Sử dụng các biện pháp tự nhiên trị ho

Ho là một phản xạ giúp làm sạch đờm và các chất kích thích khác khỏi cổ họng và đường thở của bạn. Theo cách này, nó có thể có lợi - nhưng điều đó không có nghĩa là nó không gây khó chịu. Một số loại thuốc không kê đơn có thể hữu ích, nhưng các biện pháp chữa ho tự nhiên đã được sử dụng trong nhiều năm để làm dịu triệu chứng này và giảm đau, một số trong số đó bạn cũng có thể thấy hữu ích.

Lo lắng về coronavirus mới? Tìm hiểu về COVID-19, bao gồm các triệu chứng và cách chẩn đoán nó.

Lưu ý: Trong nhiều trường hợp, ho xảy ra như một triệu chứng của một bệnh ngắn hạn, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường, viêm phế quản hoặc cúm. Mặt khác, ho mãn tính có thể do hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) hoặc rối loạn tiêu hóa như trào ngược axit.

Hãy nhớ rằng, trong một số trường hợp, việc tự điều trị bằng các biện pháp hoặc thuốc trị ho tự nhiên mà không cần đi khám có thể khiến tình trạng của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Mật ong

Mật ong không chỉ tạo nên hương vị thơm ngon bổ sung cho đồ uống và món tráng miệng, mà nó còn là một phương thuốc chữa viêm họng lâu đời. Nó đặc quánh bao phủ cổ họng của bạn, làm dịu nó ngay lập tức.

Đây là lý do chính mà nó rất có lợi cho những người bị ho. Theo một nghiên cứu, nó có thể làm dịu cơn ho vào ban đêm hiệu quả hơn giả dược.

Hãy thử thêm hai thìa cà phê mật ong và một vắt chanh vào nước ấm hoặc trà thảo mộc. Bạn cũng có thể chỉ cần uống một thìa mật ong.

Trẻ em dưới một tuổi không bao giờ được cho trẻ uống mật ong vì có nguy cơ ngộ độc.

gừng

Gừng, một thành phần phổ biến trong hầu hết các nhà bếp, có chứa các đặc tính chống viêm và chống ho (giảm ho) giúp giảm ho. Loại gia vị thơm này phá vỡ và loại bỏ chất nhầy khỏi phổi, do đó làm giảm cơn ho.

Một nghiên cứu cho thấy rằng khi cho vào máy phun sương, gừng tinh khiết giúp thư giãn đường hô hấp và giảm ho, đặc biệt là ho khan liên quan đến bệnh hen suyễn.

Bạn có thể làm trà gừng tại nhà bằng cách gọt vỏ và cắt lát mỏng một miếng gừng rồi cho vào 3 cốc nước sôi. Đun sôi khoảng 10 phút, lọc lấy nước và thưởng thức với một chút mật ong và một lát chanh.

Rễ Thục quỳ

Rễ Thục quỳ (Althaea officinalis) đã được sử dụng hàng ngàn năm để điều trị ho và đau họng. Giống như nhiều loại thảo mộc khử mùi khác, rễ marshmallow có thể giúp giảm ho khan.

Nghiên cứu cho thấy rễ cây marshmallow có thể giúp giảm ho. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẹo ngậm và siro rễ marshmallow làm giảm ho khan thành công, thường trong vòng 10 phút.

Thảo mộc Demulcent giúp làm dịu các mô bị viêm bằng cách tạo thành một lớp màng giống như gel trên màng nhầy, bảo vệ chúng khỏi bị kích ứng thêm. Các loại thảo mộc khử mùi khác được biết đến để giúp làm dịu cơn ho bao gồm rễ cam thảo (Cam thảo)và cây du trơn (Ulmus rubra).

Không giống như hầu hết các loại thảo mộc khác, nơi bạn sẽ sử dụng nước nóng, rễ marshmallow được chuẩn bị tốt nhất bằng cách sử dụng nước lạnh. Chỉ cần ngâm một muỗng canh rễ khô đã cắt nhỏ (không phải dạng bột) vào hai cốc nước lạnh. Để nó qua đêm hoặc ít nhất bốn giờ trong tủ lạnh. Lọc, sau đó nhâm nhi tách trà của bạn nếu cần.

xạ hương

Mọi người đã sử dụng cỏ xạ hương (Tuyến ức) để giảm những cơn ho khan khó chịu trong nhiều thế kỷ. Lá thảo mộc có chứa các hợp chất làm dịu cơn ho được gọi là flavonoid có tác dụng làm giảm viêm và thư giãn các cơ cổ họng liên quan đến ho.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng cỏ xạ hương, một mình hoặc kết hợp với các loại thảo mộc khác, làm giảm ho. Cụ thể, một số nghiên cứu cho thấy sự kết hợp của cỏ xạ hương, hoa anh thảo (Oenothera biennis), và tiếng Anh ivy (Hedera helix) làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn ho cũng như các triệu chứng khác của viêm phế quản cấp tính.

Bạn có thể pha trà cỏ xạ hương nhẹ nhàng bằng cách ngâm 2 thìa cà phê lá cỏ xạ hương đã nghiền nát vào 1 cốc nước sôi trong 10 phút. Bạn có thể uống nguyên nước hoặc để hiệu quả hơn (và ngon hơn), hãy thêm một ít mật ong.

Một lời từ rất tốt

Mặc dù những biện pháp tự nhiên này có thể giúp bạn giảm đau tức thì, nhưng cách duy nhất để thực sự điều trị ho là khắc phục nguyên nhân cơ bản. Vì ho là một triệu chứng của nhiều bệnh và tình trạng khác nhau, bạn phải luôn liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình nếu ho liên quan đến bạn.