Cách quản lý da nhờn

Da của chúng ta cần dầu để dưỡng ẩm và bảo quản nó. Những người có làn da dầu có xu hướng ít nếp nhăn hơn. Nhược điểm của da dầu là dẫn đến nổi mụn và da nhờn. Da nhờn xảy ra khi các tuyến bã nhờn của da tiết ra nhiều bã nhờn hay còn gọi là dầu.

Việc tìm kiếm sự cân bằng phù hợp đòi hỏi sự hiểu biết về nguyên nhân và cách điều trị cho da nhờn. Dầu thừa có thể do nhiều yếu tố như hormone, di truyền, căng thẳng và thậm chí cả thời tiết. May mắn thay, có những cách đơn giản để quản lý nó mà bất cứ ai cũng có thể bắt đầu thực hiện ngay lập tức.

RyanKing999 / Getty Hình ảnh

Nguyên nhân nào gây ra da nhờn?

Có nhiều lý do khiến da bạn bị nhờn và chúng có xu hướng chia thành hai loại: lý do sức khỏe và yếu tố môi trường. Các lý do sức khỏe có thể gây ra da nhờn bao gồm các quá trình đang diễn ra trong cơ thể bạn như nội tiết tố dao động. Các yếu tố môi trường như độ ẩm cũng có thể góp phần làm cho da nhờn.

Các yếu tố nguy cơ có thể có đối với da dầu bao gồm:

• Giới tính nam
• Phụ nữ tiền mãn kinh trong thời kỳ rụng trứng
• Khí hậu ẩm ướt hoặc mùa hè
• Người Mỹ gốc Phi
• Tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến mức độ hormone

Dầu da được sản xuất bởi các tuyến bã nhờn trên da. Các tuyến này nằm trên khắp da; những vùng có nhiều khả năng tiết ra quá nhiều dầu nằm ở da đầu, mặt và phần trên cơ thể. Bã nhờn có rất nhiều lợi ích, bao gồm bôi trơn cho da, đặc tính kháng khuẩn, chống nắng, điều chỉnh viêm và chữa lành vết thương. Tuy nhiên, việc cung cấp quá nhiều bã nhờn có thể dẫn đến làn da bóng nhờn, mụn trứng cá và kích ứng da.

Da nhờn có thể do bất kỳ sự kết hợp nào của các yếu tố sau:

• Di truyền có thể đóng một vai trò trong việc sản xuất bã nhờn. Thông thường, lỗ chân lông của bạn càng lớn, da càng tiết nhiều dầu hơn. Kích thước của lỗ chân lông có thể khác nhau tùy theo gia đình và dân tộc.
• Androgen là các hormone, chẳng hạn như testosterone, có ở cả nam và nữ. Testosterone được sản xuất trong các tuyến bã nhờn, và các nghiên cứu đã liên kết mức độ hormone cao hơn với sự gia tăng sản xuất dầu. Các hormone nữ như estrogen có liên quan đến việc sản xuất dầu ở da thấp hơn.
• Hormone tăng trưởng có liên quan đến sản xuất bã nhờn và được cho là có liên quan đến sự phát triển của mụn trứng cá. Các hormone này đạt đến mức cao nhất trong suốt thời kỳ thanh thiếu niên, thường được đánh dấu bằng da dầu.
• Căng thẳng giải phóng một lượng lớn hormone căng thẳng vào máu. Một loại hormone liên quan đến căng thẳng, hormone giải phóng corticotropin, được biết là có thể liên kết với các tuyến bã nhờn của da, làm tăng sản xuất dầu. Đây có thể là một lý do tại sao căng thẳng dường như làm trầm trọng thêm mụn trứng cá.
• Chế độ ăn giàu glycemic giàu đường và carbohydrate đơn có thể liên quan đến việc tăng sản xuất bã nhờn. Carbs đơn có thể làm tăng mức độ hormone tăng trưởng trong cơ thể, dẫn đến tăng dầu. Cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng các nghiên cứu gần đây đã tìm thấy mối liên hệ giữa chế độ ăn có đường huyết thấp và việc giảm lượng dầu.
• Độ ẩm có thể dẫn đến tăng tiết mồ hôi và sản xuất dầu. Những người sống ở vùng khí hậu ẩm ướt có thể có nguy cơ mắc bệnh da dầu cao hơn. Bạn có thể dễ bị nhờn hơn trong những tháng mùa hè ẩm ướt so với những tháng mùa đông khô. Độ ẩm cao cũng có thể dẫn đến bệnh chàm.

