì chuyên gia trị liệu nghề nghiệp của bạn sẽ muốn bắt chước cách bố trí tại nhà của bạn càng gần càng tốt.

Xin lưu ý rằng giá để khăn và khay đựng xà phòng không được tính là thanh nắm, vì chúng không được thiết kế để giữ trọng lượng của bạn. Nếu bạn không có thanh nắm, đây có thể là thời điểm tốt để cài đặt chúng.

Chuẩn bị phòng ngủ của bạn

Một trong những điều đầu tiên bạn muốn làm khi trở về nhà là đi ngủ để chợp mắt. Hãy chắc chắn rằng phòng ngủ của bạn đã sẵn sàng cho việc này.

• Làm cho quần áo của bạn có thể tiếp cận được.
• Đảm bảo rằng bạn không phải kiễng chân lên để lấy bất cứ thứ gì ở phía sau tủ quần áo của mình
• Lấy bất cứ thứ gì bạn cần ra khỏi ngăn dưới cùng.
• Nếu bạn lo lắng về việc kê một chiếc giường cao, hãy ghi lại chiều cao và yêu cầu PT hoặc OT của bạn giúp bạn thực hành ra vào.

Vật nuôi

Sự đồng hành của thú cưng có thể là một yếu tố quan trọng trong quá trình chữa bệnh của bạn, nhưng bạn cũng muốn đảm bảo rằng quả cầu lông nhỏ của bạn được chăm sóc tốt trong quá trình hồi phục. Điều này có nghĩa là anh ấy / cô ấy có thể cần đi chơi với người khác trong những ngày đầu tiên về nhà. Hoặc sắp xếp cho một người nào đó thực hiện việc cho ăn và đi dạo.

Các mặt hàng bạn có thể muốn vay / mua

Trong suốt bài viết này, tôi đã đề cập đến một số mục mà bạn có thể muốn làm cho ngôi nhà của mình an toàn hơn. Dưới đây là một số mặt hàng khác mà bạn có thể muốn mua trước hoặc mượn. Nếu bạn chọn đợi, chuyên gia trị liệu nghề nghiệp của bạn có thể tư vấn cho bạn những vật dụng nào cần thiết.

• Thợ gặt
• Ghế tắm
• Bọt biển cán dài để tắm
• Mũi giày cán dài
• Sock-Aid
• Toilet riser / commode
• Người đi bộ
• Túi hoặc giỏ đi bộ
• Một số mặt hàng giải trí tốt. Có một cuốn sách hay, một bộ phim truyền hình, một tác phẩm thủ công mà bạn muốn thực hiện không?

Nếu bài viết này làm dấy lên một số câu hỏi hoặc mối quan tâm về việc trở về nhà của bạn, hãy ghi lại chúng, ghi danh sách vào túi bệnh viện và chia sẻ danh sách đó với nhà trị liệu nghề nghiệp của bạn.