Điều trị tại nhà

Các phương pháp điều trị da nhờn tại nhà có thể giúp giảm lượng dầu trên da và ngăn ngừa các biến chứng như mụn trứng cá và mẩn đỏ. Tuy nhiên, nhiều phương pháp điều trị sẽ không giải quyết được nguyên nhân cơ bản của việc sản xuất quá nhiều bã nhờn. Ví dụ, nếu da nhờn của bạn là do nội tiết tố, nó có thể được điều trị tại nhà nhưng không chữa khỏi. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn quan tâm đến các phương pháp điều trị theo toa.

Rửa mặt hai lần mỗi ngày

Một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm soát da nhờn là rửa mặt hai lần mỗi ngày. Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng với nước mỗi sáng và tối; rửa lại sau khi tập luyện mạnh mẽ. Không cần phải rửa thường xuyên hơn vì điều đó có thể gây kích ứng da và tiết nhiều dầu hơn. Khi rửa da, sử dụng chuyển động tròn nhẹ nhàng thay vì chà mạnh.

Dưỡng ẩm

Nó có thể phản trực giác, nhưng sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày là một cách quan trọng để kiểm soát da nhờn. Khi da bạn quá khô, nó sẽ kích thích cơ thể sản xuất nhiều dầu hơn để dưỡng ẩm. Hãy tìm một loại kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, không chứa dầu có kem chống nắng và thoa nó vào mỗi buổi sáng.

Sử dụng giấy thấm

Sử dụng giấy thấm suốt cả ngày để thấm dầu thừa giữa các lần rửa mặt. Những sản phẩm này rất tốt cho việc chăm sóc khi di chuyển. Nhẹ nhàng chấm lên mặt và cố gắng không chà giấy lên da vì điều này có thể làm dầu lan ra xung quanh. Ngoài ra, tránh chạm vào mặt càng nhiều càng tốt. Mẹo này rất khó thực hiện vì hầu hết chúng ta thường xuyên chạm vào khuôn mặt của mình mà không nhận ra. Bàn tay của chúng ta có thể truyền bụi bẩn, dầu và vi khuẩn lên mặt, dẫn đến tích tụ dầu.

Thử mặt nạ đất sét

Mặt nạ đất sét có thể hữu ích trong việc hút bớt dầu thừa trên mặt. Tùy thuộc vào loại đất sét bạn chọn, mặt nạ có thể hút dầu ra khỏi lỗ chân lông và bị trôi đi khi bạn rửa sạch đất sét. Một nghiên cứu cho thấy sự giảm đáng kể các tổn thương do mụn trứng cá ở những người sử dụng mặt nạ đất sét dầu jojoba từ hai đến ba lần mỗi tuần trong sáu tuần.

Thêm trà xanh vào thói quen của bạn

Bạn có thể biết trà xanh vì chất chống oxy hóa và có lợi cho sức khỏe, nhưng bạn có biết nó có thể giúp da nhờn không? Thay vì pha một cốc, hãy thử thoa một lớp nhũ tương trà xanh lên da. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thoa 3% nhũ tương trà xanh lên da có thể làm giảm đáng kể việc sản xuất bã nhờn. Tuy nhiên, bạn sẽ không thấy kết quả chỉ sau một đêm; những người tham gia ghi nhận sự khác biệt sau 60 ngày.

Sử dụng kem Hydrocortisone

Dầu thừa trên da đôi khi có thể dẫn đến mẩn đỏ và bong tróc. Kem hydrocortisone không kê đơn có thể giúp giải quyết tình trạng kích ứng da, giảm mẩn đỏ và bong vảy.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Khi các phương pháp điều trị tại nhà không đỡ, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ. Một lượng dầu thừa nhẹ có thể được kiểm soát bằng cách vệ sinh da tốt. Nếu bạn đã thường xuyên rửa mặt hai lần mỗi ngày và thoa kem dưỡng ẩm mà không cải thiện được tình trạng sản xuất dầu thừa thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu. Nổi mụn không kiểm soát và mụn đầu đen là một dấu hiệu khác để tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ. Bác sĩ da liễu của bạn có một số đơn thuốc và phương pháp điều trị để cung cấp, vì vậy đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi.

Một lời từ rất tốt

Da nhờn có thể do nhiều yếu tố như di truyền, nội tiết tố, căng thẳng, chế độ ăn uống và độ ẩm gây ra. Mặc dù bã nhờn có lợi cho làn da của chúng ta, nhưng quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá và kích ứng. Điều hữu ích là hãy nhớ rằng có một số phương pháp điều trị dành cho da nhờn và chúng có thể mất thời gian để phát huy tác dụng. Nếu một phương pháp điều trị không hiệu quả với làn da dầu của bạn, những phương pháp khác có thể phù hợp hơn. Bác sĩ da liễu của bạn có thể giúp bạn xác định liệu trình phù hợp với bạn.